Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de Disciplina, Motivatie, Perseverenta - Berry

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 02 mai 2011, 16:36:12
berry's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 29 apr 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Cat mai verde
Date: 165cm, 87kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal de Disciplina, Motivatie, Perseverenta - Berry

Jurnal de Disciplina - Motivatie - Perseverenta (de slabit am mai avut, si n-au tinut )



Am 26 de ani, am avut probleme cu greutatea de mica, si e "blestemul" de care nu mai scap. Mi-e destul de usor sa slabesc, numai ca nu o duc niciodata la capat. Nu am rabdare si cad prada frustrarilor. De multe ori ajung sa mananc mai mult cand imi propun sa ma apuc iar de slabit.
Momentan am 87 kg la 165 inaltime.

Vreau sa slabesc in jur de 5 kg pe luna, cu sport si un regim personalizat.



Sunt foarte preocupata si de sanatate, nu numai de slabit rapid. Vreau sa evit in totalitate chimicalele din comert, sa tin un fel de cura cu alimente cat mai simple si cat de multe legume si fructe neprocesate termic.
Am o bicicleta eliptica acasa si incerc sa o folosesc 30-50 min pe zi, iar in cateva saptamani am sa imi fac abonament la piscina ( imi place f mult sa innot, cred ca e singurul sport pe care nu l-as considera o datorie ci o recompensa).

Va astept in vizita!
Pupici,

Berry
berry, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
berry, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2437 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1146 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 02 mai 2011, 17:27:13
berry's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 29 apr 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Cat mai verde
Date: 165cm, 87kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de Disciplina, Motivatie, Perseverenta - Berry

Meniul meu de azi


CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Capsuni, 300g - 96 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.1 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 14.7 zahar
Smantana slaba, 50g - 69 calorii, 1.8 proteine, 5.3 grasimi, 17.5 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0.1 zahar
Indulcitor lichid, Clio, 5ml - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 11:00
Ardei capia, 40g - 11 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 1.6 sodiu, 1.7 zahar
Ceapa verde, 30g - 8 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zahar
Rosie, 150g - 38 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Urda, 200g - 272 calorii, 36 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 13:30
Portocale, 150g - 71 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 14.1 zahar
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 20 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 15:30
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciocanele de pui, 150g - 242 calorii, 29 proteine, 13.1 grasimi, 121.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 124.5 sodiu, 0 zahar
Varza, 300g - 75 calorii, 3.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.4 carbohidrati, 7.5 fibre, 0 sodiu, 9.6 zahar
Ulei de masline, Regina, 9.8ml - 82 calorii, 0 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 18:31
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ton in apa, Coop, 100g - 104 calorii, 24.5 proteine, 0.7 grasimi, 4 colesterol, 0 carbohidrati, 0.1 fibre, 400 sodiu, 0 zahar

Gustare 3, ora 20:31
Iaurt slab, 200g - 76 calorii, 8.8 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Psyllium Bio, Sarchio, 30g - 62 calorii, 4.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 20.8 carbohidrati, 12.7 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1336 calorii, 115.6 proteine, 39.6 grasimi, 143 colesterol, (mic)146.7 carbohidrati, 37.4 fibre, 561.6 sodiu, (mult)63.6 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1612 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1612 calorii
__________________
Jurnalul meu
berry, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
berry, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2437 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1146 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 02 mai 2011, 19:56:50
berry's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 29 apr 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Cat mai verde
Date: 165cm, 87kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de Disciplina, Motivatie, Perseverenta - Berry

Tot citind forumul am ajuns la Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces
Si eu sufar de binge eating. Nu stiu exact sa spun daca e ceva cu care ma lupt zilnic sau am episoade. Dar f rar mananc impacata cu mine. De obicei e ceva vinovat si incontrolabil. La stres, agitatie responsabilitati prea mari sau chiar din plictiseala ma apuc sa mananc, ar trebui sa rezolve ceva negativ care se face si mai mare si infricosator dupa . De multe ori am mancat pana nu mai puteam. Nu pot sa vars, dar de multe ori am luat laxative. Nu prea am vorbit de chestia asta pana acuma, si cand am facut-o nu a avut rezultate prea bune. Dar vad ca pe forum aici sunt multe persoane care au trecut / trec prin aceleasi chestii.
__________________
Jurnalul meu
berry, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
berry, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2437 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1146 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 02 mai 2011, 21:53:07
Shania's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: RO, Romania
Vârsta: 30
Dieta: SPORTul - Cea mai buna dieta! :)
Date: 158cm, 98.6kg
Mesaje: 110
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal de Disciplina, Motivatie, Perseverenta - Berry

Buna Berry! Mult succes pentru a obtine kilogramele dorite.

Daca te preocupa sanatatea, cu siguranta inarmandu-te cu multa vointa vei scapa si de binge eating. Apeleaza la autocontrol e singura cale de-a rezolva aceasta problema si citeste cat mai mult despre alimentatia sanatoasa ori intreaba aici pe forum cand ceva ti-e neclar pentru a nu gafa.

Referitor la meniu, ai multe alimente(fructe si legume) care provoaca aciditate consumate intr-o singura zi. Astea-ti pot provoca o gastrita suparatoare, ti-o spun din experienta. Desi, cunoasteam toate principiile necesare unei alimentatii sanatoase, n-am dat importanta in ce cantitati consumam alimentele care provoaca aciditate si m-am procopsit c-o gastrita.

Te pup si rabdare multa ca-i spre beneficiul tau!
Shania, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Shania, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2288 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1255 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 03 mai 2011, 10:39:20
berry's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 29 apr 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Cat mai verde
Date: 165cm, 87kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de Disciplina, Motivatie, Perseverenta - Berry

Buna Shania, mersi pentru vizita si sfaturi
Intr-adevar nu m-am gandit la aciditate....

Aseara am cam dat-o in bara pe la 9-10, dar nu f f grav, ca nu prea aveam decat mancare sanatoasa prin zona; totusi am mancat vreo 300-350 g de pulpe la gratar cu 200-300 g de piure.
__________________
Jurnalul meu
berry, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
berry, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2437 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1146 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 03 mai 2011, 11:13:21
karemina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Disociata
Date: 174cm, 73.5kg
Mesaje: 2.438
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal de Disciplina, Motivatie, Perseverenta - Berry

Citat:
Anterior postat de berry Vezi mesajul
Buna Shania, mersi pentru vizita si sfaturi
Intr-adevar nu m-am gandit la aciditate....

Aseara am cam dat-o in bara pe la 9-10, dar nu f f grav, ca nu prea aveam decat mancare sanatoasa prin zona; totusi am mancat vreo 300-350 g de pulpe la gratar cu 200-300 g de piure.
Buna Berry combinatia intre cartof si carne e f nociva pt greutate. Incearca sa iti faci un meniu pt o saptamana si sa te asiguri ca ai in casa tot ce iti trebuie ca sa nu mai cazi in tentatii . Bafta multe in lupta cu kg
  #7 (permalink)  
Vechi 03 mai 2011, 17:01:53
viktoria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 01 apr 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 29
Dieta: Dieta Monti + sport
Date: 165cm, 56.7kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal de Disciplina, Motivatie, Perseverenta - Berry

Buna berry ! Ce faci ?
Ce mai bine ar fi sa eviti cartofii in orice forma , mai ales in combinatie cu carnita.
Am ris cind am citit la inceput ( de slabit am mai avut si n-au tinut) , m-am recunoscut pe mine.
De data asta sa-nteleg ca esti hotarita sa mergi pina la capat asadar, iti doresc ca cele 3 calitati de baza pe care le-ai scris la-nceput si care se contin si-n titlul jurnalului tau sa persiste la tine pe tot parcursul procesului de slabire, si mai bine ... toata viata ... multa rabdare si bafta !!!
Sa ne auzim numai de bine !
viktoria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 03 mai 2011, 17:06:41
miha lauriciu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Atkins
Date: 168cm, 84.1kg
Mesaje: 1.190
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal de Disciplina, Motivatie, Perseverenta - Berry

Citat:
Anterior postat de viktoria Vezi mesajul
Buna berry ! Ce faci ?
Ce mai bine ar fi sa eviti cartofii in orice forma , mai ales in combinatie cu carnita.
Am ris cind am citit la inceput ( de slabit am mai avut si n-au tinut) , m-am recunoscut pe mine.
De data asta sa-nteleg ca esti hotarita sa mergi pina la capat asadar, iti doresc ca cele 3 calitati de baza pe care le-ai scris la-nceput si care se contin si-n titlul jurnalului tau sa persiste la tine pe tot parcursul procesului de slabire, si mai bine ... toata viata ... multa rabdare si bafta !!!
Sa ne auzim numai de bine !
Nu am mai mancat cartofi de mai mult de o luna, desi sunt iubitii mei, dar am renuntat la ei definitiv!
  #9 (permalink)  
Vechi 03 mai 2011, 17:09:32
dr jekil's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 1.303
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal de Disciplina, Motivatie, Perseverenta - Berry

Citat:
Anterior postat de berry Vezi mesajul
Meniul meu de azi


CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Capsuni, 300g - 96 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.1 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 14.7 zahar
Smantana slaba, 50g - 69 calorii, 1.8 proteine, 5.3 grasimi, 17.5 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0.1 zahar
Indulcitor lichid, Clio, 5ml - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 11:00
Ardei capia, 40g - 11 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 1.6 sodiu, 1.7 zahar
Ceapa verde, 30g - 8 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zahar
Rosie, 150g - 38 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Urda, 200g - 272 calorii, 36 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 13:30
Portocale, 150g - 71 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 14.1 zahar
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 20 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 15:30
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciocanele de pui, 150g - 242 calorii, 29 proteine, 13.1 grasimi, 121.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 124.5 sodiu, 0 zahar
Varza, 300g - 75 calorii, 3.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.4 carbohidrati, 7.5 fibre, 0 sodiu, 9.6 zahar
Ulei de masline, Regina, 9.8ml - 82 calorii, 0 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 18:31
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ton in apa, Coop, 100g - 104 calorii, 24.5 proteine, 0.7 grasimi, 4 colesterol, 0 carbohidrati, 0.1 fibre, 400 sodiu, 0 zahar

Gustare 3, ora 20:31
Iaurt slab, 200g - 76 calorii, 8.8 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Psyllium Bio, Sarchio, 30g - 62 calorii, 4.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 20.8 carbohidrati, 12.7 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1336 calorii, 115.6 proteine, 39.6 grasimi, 143 colesterol, (mic)146.7 carbohidrati, 37.4 fibre, 561.6 sodiu, (mult)63.6 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1612 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1612 calorii
Hello.Am aruncat un ochi pe meniul tau..Am venit cu gura mare din prima
Nu stiu cata aciditate provoaca fructele,dar au multi carbohidrati!!Unfruct pe zi e ok sa mananci.M-am speriat de nr de carbohidrati..incearca sa ii tii sub 100,astfel vei slabi mai usor.Spor la treaba si bine ai venit in gasca!!
__________________
My mamma always said: life is like a box of chocolates, you'll never know what's inside-Frrest Gump
  #10 (permalink)  
Vechi 03 mai 2011, 17:11:08
dr jekil's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 1.303
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal de Disciplina, Motivatie, Perseverenta - Berry

Imi cer scuze ca am vanit cu mama goala prima data,dar ma revansez acum
__________________
My mamma always said: life is like a box of chocolates, you'll never know what's inside-Frrest Gump
 

Informatii despre slabit
berry, calorii, dieta, disciplina, jurnal, jurnale, motivatie, perseverenta, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Acai Berry Thin celina Pastile slabit 2 01 mai 2011 14:06:17
Dragoste - motivatie pentru slabit Onutza Motivatie 41 11 mar 2011 22:48:05

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole