[Alexik]

Hm..Sarita..scuza-ma ca zic asta da-s cam directasper sa nu te superi
Eu cred ca pana acum tu tot ai vrut sa ai sub 1000 ..numai ca spuneai ca nu puteai ajunge dar defapt tu nu vroiai.(asta constent sau nu)

[Sarita]

Anterior postat de Alexik

Hm..Sarita..scuza-ma ca zic asta da-s cam directasper sa nu te superi
Eu cred ca pana acum tu tot ai vrut sa ai sub 1000 ..numai ca spuneai ca nu puteai ajunge dar defapt tu nu vroiai.(asta constent sau nu)

Anterior postat de RedOnion

Saraaaaaa ce nu-i bine nu-i bine, nu conteaza pe ce termen si cu ce scuza Eu abia pot supravietui cu 1200 calorii, nu stiu cum de iti propui tu sa papi sub 1000, si te mai minti singura ca nu-i infometare. Corpul tau resimte astfel de decizii, nu te amagi degeaba

In rest, celelalte initiative le admir Deci nu le mai strica cu boacana asta. Nu gresi fata de sanatatea ta, ca nu te iarta!

Va multumesc fetelor ca imi dati sfaturi bune insa...eu vad ca nu slabesc la 1000 semn ca trebuie sa scad pentru un timp iar apoi sa cresc din nou.
@Alexik: sa stii ca nu am vrut sa am sub 1000 serios...daca mancam 800 traiam bine merci..ma simteam bine insa daca cresteam la 1000nu slabeam apoi dadeam in binge...nu stiu ce sa fac.

[RedOnion]

Sarita, asta nu e o solutie Inseamna ca metabolismul tau e putin dat peste cap. Dar ca sa il restabilesti trebuie sa il obisnuiesti cu mai mult nu cu mai putin!

Am citit recent pe blogul lui Jillian Michaels (poate o sti, e o antrenoare destul de cunoscuta) ca pentru a te restabili la normal, trebuie sa mananci 12xkg tale in calorii in fiecare zi, sau cel putin aproximativ, timp de o luna-doua. Desigur, se poate sa te ingrasi atunci, dar macar apoi o sa functionezi ca un om normal. Si cat poti sa te ingrasi din moment ce mananci sanatos si faci miscare?

Esti dispusa sa incerci sa faci si ce e bine sau ramai in continuare in faza asta de negare?

[Sarita]

Anterior postat de RedOnion

Sarita, asta nu e o solutie Inseamna ca metabolismul tau e putin dat peste cap. Dar ca sa il restabilesti trebuie sa il obisnuiesti cu mai mult nu cu mai putin!

Am citit recent pe blogul lui Jillian Michaels (poate o sti, e o antrenoare destul de cunoscuta) ca pentru a te restabili la normal, trebuie sa mananci 12xkg tale in calorii in fiecare zi, sau cel putin aproximativ, timp de o luna-doua. Desigur, se poate sa te ingrasi atunci, dar macar apoi o sa functionezi ca un om normal. Si cat poti sa te ingrasi din moment ce mananci sanatos si faci miscare?

Esti dispusa sa incerci sa faci si ce e bine sau ramai in continuare in faza asta de negare?

Ceea ce spui tu este foarte interesant...cred ca o sa incerc...odata,acum insa nu ma simt pregatita,recunosc...sper sa pot imi dau seama ca eu nu am un comportament normal si ca ideile care imi vin sunt generate de complexele mele...trebuie sa am mai multa incredere in mine, sa ma impac cu corpul meu si sunt constienta ca atunci o sa revin la normal...
Multumesc ca ma ajutati

[RedOnion]

Doamne, ce prostii am scris, noroc ca mi-am dat seama Jillian zicea de fapt 12x nr de pounds, adica ar veni 24xnr de kg Iata si extras, ca sa fiu mai credibila

Pump Up Your Metabolism

Q: I've tried every diet under the sun in my life, and I'm really afraid I've ruined my metabolism. I seem to gain weight no matter what I eat now! Is there any way to fix this?
A: This is such a good question — I'm so glad you asked! Many people suffer from the backlash that can result from years of yo-yo diets. What happens is this: When people let their calorie levels drop too low, their body's survival mechanism kicks in, lowering their metabolic set point (or basal metabolic rate). When they go off that crash diet and begin to eat normally again, they gain back any weight lost — plus. And what follows that? Yup, another crash diet.

The cycle is often very frustrating, but it CAN be reversed with time, consistency, and patience. What you'll need to do is the exact opposite of what we call shocking the metabolism; you have to allow your body time to adapt to a new metabolic set point — by being consistent, you'll force your body to adapt.

Okay, here's the game plan: First, set your daily caloric intake at 12 calories per pound of body weight. (For example, my weight is 117; 117 x 12 = 1,404 calories a day.) Then stick like glue to that calorie allowance for at least one to two months, depending on your metabolism. This will allow your body time to readjust your metabolic set point accordingly.

Now, here's the other part of the equation: The absolute best way to pump up your metabolism is to EXERCISE. You'll be burning calories not only during your workout but also up to 48 hours after — all the while increasing lean muscle tissue, which speeds the metabolism over the long term. Aim for five hours of exercise a week if possible, but no fewer than three hours a week.

