Jurnal Dyya
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Dyya, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Draga Dyya, la inaltimea si varsta care o ai eu zic ca 5 kg e bine, nu mai mult.
Ai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 ian 2011, 15:39:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dyya
Draga Dyya, la inaltimea si varsta care o ai eu zic ca 5 kg e bine, nu mai mult. 
Ai grija sa cazi intr-o alta extrema.
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2011, 16:35:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2011
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 28
Dieta: SOUTH BEACH
Date: 170cm, 53kg
Mesaje: 115
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dyya
Citat:
Anterior postat de feelix
Draga Dyya, la inaltimea si varsta care o ai eu zic ca 5 kg e bine, nu mai mult.
Ai grija sa cazi intr-o alta extrema.
|
o sa am grija :* vreau sa dau kg cat sase duca burtica si colacelul din jurl ei  ) mereu am avut burtica  de mica! acum m-am saturat !!!
dyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1488 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 972 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2011, 17:15:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Orice este eficient
Date: 173cm, 68kg
Mesaje: 134
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dyya
Buna! deci vrei sa scapi de burtica? Cred ca stiu deja despre ce este vorba ... nu trebuie sa ti regim defapt trebuie sa-ti schimbi modul de viata intrunul sanatos , incearca sa eviti painea , prajeala si dulciurile , nu manca cu 2-3 inainte sa dormi si fa multe abdomene . La inaltimea ta nu ai cum sa fi grasa , tu ai muschiul care atarna odata cu grasimea depusa pe abdomen , mananca mult iaurt incearca sa incluzi in masa de dimineata si cea de seara iaurt cu grasime redusa , poti adauga niste fulgi de porumb ( nu multi) cu tarate de ovaz sau grau ( induce sensatia de ''plin'' ) . Dimineata bea un pahar de apa pe stomacul gol si fa abdomene , 12 / 1 serie ultimile 3 abdomene cu intensitate iar la sfarsit tine abdomenul incordat 12 secunde , poti face abdomene gen crunch sau cu picioarele ridicate deasemenea mai poti cauta video-ul acela denumit ''8 minute pentru un abdomen perfect'' , sunt mai multe tipuri de facut exercitii pentru abdomen insa poti da un search pe google si gasesti !
P.S. Nu uita sa faci incalzirea inainte sa te apuci de serii , cateva genoflexiuni , niste sarituri pe loc, gimnastica usoara . Si nu exagera cu seriile din prima zi / saptamana .
khattiy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2358 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1841 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2011, 17:21:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dyya
Citat:
Anterior postat de dyya
o sa am grija :* vreau sa dau kg cat sase duca burtica si colacelul din jurl ei ) mereu am avut burtica de mica! acum m-am saturat !!! |
Colaceii se topesc cand faci exercitii fizice . Spor la sport
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2011, 18:08:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2011
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 28
Dieta: SOUTH BEACH
Date: 170cm, 53kg
Mesaje: 115
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dyya
Citat:
Anterior postat de feelix
Colaceii se topesc cand faci exercitii fizice . Spor la sport |
pai fac exercitii cat pot zilnic pt k am un program incarcat rau de tot la scoala teze..olimpiade  ..cel putin 30 de min tot fac  abdomene cam 20-40 pe zi si exercitii cardio ( mai mult sarit coarda:X )
dyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1488 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 972 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2011, 18:09:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2011
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 28
Dieta: SOUTH BEACH
Date: 170cm, 53kg
Mesaje: 115
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dyya
Citat:
Anterior postat de khattiy
Buna! deci vrei sa scapi de burtica? Cred ca stiu deja despre ce este vorba ... nu trebuie sa ti regim defapt trebuie sa-ti schimbi modul de viata intrunul sanatos , incearca sa eviti painea , prajeala si dulciurile , nu manca cu 2-3 inainte sa dormi si fa multe abdomene . La inaltimea ta nu ai cum sa fi grasa , tu ai muschiul care atarna odata cu grasimea depusa pe abdomen , mananca mult iaurt incearca sa incluzi in masa de dimineata si cea de seara iaurt cu grasime redusa , poti adauga niste fulgi de porumb ( nu multi) cu tarate de ovaz sau grau ( induce sensatia de ''plin'' ) . Dimineata bea un pahar de apa pe stomacul gol si fa abdomene , 12 / 1 serie ultimile 3 abdomene cu intensitate iar la sfarsit tine abdomenul incordat 12 secunde , poti face abdomene gen crunch sau cu picioarele ridicate deasemenea mai poti cauta video-ul acela denumit ''8 minute pentru un abdomen perfect'' , sunt mai multe tipuri de facut exercitii pentru abdomen insa poti da un search pe google si gasesti !
P.S. Nu uita sa faci incalzirea inainte sa te apuci de serii , cateva genoflexiuni , niste sarituri pe loc, gimnastica usoara . Si nu exagera cu seriile din prima zi / saptamana .
|
cum am zis fac exercitii fizice cat cu mancatul..dieta hipocalorica + 2 l de apa pe zi daca nu mai mult ..am renuntat la paine de vreo 2 sapt si acuma inerc si cu dulciurile si am 2 zile de cand nu am papat niciun dulce 
dyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1488 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 972 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2011, 19:04:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 163cm, 57.9kg
Mesaje: 1.067
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dyya
Citat:
Anterior postat de dyya
cum am zis fac exercitii fizice cat cu mancatul..dieta hipocalorica + 2 l de apa pe zi daca nu mai mult ..am renuntat la paine de vreo 2 sapt si acuma inerc si cu dulciurile si am 2 zile de cand nu am papat niciun dulce |
Super ! e un bun inceput si inseamna ca ai potential .
|
07 ian 2011, 19:16:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2011
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 28
Dieta: SOUTH BEACH
Date: 170cm, 53kg
Mesaje: 115
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dyya
Citat:
Anterior postat de Itssy
Super ! e un bun inceput si inseamna ca ai potential . |
am vazut k si tu ai dat 1 kg jos difera un pic inaltimea intre noi..dar ce dieta tii ? si ce exercitii faci ittsy ?:*
dyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1488 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 972 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2011, 20:47:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 163cm, 57.9kg
Mesaje: 1.067
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dyya
Citat:
Anterior postat de dyya
am vazut k si tu ai dat 1 kg jos difera un pic inaltimea intre noi..dar ce dieta tii ? si ce exercitii faci ittsy ?:* |
Mda ..  un amarat de kg .
Difera destul de mult inaltimea intre noi . Eu tin Weight Watchers Clubul Weight Watchers, come in!!! si fac Zumba , Taebo si umpic de cardio . 
|
07 ian 2011, 22:10:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2011
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 28
Dieta: SOUTH BEACH
Date: 170cm, 53kg
Mesaje: 115
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dyya
Citat:
Anterior postat de Itssy
|
Cum reusesti cu weight watchers ? cu toate acele pct bafta in continuare!:*
dyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1488 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 972 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
