[velvet]

salutare, fetelor!!
pf.. sunt noua pe aici, deci cam pierduta in spatiu (sper ca postez unde trebuie)
de ce am decis sa imi fac cont pe acest site si, mai mult, sa incep acest jurnal? simplu. pentru ca trebuie sa schimb ceva la alimentatia mea si asta in cel mai scurt timp, daca nu vreau sa imi pun in pericol sanatatea. in acest scop as avea nevoie de motivatie si de sfaturile voastre.
acest subiect- nutritia- m-a preocupat inca de pe la 12 ani (am 19 acum), de cand am inceput cu primele diete si primele restrictii. azi cred ca a fost mult prea devreme, deoarece eram inca in crestere si, trebuie sa recunosc, nu aveam o greutate exagerata. am incercat tot felul- de la dieta disociata, care personal mi se pare o prostie, pana la vegetarianism. problema cu care ma confrunt e bulimia. e frustrant ca nu pot primi sprijin din partea familiei, intrucat ai mei ma considera foarte slaba si se bucura atunci cand ma vad mancand (orice si oricat). de asemenea, ar fi de vina cunostintele insuficiente pe care le au legat de acest subiect sau la mama mea, consider ca se consoleaza cumva pentru vipsa ei de vointa prin mine- ca sa fiu mai clara, ea e obeza- obeaza la modul "obezitatea morbida" si nu are destula vointa pt a slabi si se consoleaza cu gandul ca nici eu, care sunt preocupata de acest subiect si ambitioasa, nu pot.
oricum, am fost vegetariana ultimele 6 luni, dar am renuntat recent si acum ma limitez la a exculde carnea din regimul meu alimentar (lacto-ovo-vegetarian). pe langa altele, am vazut in asta un mod de a scapa de bulimie: adio lapte => adio ciocolata => adio mancat in exces si nesanatos. nu a fost chiar asa- in fond si cozonacul e de post si alte o gramada de prajituri; si zacusca- 3 borcane mancate dimineata la 5- e admisa. si uite asa, mi-am dat seama ca nu tine. de doua saptamani incoace am mancat atata ciocolata cat un om obisnuit intr-un an intreg. si nu numai ciocolata, dar asta mi se pare parca cel mai grav (app, si acum, in timp ce tastez, mananc). tot zic ca "de maine" ma opresc, dar nu e asa usor. adica, pana seara, e relativ ok, dar atunci nu ma mai pot abtine si incep sa mananc. (de ex, aseara, am mancat, doar ca desert, un pachet de biscuiti si >250 grame de ciocolata). cred ca nici nu mai e cazul sa mentionez cum ma simt dupa..
pe scurt, am nevoie de putin ajutor si multa motivare..
voi reveni cu alte postari, dar pana atunci va pup si va urez spor la slabit!

[Polux]

Anterior postat de velvet

salutare, fetelor!!
pf.. sunt noua pe aici, deci cam pierduta in spatiu (sper ca postez unde trebuie)
de ce am decis sa imi fac cont pe acest site si, mai mult, sa incep acest jurnal? simplu. pentru ca trebuie sa schimb ceva la alimentatia mea si asta in cel mai scurt timp, daca nu vreau sa imi pun in pericol sanatatea. in acest scop as avea nevoie de motivatie si de sfaturile voastre.
acest subiect- nutritia- m-a preocupat inca de pe la 12 ani (am 19 acum), de cand am inceput cu primele diete si primele restrictii. azi cred ca a fost mult prea devreme, deoarece eram inca in crestere si, trebuie sa recunosc, nu aveam o greutate exagerata. am incercat tot felul- de la dieta disociata, care personal mi se pare o prostie, pana la vegetarianism. problema cu care ma confrunt e bulimia. e frustrant ca nu pot primi sprijin din partea familiei, intrucat ai mei ma considera foarte slaba si se bucura atunci cand ma vad mancand (orice si oricat). de asemenea, ar fi de vina cunostintele insuficiente pe care le au legat de acest subiect sau la mama mea, consider ca se consoleaza cumva pentru vipsa ei de vointa prin mine- ca sa fiu mai clara, ea e obeza- obeaza la modul "obezitatea morbida" si nu are destula vointa pt a slabi si se consoleaza cu gandul ca nici eu, care sunt preocupata de acest subiect si ambitioasa, nu pot.
oricum, am fost vegetariana ultimele 6 luni, dar am renuntat recent si acum ma limitez la a exculde carnea din regimul meu alimentar (lacto-ovo-vegetarian). pe langa altele, am vazut in asta un mod de a scapa de bulimie: adio lapte => adio ciocolata => adio mancat in exces si nesanatos. nu a fost chiar asa- in fond si cozonacul e de post si alte o gramada de prajituri; si zacusca- 3 borcane mancate dimineata la 5- e admisa. si uite asa, mi-am dat seama ca nu tine. de doua saptamani incoace am mancat atata ciocolata cat un om obisnuit intr-un an intreg. si nu numai ciocolata, dar asta mi se pare parca cel mai grav (app, si acum, in timp ce tastez, mananc). tot zic ca "de maine" ma opresc, dar nu e asa usor. adica, pana seara, e relativ ok, dar atunci nu ma mai pot abtine si incep sa mananc. (de ex, aseara, am mancat, doar ca desert, un pachet de biscuiti si >250 grame de ciocolata). cred ca nici nu mai e cazul sa mentionez cum ma simt dupa..
pe scurt, am nevoie de putin ajutor si multa motivare..
voi reveni cu alte postari, dar pana atunci va pup si va urez spor la slabit!

Bine ai venit, Velvet!

Apropo, care e numele tau?

Felicitari ca ai decis sa adopti un stil de viata sanatos!
In primul rand, din cate am citit, nu iti provoci voma dupa, deci e vorba de mancat compulsiv, care apare pe fond psihic. Eu iti sugerez sa mergi la psiholog daca ai posibilitatea, te va ajuta mult sa intelegi cauzele si sa le elimini.

Pe de alta parte, mancatul compulsiv este si rezultatelor dietelor pe care le tii de mica.

In al doilea rand, am vazut ca esti sedentara. Incearca sa te apuci de un sport usor, macar 20-30 minute zilnic (aerobic, dans prin camera, zumba, bicicleta). Iti va da o stare de spirit super, vei vrea sa faci mai mult sport, iti va accelera metabolismul.

Multa bafta si de fiecare data cand mai ai tendinta de a manca compulsiv, vino pe Slabute!

[oana Marina]

Buna si bine te-am gasit aici.. Si eu sunt la inceput de drum si sper sa reusim amandoua sa ducem la bun sfarsit lupta asta nenorocita... Si eu la fel zi ca de maine , de maine si tot de maine insa uit sua renunt sau mananc cat de mult poot. Succes

[Sand]

Anterior postat de velvet

...pe scurt, am nevoie de putin ajutor si multa motivare..

Draga velvet,

Ce crezi tu personal, asa dupa capul tau...ca ar trebui sa mananci zilnic la fiecare masa ca sa ai o alimentatie sanatoasa care sa te ajute sa slabesti? Scrie parerea ta sincera, asa cum crezi in acest moment.

[velvet]

in primul rand, numele meu e Andreea
am avut si perioade in care mi-am indus voma dupa masa, dar am cam reusit sa ma las de asta. inca beau tot felul de ceaiuri anti-adipoase dupa (eventual si pastile) si depun duble efort la sala, ceea ce nu e chiar rau . (de asta ziceam de bulimie) apropo de asta, nu sunt sedentara, doar ca nu mi-am updatat profilul inca. merg la sala (si imi place muuult). am si bicicleta de camera, pe care ce-i drept, nu o folosesc prea des, dar oricum..
eu consider ca a manca sanatos inseamna a avea trei mese pe zi si doua gustari, alcatuite din legume, fructe si cereale integrale. de asemenea, e ft important sa bei min 2.5 l de apa pe zi si sa faci sport. in fond, sunt de parere ca poti manca orice atata timp cand o faci cu moderatie si compensezi prin activitate fizica.
va multumesc celor care mi-ati raspuns si va astept in continuare cu sugestii, pareri, incurajari , critici.. ce vreti voi. va pup!

[velvet]

oana, ma bucur ca mi-ai scris si merci de incurajari sunt convinsa ca vom reusi amandoua sa ajungem la greutatea dorita (apropo de asta, obiectivul pt mine e 51 de kg. nu stiu exact cat am acum pt ca nu m-am cantarit de mult, asa ca cele 57kg sunt aproximative- cat am avut cel mai mult ever ) si astfel sa ne simtim si mai bine in pielea noastra. cred ca avem nevoie doar de ceva care intradevar sa ne motiveze si de un pic de vointa in plus.. si va fi bine
succes!! tine-ma la curent cu progresele tale

[denisadaniela]

buna fetelor..si eu tot noua,si eu tot ratacita,bafta la slabit,daca gasesticeva buuuun de slabit te ast cu un sfat,astept sa vad progrese..si la tinepupici