Jurnal de dieta - Sarita
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de dieta - Sarita, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna! Numele meu este Sara si am decis sa-mi fac si eu jurnal, sper sa ma primiti printre voi
Sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 mar 2011, 14:30:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Jurnal de dieta - Sarita
Buna! Numele meu este Sara si am decis sa-mi fac si eu jurnal, sper sa ma primiti printre voi 
Sa va spun cate ceva despre mine...am inceput cu dietele in august 2009 cand aveam 54kg , prima dieta a fost (hipohipo)hipocalorica  adica mancam numai 700-800 kcal pe zi...ce-i drept am slabit iar inainte de Craciun ajunsesem pe la 48 kg. Dupa Sarbatori m-am ingrasat vreo doua kg dar le-am dat jos...Odata cu sosirea Pastilor au venit si 3 kg in plus pe care nu am avut rabdare sa le dau jos asa ca am apelat la o dieta stricta (numai mere si portocale!!) iar mai apoi la Balerina...am slabit cateva kg..am mai pus inapoi cateva si tot asa am facut pana in august 2010 cand am observat ca ajunsesem pe la 57 kg deci mult mai mult ca inainte. In tot acest timp am mancat sanatos, in jur de 1000kcal si am facut mult sport dar tot nu reusesc sa dau jos...semn ca mi-am stricat de tot metabolismul 
Astept sfaturile voastre si sunt sigura ca multe dintre voi ati trecut prin asta, deci sunteti "experte" in ale slabitului.
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 934 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2011, 15:39:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 59kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta - Sarita
Buna ! Bine ai venit  ! Ti-ai propus sa urmezi o dieta anume sau numeri calorii? Sport faci ? minim 3 sedinte pe saptamana? Sper ca nu mai vrei sa apelezi la infometare ca se vor intoarce kg ( stii tu efectul yo-yo ) si urmarile vor fi crunte asupra organismului Slabire usoara !
|
16 mar 2011, 15:43:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta - Sarita
Citat:
Anterior postat de pufik
Buna ! Bine ai venit ! Ti-ai propus sa urmezi o dieta anume sau numeri calorii? Sport faci ? minim 3 sedinte pe saptamana? Sper ca nu mai vrei sa apelezi la infometare ca se vor intoarce kg ( stii tu efectul yo-yo ) si urmarile vor fi crunte asupra organismului Slabire usoara ! |
Buna Pufik!
Nu, nu mi-am propus sa urmez o dieta anume pentru ca m-am saturat de ele am sa mananc sanatos (deja sunt obisnuita sa o fac 80-90%) si am sa incerc sa am intre 900-1100 kcal...
Sport fac si chiar imi place, merg pe jos, o ora la bicicleta,pilates, etc.
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 934 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2011, 15:47:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta - Sarita
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2011, 15:51:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta - Sarita
Multumesc pentru sfat Nico dar eu deja 'cred' ca sunt la stagnare adica mananc sanatos si fac sport si nu am mai slabit de o luna 
Stiu ca trebuie sa mananc 1200 ca sa am de unde sa scad dar cred ca deja e timpul sa scad...oricum nu voi mai face aceeasi greseala,nu voi mai manca mai putin e 800kcal (chiar daca trebuie sa recunosc ca atunci cand mancam doar 700-800 ma simteam satula, nu simteam ca mi-e foame, poate si din cauza ca eram f ocupata..)
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 934 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2011, 15:54:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta - Sarita
Citat:
Anterior postat de Sarita
Multumesc pentru sfat Nico dar eu deja 'cred' ca sunt la stagnare adica mananc sanatos si fac sport si nu am mai slabit de o luna
Stiu ca trebuie sa mananc 1200 ca sa am de unde sa scad dar cred ca deja e timpul sa scad...oricum nu voi mai face aceeasi greseala,nu voi mai manca mai putin e 800kcal (chiar daca trebuie sa recunosc ca atunci cand mancam doar 700-800 ma simteam satula, nu simteam ca mi-e foame, poate si din cauza ca eram f ocupata..) |
Eu sunt convinsa ca arati f bine! De ce vrei sa slabesti?
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2011, 16:05:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta - Sarita
Citat:
Anterior postat de nicoleta100
Eu sunt convinsa ca arati f bine! De ce vrei sa slabesti? |
Si altii imi spun asta dar eu nu ma vedeam slaba nici cand aveam 49kg deci cu atat mai putin acum...in partea superioara chiar nu vreau sa slabesc deoarece nu am probleme cu burta si mainile dar am coapsele cam groase, stiu ca asta e forma dar le-am avut eu mai subtiri asa ca vreau sa dau jos cativa centimetri...mai ales ca nu ma mai incap multi blugi .
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 934 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2011, 16:06:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 59kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta - Sarita
Citat:
Anterior postat de Sarita
Buna Pufik!
Nu, nu mi-am propus sa urmez o dieta anume pentru ca m-am saturat de ele am sa mananc sanatos (deja sunt obisnuita sa o fac 80-90%) si am sa incerc sa am intre 900-1100 kcal...
Sport fac si chiar imi place, merg pe jos, o ora la bicicleta,pilates, etc. |
Pai nu 1000-1100 de cal trebuie altfel sunt nevoita sa te cert  . Hai sa vedem meniul pe azi 
|
16 mar 2011, 16:11:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta - Sarita
Citat:
Anterior postat de pufik
Pai nu 1000-1100 de cal trebuie altfel sunt nevoita sa te cert . Hai sa vedem meniul pe azi |
Imi pare rau dar azi nu pot sa imi calculez caloriile deoarece nu mi-am cantarit alimentele...
Am mancat asa:
MD: paine neagra (2 felii) cu putin unt(65 % grasime) putina branzica slaba si ardei
Gustare: un mar de aprox 200g
Pranz: Barcute de dovlecei cu branza slaba de vaca si rosii la cuptor, ciorba de rosii (fara paste sau orez, numai rosii si alte legume)
G2: o portocala si poate voi manca niste alune ( sa mai obtin catve proteine )
La cina voi manca un iaurtel slab si poate un morcov...
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 934 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2011, 16:15:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta - Sarita
Wow... ador calculatorul de calorii de pe slabute.ro!!! m-am uitat putin peste el si vad ca are o MULTIMEEE de alimente...eu inainte imi calculam caloriile pe un alt site strain car nu avea atatea alimente si nici nu iti puteai salva meniurile.
Slabute.ro e o minune!!
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 934 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
adolescente, calorii, dieta, inceput, jurnal, jurnale, nou, ro, sanatos, sarita, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
