Jurnal Dieta Montignac - oannaoanny
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Dieta Montignac - oannaoanny, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; buna
tu ai slabit cele 8 kg cu monty ?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 mai 2012, 10:06:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dieta Montignac - oannaoanny
buna 
tu ai slabit cele 8 kg cu monty  ?
|
15 mai 2012, 10:21:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dieta Montignac - oannaoanny
Oana cel mai bine scri in gasca... scri pur si simplu nu trebuie sa apesi vreun buton suplimentar! 
sa-ti treci si meniuri in gasca... or sa te ajute fetele..te corecteaza daca e ceva gresit.
meniurile tale arata foarte bine, sunt foarte sanatoase.. trebuie sa ai grija la intervalul orar lasat intre mese.
eu am slabit 10 kg in 4 luni cu monti.. in 4 luni pline de abateri ce amintiri!
succes
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
15 mai 2012, 10:23:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 178cm, 66kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dieta Montignac - oannaoanny
As minti daca ti-as spune ca da .. Regimul meu a decurs dupa cum urmeaza .. in prima faza am apelat la un regim dat de nutritionist .. Acel regim era un regim disociat si suna dupa cum urmeaza:
1. LUNI: zi de legume (le poti manca cum vrei tu, singura conditie sa fie fara ulei .. deci .. ramane: fierte, fripte, la gratar, la cuptor, pe plita si cum iti mai vine tie in cap, dar nu cu ulei)
2. MARTI: zi de carne ... poti manca orice fel de carne si in toate modurile posibile, doar sa nu fie prajita
3. MIERCURI (ziua de miercuri a fost una dificila si am inlocuit-o mai incolo cu ziua de JOI .. adica am mancat miercuri ce trebuia sa mananc JOI): revenind .. in ziua de miercuri, trebuia sa mananci oua cu masline ... mie mi s-a parut un pic nesanatos sa mananc oua .. pentru ca nu ma saturam si ajungeam la 4 oua pe zi ceea ce nu era bine pentru ficat
4. zi de lactate (orice vrei tu, gatit cum am spus si mai sus, fara ulei)
5. zi de fructe, evident aici nu ai cum sa adaugi ulei
6. zi de peste (fara ulei)
7. zi in care poti sa mananci combinat
Regimul este foarte bun, nu suferi de foame, dar poti sa te plictisesti sa mananci acelasi lucru in fiecare zi ..
Si ca sa nu uit, nu ai voie sa adaugi condimente.. Ai voie doar sare ... + 2 l de apa pe zi ..
Rezultatele sunt cam de 1 kg pe saptamana daca il ti cu strictete ...
Eu am tinut acest regim vreo 2 luni, dar nu atat de strict .. am slabit vreo 5 kg cu el, dar iti dai seama ca nu poti sa mananci toata viata asa ... (m-am mai ingrasat intre timp, ca am mancat aiurea seara)
Am renuntat la regimul semi-disociat si am abordat Montignac cu care am slabit inca vreo 4 kg .. dar continui sa slabesc si nu ma plictisesc de ceea ce mananc 
Sper ca am fost de ajutor
oannaoanny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2238 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1721 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1464 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mai 2012, 10:24:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 178cm, 66kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dieta Montignac - oannaoanny
 merci, iubita de raspuns :*
oannaoanny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2238 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1721 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1464 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mai 2012, 10:28:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 178cm, 66kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dieta Montignac - oannaoanny
Citat:
Anterior postat de eva 9
Oana cel mai bine scri in gasca... scri pur si simplu nu trebuie sa apesi vreun buton suplimentar!
sa-ti treci si meniuri in gasca... or sa te ajute fetele..te corecteaza daca e ceva gresit.
meniurile tale arata foarte bine, sunt foarte sanatoase.. trebuie sa ai grija la intervalul orar lasat intre mese.
eu am slabit 10 kg in 4 luni cu monti.. in 4 luni pline de abateri ce amintiri!
succes |
e cam greu cu intervalul orar .. stii de ce? nu ma pot trezi dimineata devreme .. si de aia sunt un pic prea apropiate mesele .. dar voi incerca sa stii .. acum .. ma chinui sa ma trezesc mai devreme si totul e ca la carte ) aaa.. si inca o chestie .. cei 2 l de apa pe zi ma omoara ...
oannaoanny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2238 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1721 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1464 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mai 2012, 11:03:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 178cm, 66kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dieta Montignac - oannaoanny
Am plecat sa pap de pranz .. carnita de pui la gratar cu care ma laudam .. in acelasi timp ma uit cu tristete la sticla mea cu apa aproape plina pe care trebuie sa o beau pana ma culc ...
Eh .. reusesc eu V-am pupat pe toate si orice ati avea nevoie, puteti sa ma intrebati! Stiu si eu cat de greu e sa te lupti cu kilogramele si cat de frustranta poate fi aceasta lupta cateodata :* kisses
oannaoanny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2238 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1721 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1464 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mai 2012, 19:48:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 178cm, 66kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dieta Montignac - oannaoanny
Tocmai am venit de la masa ... Am papat un pic mai tarziu masa de seara, dar e doar o abatere mica acolo .. au durat mai mult decat ma asteptam, spaghetele
Cam asa arata ce mi-a iesit ...
oannaoanny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2238 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1721 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1464 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mai 2012, 19:54:34
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dieta Montignac - oannaoanny
Citat:
Anterior postat de oannaoanny
Tocmai am venit de la masa ... Am papat un pic mai tarziu masa de seara, dar e doar o abatere mica acolo .. au durat mai mult decat ma asteptam, spaghetele
Cam asa arata ce mi-a iesit ... |
foarte bine arata! sa-ti fie de bine! delicios!! 
acum am vazut ca DEJA ai jurnal!! ca ne au fost mutate posturile de pe ici si colo
bravo! bine ai venit si mult succes! te mai astept cu poze si meniuri!
merci de comment-ul de la poza...
ai facut o alegere corecta cu monti!
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
15 mai 2012, 20:07:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 178cm, 66kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dieta Montignac - oannaoanny
Citat:
Anterior postat de eva 9
foarte bine arata! sa-ti fie de bine! delicios!!
acum am vazut ca DEJA ai jurnal!! ca ne au fost mutate posturile de pe ici si colo
bravo! bine ai venit si mult succes! te mai astept cu poze si meniuri!
merci de comment-ul de la poza...
ai facut o alegere corecta cu monti! |
Da, scumpa, azi am facut jurnalul ... voi scrie zilnic in el ...  pup :*
oannaoanny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2238 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1721 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1464 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 08:20:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dieta Montignac - oannaoanny
Neata neata Onisor!!!
Ia zi, cate grame de spaghete erau acolo?
De aratat, arata bine.
O zi frumoasa sa ai.
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
