Jurnal de disciplina Victoria (victoritsa)
 

Salut ! Am 21 de ani ,inaltime 1.65 si greutate de 62 kg . În octombrie 2011 aveam 51 kg . Am inceput sa ma ingrash treptat , iar in ultimele 2-3 luni din cauza stresului am ajuns la 62 kg. Mincam pina nu mai puteam respira, mincam tot si nu tineam cont de cantitate, ora , calitatea alimentelor.
Eram indiferenta de faptul cum arat, de sanatatea mea, de sfaturile celor din jur, mincam ca sa uit de toate, o faceam intentionat si eram constienta ca imi fac rau numai mie, eram suparata pe mine insashi pentru insuccesele mele si in felul asta credeam ca ma pedepsesc.
Mi-am dat seama ca am nevoie de o schimbare si mincatul in cantitati enorme nu este in nici un caz iesire din situatie.
Vreau sa revin la normal si pentru asta am hotarit sa-mi fac un jurnal, Jurnal de disciplina.
Bine vam gasit fetelor! Sfaturile voastre sunt intotdeauna binevenite ! >:D<

re: Jurnal de disciplina Victoria (victoritsa)
 

Daca ai motivatie, orice este posibil. Citeste cat mai mult prin forum si o sa te autoeduci singurica.

Re: Jurnal de disciplina Victoria (victoritsa)
 

buna Victoria ! >:D< :-*
vad ca ne asemanam la masuri ... stai calma ca am ajuns si eu o data la 60 de kg .. fara sa vreau, nici nu mi`am dat seama .. cand m`am urcat pe cantar si am vazut .. mi`a venit sa lesin ;)) dar nici nu aveam treaba cu mancarea .. bagam dulciuri la greu in mine :D
asa am facut toate la un moment .. dar conteaza ca ne`am revenit si ca suntem pe drumul cel bun !
sunt sigura ca vei reusii sa ajungi la kg dorite .. regulile cred ca le stii si tu: nu te infometezi ! mananci in jur de minim 1000-1300 de kcal .. initial ar trebuii sa incepi cu mai multe ca sa ai apoi de unde sa scazi .. fara prajeli, dulciuri, fainoase ... si sport ! multa miscare ! (cu masura si asta)

deci multa multa baftaa !! >:D< :-*

Re: Jurnal de disciplina Victoria (victoritsa)
 

Motivatia este ceea ce imi lipseshte citeodata , dar incerc sa o regasesc. Paradoxul este ca eu cunosc regulile de alimentatie sanatoasa , stiu cum sa procedez, cum sa ma alimentez , a mai ramas doar sa pun in practica toata teoria aceasta.;)>:D<

Re: Jurnal de disciplina Victoria (victoritsa)
 

Re: Jurnal de disciplina Victoria (victoritsa)
 

Salut WhiteAngel ! Sper si eu sa reushesc , multumesc pentru incurajare :) Cit de mult imi doresc sa ajung la masurile tale.;;) Se spune ca schimbarile ca sa fie de lunga durata , trebuie facute treptat, mi-a trebuit jumatate de an ca sa ajung ceea ce sunt acum si imi dau seama perfect ca o sa am nevoie de citeva luni pentru a ma obishnui cu noile regulili de alimentatie( uitate). Succes si tie >:D<

Re: Jurnal de disciplina Victoria (victoritsa)
 

Multumesc happygirldiana !:) Deja am trecut la atac :D Sarbatori frumoase si tie ! >:D<

Re: Jurnal de disciplina Victoria (victoritsa)
 

Re: Jurnal de disciplina Victoria (victoritsa)
 

Salut draga jurnal si fetelor ;;) (daca ma citeshte cineva) ! Nu am progrese mari la capitolul slabit, inafara de faptul ca am inceput sa-mi calculez caloriile si incerc sa ma incadrez in 1300-1500 kalorii. Astept sa se faca calduts afara si sa ies in parc la alergat :). Astazi seara merg la un antrenament de yoga, vad cum e ... si daca imi place imi iau abonament. :) Voi ce parere aveti de yoga ? A facut cineva din voi ? Mie o prietena mi-a recomandat , mi-a spus ca ajuta sa te simti mult mai bine din punct de vedere spiritual, dar totodata e sport, arzi calorii stind intr-o pozitie cite 2-3 minute si muschii se tonifica.
Am redus consumul de cafea, beau doar o cafeluta naturala dimineata, pe parcursulu zilei - ceai verde.
Deja am stabilit care va fi primul lucru care il fac dupa ce dau jos kilogramele in plus, fac niste cursuri de inot.;;).
Sunt optimista, imi doresc cu adevarat aceasta schimbare si asta ma face mai puternica.
Mai revin pe aici (numai cu vesti bune) ;;)>:D<;) O zi frumoasa :x:-*

Re: Jurnal de disciplina Victoria (victoritsa)