Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 11 mai 2010, 10:23:57
eirene21's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Mananc sanatos si fac sport!
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 541
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!

M-am incumetat sa-mi deschid jurnal. Nu stiu ce voie scrie aici...important este ca imi insir gandurile pe foaie.
Putin despre mine...incerc sa ma cunosc, incerc sa-mi ating scopurile si de cand am gasit acest forum, imi este mai bine. Nu sunt impacata cu mine si am un drum lung pana voi fi...am complexe ca toata lumea, unele mai mari, altele mai mici, dar am si trebuie sa scap de ele.
Experientele urate in viata nu m-au ocolit si cea mai mare proba am avut-o cand o persoana draga mie a parasit lumea asta.Poate candva o sa dezvolt si o sa vedeti ca am reusit sa imi revin cat se poate de bine.

Acum revenind la oile noastre, nu stiu ce dieta ar trebui sa urmez, nu mi se pare momentan ca m-as incadra, sau nu am gasit-o pe cea potrivita, in schimb, imi urmaresc zilnic caloriile si incerc sa ma abtin de la ceea ce-mi place mie cel mai mult: cartoful.

Meniul meu este in general pana in 1000 de calorii zilnic, pentru ca dupa ce mi-am revenit am inceput sa mananc din nou si am inceput sa mananc prost, dezordonat si fix ce nu am voie.

Inainte de nunta am reusit sa dau jos 10 kilograme....aveam 65 cand m-am apucat.Acum am ajuns din nou la 60.
De cand m-am apucat sa fac sport cu o prietena si sa mananc cum v-am explicat mai sus am pierdut 2 kilograme, deci am pornit de la 62.

Ce mananc azi?
Pai, la micul dejun, care in fiecare zi este la 7:15 am mancat asa:
3 felii paine integrala, una cu pateu de porc si doua cu margarina Rama.
un ceai negru(care zilele astea o sa-l inlocuiesc cu ceaiul verde)

Gustare(10:30) : un mar

Pranz (12:00) : o pulpa de pui cu garnitura de ciuperci facute la tava

Gustare(15:00) : o portocala

Cina(18:00) : un iaurt degresat cu fulgi cereale integrale

Apoi am sport 1h( in care lucrez abdomene si picioare si de azi o sa lucrez si brate)
In general Luni, Miercuri, Vineri-sala si Marti, Joi- role.
Apa beau cam 1.8 litri pe zi. Mai mult nu vreau momentan, si cei 1.8 litri fara sa tin cont de ceasca de ceai pe care o beau dimineata si de paharul de apa inainte sa plec de acasa.

Daca aveti sfaturi astept cu nerabdare.
__________________
Eyes on me !
---------------------------------------------------------------
Jurnal Eirene

When nothing goes right....go left!
  #2 (permalink)  
Vechi 11 mai 2010, 10:39:22
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!

Buna eirene si bine ai venit in primul rand vreau sa te felicit ca ai avut vointa si ai slabit. deci, stim ca poti
bravo ca faci miscarica. ajuta foarte mult. cat despre dieta, e foarte buna si dieta ta. o dieta personalizata pate fi mult mai eficienta. pentru ca e un stil de viata, este o dieta pe care o poti urma si toata viata. daca te obisnuiesti asa o sa iti fie usor.
Foarte bine ca ai enuntat la cartofi. si eu eram moarta dupa ei, ianinte mancam foarte multi. de exemplu, acum un an mancam cartofi prajiti si de 3 ori pe saptamana. eram in stare sa imi fac in fiecare zi. ma mir ca nu am ajuns de 100 de kg in ritmul acela.
deci, trebuie sa lupti si sa le spui NU! la inceput poti sa ii limitezi, daca nu poti din prima.
iar despre meniul tau... mi-e teama ca nu ai nici 1000 de kcal. de ce nu incerci sa iti faci meniul? asa sti precis numarul lor. uite aici calculatorul: Informatii nutritionale alimente
Apa bei? incearca sa ajung macar la 1.5 l /zi. este foarte important si asta.
Renunta la prajeli, fainoase, dulciuri , sucuri, si ai sa vezi ca rezultatele nu vor intarzia sa apara mananca carnita slba facuta la abur sau intr-un strop de ulei de masline, salate... iti urez mult succes.
daca ai intrebari, sunt aici
  #3 (permalink)  
Vechi 11 mai 2010, 10:50:10
DrIulia2010's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!

Citat:
Anterior postat de eirene21 Vezi mesajul
M-am incumetat sa-mi deschid jurnal. Nu stiu ce voie scrie aici...important este ca imi insir gandurile pe foaie.
Putin despre mine...incerc sa ma cunosc, incerc sa-mi ating scopurile si de cand am gasit acest forum, imi este mai bine. Nu sunt impacata cu mine si am un drum lung pana voi fi...am complexe ca toata lumea, unele mai mari, altele mai mici, dar am si trebuie sa scap de ele.
Experientele urate in viata nu m-au ocolit si cea mai mare proba am avut-o cand o persoana draga mie a parasit lumea asta.Poate candva o sa dezvolt si o sa vedeti ca am reusit sa imi revin cat se poate de bine.

