Jurnal Dumitrita
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Dumitrita, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Deci.. sa incep cu prezentarea ma cheama Dumitrita si am 14 ani .Am terminat clasa a 8a si ma pregatesc ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 iun 2010, 23:55:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iun 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 28
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Dumitrita
Deci.. sa incep cu prezentarea ma cheama Dumitrita si am 14 ani .Am terminat clasa a 8a si ma pregatesc pentru liceu . Acesta este si motivul pentru care am deschis acest jurnal ,vreau sa slabesc sa ma prinda liceul slabuta nu cum sunt acum .Vad ca sunteti foarte uniti aici si sper sa ma acceptati si pe mine .  Haideti fetelor sa slabim impreuna 
Maine e prima mea zi de dieta nu tin una anume ci mananc ce am prin frigider dar sanatos sa fie .Mi-am propus sa pap cate 1200 k cal pe zi asa la inceput la sport ma gandesc sa fac macar cate 30 min /zi asa la inceput ca am o conditie fizica proasta rau  .Sper ca impreuna cu voi sa reusesc.
biutzu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1881 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1364 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 20 iun 2010 at 00:23:54.
|
20 iun 2010, 08:23:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Dumitrita
Citat:
Anterior postat de biutzu
Deci.. sa incep cu prezentarea ma cheama Dumitrita si am 14 ani .Am terminat clasa a 8a si ma pregatesc pentru liceu . Acesta este si motivul pentru care am deschis acest jurnal ,vreau sa slabesc sa ma prinda liceul slabuta nu cum sunt acum .Vad ca sunteti foarte uniti aici si sper sa ma acceptati si pe mine . Haideti fetelor sa slabim impreuna
Maine e prima mea zi de dieta nu tin una anume ci mananc ce am prin frigider dar sanatos sa fie .Mi-am propus sa pap cate 1200 k cal pe zi asa la inceput la sport ma gandesc sa fac macar cate 30 min /zi asa la inceput ca am o conditie fizica proasta rau .Sper ca impreuna cu voi sa reusesc.
|
Buna si bine ai venit
Pentru a slabi sanatos trebuie asa cum ai spus si tu sa mananci 1200 kcal pe zi,3 mese si 2 gustari.Daca ai o conditie fizica proasta,pentru inceput poti face programul Start walking Start walking program aici gasesti filmulete si mai multe informatii.Sau poti incerca si zumba,care arde destule calorii si este si distractiv Zumba Incepatori
Mult succes
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
Ultima dată editat de justbelieve; 20 iun 2010 at 08:27:19.
|
20 iun 2010, 08:28:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Dumitrita
Scuze,am gresit mai sus.Aici e linkul corect
Start walking program
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
20 iun 2010, 17:07:38
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iun 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 28
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dumitrita
Ms de sfaturi .Acum meniul pentru azi . CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:38
Omleta, 50g - 79 calorii, 5.4 proteine, 6 grasimi, 178 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 80.7 sodiu, 0.4 zahar
Ardei gras galben, 101g - 28 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:25
Banane, 50g - 45 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 6.1 zahar
Prânz, ora 13:50
Amestec de legume cu ciuperci, Iglo, 250g - 148 calorii, 10 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 23.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pui cu ciuperci si rosii, 300g - 241 calorii, 33.9 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 5.1 fibre, 9 sodiu, 0 zahar
Paine alba, obisnuita, 15g - 40 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 102.2 sodiu, 0.6 zahar
Branza topita light, Delaco, 25g - 53 calorii, 4 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:57
Nectarine, 110g - 49 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 8.7 zahar
Cina, ora 17:00
Salata de castraveti, rosii, salata, ceapa, masline, 250g - 231 calorii, 2.3 proteine, 19.3 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 17:30
Pufuleti, Gusto, 35g - 153 calorii, 2.6 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 28.2 carbohidrati, 1.3 fibre, 70 sodiu, 1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1067 calorii, (mic)62.1 proteine, (mult)40.3 grasimi, 178 colesterol, (mic)116.1 carbohidrati, 15.2 fibre, 261.9 sodiu, 16.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 9min/km, 14min - 66 calorii
Dans, 2min - 11 calorii
Metabolism bazal - 1582 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1659 calorii
Stiu ca am facut putin sport maine ma voi chinui mai mult Stiu Pot si Trebuie
biutzu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1881 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1364 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2010, 18:28:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Dumitrita
Citat:
Anterior postat de biutzu
Ms de sfaturi .Acum meniul pentru azi . CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:38
Omleta, 50g - 79 calorii, 5.4 proteine, 6 grasimi, 178 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 80.7 sodiu, 0.4 zahar
Ardei gras galben, 101g - 28 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:25
Banane, 50g - 45 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 6.1 zahar
Prânz, ora 13:50
Amestec de legume cu ciuperci, Iglo, 250g - 148 calorii, 10 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 23.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pui cu ciuperci si rosii, 300g - 241 calorii, 33.9 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 5.1 fibre, 9 sodiu, 0 zahar
