Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Am ajuns cu meniul la 1059 de calorii....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 mai 2010, 16:32:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Mananc sanatos si fac sport!
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 541
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Am ajuns cu meniul la 1059 de calorii.
__________________
Eyes on me !
---------------------------------------------------------------
Jurnal Eirene
When nothing goes right....go left!
|
11 mai 2010, 19:17:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
.....Salut!Eirene...bine ai venit!printre noi..cu putina intarziere sper ca te-ai familiarizat cu noi si ai inceput sa te simti bine printre noi slabutele,...vad ca ai adoptat o dieta personalizata...sper, sa ai rezultate pozitive....
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 637 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mai 2010, 07:40:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Citat:
Anterior postat de eirene21
Eu am cam mancat sub 1000 de calorii .
Imi revizuiesc meniul in urmatoarele zile.
Totusi painea integrala nu este buna? Sau cea neagra Dieta?
Macar doua felii de paine pe zi, pot sa mananc?
|
Studiezi ingredientele painii, si trebuie sa scrie cat mai multa faina integrala, graham, tarate, si mai putina faina alba.
2 felii, de preferat dimineata
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
12 mai 2010, 12:47:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Mananc sanatos si fac sport!
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 541
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Buna fetelor,
Meniul il aveti in meniuri, nu l-am scris aici, Stiu ca este sub 1000 dar nu pot manca mai mult de atat azi. Imi este suficient.
Ce-i drept nu o sa mai tin aceasta dieta perosnalizata pentru ca imi doresc sa slabesc un pic mai repede.
De aceea am vazut Scarsdale. Sincera sa fiu imi place foarte mult si cred ca este mai mult decat suficient pentru mine, totusi nu stiu cu ce as putea schimba spanacul . Nu pot sa mananc spanac nici macar cu mana la nas. si nici urzici.
Un sfat ceva?
__________________
Eyes on me !
---------------------------------------------------------------
Jurnal Eirene
When nothing goes right....go left!
|
13 mai 2010, 16:59:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
...Salut!cemai,faci?...Cum,te mai descurci?....cum,iti merge cu dieta?...
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 637 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mai 2010, 17:03:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Citat:
Anterior postat de eirene21
Buna fetelor,
Meniul il aveti in meniuri, nu l-am scris aici, Stiu ca este sub 1000 dar nu pot manca mai mult de atat azi. Imi este suficient.
Ce-i drept nu o sa mai tin aceasta dieta perosnalizata pentru ca imi doresc sa slabesc un pic mai repede.
De aceea am vazut Scarsdale. Sincera sa fiu imi place foarte mult si cred ca este mai mult decat suficient pentru mine, totusi nu stiu cu ce as putea schimba spanacul . Nu pot sa mananc spanac nici macar cu mana la nas. si nici urzici.
Un sfat ceva?
|
Buna,sincer nu stiu cu ce ai putea inlocui
din cate stiu eu Slabuta a tinut dieta poate te lamureste ea
|
13 mai 2010, 17:41:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Citat:
Anterior postat de eirene21
Buna fetelor,
Meniul il aveti in meniuri, nu l-am scris aici, Stiu ca este sub 1000 dar nu pot manca mai mult de atat azi. Imi este suficient.
Ce-i drept nu o sa mai tin aceasta dieta perosnalizata pentru ca imi doresc sa slabesc un pic mai repede.
De aceea am vazut Scarsdale. Sincera sa fiu imi place foarte mult si cred ca este mai mult decat suficient pentru mine, totusi nu stiu cu ce as putea schimba spanacul . Nu pot sa mananc spanac nici macar cu mana la nas. si nici urzici.
Un sfat ceva?
|
Eu nu am mancat spanac pentru ca atunci nu-l suportam, asa ca nu l-am inlocuit cu nimic.
Tu il poti inlocui cu fasole verde pastai.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
17 mai 2010, 14:04:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Mananc sanatos si fac sport!
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 541
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Citat:
Anterior postat de slabuta
Eu nu am mancat spanac pentru ca atunci nu-l suportam, asa ca nu l-am inlocuit cu nimic.
Tu il poti inlocui cu fasole verde pastai.
|
Multumesc. Este mult mai bine in varianta ta.
Ce-i drept....ma confesez. Am luat-o pe aratura in ultima saptamana.
Mi-am schimbat serviciul si mi s-a schimbat radical ordinea lucrurilor.
Nu am putut sa mai tin nici o masa nimic. Am mancat haotic si acum sunt stresata....ca sunt intr-un loc nou si nu prea mai mananc deloc ca nu am cand(macar bine ca nu bag in mine ca nesatula).
Sper sa-mi revin si o sa va tin la curent.
__________________
Eyes on me !
---------------------------------------------------------------
Jurnal Eirene
When nothing goes right....go left!
|
17 mai 2010, 20:18:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: nr calorii
Date: 163cm, 50kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Am trecut sa te salut intrucat am observat ca nu esti de mult timp aici (eu sunt bebelus) si ca avem un viciu in comun: cerealele de dimineata dulci (la tine am vazut Neskuiq, eu am zilele astea Chocapic). Seara frumoasa si spor la slabit!
emiliaemi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1428 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 911 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2010, 06:26:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Citat:
Anterior postat de eirene21
Multumesc. Este mult mai bine in varianta ta.
Ce-i drept....ma confesez. Am luat-o pe aratura in ultima saptamana.
Mi-am schimbat serviciul si mi s-a schimbat radical ordinea lucrurilor.
Nu am putut sa mai tin nici o masa nimic. Am mancat haotic si acum sunt stresata....ca sunt intr-un loc nou si nu prea mai mananc deloc ca nu am cand(macar bine ca nu bag in mine ca nesatula).
Sper sa-mi revin si o sa va tin la curent.
|
daca nu poti tine Scarsdale din cauza serviciului, macar numara caloriile
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|