Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Elena - Raw food

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 29 mai 2011, 09:17:32
CarausuElena's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 mai 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: Vegetariana
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Jurnal Elena - Raw food

Salut fetelor!
Incep acest jurnal in speranta ca poate o sa ajute macar o slabuta in devenire.
Mananc raw in proportie de 90%, celelalte 10% sunt pentru mici abateri, atunci cand imi e pofta de ceva, dar in orice caz nimic ce provine de la animale.
Spor la slabit!
CarausuElena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1739 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1222 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 965 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 29 mai 2011, 09:20:33
CarausuElena's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 mai 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: Vegetariana
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena - Raw food

25 mai 2011

07:05 - Micul dejun
- jumatate de castron de musli cu lapte din migdale, curmale si capsuni
- 250ml ceai verde

12:30 - Pranz
- 3 linguri de cereale ramase de la micul dejun
- 150ml de shake cu lapte de migdale si capsuni
- 20 de alune
- ceai de slabit
- supa crema de legume

17:30 - cina
- supa crema de legume
- alune
- 2 bucatele de ciocolata

Exercitii:
- 10 minute yoga AM
- 10 minute yoga pt abdomen
CarausuElena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1739 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1222 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 965 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 29 mai 2011, 09:25:50
CarausuElena's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 mai 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: Vegetariana
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena - Raw food

26 mai 2011

07:32 - Micul dejun
- un bol cu musli si lapte din migdale, capsuni, curmale si scortisoara

09:41 - gustare
- 4 linguri shake de capsuni cu migdale
- o lingura din bolul de cereale ramas de la micul dejun
- 2 patratele de ciocolata

10:40 - gustare
- ceai de slabit
- apa 1L

12:02 - Pranz
- salata intr-un vas mic in care am pus: jumatate de gulie, un castravete mic, jumatate ardei rosu, 4 rosii deshidratate, ulei presat la rece, sare, piper, condimente pt salata
- 300ml apa

13:27 - Gustare
- o caisa uscata, jumatate de pruna uscata
- 4 linguri de shake de capsuni si migdale
- jumatate de castron de cereale cu shake din capsuni si migdale
- 2 linguri din salata ramasa

20:20 - cina
- salata din legume: masline, jumatate de ardei rosu, o rosie, un castravete mic, 2 rosii deshidratate, un ardei picant mic, putina conopida si gulie, ulei presat la rece, sare, piper, condimente pt salata
- 3 caise deshidratate
- o banana
- 1 ceai verde
- 500ml apa

Exercitii:
- 33 minute yoga body slim
- mers pe jos - 40 minute
CarausuElena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1739 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1222 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 965 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 29 mai 2011, 09:27:32
lumy5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: personalizata,South Beach
Date: 175cm, 75kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 19 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena - Raw food

Citat:
Anterior postat de CarausuElena Vezi mesajul
25 mai 2011

07:05 - Micul dejun
- jumatate de castron de musli cu lapte din migdale, curmale si capsuni
- 250ml ceai verde

12:30 - Pranz
- 3 linguri de cereale ramase de la micul dejun
- 150ml de shake cu lapte de migdale si capsuni
- 20 de alune
- ceai de slabit
- supa crema de legume

17:30 - cina
- supa crema de legume
- alune
- 2 bucatele de ciocolata

Exercitii:
- 10 minute yoga AM
- 10 minute yoga pt abdomen
Buna , scuze ca o sa fac o observatie cu toate ca nu tinem aceeasi dieta (stiu cate ceva si despre stilul tau de viata si te felicit, mi se pare fffffffff sanatos). Nu mananci cam putin, ai incercat sa calculezi, de curiozitate, caloriile? mi se pare ca ai fff putine...
__________________
Where there's a will, there's a way


Jurnalul meu
-> http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...eusi-8905.html
lumy5, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2117 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1600 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1343 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 29 mai 2011, 09:29:15
CarausuElena's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 mai 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: Vegetariana
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena - Raw food

27 mai 2011

07:45 - Micul dejun
- jumatate bol de musli cu shake-ul din migdale si capsuni ramas de ieri
- o banana
- o cana ceai de slabit

11:21 - pranz
- 500ml apa
- salata de ieri la care am adaugat o rosie, o ciuperca proaspata si 3 linguri boabe de porumb + sare si condimente picante
- o cana de ceai verde
- o caisa

12:22 - gustare
- 15 fistic crud
- ceai verde

13:35
- fasole batuta cu gogosari - 10 linguri
- 500ml apa
- o banana congelata cu scortisoara

15:24
- o caisa
- 3 biscuiti digestivi Dita

21:00
- 5 biscuiti digestivi cu 3 guri de fasole facaluita si gogosari si 3 linguri de humus
- o cana ceai pt slabit

Exercitii:
- 20 minute tae bo boot camp abs
- mers pe jos vioi - 4 ore
- yoga pt seara - 10 minute
CarausuElena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1739 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1222 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 965 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 29 mai 2011, 09:30:29
CarausuElena's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 mai 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: Vegetariana
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena - Raw food

