Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Draga Elena,
De acum e tarziu, trebuie sa mananci ceva.
Ai putea sa-ti incepi ziua cu o masa usoara de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 nov 2012, 10:39:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
Draga Elena,
De acum e tarziu, trebuie sa mananci ceva.
Ai putea sa-ti incepi ziua cu o masa usoara de piept de pui sau branza cu rosii, si un ceai pentru digestie. Nu te amari pentru ca ai mancat ieri seara. Important e sa incerci sa incadrezi putin exercitiu in fiecare zi: azi de exemplu poti sa mergi pe jos afara (ti-am zis, sunt riscuri cu aerobicul in fiecare zi, mai ales daca nu esti obisnuita). Ia-o si tu la picior si mergi... pana te opresti, ce sa zic?
Cat despre cantar: continua sa-l ignori cateva zile, vreo 3-4 si continua sa faci sport. Dimineata si seara incearca sa faci ceva exercitii fizice, iar in timpul zilei, daca te apuca pofta de mancare mananca ceva usor. La greutatea ta nu trebuie sa tai prea tare in mancarea zilnica; metabolismul tau merge inca bine, si se va arunca usor asupra grasimii.
Inima sus, picioarele jos, si la miscare draga Elena! Suntem cu tine! Cu mult drag,
Cristina
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 nov 2012, 17:00:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
Citat:
Anterior postat de elena1313
Buna Cristina din nou!
Sunt exact la ovulatie! si chiar programasem un bebe inca de la inceputul anului. Dar inca nimic.
Am tot zis ca slabesc, dar m-am mintit mereu!
|
La 40 de ani ai programat un bebe? Super!!!!!
__________________
|
09 nov 2012, 17:02:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
Bey!!!!!!!!!! Tu astepti bebe si nu ai zis nimic?Bravoooooo!!!!!!!!!
__________________
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
09 nov 2012, 17:17:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
elena, nu e bine sa te cantaresti in fiecare zi, ci o data pe saptamana, o data la 2 saptamani.
oscilatii de la o zi la alta ai sa ai mereu, ba din cauza tranzitului, sau a retinerii de apa, a unei cine mai copioase, orice, dar orice iti poate modifica greutatea de la o zi la alta cu pana la un kg
si nu fi dezamagita de 500 de g saptamana asta, asa este sanatos sa slabesti, 500g, maxim 1 kg pe saptamana.
|
10 nov 2012, 09:53:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2012
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 51
Date: 160cm, 65.5kg
Mesaje: 74
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
Drept sa spun chiar am fost dezamagita , de `cantar, nu de mine, stiu ca am respectat regulile jocului, nu am gresit cu nimic, dar intr-adevar retin apa pentru ca... nu fac suficienta miscare.
Ieri in schimb am avut o zi plina, am alergat ba cu masina, ba pe jos, + cumparaturi seara.
La cina am mancat ca un lup pui la rotisor( nu un pui, ci vreo 200 g cred) si cu salata de ardei (cruzi) + un carnat prajit!
Iar azi, acum , am 65,7 Kg!!
Se misca si cantarul meu! Oricum stiu ca nu e defect.
elena1313, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 717 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 nov 2012, 10:10:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
Neata Elena si iti doresc ca Domnul sa iti indeplineasca dorinta de a avea un bebe!!!!!!!
__________________
|
10 nov 2012, 10:12:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2012
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 51
Date: 160cm, 65.5kg
Mesaje: 74
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
Draga Cristina,
Vrand-nevrand fac acum miscare, ceea ce ma bucura enorm, imi si place, dar e altfel decat in fata calculatorului, si e mult mai bine!
Sper sa mai urmeze zile la fel de pline ca cea de ieri!
Al meu sot este static, din pacate, ii place sa stea pe canapea, cu paharul de vin alaturi ( 1-2 pahare, nu mai mult!), iar eu imi doresc plimbari, excursii, vizite, orice doar sa nu stau acasa!
