Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Draga Elena,
Tocmai m-am intors acasa. Primesti puncte in plus pentru plimbarea cu fetita, care sigur a fost minunata! In ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 nov 2012, 23:22:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
Draga Elena,
Tocmai m-am intors acasa. Primesti puncte in plus pentru plimbarea cu fetita, care sigur a fost minunata! In schimb ai un minus pentru iahnie cu carnat prajit... nu prea e de dieta, oricare dieta ar fi aceea. Sa nu te cantaresti maine, ca fasolea iti face gaze in burta si te umfla. Carnatii nu-s nici ei prea de dieta, mai bine mananci pui cu piele decat carnati.
In schimb puncte bune si pentru micul dejun. Telemeaua e cam sarata si grasa, dar nu-i bai daca in restul zilei mananci sanatos. Altfel, daca mai dai pe miriste cu cate un carnat, mananca urda.
Iti recomand putin walking cu Leslie in seara asta, pe motiv de iahnie, si somn usor iti doresc, si tie si alor tai! Cu mult drag,
Cristina
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 nov 2012, 09:17:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2012
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 51
Date: 160cm, 65.5kg
Mesaje: 74
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
O zi frumoasa tuturor!
Cristina, sa stii ca nu am mai gresit in acest weekend cu mancarea, doar carne la gratar si gogosari murati, salata de ceapa cu branza dulce de data asta la micul dejun de ieri.
Si am fost la picnic, cu prietenii. Cu plimbare pe dealuri si gratar.
Si incep saptamana cu 66,4 kg. Asta ca sa fiu corecta!
Acum fug repede sa rezolv ce mai am pentru firma, pana la ora 12 cand vine fetita acasa sa am timp sa ma si plimb, apoi ... Leslie!
elena1313, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 717 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 nov 2012, 09:17:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2012
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 51
Date: 160cm, 65.5kg
Mesaje: 74
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
Fara desert! Am uitat sa scriu asta!
elena1313, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 717 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui elena1313:
|
|
12 nov 2012, 09:19:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2012
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 51
Date: 160cm, 65.5kg
Mesaje: 74
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
Mic dejun
-un ou fiert
-100 ml sana
-1 mar
elena1313, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 717 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 nov 2012, 09:03:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2012
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 51
Date: 160cm, 65.5kg
Mesaje: 74
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
Ieri m-am tinut de plan:
Pranz:
-3 sarmalute cu ciuperci-in foi de vita
-iaurt - o cana
Cina:
- carne de porc la gratar- 100g
-gogosari murati
elena1313, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 717 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 nov 2012, 09:13:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2012
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 51
Date: 160cm, 65.5kg
Mesaje: 74
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
Si azi, 13 noiembrie, am 66 kg.
Bat pasul pe loc!
Poate sa incerc sa mananc cateva zile disociat??
elena1313, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 717 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 nov 2012, 09:21:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
Draga Elena,
Eu zic sa continui asa, pentru ca e ok. Poate o idee ar fi sa inlocuiesti carnea de porc cu carne de vita sau de pui seara. Sarmalutele dupa ce reteta le-ai facut? Sunt numai fierte, sau si calite in ulei cu ceapa -- daca sunt calite NU sunt de dieta.
Gogosarii murati erau mai dulci sau mai acri? Cei acri sunt de obicei si foarte sarati si retii apa de la ei.
Incearca sa te cantaresti o data la saptamana si sa o iei cu rabdare. Fluctuatii vor exista mereu, deci trebuie mai intai sa-ti obisnuiesti organismul cu noul stil de viata ca sa vezi o schimbare majora. Continui si cu sportul zilnic dupa cina? Te pup dulce, mult curaj,
Cristina
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 nov 2012, 10:47:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2012
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 51
Date: 160cm, 65.5kg
Mesaje: 74
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
Cu sportul am mai continuat, dar 15 minute, nu 30.
Sarmalutele nu sunt calite, sunt cu ghebe, morcovi, ceapa si un gogosar+ orez.
Asa, si 5-6 rosii tocate pe post de bulion.
Da, gogosarii erau pusi de mine, cu zahar!
Si nu mai am rabdare, parca tot ce fac e inutil.
Dar merg inainte, inca.
Multumesc, Cristina ca esti alaturi de mine!
elena1313, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 717 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 nov 2012, 10:49:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2012
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 51
Date: 160cm, 65.5kg
Mesaje: 74
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
Chiar acum gatesc niste pulpe de pui fara piele la aburi, adica intr-o tigaie acoperita in care am pus carnea de pui si apa.
Si sare putina.
elena1313, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 717 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 nov 2012, 13:47:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2012
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 51
Date: 160cm, 65.5kg
Mesaje: 74
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
Tocmai am terminat 15 minute de walk, abia astept sa mai fac azi!
Parca sunt un copil, asa ma bucur de orice mica realizare!
elena1313, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 717 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|