Jurnal didienutza
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal didienutza, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna si bafta la slabit!
Si pe mine m-a tentat sa tin o dieta minune care sa ma scape de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 apr 2010, 12:52:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 37
Dieta: SB I
Date: 176cm, 93.7kg
Mesaje: 135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal didienutza
Buna si bafta la slabit!
Si pe mine m-a tentat sa tin o dieta minune care sa ma scape de multe kg intr-un timp scurt- vad ca noi 2 avem cam aceeasi tinta, dar dupa ce am studiat problema cateva zile am optat pentru South Beach si sunt de acord cu ce a spus elenutza mai sus, chiar daca slabesti un pic mai lent e mult mai sanatos si in plus ai impresia ca nici nu esti la dieta!
dessire, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2410 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1893 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2010, 15:20:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal didienutza
Citat:
Anterior postat de didienutza
Elenuta20, deocamdata ma simt bine cu aceasta dieta, e clar ca n-o s-o tin toata viata, dar acum m-am obisnuit, pot controla foamea si pofta de dulce. Nu o tin chiar asa strict, adica dimineata in loc de 2 oua fierte mai pap ori o salata vedre, ori rosii....la pranz am papat si friptura de porc degresata la tava, seara pe langa branza mai adaug si o salatica...ideea e ca nu mor de foame si am recurs la acesta dieta doar pentru inceput, treptat voi adauga si alte alimente....important e ca am luat start la pierderea kilogramelor, mai ales ca eu am muuuuuulte de pierdut. Succes la slabit!
|
pai tocmai asta e problema...ca n-ai sa o urmezi toata viata ...si dupa ce renunti la ea apare efectul yo-yo..adica incepi sa repui kilo la loc...sau chiar si mai multe. ASTA E PROBLEMA !
cand vrei sa renunti la dieta asta anunta-ne(sper curand!)... sa incercam sa te ajutam cu sfaturi sa nu pui kilo la loc... sau macar nu chiar toate....
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2010, 17:24:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: balerina
Date: 164cm, 77kg
Mesaje: 109
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal didienutza
Fetelor cred ca nu m-am exprimat eu bine si m-ati inteles gresit. Tin dieta balerina in mare, am mai trisat, o sa mai trisez(sper nu mult) si in plus pe langa cele aproape 1000 de calorii pe care le contine aceasta dieta mai bag si o salata, sau macar o rosie la o masa, azi la pranz am papat pui la gratar dar si 4 ciupercute la gratar. Am zis ca in mare e dieta balerina pentru ca pe principiul ei am pornit...incerc sa mananc din 2 in 2 ore, nimic dupa ora 18.00, dar meniul meu e mai variat ca sa zic asa.Inchei ca nu ma mai lasa pitica sa scriu.Cred ca ne citim abia maine! Va pup!
didienutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1712 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1195 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 421 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2010, 17:56:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal didienutza
Citat:
Anterior postat de didienutza
Fetelor cred ca nu m-am exprimat eu bine si m-ati inteles gresit. Tin dieta balerina in mare, am mai trisat, o sa mai trisez(sper nu mult) si in plus pe langa cele aproape 1000 de calorii pe care le contine aceasta dieta mai bag si o salata, sau macar o rosie la o masa, azi la pranz am papat pui la gratar dar si 4 ciupercute la gratar. Am zis ca in mare e dieta balerina pentru ca pe principiul ei am pornit...incerc sa mananc din 2 in 2 ore, nimic dupa ora 18.00, dar meniul meu e mai variat ca sa zic asa.Inchei ca nu ma mai lasa pitica sa scriu.Cred ca ne citim abia maine! Va pup!
|
asa mai da, e mai acceptabila dieta desi sincer asa vrea sa vad un meniu pe o zi
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 apr 2010, 06:36:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: balerina
Date: 164cm, 77kg
Mesaje: 109
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal didienutza
Ianna, pai sa-ti spun ce am mancat ieri: 8.00 - cafea, 10.00 - 2 oua fierte si 2 rosioare cu sare si oregano, 12.00 - 250ml suc de rosii, 14.00 - o pulpa de pui pe grill si 4 ciuperci tot pe grill, 16.00 - un mar, 18.00 - 150g branza de vaci cu marar si castravete. Si in rest beau 1/2 apa plata + 1/2 apa minerala cu lamaie(imi fac cand am pofta cate un pahar de 250 ml cu gheata), ceaiuri de orice fel(inclusiv de tei sau menta, intr-o oala fierb de toate), apa plata simpla....Maine mergem la iarba verde, asa ca probabil in loc de pulpa de pui voi manca peste, mici....sa vedem ce cumparam. Mie imi este foarte bine cu acest regim, am incercat si disociat pe zile inainte de sarcina, dar n-am putut sa il duc la bun sfarsit. Am cochetat cu dieta Monicai Anghel, cu cea a lui C Crisan....dar n-a mers. Cu asta imi e bine, treptat voi reintroduce si mancarea gatita si sper sa pierd in continuare kilograme. Va pup, o zi buna!
didienutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1712 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1195 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 421 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 apr 2010, 13:05:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal didienutza
Citat:
Anterior postat de didienutza
Ianna, pai sa-ti spun ce am mancat ieri: 8.00 - cafea, 10.00 - 2 oua fierte si 2 rosioare cu sare si oregano, 12.00 - 250ml suc de rosii, 14.00 - o pulpa de pui pe grill si 4 ciuperci tot pe grill, 16.00 - un mar, 18.00 - 150g branza de vaci cu marar si castravete. Si in rest beau 1/2 apa plata + 1/2 apa minerala cu lamaie(imi fac cand am pofta cate un pahar de 250 ml cu gheata), ceaiuri de orice fel(inclusiv de tei sau menta, intr-o oala fierb de toate), apa plata simpla....Maine mergem la iarba verde, asa ca probabil in loc de pulpa de pui voi manca peste, mici....sa vedem ce cumparam. Mie imi este foarte bine cu acest regim, am incercat si disociat pe zile inainte de sarcina, dar n-am putut sa il duc la bun sfarsit. Am cochetat cu dieta Monicai Anghel, cu cea a lui C Crisan....dar n-a mers. Cu asta imi e bine, treptat voi reintroduce si mancarea gatita si sper sa pierd in continuare kilograme. Va pup, o zi buna!
|
papaica pare sa fie destul de ok si am senzatia ca ajungi pe la 1000kcal/zi am crezut ca esti mai drastica dar suna cat de cat bine. Ar fi bine daca papi peste si nu mici dar .... te orientezi tu.
Si cu sportul cum stai?
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 apr 2010, 15:32:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: balerina
Date: 164cm, 77kg
Mesaje: 109
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal didienutza
Cu sportul are grija fiica-mea, ca eu...sunt lenesa. Fug prin parc dupa ea, dupa mingea pe care o arunca te miri pe unde, dupa caini, pisici.......Stiu ca nu e bine si ar trebui sa mai fac si eu macar niste abdomene.....dar....Uite acum vreau sa fac curat, se pune ca sport frecatul podelelor, dar cu aspiratorul? si azi......am pacatuit cu un ecler, fir-ar sa fie....dar gata, nu se mai repeta prea curand.promit!
didienutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1712 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1195 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 421 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mai 2010, 16:04:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal didienutza
propune-ti macar o data pe sapt 30min -1 ora cardio rau nu-ti face, sincer
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2010, 07:30:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: balerina
Date: 164cm, 77kg
Mesaje: 109
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal didienutza
Ai drepatate draga Ianna, am sa caut pe net filmulete cu cardio si fac in acelasi timp cu ei. In week-end iar am trisat, nu mult....dar....dimineata m-am cantarit si aveam 81kg, daca maine e tot asa, schimb ticker-ulDe saptamana asta bag si sport, in plus m-am apucat de facut curatenie generala ca mai am 2 saptamani si incep scarbiciul.....s-au dus si cei 2 ani de stat acasa.....ce repede au trecut....
didienutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1712 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1195 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 421 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2010, 07:57:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal didienutza
............Bine, te-am gasit!...nu ,te-am cautat prea, mult.... ...multumesc,de urare...esti o, dulceata de fata.... ....iti,multumesc ca esti, alaturi de bucuria mea.....
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 637 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|