Si de-asta am ajuns aici!
O seara obisnuita la noi se deruleaza in fata tv-ului.
elena1313, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 717 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui elena1313:
|
|
10 nov 2012, 10:28:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mai 2012
Locaţie: bicaz, Romania
Vârsta: 56
Dieta: fara zahar,sare,grasimi
Date: 163cm, 60kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
Buna dimi,exact aceeasi atmosfera e si la mine acasa.Inainte de a ne casatori ieseam tot timpul,urcam pe munte_Ceahlau - aproape in fiecare sf. de sapt.Dar cum a aparut masina,sotul meu a renuntat la aceste iesiri...o perioada le-am sistat si eu,dar am vazut ca nu e de bine...Macar nu are nimic impotriva sa ies eu,desi singur e mai greu decat in echipa...vrea acum sa-si ia si el bici...care sa tina 120 kg....la primavara poate iesim impreuna...
O zi frumoasa iti doresc!
|
10 nov 2012, 10:45:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
Dragele mele,
Si eu am avut aceeasi problema afara, desi nimeni din familia mea nu are carnet de conducere; insa, ca sa compenseze, au folosit mereu mijloacele de transport in comun ca sa mearga peste tot. Mamei ii place sa se plimbe, dar nu are asa de mult timp din cauza treburilor din casa, si in plus, cu varsta incepe sa ii fie foarte greu sa se miste.
Dar miscarea, si dorinta de miscare, trebuie sa porneasca de la voi insiva; sa stiti ca incetul cu incetul asta ii va influenta si pe copiii vostri, apoi si pe soti. Eu stiu ca mie asa mi s-a intamplat, desi sotul meu (sunt proaspat casatorita) nu este deloc un fan al miscarii. Dar ca sa fie impreuna cu mine prefera sa mearga macar un ceas la plimbare decat sa stea in fata calculatorului. Intre doua vointe contradictorii, una trebuie intotdeauna sa faca un compromis: avand in vedere ca decizia de a face miscare va apartine numai si numai voua (fiind corpul si timpul vostru), puteti sa va permiteti sa vreti asta cu tot dinadinsul. Barbatii sunt surprinzatori din multe puncte de vedere, ca si copiii, si de multe ori vor veni cu voi doar pentru ca va iubesc si vor sa fie cu voi. Si in momentul cand se intampla asta, puteti si voi sa mai molesiti din vointa de a va plimba, si va plimbati mai devreme ca sa puteti sta cu sotul seara.
Cel mai important e sa va invatati copiii sa poata merge si sa alerge si sa se joace afara, fara nici o problema sau jena. Daca reusiti asta, vor avea si ei un viitor mai sanatos, care sa le asigure oarecum mobilitatea si cand cresc mai marisori. Cu cat ne miscam mai mult cand suntem tineri, cu atat mai mult ne vom misca la batranete.
Cel putin asta e parerea mea, si nu as renunta pentru nimic in lume la plimbarile mele zilnice. Va pup dulce, bravo tie Elena, si astept sa te-aud cu planurile de weekend! Si stai deoparte de cantar, zau asa. Duce la dependenta si incepi sa te simti foarte rau in loc de foarte bine!
Cu mult drag,
Cristina
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 nov 2012, 16:31:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2012
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 51
Date: 160cm, 65.5kg
Mesaje: 74
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
2 ore de plimbare cu fetita mea!
Tocmai acum ne-am intors acasa.
A fost placut, soare si ma bucur din suflet ca am gasit la intorcere mesaje de la voi!
Ma gandeam sa mai scriu ceva din meniul de azi:
- cafea
- telemea si un pahar de iaurt+ 1ardei gras
La pranz:
- iahnie de fasole cu 1 carnat prajit si 1 ardei cu varza murata
Diseara, mai vedem.
elena1313, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 717 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|