Jurnal-DyaStar
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal-DyaStar, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de just21
..Ai incercat sala..Si e buna pt slabit??eu de marti as vrea sa merg, dar nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 dec 2011, 21:23:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 30
Date: 171cm, 67kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal-DyaStar
Citat:
Anterior postat de just21
..Ai incercat sala..Si e buna pt slabit??eu de marti as vrea sa merg, dar nu stiu daca m`ar ajuta..In perioada sarbatorilor, doar sala e deschisa.Eu fac tae-bo dar acum nu se tine asa ca am decis sa merg la sala.
Un sfat in legatura cu dieta/..Sa nu infometezi niciodata!!..Prima dAta cand am slabit asa am renuntat si eu la cele enumerate de sus dar mancam si foarte putin..si am slabit dar am platit scump dupa si uite`ma din nou in lupta cu kg.  ..Daca vei avea nevoie de ajutor pot sa te sfatuiesc daca ma pricep!!  .. |
Este foarte buna sala  imi cer scuze ca ma bag si eu ca musculita 
eu am slabit cu ajutorul salii 8 kilograme, cardio +exercitii cu greutati, si de azi am reluat iar..
va recomand! 
Bubulina Paula, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 dec 2011, 21:27:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 30
Date: 171cm, 67kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal-DyaStar
Si revin, in cazul in care nu deranjez
am citit totul, si vroiam sa iti spun ca te felicit pt prima tura de slabire 
cu siguranta si de data asta o sa reusesti, pentru ca ai destule informatii, vointa, si sigur vei reusii! :*
Bubulina Paula, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 dec 2011, 21:34:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 aug 2010
Locaţie: somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: ...
Date: 162cm, 60.5kg
Mesaje: 1.858
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 33 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnal-DyaStar
Citat:
Anterior postat de DyaStar
Doamnee deci asa m-a luat o foamee acum  dar deja mi-am facut "norma" de calorii pe ziua de azi si e oricum prea tarziu.Incerc sa-mi ocup timpul cu un joc si cu multa apa (si asa iarna nu prea reusesc sa beau cat trebuie  ) |
Mai bine stai aici pe forum.E mai ok..Nu te mai gandesti la mancare..Indopatl cu apa ajuta  ..Eu asa am facut de duminica..Cum cineva ma servea cu prajituri ca sa nu iimi fie pofta ma indopam cu apa..Am baut la apa zilele astea..
Si la ce folos..M-am abtinut de duminica de la praji si azi am cedat.Am papt 3 feliute. Bine ca oricum am papat ff pputin azi si nu am depasit limita caloriilor si am facut si sport..dar totusi..ccred ca fara o dieta fixa nu voi reusi sa slabesc....Studiez si cercetez diete si vad ..
__________________
|
27 dec 2011, 22:00:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 41
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal-DyaStar
La mine a fost cam rau la nasimea pur si simplu mi se puneau de toate in farfurie 
__________________
Cand simti ca nu mai rezisti si vrei sa golesti frigiderul aminteste-ti cat te-ai chinuit sa ajungi pana aici si ca nu se merita sa irosesti acest efort.Si daca ai citit mesajul dupa ce ai facut vizita la frigider nu RENUNTA,din greseli vom invata
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tar-10822.html
DyaStar, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2084 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1567 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 dec 2011, 22:07:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 30
Date: 171cm, 67kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal-DyaStar
Nu ai pentru ce:*
te-ai hotarat sa tii o dieta anume?
Bubulina Paula, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 dec 2011, 22:12:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 aug 2010
Locaţie: somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: ...
Date: 162cm, 60.5kg
Mesaje: 1.858
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 33 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnal-DyaStar
Citat:
Anterior postat de DyaStar
La mine a fost cam rau la nasimea pur si simplu mi se puneau de toate in farfurie |
Greu cu rudele..mai ia putin sui din asta si din asta si din aia
Bine ca eu nu am avut probleme de genul...De fapt nu stiu ce s-a intamplat cu mine..Eu nu sunt cu prajiturile si dulciurile..Mie imi era frica sa nu mananc mai multa mancare..Am avut noroc..Am mancat limittat si bine zic eu..Am avut grija..Cu prajiturile pe la rude iar nu au fost probleme, dar problema e la prajiturile facute de mami..AM gustat sambata si duminica dimineata din ele.De la pranz am zis ca nu mai pun nimic din ele in gura..Ma duceam pe la prajituri le miroseam si plecam ..sau mai aveam tentative de a linge crema, dar tipa mami ca le stric aspectul si decat sa ma puna sa le mananc mai bine ma indopam iar cu apa. ..Si totusi azi am cedat..chiar am cedat: Mi-e ciuda dar acum nu mai am ce face...
__________________
|
27 dec 2011, 23:13:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 41
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal-DyaStar
Mai bine mananci una si zici mi-am facu pofta macar .Cat despre dieta nu o sa fie ceva exact mai mult personalizat pe stilul meu poti sa te uiti in primele 2 pagini din jurnal am zis acolo
__________________
Cand simti ca nu mai rezisti si vrei sa golesti frigiderul aminteste-ti cat te-ai chinuit sa ajungi pana aici si ca nu se merita sa irosesti acest efort.Si daca ai citit mesajul dupa ce ai facut vizita la frigider nu RENUNTA,din greseli vom invata
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tar-10822.html
DyaStar, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2084 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1567 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 dec 2011, 12:19:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 aug 2010
Locaţie: somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: ...
Date: 162cm, 60.5kg
Mesaje: 1.858
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 33 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnal-DyaStar
__________________
|
30 dec 2011, 13:28:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal-DyaStar
Mai fetelor nu va mai agitati atat ca am avut pofta de o prajitura si n-am mancat-o...nu e sfarsitul lumii..daca ti-e pofta mananca..procesul de slabire nu trebuie sa vina ca o frustrare...doar o viata avem si nu trebuie sa ne simtim vinovate ...recuperati prin sport...si faceti alta chestie..de exemplu azi am mancat prajitura..o sa recuperez mancand neprajit toata ziua si band apa...sau alta zi nu am mancat foarte bine...mergem inainte...eu cum am mai spus pun baza pe sport si va recomand...astfel ..formand muschi ardeti repede caloriile si nu o sa mai fie problema daca salivati la ceva nesanatos...si cum am mai spus doar de pofta nu e necesar sa va indopati..in general cand ai pofte creierul de la prima inghititura a inteles ca ti-ai satisfacut-o si gata...va stau la dispozitie daca mai aveti nelamuriri
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 dec 2011, 06:27:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 41
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal-DyaStar
Citat:
Anterior postat de just21
|
sorry sorry ca n-am raspuns ieri sunt asa ocupata cu revelionul trebuie sa fac si o pininata pentru colega la care merg (ii serbam si ziua );si acum mi-a venit si ciclul si nu pot sa dorm
__________________
Cand simti ca nu mai rezisti si vrei sa golesti frigiderul aminteste-ti cat te-ai chinuit sa ajungi pana aici si ca nu se merita sa irosesti acest efort.Si daca ai citit mesajul dupa ce ai facut vizita la frigider nu RENUNTA,din greseli vom invata
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tar-10822.html
DyaStar, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2084 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1567 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