[RedOnion]

Anterior postat de Sarita

Ceea ce spui tu este foarte interesant...cred ca o sa incerc...odata,acum insa nu ma simt pregatita,recunosc...sper sa pot imi dau seama ca eu nu am un comportament normal si ca ideile care imi vin sunt generate de complexele mele...trebuie sa am mai multa incredere in mine, sa ma impac cu corpul meu si sunt constienta ca atunci o sa revin la normal...
Multumesc ca ma ajutati

Sara, ce complexe ai tu? De ce sa le bagi in seama? De ce sa le lasi sa-si conduca viata? Viata poate fi mult mai frumoasa fara ele, da-le kick afara din viata ta Doar asa vei deveni optimista in ceea ce priveste tot, pana si slabitul, si vei lua deciziile corecte care iti pot afecta sanatatea si viitorul. Gandeste-te la tine peste 10 ani. Poate ca lucrurile vor avea o turnura normala, vei avea propria familie, copii, cariera, griji reale, nu complexe ca ai 2-3 kg in plus, si ma gandesc ca nu iti va lipsi sa ai problemele de sanatate care se pot naste datorita greselilor tale de acum. Gandeste-te ca nu vei mai functiona la fel daca te imbolnavesti de stomac, nu te vei putea bucura la fel de o cina sau un desert alaturi de familie, daca o sa ai probleme pe baza nervoasa vei avea tu nevoie de ingrijiri in loc sa ai grija de ei...

Sunt lucruri mai importante in viata decat imediatul si fizicul, cand o sa intelegem asta? Cand va fi prea tarziu sa mai dam timpul inapoi? Vorbesc din proprie experienta, si eu am avut cateva luni de zile obsesia dietei, nu anorexie, dar pe aproape. Dar pana si in zilele in care reuseam sa ma tin de absolut tot ce mi-am propus si imi inchipuiam ca asta ma face fericita, nu eram fericita. Sunt mai fericita acum, mai calma, desi am cateva kg in plus fata de atunci, dar de ce trebuie sa ma retina asta? Sunt o persoana completa chiar si daca nu arat ca un model, nu crezi? Incearca sa gandesti si tu mai limpede, ai incredere in tine si fii mai optimista. Rezultatele vor fi cu atat mai bine primite cu cat deja esti impacata cu felul tau unic de a fi, altfel, te straduiesti degeaba. Pentru ca oricat ai slabi, nu vei arata cu mult mai diferit decat acum, tine minte asta si accepta acest lucru. Mai vrei si alte motive pentru care sa te opresti din a te infometa?

Va fi bine, repeta-ti acest lucru si incetul cu incetul il vei asimila

[Sarita]

Multumesc mult pentru cuvintele frumoase
Complexele mele sunt legate de kg-n plus, am coapsele prea groase [vezi album] si nu-mi sta bine niciun pantalon...aproape niciunul .
Din pacate aceasta dieta mi-a afectat deja sanatatea..am mancat din 2009 pana in august 2010 cam putin si acum sunt anemica, mereu ametesc, nu mi se oxigeneaza creierul si mereu ma doare capul...si de aceea nu vreau sa repet acea greseala.

OK, m-ai convins, revin la 1000kcal
Merci mult

[RedOnion]

Ma bucur ca te-ai mai linistit Sara, uita-te peste pozele mele si o sa te sperii Eu am solduri/coapse mai mari decat ai avut tu vreodata, cred. Dar pt asta nu vreau sa imi fac singura rau. Daca ma infometez si imi stric sanatatea, fac cuiva vreun bine? Se imbogateste cineva pe lumea asta, traieste mai mult, macar cu o zi, daca eu am 1 cm in plus sau in minus la masuratori? Nu! Si pt asta nici nu merita sa ne batem atata capul

Sa inteleg ca nu incerci metoda lui Jillian M?

[Sarita]

Anterior postat de RedOnion

Ma bucur ca te-ai mai linistit Sara, uita-te peste pozele mele si o sa te sperii Eu am solduri/coapse mai mari decat ai avut tu vreodata, cred. Dar pt asta nu vreau sa imi fac singura rau. Daca ma infometez si imi stric sanatatea, fac cuiva vreun bine? Se imbogateste cineva pe lumea asta, traieste mai mult, macar cu o zi, daca eu am 1 cm in plus sau in minus la masuratori? Nu! Si pt asta nici nu merita sa ne batem atata capul

Sa inteleg ca nu incerci metoda lui Jillian M?

Ba da, am sa o incerc insa ma gandesc sa nu trec direct la 1400 ci treptat, o sa pap o sapt 1000, apoi 1050 si tot asa pana ajung la 1400 , continui asa o luna si dupa aia vad eu ce fac dar oricum nu scad sun 1000!

[RedOnion]

Anterior postat de Sarita

Ba da, am sa o incerc insa ma gandesc sa nu trec direct la 1400 ci treptat, o sa pap o sapt 1000, apoi 1050 si tot asa pana ajung la 1400 , continui asa o luna si dupa aia vad eu ce fac dar oricum nu scad sun 1000!

Asa, e un plan bun, bravo! Asa te asiguri si ca nu te ingrasi, daca introduci acele calorii progresiv, imi place ca gandesti pragmatic. Si da, sa nu mai ai niciodata meniuri minuscule, let's be serious, it's no fun