Acum revenind la oile noastre, nu stiu ce dieta ar trebui sa urmez, nu mi se pare momentan ca m-as incadra, sau nu am gasit-o pe cea potrivita, in schimb, imi urmaresc zilnic caloriile si incerc sa ma abtin de la ceea ce-mi place mie cel mai mult: cartoful.

Meniul meu este in general pana in 1000 de calorii zilnic, pentru ca dupa ce mi-am revenit am inceput sa mananc din nou si am inceput sa mananc prost, dezordonat si fix ce nu am voie.

Inainte de nunta am reusit sa dau jos 10 kilograme....aveam 65 cand m-am apucat.Acum am ajuns din nou la 60.
De cand m-am apucat sa fac sport cu o prietena si sa mananc cum v-am explicat mai sus am pierdut 2 kilograme, deci am pornit de la 62.

Ce mananc azi?
Pai, la micul dejun, care in fiecare zi este la 7:15 am mancat asa:
3 felii paine integrala, una cu pateu de porc si doua cu margarina Rama.
un ceai negru(care zilele astea o sa-l inlocuiesc cu ceaiul verde)

Gustare(10:30) : un mar

Pranz (12:00) : o pulpa de pui cu garnitura de ciuperci facute la tava

Gustare(15:00) : o portocala

Cina(18:00) : un iaurt degresat cu fulgi cereale integrale

Apoi am sport 1h( in care lucrez abdomene si picioare si de azi o sa lucrez si brate)
In general Luni, Miercuri, Vineri-sala si Marti, Joi- role.
Apa beau cam 1.8 litri pe zi. Mai mult nu vreau momentan, si cei 1.8 litri fara sa tin cont de ceasca de ceai pe care o beau dimineata si de paharul de apa inainte sa plec de acasa.

Daca aveti sfaturi astept cu nerabdare.

Buna,bine ai venit.


Cu greu cred ca aduni 800-900 kcal.(la prima vedere).Mananci prea putin,nu e corect fata de metabolismul tau.
Cina o poti schimba cu micul dejun,iar la cina poti servi o salata de cruditati cu ton,sau alaturi de peste la abur/gratar/cuptor.
Pateul si margarina nu se recomanda in dieta,nu sunt sanatoase.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 11 mai 2010, 14:34:29
eirene21's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Mananc sanatos si fac sport!
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 541
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!

Citat:
Anterior postat de DrIulia2010 Vezi mesajul
Buna,bine ai venit.


Cu greu cred ca aduni 800-900 kcal.(la prima vedere).Mananci prea putin,nu e corect fata de metabolismul tau.
Cina o poti schimba cu micul dejun,iar la cina poti servi o salata de cruditati cu ton,sau alaturi de peste la abur/gratar/cuptor.
Pateul si margarina nu se recomanda in dieta,nu sunt sanatoase.

Multumesc. O sa tin cont de sfat, dar sincer nu aveam altceva la indemana ca n-am apucat sa fac cumparaturi.
__________________
Eyes on me !
---------------------------------------------------------------
Jurnal Eirene

When nothing goes right....go left!
  #5 (permalink)  
Vechi 11 mai 2010, 14:39:08
eirene21's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Mananc sanatos si fac sport!
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 541
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!

Citat:
Anterior postat de andra_aly Vezi mesajul
Buna eirene si bine ai venit in primul rand vreau sa te felicit ca ai avut vointa si ai slabit. deci, stim ca poti
bravo ca faci miscarica. ajuta foarte mult. cat despre dieta, e foarte buna si dieta ta. o dieta personalizata pate fi mult mai eficienta. pentru ca e un stil de viata, este o dieta pe care o poti urma si toata viata. daca te obisnuiesti asa o sa iti fie usor.
Foarte bine ca ai enuntat la cartofi. si eu eram moarta dupa ei, ianinte mancam foarte multi. de exemplu, acum un an mancam cartofi prajiti si de 3 ori pe saptamana. eram in stare sa imi fac in fiecare zi. ma mir ca nu am ajuns de 100 de kg in ritmul acela.
deci, trebuie sa lupti si sa le spui NU! la inceput poti sa ii limitezi, daca nu poti din prima.
iar despre meniul tau... mi-e teama ca nu ai nici 1000 de kcal. de ce nu incerci sa iti faci meniul? asa sti precis numarul lor. uite aici calculatorul: Informatii nutritionale alimente
Apa bei? incearca sa ajung macar la 1.5 l /zi. este foarte important si asta.
Renunta la prajeli, fainoase, dulciuri , sucuri, si ai sa vezi ca rezultatele nu vor intarzia sa apara mananca carnita slba facuta la abur sau intr-un strop de ulei de masline, salate... iti urez mult succes.
daca ai intrebari, sunt aici

Ciocolata nu mai mananc. Dar nu pot bea laptele fara Nesquik.
In general n-am probleme la dulce si deja m-am obisnuit cu limitele pe care mi le-am impus.
Si apa pana la ora asta am baut cam 1.2 l, cand ies diseara cu rolele inca juma de litru si ce mai beau acum la serviciu pana plec, plus ce mai beau diseara un pahar inainte de culcare eu zic ca-i bine

Nu ma simt slabita si imi este bine cu meniul pana in 1000 de calorii. Daca ma simt schimbata in vreun fel o sa remediez problema, promit. Sanatatea este pana la urma urmei pe primul plan.
__________________
Eyes on me !
---------------------------------------------------------------
Jurnal Eirene

When nothing goes right....go left!
  #6 (permalink)  
Vechi 11 mai 2010, 15:46:42
oana30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 02 apr 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica
Date: 177cm, 59.4kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!