Paine alba, obisnuita, 15g - 40 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 102.2 sodiu, 0.6 zahar
Branza topita light, Delaco, 25g - 53 calorii, 4 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:57
Nectarine, 110g - 49 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 8.7 zahar
Cina, ora 17:00
Salata de castraveti, rosii, salata, ceapa, masline, 250g - 231 calorii, 2.3 proteine, 19.3 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 17:30
Pufuleti, Gusto, 35g - 153 calorii, 2.6 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 28.2 carbohidrati, 1.3 fibre, 70 sodiu, 1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1067 calorii, (mic)62.1 proteine, (mult)40.3 grasimi, 178 colesterol, (mic)116.1 carbohidrati, 15.2 fibre, 261.9 sodiu, 16.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 9min/km, 14min - 66 calorii
Dans, 2min - 11 calorii
Metabolism bazal - 1582 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1659 calorii
Stiu ca am facut putin sport maine ma voi chinui mai mult Stiu Pot si Trebuie |
Meniul e tare bun.O singura obiectie am Acea felie de paine alba inlocuieste-o cu paine neagra.Oricum pentru inceput e bine
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
20 iun 2010, 21:17:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dumitrita
Buna dumitrita In general este bun meniul tau doar ca painica ar trebui inlocuita cu cea graham sau de secara,painea si carnea NU se combina niciodata!,branza topita incearca s`o eviti ca este cam plina de porcarii iar pufuletii gusto nu prea sunt buni pt dieta..inlocuieste`i cu un iaurt degresat 
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iun 2010, 15:02:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Dumitrita
Citat:
Anterior postat de biutzu
Deci.. sa incep cu prezentarea ma cheama Dumitrita si am 14 ani .Am terminat clasa a 8a si ma pregatesc pentru liceu . Acesta este si motivul pentru care am deschis acest jurnal ,vreau sa slabesc sa ma prinda liceul slabuta nu cum sunt acum .Vad ca sunteti foarte uniti aici si sper sa ma acceptati si pe mine . Haideti fetelor sa slabim impreuna
Maine e prima mea zi de dieta nu tin una anume ci mananc ce am prin frigider dar sanatos sa fie .Mi-am propus sa pap cate 1200 k cal pe zi asa la inceput la sport ma gandesc sa fac macar cate 30 min /zi asa la inceput ca am o conditie fizica proasta rau .Sper ca impreuna cu voi sa reusesc.
|
...Salut!Dumitrita...Bine ai venit printre noi...vad ..ca mici ajutoare ai primit din partea slabutelor...iti..doresc mult succes si numai reusite in a pierde toate kg.nedorite....
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 637 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iun 2010, 15:20:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 62kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dumitrita
Buna Dumitrita,
Succes in lupta contra kilogramelor... Orice intrebare sau dilema ai, slabutele sunt aici sa te ajute!!!
Bine ai venit printre noi!
|
22 iun 2010, 22:18:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dumitrita
Citat:
Anterior postat de biutzu
Ms de sfaturi .Acum meniul pentru azi . CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:38
Omleta, 50g - 79 calorii, 5.4 proteine, 6 grasimi, 178 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 80.7 sodiu, 0.4 zahar
Ardei gras galben, 101g - 28 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:25
Banane, 50g - 45 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 6.1 zahar
Prânz, ora 13:50
Amestec de legume cu ciuperci, Iglo, 250g - 148 calorii, 10 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 23.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pui cu ciuperci si rosii, 300g - 241 calorii, 33.9 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 5.1 fibre, 9 sodiu, 0 zahar
Paine alba, obisnuita, 15g - 40 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 102.2 sodiu, 0.6 zahar
Branza topita light, Delaco, 25g - 53 calorii, 4 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:57
Nectarine, 110g - 49 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 8.7 zahar
Cina, ora 17:00
Salata de castraveti, rosii, salata, ceapa, masline, 250g - 231 calorii, 2.3 proteine, 19.3 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 17:30
Pufuleti, Gusto, 35g - 153 calorii, 2.6 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 28.2 carbohidrati, 1.3 fibre, 70 sodiu, 1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1067 calorii, (mic)62.1 proteine, (mult)40.3 grasimi, 178 colesterol, (mic)116.1 carbohidrati, 15.2 fibre, 261.9 sodiu, 16.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 9min/km, 14min - 66 calorii
Dans, 2min - 11 calorii
Metabolism bazal - 1582 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1659 calorii
Stiu ca am facut putin sport maine ma voi chinui mai mult Stiu Pot si Trebuie |
Papi destul de bine exceptant pufuleti. 
Si mie imi plac mult,dar din pacate trebuie sa-i papam mai rar.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iun 2010, 22:19:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dumitrita
In rest ce mai faci Dumitrita?
Cum merge cu slabitul?
Cum este in vacanta?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Sunt o cauza pierduta
|
curly.light |
Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg |
129 |
21 apr 2011 22:57:49 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Rade,atata timp cat respiri si Iubeste,atata timp cat traiesti !
