Jurnal DianaN - Inca un esec?
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal DianaN - Inca un esec?, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Draga jurnalule,
Mi se pare cea mai buna inventie calculatorul de calorii si meniul de la foc incoace!
E super ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Vezi rezultatele sondajului: Oare va fi un nou esec?
|
Da
|
|
2 |
11,76% |
Nu
|
|
15 |
88,24% |
01 mar 2011, 18:11:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 116.9kg
Mesaje: 247
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal DianaN - Inca un esec?
Draga jurnalule,
Mi se pare cea mai buna inventie calculatorul de calorii si meniul de la foc incoace!
E super sa vad pe ce mi se duc cele mai multe calorii si sa stiu de ce alimente sa stau foarte departe. De exemplu am aflat din meniul de azi ca trebuie sa stau departe departe de macaroane!
DianaN, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2011, 23:21:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Jurnal DianaN - Inca un esec?
Citat:
Anterior postat de DianaN
Draga jurnalule,
Mi se pare cea mai buna inventie calculatorul de calorii si meniul de la foc incoace!
E super sa vad pe ce mi se duc cele mai multe calorii si sa stiu de ce alimente sa stau foarte departe. De exemplu am aflat din meniul de azi ca trebuie sa stau departe departe de macaroane!
|
Buna Diana, poti sa iti faci meniul de dimineata pt toata ziua. Asa poti vedea daca ceea ce
vrei sa mananci e ok sau daca vreunul din alimente trebuie inlocuit. Pana te obisnuiesti, ca dupa un timp o sa le cam sti
Iti doresc mult succes in lupta cu kg!
|
01 mar 2011, 23:33:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal DianaN - Inca un esec?
Citat:
Anterior postat de DianaN
Din cel facut de mine sau de nutritionist?
|
Ambele meniuri.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mar 2011, 13:24:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 116.9kg
Mesaje: 247
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal DianaN - Inca un esec?
Citat:
Anterior postat de eliza david
Buna Diana, poti sa iti faci meniul de dimineata pt toata ziua. Asa poti vedea daca ceea ce
vrei sa mananci e ok sau daca vreunul din alimente trebuie inlocuit. Pana te obisnuiesti, ca dupa un timp o sa le cam sti
Iti doresc mult succes in lupta cu kg!
|
Multumesc pentru sfat Eliza!
DianaN, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mar 2011, 13:35:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 116.9kg
Mesaje: 247
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal DianaN - Inca un esec?
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Ambele meniuri.
|
Pai ce am mancat eu ieri de exemplu poti gasi in meniul meu de pe acest forum (cam multusor stiu, dar incerc sa reduc cantitatile, sa scot unele alimente si sa renunt la dulciuri-partea cea mai grea )
Ce am primit de la nutritionist pt o zi:
Varianta 1
Micul dejun: 300 calorii
g
- fulgi de ovaz, secara
40g
-iaurt 2,8%
200g
Gustare (mijlocul diminetii): 150 calorii
-branza dulce de vaci
50g
-banana
100g
Pranz : 550 calorii
-supa/ciorba
fara
-piure de cartofi
150g
-pulpe de pui la cuptor (dezosate, fara piele)
100g
-tarta de fructe
50g
Gustare : 150 calorii
-fruct
300g
Cina : 250 calorii
-salata de varza
400g
-iaurt 2,8%
200g
- crenvurst de pui
50g
DianaN, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mar 2011, 22:49:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 116.9kg
Mesaje: 247
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal DianaN - Inca un esec?
(((( Azi am dat iama in dulciuri! Sunt o vaca grasa si pofticioasa.
DianaN, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mar 2011, 23:38:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal DianaN - Inca un esec?
Citat:
Anterior postat de DianaN
Pai ce am mancat eu ieri de exemplu poti gasi in meniul meu de pe acest forum (cam multusor stiu, dar incerc sa reduc cantitatile, sa scot unele alimente si sa renunt la dulciuri-partea cea mai grea )
Ce am primit de la nutritionist pt o zi:
Varianta 1
Micul dejun: 300 calorii
g
- fulgi de ovaz, secara
40g
-iaurt 2,8%
200g
Gustare (mijlocul diminetii): 150 calorii
-branza dulce de vaci
50g
-banana
100g
Pranz : 550 calorii
-supa/ciorba
fara
-piure de cartofi
150g
-pulpe de pui la cuptor (dezosate, fara piele)
100g
-tarta de fructe
50g
Gustare : 150 calorii
-fruct
300g
Cina : 250 calorii
-salata de varza
400g
-iaurt 2,8%
200g
- crenvurst de pui
50g
|
Poti sa ne spui la ce medic ai fost?
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mar 2011, 01:57:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal DianaN - Inca un esec?
Citat:
Anterior postat de DianaN
(((( Azi am dat iama in dulciuri! Sunt o vaca grasa si pofticioasa.
|
Daca ai avea un copil supraponderal si l-ai ajuta cu dragoste sa slabeasca, asa ai vorbi cu el? "Porcule pofticios!!!" Ma indoiesc. E nevoie de putina consideratie din partea ta pentru persoana ta, pentru sinele tau ca sa te ajuti pe tine insati la slabit. E unproces care trebuie dus cu dragoste si intelegere si nu sa-ti dai in cap. Mult succes!
|
03 mar 2011, 22:35:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 116.9kg
Mesaje: 247
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal DianaN - Inca un esec?
Citat:
Anterior postat de Sand
Daca ai avea un copil supraponderal si l-ai ajuta cu dragoste sa slabeasca, asa ai vorbi cu el? "Porcule pofticios!!!" Ma indoiesc. E nevoie de putina consideratie din partea ta pentru persoana ta, pentru sinele tau ca sa te ajuti pe tine insati la slabit. E unproces care trebuie dus cu dragoste si intelegere si nu sa-ti dai in cap. Mult succes!
|
Sa sti ca ai dreptate Sand, nu i-as spune asa ceva nimanui. Imi era ciuda pe mine ca nu am putut sa rezist tentatie, si cred ca pana voi termina tot ce am dulce pe acasa (doamne ajuta ca nu mai am mare lucru) nu o sa ma pot abtine.
Multumesc mult pentru sfat, se prea poate ca aceasta sa fie abordarea corecta fata de mine insumi si nu una ca cea de sus.
DianaN, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 nov 2011, 13:35:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal DianaN - Inca un esec?
Jurnal activat
Bine ai revenit.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|