[Mihaela1006]

Anterior postat de adrianapuiu

Meniul de astazi - ziua 7 -

Mic dejun : 1 ou fiert, o feliuta de branza, o rosie, un castravete
Gustare 1 : 1 Nectarina
Pranz : 6 Ciuperci umplute si 100 gr de Sunca de praga
Gustare 2 : 1 Nectarina
Cina : O salata probabil pentru ca ies in oras

O zi frumoasa,

Ar fi bine daca ai putea sa nu mananci mezeluri si sa te axezi pe carne nu prea grasa si peste fiert/la cuptor/gratar .

Ce inseamna o feliuta de branza?

Iar la salata precedenta trebuia sa pui cu curaj niste ulei presat la rece de preferinta de masline pentru ca este mai important sa mananci grasimi bune decat carbo - este adevarat ca iei din migdale niste grasimi bune, dar nu stiu daca e suficient. Eventual puneai orezul la alta masa.

Orezul tau e integral?

Spor la treaba

[Aidin]

Buna Adrianapuiu, si mie mi se par prea putine 1000kcal/ zi. sa mai maresti cel putin pana la 1200kcal/zi. Cel mai bine e pe timpul dietei sa faci sport, daca intr-o zi nu ajungi la sala, sa faci miscare in casa, poti cauta de pe youtube diferite exercitii. este foarte importanta miscarea, eu am slabit fara cap si mi s-a lasat un pic pielea..si nu te bucura numai de cantar, ia un centimetru si masoara-te
Ramane-ti frumoase fetelor!