Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Adella
Buna Eirene
Am trecut sa vad ce mai faci
Mai ai putin si treci la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 iul 2010, 16:03:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Mananc sanatos si fac sport!
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 541
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Citat:
Anterior postat de Adella
Buna Eirene 
Am trecut sa vad ce mai faci 
Mai ai putin si treci la mentinere ..succes pe ultima suta de metrii  ! |
Sar'na  
__________________
 Eyes on me !
---------------------------------------------------------------
Jurnal Eirene 
When nothing goes right....go left!
|
09 iul 2010, 13:54:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Mananc sanatos si fac sport!
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 541
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Meniul meu de astazi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:00
Lapte 1.5%, Zuzu, 250ml - 111 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Biscuiti cu cereale integrale si lapte, fortifiati cu vitamine si minerale, BelVita Start, 50g - 223 calorii, 4.4 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 34.5 carbohidrati, 1.8 fibre, 213.5 sodiu, 9.5 zahar
Gustare 1, ora 10:00
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:20
Otet de mere, 15ml - 4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.8 sodiu, 0.1 zahar
Cub concentrat cu gust de gaina, Maggi, 2g - 5 calorii, 0.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pui la gratar, 150g - 153 calorii, 28.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de orez, Pietro Coricelli, 5ml - 42 calorii, 0 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 20g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Ceapa, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei capia, 50g - 13 calorii, 0.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.1 fibre, 2 sodiu, 2.1 zahar
Salata verde, Iceberg, 150g - 20 calorii, 3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:30
Portocale, 100g - 47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 9.4 zahar
Cina, ora 18:30
Ton in ulei, Coop, 140g - 252 calorii, 36.4 proteine, 11.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine integrala, Vel Pitar, 52g - 135 calorii, 4.9 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 24.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 20:00
Popcorn cu aroma de unt, Chio, 30g - 130 calorii, 2.5 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 17.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1159 calorii, (mult)89.8 proteine, 38.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)114.4 carbohidrati, 6.1 fibre, 216.3 sodiu, 21.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Masaj, realizat in picioare, 15min - 57 calorii
Pilates, avansat, 60min - 360 calorii
Stat la birou, 420min - 606 calorii
Metabolism bazal - 1335 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2358 calorii
__________________
Eyes on me !
---------------------------------------------------------------
Jurnal Eirene
When nothing goes right....go left!
|
09 iul 2010, 14:06:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
bravo Eirene
imi place meniul tau de azi,esti tare cumintica,nu prea imi plac biscutitii aia de dimineata
|
09 iul 2010, 15:58:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Mananc sanatos si fac sport!
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 541
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Mie imi plac ca sunt hranitori ...chiar daca sunt biscuiti.
Stiu  ...nu sunt foarte buni ca au si zahar....dar nu mananc mereu
Sunt cumintica ca vreau sa mai slabesc pana plec in concediu 
Desi cred ca gustarica 3 o s-o pap mai devreme, ca de cand mi-e pofta de niste floricele.
Daca nu inlocuiesc cu un pahar de suc de gref si gata.
__________________
Eyes on me !
---------------------------------------------------------------
Jurnal Eirene
When nothing goes right....go left!
|
10 iul 2010, 08:17:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Mananc sanatos si fac sport!
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 541
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Masurile mele azi 10.07.2010
Bust 92(-2)
Talie 66(-1)
Burta 80(-1)
Sold 93(-1)
Brate 25(-2)
Coapsa stanga 48(-0.5)
Coapsa dreapta 48(-1)
Kilograme 56(-1)
__________________
Eyes on me !
---------------------------------------------------------------
Jurnal Eirene
When nothing goes right....go left!
|
10 iul 2010, 08:37:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Citat:
Anterior postat de eirene21
Masurile mele azi 10.07.2010
Bust 92(-2)
Talie 66(-1)
Burta 80(-1)
Sold 93(-1)
Brate 25(-2)
Coapsa stanga 48(-0.5)
Coapsa dreapta 48(-1)
Kilograme 56(-1)
|
bravo 
ce frumos ai scazut in cm si kg 
felicitari 
|
10 iul 2010, 13:35:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Mananc sanatos si fac sport!
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 541
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Multumesc Licurici ,
Uite si meniul pentru ziua de azi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:30
Lapte 1.5%, Zuzu, 300ml - 133 calorii, 9.6 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Musli Vis de Dimineata (cereale crocante, Mar copt si scortisoara), Rommac, 50g - 183 calorii, 3.6 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 34 carbohidrati, 3.4 fibre, 50 sodiu, 12.5 zahar
Suc natural de grepfruit rosu, 250ml - 105 calorii, 2.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27.5 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Pepene rosu, 150g - 45 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 9.3 zahar
Prânz, ora 13:00
Ardei verde, 120g - 24 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 2.9 zahar
Branza proaspata de vaca, Covalact, 90g - 77 calorii, 15.3 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:00
Seminte floarea soarelui, fara sare, Djili, 40g - 260 calorii, 9.2 proteine, 21.8 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:28
Pizza fara aluat a la Slabuta, 200g - 178 calorii, 12.4 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 2.8 fibre, 236.2 sodiu, 4 zahar
Gustare 3, ora 14:31
Pepene rosu, 300g - 90 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 18.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1095 calorii, 56.4 proteine, (mult)41 grasimi, 0 colesterol, 130.9 carbohidrati, 15 fibre, 286.2 sodiu, 47.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Masaj, realizat in picioare, 30min - 112 calorii
Pilates, avansat, 40min - 236 calorii
Metabolism bazal - 1325 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1673 calorii
__________________
Eyes on me !
---------------------------------------------------------------
Jurnal Eirene
When nothing goes right....go left!
|
12 iul 2010, 10:27:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Hey Eirene
ce mai faci?
o saptamana faina sa ai
|
13 iul 2010, 08:47:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Mananc sanatos si fac sport!
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 541
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Neata Licurici,
Uite am avut un weekend destul de agitat. Sunt cu casa in cateva schimbari si acum vrem sa punem centrala si cautam diverse...
Am fost la gratar Duminica si am mancat porumb copt, dar nu gasesc nicaieri cate calorii, fibre...etc are ca sa pun si eu in meniu, ca e descompletat.
Ieri am mancat foarte putin....stiu ca nu este bine , dar dupa ce am unblat vreo 5 ore prin caldura torida de afara nu am suportat sa beau decat apa in mare parte.
__________________
Eyes on me !
---------------------------------------------------------------
Jurnal Eirene
When nothing goes right....go left!
|
13 iul 2010, 09:21:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Citat:
Anterior postat de eirene21
Neata Licurici,
Uite am avut un weekend destul de agitat. Sunt cu casa in cateva schimbari si acum vrem sa punem centrala si cautam diverse...
Am fost la gratar Duminica si am mancat porumb copt, dar nu gasesc nicaieri cate calorii, fibre...etc are ca sa pun si eu in meniu, ca e descompletat.
Ieri am mancat foarte putin....stiu ca nu este bine , dar dupa ce am unblat vreo 5 ore prin caldura torida de afara nu am suportat sa beau decat apa in mare parte.
|
yammy porumb
ce imi place,dar nuj daca il pot manca la disociata?la fructe sau la legume oare? 
nu-i nimic,doar alatadata sa papi,stii ca nu e bine sa papi putine
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