Citat:
Anterior postat de eirene21 Vezi mesajul
Ciocolata nu mai mananc. Dar nu pot bea laptele fara Nesquik.
In general n-am probleme la dulce si deja m-am obisnuit cu limitele pe care mi le-am impus.
Si apa pana la ora asta am baut cam 1.2 l, cand ies diseara cu rolele inca juma de litru si ce mai beau acum la serviciu pana plec, plus ce mai beau diseara un pahar inainte de culcare eu zic ca-i bine

Nu ma simt slabita si imi este bine cu meniul pana in 1000 de calorii. Daca ma simt schimbata in vreun fel o sa remediez problema, promit. Sanatatea este pana la urma urmei pe primul plan.
Buna Eirene bine ai venit printre noi!!e bine ca nu mai manaci ciocolata !!!Si nu uiat cat mai multa apa!!!!!!!infometarea ii sub 1000 si 1200 e bine si 1000 de kcal !!e bine ca sanatatea la tine e pe primul plan!!!imi place cum gandesti!!!!!!! Ei bine succes !!!
uite niste flori care sa infrumeseteze jurnalul!
  #7 (permalink)  
Vechi 11 mai 2010, 16:19:59
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!

buna si bine ai venit
iti doresc multa bafta
cu o alimentatie sanatoasa si sport vei reusii
in primul rand mi se pare un pic cam mult 3 felii de paine,cina nu e cina ci defapt papica pt micul dejun,incerca sa alegi altceva pt micul dejun:o felie de paine cu branza si rosii,castraveti,2 felii de pastrama pui,cereale cu lapte sau iaurt,margarina si pateul nu sint foarte indicate,la cina o salata cu branza,sau oricum ceva legume cu piept pui sau peste.Sa nu cobori niciodata sub 1000 calorii.
e foarte bina ca faci sport,o sa te ajute mult
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #8 (permalink)  
Vechi 11 mai 2010, 17:23:26
eirene21's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Mananc sanatos si fac sport!
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 541
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!

Eu am cam mancat sub 1000 de calorii .
Imi revizuiesc meniul in urmatoarele zile.

Totusi painea integrala nu este buna? Sau cea neagra Dieta?
Macar doua felii de paine pe zi, pot sa mananc?
__________________
Eyes on me !
---------------------------------------------------------------
Jurnal Eirene

When nothing goes right....go left!
  #9 (permalink)  
Vechi 11 mai 2010, 17:24:53
eirene21's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Mananc sanatos si fac sport!
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 541
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!

Citat:
Anterior postat de oana30 Vezi mesajul
Buna Eirene bine ai venit printre noi!!e bine ca nu mai manaci ciocolata !!!Si nu uiat cat mai multa apa!!!!!!!infometarea ii sub 1000 si 1200 e bine si 1000 de kcal !!e bine ca sanatatea la tine e pe primul plan!!!imi place cum gandesti!!!!!!! Ei bine succes !!!
uite niste flori care sa infrumeseteze jurnalul!

Multumesc de floricele si va multumesc tuturor ca ma sfatuiti si pentru toate urarile pe care le-am primit.
__________________
Eyes on me !
---------------------------------------------------------------
Jurnal Eirene

When nothing goes right....go left!
  #10 (permalink)  
Vechi 11 mai 2010, 17:27:21
eirene21's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Mananc sanatos si fac sport!
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 541
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!

Pentru cina o sa-mi combin o conserva de ton cu porumb si iartul il las pentru maine dimineata.
__________________
Eyes on me !
---------------------------------------------------------------
Jurnal Eirene

When nothing goes right....go left!
 

Informatii despre slabit
dieta, femeie, jurnal, sanatos, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
mancare cu orice fel de leguma mariy67 Retete Montignac Faza I - Mancaruri cu legume 2 13 dec 2011 23:44:55
Pot sa mananc varza in fiecare zi? andreeahiena4u Am nevoie de ajutor! 14 08 ian 2011 19:05:11
Prima zi...jurnal Ankh Ankh Arhiva jurnale slabit 61 05 mai 2010 08:14:06
Cum mut un meniu salvat pe alta zi? Slabuta Sfaturi calculator de calorii 0 30 mar 2010 14:44:44
Vreau o dieta care sa nu ma tina frustrata zi de zi moni boni Am nevoie de ajutor! 5 06 ian 2010 21:41:50

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole