Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Draga Elena,
Wow, felicitarile mele! Ai inceput foarte bine!
Micul tau dejun e perfect. Mai bine e cu iaurtul semi-degresat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 nov 2012, 15:21:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
Draga Elena,
Wow, felicitarile mele! Ai inceput foarte bine!
Micul tau dejun e perfect. Mai bine e cu iaurtul semi-degresat decat chiar gras, dar merge si asa. Leslie Sansone e foarte buna pentru incalzire, si lectia de 30 de minute are parti foarte bune de aerobic. O atentionare: daca e prima data cand faci tipul asta de miscare e bine sa faci cu o zi pauza (in care sa mergi pe afara) pentru ca e solicitant pentru spate si pentru genunchi. E mai bine ca miscarea sa o faci ceva mai tarziu, nu imediat dupa masa, ca sa poti sa-ti termini digestia linistita.
Cum e cu starea de spirit azi? Inca mergi cu toate panzele sus? Te pup dulce,
Cristina
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 nov 2012, 16:02:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2012
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 51
Date: 160cm, 65.5kg
Mesaje: 74
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
Chiar daca nu ma ajuta cantarul prea mult, ma simt bine, abia astept sa ma " dezmortesc " putin si cred ca maine voi avea o zi si mai buna decat cea de azi!
Am nevoie mare de accelerator de metabolism: miscarea!
Ma bucur ca ai venit si azi pe la mine, Cristina!
Se pare ca azi m-am imprietenit cu vinetele, la pranz am mancat iar vinete, rosii si cam 100 g cascaval, pe langa un bol de supa de pui(cam 200ml).
Diseara pot sa beau doar un ceai?
Ma simt atat de satula!
elena1313, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 717 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 nov 2012, 16:04:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2012
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 51
Date: 160cm, 65.5kg
Mesaje: 74
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
As vrea sa dau jos rapid 3-4 kg!
Am mai incercat figura asta si 3 zile nu am mancat nimic, doar cafea si apa. Am dat jos doar 1kg!
elena1313, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 717 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 nov 2012, 16:13:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2012
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 51
Date: 160cm, 65.5kg
Mesaje: 74
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
Am trecut in avans pentru cina ficatei de pui, asta voi pregati. Si sigur voi gusta din ei, chiar daca am zis ca vreau doar un ceai pentru cina. Am calculat caloriile si-mi ieseau cam 700 fara cina, deci....
elena1313, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 717 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 nov 2012, 16:45:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
Draga Elena,
Mananca destul in fiecare zi, nu te infometa! Deci mananca ficatei, cu putin iaurt si salata, si bea si ceaiul. Daca mananci pe la sapte, atunci pe la opt incearca o jumatate de ora cu Leslie Sansone, sa vezi cum merge si daca merge.
Daca te infometezi, prima reactie a organismului este sa se blocheze, de aceea postul negru nu merge. Nu merge nici infometarea generala: nici nu dai jos si nici nu poti sa mentii un regim asa de spartan pentru mai mult timp. Dar daca incerci cu rabdare sa dai jos, ai sa reusesti destul de repede. Foarte important: putina sare, multa apa, multa miscare. Asa dai jos repede apa, iar cu miscarea ai sa arati altfel chiar daca stagneaza un pic cantarul. Gandeste-te ca esti deja la o greutate nu prea mare, deci dureaza mai mult pana reusesti sa scapi de kg. nedorite.
Esti aproape de perioada rosie a lunii?
Mult curaj, Slabutele te sustin. Eu bineinteles intre ele. Cu mult drag,
Cristina
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 nov 2012, 17:08:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2012
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 51
Date: 160cm, 65.5kg
Mesaje: 74
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
Am terminat cele 30 minute (32.55 minute) cu Leslie S!
Impreuna cu fetita mea, doar ca ea nu a transpirat deloc!
Maine trecem direct la programul de 30 minute! Mi-a placut ca in ultimele 7 minute, a incetinit exercitiile, permitand corpului sa-si revina tot prin miscare. Foarte fain!
Deci asa a fost prima mea zi de miscare:
15+30 minute cu Leslie.
elena1313, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 717 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 nov 2012, 17:10:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2012
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 51
Date: 160cm, 65.5kg
Mesaje: 74
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
Buna Cristina din nou!
Sunt exact la ovulatie! si chiar programasem un bebe inca de la inceputul anului. Dar inca nimic.
Am tot zis ca slabesc, dar m-am mintit mereu!
elena1313, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 717 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 nov 2012, 08:55:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2012
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 51
Date: 160cm, 65.5kg
Mesaje: 74
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
9 noiembrie
Nu ma astept la prea multe din partea cantarului, pentru ca aseara am mancat la ora 22 cina!
Ficatei la tigaie si o lingura de mamaliga.
Asadar, curaj, hai la cantar!
66,5 ca ieri!
Tot e bine ca nu am mai luat nimic in plus!
Dar... aproape dupa o saptamana... s-au dus doar 500 g! Nu-mi place deloc!
elena1313, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 717 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 nov 2012, 08:56:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2012
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 51
Date: 160cm, 65.5kg
Mesaje: 74
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
Mic dejun:
-cafea
-apa minerala 300 ml
si mai vedem, ca nu pot sa mananc nimic inca.
elena1313, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 717 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 nov 2012, 08:58:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 103.5kg
Mesaje: 4.946
Aprecieri acordate: 6.039
Am fost apreciat(a) de 2.164 ori in 777 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
Citat:
Anterior postat de elena1313
Buna Cristina din nou!
Sunt exact la ovulatie! si chiar programasem un bebe inca de la inceputul anului. Dar inca nimic.
Am tot zis ca slabesc, dar m-am mintit mereu!
|
Buna Elena!
nu iti pierde speranta cu bebe..cand nici nu te astepti se va intampla..
si esti destul de slaba...la 66 kg..
eu am ramas la 93kg,dupa un an de asteptare
succes!
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rainbow:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|