Lalita's Diary
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Lalita's Diary, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; buna slabutelor si aproape slabutelor! am decis sa tin si eu acest jurnal,sperand ca imi va da o mana de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 iun 2009, 23:26:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2009
Locaţie: roma, Italia
Vârsta: 36
Dieta: dieta proteica personala
Date: 166cm, 74.7kg
Mesaje: 1.268
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Lalita's Diary
buna slabutelor si aproape slabutelor!  am decis sa tin si eu acest jurnal,sperand ca imi va da o mana de ajutor,si voi lafel! poate asa ma voi putea organiza mai bine,si sa incep iar dieta! pt ca incep deja sa ma deprim daca mai continui sa mananc normal,si sa vad iar cum iau toate kg inapoi!  dupa cate eforturi am facut,m-am saturat sa fie totul mereu inutil!! uneori sunt asa dezamagita de mine.. dar in fine  ..nu renunt!! cine e pofticioas poate sa intealaga cat de greu este..ufiiii!!! oricum,sa speram ca de maine imi revin la realitate(adica ca nu pot manca tot ceea ce vreau,si cat vreau.nu am decat sa visez!)
puuuupici! 
__________________
 ..love u puppy.. 
|
25 iun 2009, 23:40:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Lalita's Diary
Buna Lalita,
Bine ai venit in randul viitoarelor slabute cu jurnal...
Din ce am inteles tu nu esti la prima slabire... Eh foarte bine inseamna ca deja stii ce presupune si cu ce se mananca...
Legat de pofticiosi, te inteleg perfect ca si eu sunt la fel... Dar intr-o luna jumatate de cand sunt membra a acestui forum, am invatat sa imi infranez mare parte din pofte... cam 90%, ce nu s-a putut, mai scap cate un pic dintr-o delicatesa (in cazul meu inghetata) cam 1 data la o saptamana, sau chiar o saptamana jumate... Dar in nici un caz nu dau iama...
Asa sa faci si tu... si stai linistita ca o gurita de ceva bun din cand in cand nu dauneaza asa de mult, asta atat timp cat compensezi si cu miscare...
Te las acum! Dar mai vorbim...
SPOR LA SLABIT!
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iun 2009, 23:52:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2009
Locaţie: roma, Italia
Vârsta: 36
Dieta: dieta proteica personala
Date: 166cm, 74.7kg
Mesaje: 1.268
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Lalita's Diary
Citat:
Anterior postat de Extasssy
Buna Lalita,
Bine ai venit in randul viitoarelor slabute cu jurnal...
Din ce am inteles tu nu esti la prima slabire... Eh foarte bine inseamna ca deja stii ce presupune si cu ce se mananca...
Legat de pofticiosi, te inteleg perfect ca si eu sunt la fel... Dar intr-o luna jumatate de cand sunt membra a acestui forum, am invatat sa imi infranez mare parte din pofte... cam 90%, ce nu s-a putut, mai scap cate un pic dintr-o delicatesa (in cazul meu inghetata) cam 1 data la o saptamana, sau chiar o saptamana jumate... Dar in nici un caz nu dau iama...
Asa sa faci si tu... si stai linistita ca o gurita de ceva bun din cand in cand nu dauneaza asa de mult, asta atat timp cat compensezi si cu miscare...
Te las acum! Dar mai vorbim...
SPOR LA SLABIT!
|
mersi mult!!  exact,nu sunt la prima slabire..hehe.. sunt obisnuita deja oricum,si eu duminica sa zicem,am decis ca pot manca ceva dulce,sau ma rog,pizza sau paste. pt ca oricum pur si simplu organismul meu simt ca cere mai tarziu sau mai devreme ceva mai consistent,si ceva dulce. asa ca nu are rost sa ma chinui,si asa sunt mereu stresata cand stau la dieta,si m-as cantari in fiecare ora!! iti dai seama deci ca e grav!!  si da,trebuie sa incep iar aerobica neaparat!!! m-a ajutat mult,slabeam cam jumate de kg pe zi asa,chiar daca nu mereu,dar aproape.
mult succes si tie,mai vb bineinteles
__________________
..love u puppy..
|
25 iun 2009, 23:56:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Lalita's Diary
Citat:
Anterior postat de lalita
mersi mult!! exact,nu sunt la prima slabire..hehe.. sunt obisnuita deja oricum,si eu duminica sa zicem,am decis ca pot manca ceva dulce,sau ma rog,pizza sau paste. pt ca oricum pur si simplu organismul meu simt ca cere mai tarziu sau mai devreme ceva mai consistent,si ceva dulce. asa ca nu are rost sa ma chinui,si asa sunt mereu stresata cand stau la dieta,si m-as cantari in fiecare ora!! iti dai seama deci ca e grav!! si da,trebuie sa incep iar aerobica neaparat!!! m-a ajutat mult,slabeam cam jumate de kg pe zi asa,chiar daca nu mereu,dar aproape.
mult succes si tie,mai vb bineinteles
|
Am observat ca foarte multe fete au o zi in care "isi fac de cap" papa chestii care in restul timpului sunt interzise... Eu nu am facut asa si nu simt lipsa la nimic... Totusi cand am simtit ca imi e super pofta de o inghtata am papat...
Ieri imi era pofta de un corn cu unt ca cumparasera ai mei... si am gustat si eu din unu cat sa-mi treaca pofta....
Hai ca eu ma retrag ca trebuie sa trec la gimnastica ...
Pa pa si SPOR LA SLABIT!!!
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 iun 2009, 00:03:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2009
Locaţie: roma, Italia
Vârsta: 36
Dieta: dieta proteica personala
Date: 166cm, 74.7kg
Mesaje: 1.268
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Lalita's Diary
Citat:
Anterior postat de Extasssy
Am observat ca foarte multe fete au o zi in care "isi fac de cap" papa chestii care in restul timpului sunt interzise... Eu nu am facut asa si nu simt lipsa la nimic... Totusi cand am simtit ca imi e super pofta de o inghtata am papat...
Ieri imi era pofta de un corn cu unt ca cumparasera ai mei... si am gustat si eu din unu cat sa-mi treaca pofta....
Hai ca eu ma retrag ca trebuie sa trec la gimnastica ...
Pa pa si SPOR LA SLABIT!!!
|
pai daca de obicei nu simti lipsa atunci e chiar bine,iti va fi mai simplu asa. eu defapt ziceam sa ''imi fac de cap'' duminica,dar dupa ce ajung la greutatea dorita,nu inainte. dar nu stiu daca voi reusi mai mult de o luna.. vom vedea! spor la gimnastica!  pa pa
__________________
..love u puppy..
|
26 iun 2009, 03:20:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Lalita's Diary
 Bine ai venit printre noi
ce dieta tzi?
parerea mea pur personala
cand ai pofta de ceva ...daca nu e in exces...o data pe luna o inghetzata sau ciocolata ...nu strica...nu trebuie sa fim asa stricte cu noi...pana la urma dieta trebuie luata ca un mod de viata sanatos si un drum catre atingerea unui tzel...nu trebuie sa ingreunam perioada asta "pedepsindu-ne"...nu de alta dar e demoralizator...plus ca un rasfatz te impinge si mai mult la slabit ..."auoleu am papat inghetzata tre sa fac 30 min in plus de aerobic" . PLUS ca dupa dieta ...mentzinerea va fi aproximativ la fel cu dieta...si atunci ce facem? nu mai mancam niciodata inghetzata sau ciocolata ? 
Succes la slabit ! 
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 iun 2009, 08:30:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Lalita's Diary
  Bun venit in lumea jurnalelor!!!
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 iun 2009, 12:01:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2009
Locaţie: roma, Italia
Vârsta: 36
Dieta: dieta proteica personala
Date: 166cm, 74.7kg
Mesaje: 1.268
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Lalita's Diary
Citat:
Anterior postat de ianna
Bine ai venit printre noi
ce dieta tzi?
parerea mea pur personala
cand ai pofta de ceva ...daca nu e in exces...o data pe luna o inghetzata sau ciocolata ...nu strica...nu trebuie sa fim asa stricte cu noi...pana la urma dieta trebuie luata ca un mod de viata sanatos si un drum catre atingerea unui tzel...nu trebuie sa ingreunam perioada asta "pedepsindu-ne"...nu de alta dar e demoralizator...plus ca un rasfatz te impinge si mai mult la slabit ..."auoleu am papat inghetzata tre sa fac 30 min in plus de aerobic" . PLUS ca dupa dieta ...mentzinerea va fi aproximativ la fel cu dieta...si atunci ce facem? nu mai mancam niciodata inghetzata sau ciocolata ?
Succes la slabit !
|
pai am vazut aici acea dieta ''12 kg intr-o luna'', o stiam deja de ceva timp,de cateva luni. si mi se pare mai simpla,plus ca imi place ca nu se mananca seara adika mananc doar fructe.am mancat f multe cirese de ex si pepene. Asa reusesc sa slabesc usor,daca nu mananc consistent seara. Pap doar la pranz,si ajunge. cum am mai zis, am incercat sa o tin exact cum scrie acolo,dar eu cu cat incerc sa fac asa,cu atat nu reusesc,adika o personalizez eu sa zicem. dar as vrea sa incerc sa o tin cum trebuie,sa vad exact ce rezultate da.
oricum o data pe luna da bineinteles ca se poate manca ceva bun problema la mine e ca daca si gust ceva,apoi nu stiu e ceva mental mai mult,exagerez,pt ca mi se pare ca am stricat toata dieta.. ehh complicat!!
mersi si succes si tie!!
__________________
..love u puppy..
|
26 iun 2009, 12:03:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2009
Locaţie: roma, Italia
Vârsta: 36
Dieta: dieta proteica personala
Date: 166cm, 74.7kg
Mesaje: 1.268
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Lalita's Diary
Citat:
Anterior postat de Adella
Bun venit in lumea jurnalelor!!! |
mersi Adella!!   bine v-am gasit!
__________________
..love u puppy..
|
26 iun 2009, 12:20:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2009
Locaţie: roma, Italia
Vârsta: 36
Dieta: dieta proteica personala
Date: 166cm, 74.7kg
Mesaje: 1.268
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Lalita's Diary
ufii si azi m-am trezit tarziu,pt ca ma culc la 4!!! trebuie sa ma dezobisnuiesc sa tot fac asa in vacante.. si nici macar nu pot sa iau micu dejun asa(chiar daca il luam maxim cu un ceai de obicei).. si bineinteles nu mai am 62,9 dar mai mult pt ca am intrerupt dieta de 4 zile!! si am burtica plina acum!  astept sa revin iar la 63,sper cat mai curand..ufiii
in fine.. azi voi manca niste salata verde cu 30 kg de mozzarella(acum nu am light,dar de obicei da),si un ou fiert(dar fara galbenus pt ca nu il suport bleah!!) si orikum albusul are cele mai multe proteine
apoi seara voi manca piersici(iaurt nu mai am azi)
__________________
..love u puppy..
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