Buna Lumy!
Caloriile sunt foarte putine deoarece mananc multe legume si fructe. Dar crede-ma ca ma satur. In plus beau foarte multe lichide si mereu ma simt plina.
CarausuElena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1739 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1222 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 965 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 29 mai 2011, 09:34:12
anaralu29's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
Thumbs up Re: Jurnal Elena - Raw food

Citat:
Anterior postat de CarausuElena Vezi mesajul
Buna Lumy!
Caloriile sunt foarte putine deoarece mananc multe legume si fructe. Dar crede-ma ca ma satur. In plus beau foarte multe lichide si mereu ma simt plina.
Buna Elena...
Eu sunt Ana..incantata!!!
Ai putea sa mananci niste alune,nuci ..etc sa mai cresti numarul de calorii.
Multa bafta cu dieta!!!
__________________
TOTI SUNT PRIETENI CU CEI FERICITI...
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1921 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1404 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1405 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 29 mai 2011, 09:35:51
CarausuElena's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 mai 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: Vegetariana
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena - Raw food

28 mai 2011

08:38 - Micul dejun
- un bol de fructe congelate cu scortisoara

09:52
- o cana ceai de slabit

10:36
- 5 biscuiti dita cu humus si gogosar
- o piersica

13:14 - Pranz
- jumate de vas yenna mediu de salata cu o rosie, jumatate de ardei rosu, ardei picant, un castravete mic, un buchetel de conopida, 2 ciuperci proaspete, 3 linguri de proumb, marar proaspat si sare, piper si condimente pt salata
- ceai verde
- jumate de castrol de fructe congelate cu scortisoara

15:41
- 5 biscuiti Dita cu humus
- 9 caju
- o caisa
- 500ml apa

Exercitii: 15 minute aerobit: incalzire, abdoment, talie si spate
CarausuElena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1739 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1222 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 965 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 29 mai 2011, 09:39:30
CarausuElena's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 mai 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: Vegetariana
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Elena - Raw food

Citat:
Anterior postat de anaralu29 Vezi mesajul
Buna Elena...
Eu sunt Ana..incantata!!!
Ai putea sa mananci niste alune,nuci ..etc sa mai cresti numarul de calorii.
Multa bafta cu dieta!!!

Buna Ana!
Chiar azi mi-am propus sa mananc la pranz niste "branzica" din caju.
Iar cand vorbesti de raw, in mod automat te gandesti la putine calorii: din moment ce nu mananc nimic animal.
Dar da,o sa incerc sa mananc mai multe oleaginoase.
CarausuElena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1739 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1222 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 965 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 29 mai 2011, 09:45:36
lumy5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: personalizata,South Beach
Date: 175cm, 75kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 19 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena - Raw food

Citat:
Anterior postat de CarausuElena Vezi mesajul
Buna Lumy!
Caloriile sunt foarte putine deoarece mananc multe legume si fructe. Dar crede-ma ca ma satur. In plus beau foarte multe lichide si mereu ma simt plina.
Citat:
Anterior postat de anaralu29 Vezi mesajul
Buna Elena...
Eu sunt Ana..incantata!!!
Ai putea sa mananci niste alune,nuci ..etc sa mai cresti numarul de calorii.
Multa bafta cu dieta!!!

Elena, inteleg bine ce spui si ai mare dreptate, fructele si legumele au f multa apa si putine calorii...dar stiu ca o dieta sub 1100cal e periculoasa pt organism. Inca ceva, n-am calculat, dar la prima vedere ai si putine proteine. Ce-i drept, cam greu sa ai multe proteine din legume si fructe, mai ales in forma cruda.
Nu poti sa mananci fiert? Ma gandeam la soia (33-40g proteine/100g), linte(25g proteine/100g), fasole(23g proteine/100g), mazare(21g proteine).

De asemenea, bogate in calorii (pt a mari nr de cal) si in proteine, sunt semintele:
dovleac (28g proteine/100g),
arahide (26g prot/100g),
seminte floarea soarelui (23g prot/100g),
migdale (19g proteine/100g),
nuci (15g proteine/100g).


Sper ca nu te-au deranjat observatiile mele. Iti doresc o duminica frumoasa
__________________
Where there's a will, there's a way


Jurnalul meu
-> http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...eusi-8905.html
lumy5, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2117 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1600 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1343 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, elena, food, jurnal, jurnale, raw, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Gasca slabutelor adepte "Raw Food" Slabuta Comunitatea "Raw" 70 19 iun 2013 11:43:27
La multi ani, Elena si Constantin! Luna La Multi Ani! 46 21 mai 2013 08:07:39
Jurnal Elena - Drumul spre fericire nu a fost niciodata usor petriuc elena13 Arhiva jurnale slabit 38 22 apr 2011 16:20:23
Food Matters mishutza Alimentatia 5 23 dec 2010 16:13:40
Jurnal alexandra elena alexandra elena Arhiva jurnale slabit 295 19 sep 2010 14:58:57

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole