Jurnal Elena Claudia
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Elena Claudia, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna jurnal drag
Am fost foarte stresata si am mancat numai prostii si m-am si ingrasat. Ma rog si azi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 apr 2016, 16:20:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena Claudia
Buna jurnal drag
Am fost foarte stresata si am mancat numai prostii si m-am si ingrasat. Ma rog si azi mancai. Dar de maine ma apuc serios. Trebuia sa incep un program de mancat sanatos + antrenament luni, dar il incep maine. E de de un site din America, 2 fete antrenoare personale. Le am urmarit de mult , pana si planul de nutritie l-am cumparat. Ieri l-am primit pe cel care o sa-l folosesc pt 8 saptamani. Programul se numeste ''Bikini Series''. E pentru prima data cand il o sa il fac. Deci abia astept sa il incep si sa il termin in forta.
O zi buna
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui elena20sverige:
|
|
22 apr 2016, 16:57:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena Claudia
Succes! Nu vrei sa scrii și aici zilnic ce mănânci și ce sport faci sa eu una chiar sunt curioasa? Îți țin pumnii!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
22 apr 2016, 18:48:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena Claudia
Citat:
Anterior postat de butterfly30
Succes! Nu vrei sa scrii și aici zilnic ce mănânci și ce sport faci sa eu una chiar sunt curioasa? Îți țin pumnii!
|
O sa incerc sa scriu.
|
26 apr 2016, 11:04:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena Claudia
Deci ziua 1 de concurs Tone it up (25 aprilie)
Meniu : ovaz lasat peste nopate. Ovaz cu lapte de soia, iaurt, seminte chia, zeama si coaja de lamaie , putina miere
Gustare :1 mar
Pranz : piept de pui cu legume la cuptor
Gustare : 1 portocala
Cina : salata de kale (nu stiu cum ii zice in romana ) , 1 ardei gras, o jumate ceapa rosie , nuci de pin, coriandru proaspat . Aceasta salata o marinezi in sucul de la 1 lamaie jumate, 1 lingura jumate de ulei de masline, putina miere (vreo 1 lingura), coaja de la 1 lamaie si sare de mare. Si am taiat un piept de pui la cuptor si l-am pus peste salata
Antrenament : Am facut vreo 10 minute pe banda (dar nu era pe schema de ieri) si exercitiul asta https://www.youtube.com/watch?v=d6S8...1047B84F363E0B
E de anul trecut exercitiul asta , dar era pe schema de ieri.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui elena20sverige:
|
|
26 apr 2016, 11:13:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena Claudia
Succes!  E interesant programul de exercitii!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
07 mai 2016, 06:49:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena Claudia
Neata jurnal!
Dieta imi merge bine, adica nu am trisat deloc. Sper din toata inima sa ma Tina. Azi fac a 4 zi de dieta si am -700 g.   .
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui elena20sverige:
|
|
07 mai 2016, 12:30:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena Claudia
Buna!
Bine ai revenit si spor la treaba!
Slabitul asta ne obsedeaza si ne umareste pana la sfarsit! Ce sa ii faci daca sanatatea are mult de castigat si e pe primul loc cand vine vorba de slabit!?
Abia astept sa iti urmaresc evolutia!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui alina_neamt:
|
|
07 mai 2016, 15:06:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena Claudia
Imi veni o pofta de dulce Dar cum tin concursul pt vara si am primit ce trebuie sa mananc in aceste 8 saptamani. In care am voie sa mananc si inghetata. Asa ca imi facui o inghetata si imi trecu pofta de dulce. Din 1 banana inghetata, capsuni inghetate , 1 lingura ulei de cocos si lapte de migdale. Foarte buna si cremoasa.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui elena20sverige:
|
|
09 mai 2016, 18:36:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena Claudia
Buna drag jurnal !
Mi-a mers destul de bine dieta in weekend . Maine e zi de cantar pt ca vreau sa aflu daca am m-ai slabit ceva de sambata. Sper sa vad ceva
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui elena20sverige:
|
|
10 mai 2016, 09:59:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena Claudia
Deci m-am cantarit si am slabit 1 kg de joi . E bine , nu ma astept sa slabesc toate kg pe care le-am pus de Pasti . Sper sa le dau jos pana saptamana viitoare
O zi buna
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
