Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Elena19 - La revedere neincredere!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 05 nov 2011, 01:55:43
Elena19's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 527
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena19 - La revedere neincredere!

Citat:
Anterior postat de dupy Vezi mesajul
Elena, am selectat din textul tau fragmentele care aduc >90% cu experientele mele!
Deci inteleg. Eu acum am undeva la 57kg, nu m-am mai cantarit ca nu-mi mai place.. In vara ajunsesem la 52; si nu eram multumita!aveam complexe, nu purtam pantaloni scurti.. pana la urma s-a term vara, se purtau iar hainele ce acopereau corpul destul de mult asa ca -subconstientul- imi permiteam scapari...am ajuns sa cheltui la scoala mai mult decat imi dadea mami de pachet pe dulciuri, adica imi dadeam economiile pe ingrasare. Acum inchei a2a zi fara zahar, faina..gen. doar mere, iaurt, branzica, oua, oleaginoase si unele tarate..
De maine incep sa gust din alimente dulci, fiindca daca mai rabd o zi o sa dau iama..stiu. Stiu bine. Deja acum pe seara simteam ca ma sufoc stiind ca am destula rulada deciocolata si nuca in frigider, si niste prajiturele cu crema facute de mami, si nici nu am gustat din coliva calda acum pe seara, asa cum obisnuiam mereu.. deci e greu. Am fost la 1mm sa cedez si sa iau o bucata din fiecare, dar mi-am zis sa-mi potolesc foamea cu proteine(un ou fiert, 1-2felii de branza de capra) si 3 nuci.
Incerc..faza e ca nu ma mai pot minti. Am vazut cum e treaba. Nu pot sa-mi mai spun "Asta e ultima dieta, p-asta o duc la sfarsit!" Nu stiu ce se ve intampla. Depinde de tentatii, de dispozitie, de ocupatii, de multe..
Ma rog, am scris cam multe despre mine in jurnalul tau
Ideea e ca inteleg, si chiar o sa mai trec pe aici sa vad cum evoluezi.
Ce clasa esti? eu sunt a11a, adica al3lea an de cand am inceput sa ma ingras (inainte sa intru la liceu).
Ca sa evit indopatul cu dulciuri la scoala imi las banii acasa.Ii pun deoparte si pe ei imi iau haine. Ca gustare la scoala imi iau un mar sau niste nuci.Oricum imi e destul de greu sa fac fata colegelor care ma servesc cu toate tampeniile.Cateodata rezist,cateodata pac am si intrat cu botul in punga de biscuiti sau de saleuri..
Eu am impresia ca daca mai imi pun o singura data in cap ideea ca nu am voie aia,nu am voie aialalta o iau razna la propriu. Adica ma voi indopa din ce in ce mai des.. La fel ca tine patesc si eu,am dulciuri in frigider si pe masa si parca o iau razna. Sa nu spun ca mami face prajituri buneee,placinte si toate chestiile .. ma rog .. mi-am dat seama ca nu e vorba de ei sau de faptul ca mami face prajituri,e vorba de mine,daca vreau sa ma abtin bine,daca nu trebuie sa imi asum vina,nu sunt ei vinovati sau nu ii pot obliga sa manance ce mananc eu sau sa nu manance anumite lucruri daca le plac sau nu ii intereseaza efectele.
Stai linistita ca nu ma deranjeaza ca scrii despre tine,din contra,imi face placere,ma intereseaza de fiecare in parte cu problemele si reusitele voastre.
Sunt clasa a 12a,deci ar trebui sa fiu destul de ocupata.Practic sunt dar si azi cand rezolvam niste probleme m-am dus asa ... glont in bucatarie si mi-am luat vreo 6 prune si pune-te pe treaba... Oricum nu e vorba de fructe,desi nici ele nu sunt bune in exces.Problema mea e ca am inceput cu dulciurile..
Chiar imi doresc din tot sufletul sa am o evolutie,m-am saturat sa ma chinui o saptamana sa dau 200 de grame jos si in urmatoarele 2 zile sa ma indop si sa pun o jum de kg..
Elena19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1013 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #12 (permalink)  
Vechi 05 nov 2011, 02:12:04
Elena19's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 527
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena19 - La revedere neincredere!

Citat:
Anterior postat de Iness Vezi mesajul
Bună, girls.

Deci...nu aș fi crezut vreodată că mai sunt atâtea fete in situatia asta...
Mă identific cu tot ce spuneti. Și așa am pătit si eu, eram complexata cu 65 de kg. Acum am 72. Și tre sa mi le asum.
Tocmai am scris intr-un topic de aici că m-am intalnit cu o prietena care mi-a zis cât de mult m-am ingrasat si ce mult m-am schimbat

Am deschis un subiect care e legat tot de Bingee, cu grăsimea si efectul yo-yo. După episoadele astea eu ma simt ca o pernă, moale și netonifiată


La fel ca și voi, și eu știu reguli, ce trebuie si ce nu sa mancam, cum, la ce ora, sau in ce combinatie. Efectiv pofta și senzația aia de dinainte de mâncat compulsiv e de nestăpânit. Simt că mi se umple gura cu salivă, că încep să tremur...

Elena, s-a întâmplat ceva pe fond emoțional în viața ta de ai început să ai comportamentul ăsta?

Vă pup, fetelor Fiți tari!
Sincer .. la fel de moale si pufoasa ma simt si eu.Cand ma intorc cu spatele la oglinda si imi vad celulita,Dumnezeuleeee imi vine sa ma urc pe pereti! Cand ajung la scoala si vad colege care mananca numai dulciuri,snitele,pizza si shaorma si au niste picioare lungi,subtiri si fara celulita imi vine sa plang de ciuda! Stiu ca fiecare organism e diferit daaaar nu e deloc corect. Problema e ca din ce mananci mai mult din aia iti piere pofta de miscare si increderea in sine,cel putin in cazul meu.
Ceva emotional in viata mea .. n-as putea spune dar m-am tot gandit saptamana asta care ar putea fi cauza si cred ca pana la urma am gasit-o..Am ajuns la o concluzie. Nu imi place sa fiu criticata,nu imi place sa gresesc,sa imi spuna lumea ca gresesc,nu imi place cand imi spune lumea ca m-am ingrasat! Ma simt atat de prost,foarte prost,mi-am pierdut total increderea in mine si nu stiu incotro s-o mai apuc... Unele sunt spuse din rautate,altele sunt spuse pentru ca probabil impresia asta o au despre mine.
Nu stiu ce sa mai cred... am prieteni,cu familia ma inteleg bine,cu iubitul la fel de bine.. Cred ca problema mea este ca vreau sa fiu perfecta,defapt .. din punct de vedere intelectual si al caracterului nu ma complic prea mult desi ar trebui sa ma axez foarte mult pe treaba asta.In schimb.. din punct de vedere fizic nu ma pot accepta asa,cu kilogramele astea si nu pot sa inteleg cum nu ajung la rezultatele dorite cu toate ca fac eforturi.Am facut si eu destule eforturi si degeaba. Din cauza faptului ca nu ajung acolo unde imi doresc,mi se pare ca munca mea nu este rasplatita cum trebuie si probabil de aici am ajuns la "Stai sa ma rasplatesc eu daca nu ma rasplateste cantarul". Si uite asa bag toata mancarea posibila pana mi se face rau.
In primul rand vreau sa arat bine pentru mine. Nu e vorba ca vreau sa arat bine,vreau sa arat foarte bine ! Dar daca nu voi face nimic o sa raman doar cu vrutul .. Greu cu vointa asta...

Citat:
Anterior postat de Iness Vezi mesajul
Părinții voștri stiu de tulburările astea? Nu e de glumă cu ele...
Eu am vb cu mama... Și mă ajută cu sfaturi și cu tot ce îi stă in putere...
La mine nu stie nimeni ca am tulburari de alimentatie. Parintii mei ma vad ca mananc deci e totul in ordine. Nu au de unde sa isi dea seama pentru ca eu mananc pe ascuns. Foarte greu imi vine sa mananc de fata cu ei o felie de placinta sau ciocolata,ceva din alimentele "interzise" pentru ca am sentimentul ala de vinovatie.Atunci cand sunt eu cu mine in bucatarie pot sa mananc o paine,daca as fi cu inca cineva... n-as putea sa mananc nici o felie. Aici am scris ce mi se intampla,doar voi stiti si vreau sa ma pot controla de azi,sa imi duc lupta la capat. Am exemple multiple de la slabutele ambitioase care au reusit,orice poate face un om pot si eu.Trebuie doar sa las scuzele la o parte.
Pe tine cum te ajuta mama ta ? Mi-ar placea sa ascult cat mai multe sfaturi.
Elena19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1013 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #13 (permalink)  
Vechi 05 nov 2011, 08:54:04
basalic gina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 oct 2011
Locaţie: Milano, Italia
Vârsta: 38
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 573
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena19 - La revedere neincredere!

Sunt ff multe persoane cu astfel de "comportament" dar din pacate sunt putine cele care au taria sa recunoasca acest lucuru.Eu din oacate nu am vb cu parintii mei despre aceste tulburari alimentare dar erau perioade cand faceam acest lucru si mama si a dat seama si chiar imi spunea:" Gina mai opreste te vrei sa te ingrasi iar? sau ceva de genul" ce mananci atat ??? de park nu ai mai mancat de cand esti tu.( si dupa incerca si imi spunea sa numai pap atat pentru ca 1 o sa ma ingras iar si 2 ajungeam sa imi fie rau pentru ca eu manancam pana simteam ca vomit(.Din cate am auzit daca ai un astfel de comportament si ai aceste tulburari de alimentatie dar trebuie sa apelam la un specialist un medic care sa ne indrume dar in cele mai multe cazuri nu o facem pentru ca poate nu avem puteea sa recunostem sau sa vb despre acest lucru si mereu spunem ceva de geul:" dar eu nu mananc mult nush cum de ingras cred ca si apa ma ingrasa" cand de fapt adevarul este altul numai noi il stim si ne este frica, teama, rusine sa l recunostem pentru ca traim cu impresia ca vom fi criticate de cei din jur.
basalic gina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi. Pentru a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #14 (permalink)  
Vechi 05 nov 2011, 08:55:42
Iness's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 24 apr 2011
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mihaela Bilic
Date: 170cm, 67.5kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena19 - La revedere neincredere!

Neața
Mama nu e in România, dar vorbim despre asta. Și mă încurajează, mă îndrumă spre alte ocupații ce m-ar distrage de la mâncat.
Ideea e să eviți chestia asta cu cântarul sau privitul în oglindă. Îți spun din proprie experiență. Eu nu m-am mai cântărit de mult, deci e posibil să am sub 70 sau peste 72. N-am cântar la facultate, de aia. Dacă eram acasă...era clar. Eram pe cântar odată la 2 zile.
Plus că dacă e să merg la baie să fac pipi de 100 de ori pe zi (ipotetic), de atâtea ori mă uit în oglindă și mă pipăi, în speranța că mi-a mai dispărut vreun strat de burta, fund.

Știu cum e cu mâncatul pe ascuns Mama a venit acasă în vacanța de vară. Imaginează-ți că gătea numai prăjituri și mâncăruri cu super calorii. În ideea de a mă răsfăța, că deh, i-am dus lipsa.... Și mâncam la masă cu ai mei, se săturau toți, eu nu. Aș fi infulecat într-una. Mă gândeam cu rușine că tata, care e bărbat, se satură. Și eu nu
Oricum, când am câte un episod de ăsta nu mai țin cont, comestibil să fie. Și cu multe calorii. Adică dacă am iaurt natural în frigider și sunt in plin Binge Eating nu mă ating de el. Și uite așa mă opresc când nu mă mai pot mișca, când mă doare stomacul de simt că explodează...

Dar...să nu mă mai plâng, că asta nu te ajută nici pe tine, dar nici pe mine.
Asta e a 4-a zi de când nu m-am mai îndopat (deși era s-o fac).
Am început să mă gândesc că orice aș face tot trebuie să pun capăt într-o zi, mai ales că am ratat multe evenimente frumoase, multe ocazii de a ieși, de a face ceva educativ, distractiv (de 1 an mă confrunt cu asta).
În primul rând:nu mi-am cumpărat NIMIC nesănătos (precizez că sunt la facultate și locuiesc singură). Am în frigider iaurt, fructe, legume, brânză de vacă (de aia de la piață, nu low calories, care simt că o mănânc degeaba. mi-am cumpărat si am amestecat cu ceapă și pătrunjel. e delicioasă. o pun pe krackers, mai presar niste boia de ardei și e delicioasă. plus că nu mă mai simt frustrată. mă satur și imi iau grija).
Așa...mai consum măsline, ouă, fasole (tot la fel, fierte. și fac salată de fasole cu ceapă și roșii. poate sună ciudat, dar mie-mi place la nebunie).
La mic dejun am încetat să mai mănânc lapte cu cereale din cauză că nu îmi plac alea fără zahăr (dacă aș putea mânca de alea cu cioco by Nestle ar fi bine)
Și aici e secretul. Să mănânci ce-ți place și SĂ NU TE PRIVEZI de nimic. Nu spune N-AM VOIE, spune AM VOIE, dar o anumită cantitate.
Și nu te dezamăgi singură... Am învățat din atâtea încercări că nu o să se vadă rezultate în 3 zile. Poate nici in 7. Dar important e să MERGI MAI DEPARTE!!!

(Cred că am scris cam mult, deci mai scurtez )

Și eu sunt perfecționistă. Te înțeleg... Vreau să fiu cea mai bună, cea mai frumoasă, cea mai apreciată. Cam uit să îmi dau silința și să lupt pentru statutul ăsta.

Te pup, Elena. Și scrie-mi când simți nevoia


Iness, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1708 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1191 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #15 (permalink)  
Vechi 05 nov 2011, 09:03:10
basalic gina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 oct 2011
Locaţie: Milano, Italia
Vârsta: 38
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 573
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena19 - La revedere neincredere!

Citat:
Anterior postat de Elena19 Vezi mesajul
Eu te felicit pentru ambitia ta Gina,si pentru hotararea luata,aceea de a slabi sanatos,incet. Stii ca slabirea care dureaza mult are ca efecte mentinerea de lunga durata. Si eu mai faceam foamea,ma indopam,mancam doar fructe,pe urma mancam cate o ciocolata. Sa nu iti mai spun ca eu sunt genul de persoana care daca gusta o gura devoreaza o tava de prajituri. Daca gust o patratica de ciocolata ajung sa mananc toata ciocolata in cele din urma.
Cred ca si la tine e la fel ca la mine,lumea care te lauda ca ai slabit,pe urma lumea care spunea ca te-ai ingrasat iar. Lume care te jigneste si asa mai departe... Nu frigiderul trebuie sa ne fie prieten,ci cantarul . Oricum nu trebuie sa ne infometam,trebuie sa ne hranim sanatos.
Bafta la slabit si tie,vom slabi impreuna ca avem acelasi IMC.
M`ai facut sa zambesc Elena ma regasesc in toate cele spuse de tine....si eu sunt la fel :ori mananc ori nu mananc deloc .... nu ma pot amagi doar cu 2 patratele pentru ca dupa am sa cedez si o infulec pe toata)))) de parca nu as mai fi mancat in viata mea asa ceva... oricum am renuntat la infometare mai bine incet si sigur chiar daca cateodata simt ca o sa clachez pentru ca cu toatele ne dorim sa slabim multe kg intr o perioada scurta de timp....Sper din tot sufletul sa ma intorc la rezultate din trecut si sa le pot mentine de aceasta data.... bafta si tie la slabit si multa multa vointa si ambitie
basalic gina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi. Pentru a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #16 (permalink)  
Vechi 05 nov 2011, 09:11:47
Elena19's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 527
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena19 - La revedere neincredere!

Citat:
Anterior postat de basalic gina Vezi mesajul
Sunt ff multe persoane cu astfel de "comportament" dar din pacate sunt putine cele care au taria sa recunoasca acest lucuru.Eu din oacate nu am vb cu parintii mei despre aceste tulburari alimentare dar erau perioade cand faceam acest lucru si mama si a dat seama si chiar imi spunea:" Gina mai opreste te vrei sa te ingrasi iar? sau ceva de genul" ce mananci atat ??? de park nu ai mai mancat de cand esti tu.( si dupa incerca si imi spunea sa numai pap atat pentru ca 1 o sa ma ingras iar si 2 ajungeam sa imi fie rau pentru ca eu manancam pana simteam ca vomit(.Din cate am auzit daca ai un astfel de comportament si ai aceste tulburari de alimentatie dar trebuie sa apelam la un specialist un medic care sa ne indrume dar in cele mai multe cazuri nu o facem pentru ca poate nu avem puteea sa recunostem sau sa vb despre acest lucru si mereu spunem ceva de geul:" dar eu nu mananc mult nush cum de ingras cred ca si apa ma ingrasa" cand de fapt adevarul este altul numai noi il stim si ne este frica, teama, rusine sa l recunostem pentru ca traim cu impresia ca vom fi criticate de cei din jur.
Tocmai ..mi-e foarte frica sa fiu criticata.. sa nu fiu buna,mi-e frica sa dezamagesc. La mine de aici a inceput toata treaba .. dar in loc sa ma abtin si sa nu dezamagesc eu ce fac ? Sper ca de azi inainte nu voi mai face.Am inceput ziua cu bine
Elena19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1013 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #17 (permalink)  
Vechi 05 nov 2011, 09:24:38
Elena19's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 527
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena19 - La revedere neincredere!

Citat:
Anterior postat de Iness Vezi mesajul
Neața
Mama nu e in România, dar vorbim despre asta. Și mă încurajează, mă îndrumă spre alte ocupații ce m-ar distrage de la mâncat.
Ideea e să eviți chestia asta cu cântarul sau privitul în oglindă. Îți spun din proprie experiență. Eu nu m-am mai cântărit de mult, deci e posibil să am sub 70 sau peste 72. N-am cântar la facultate, de aia. Dacă eram acasă...era clar. Eram pe cântar odată la 2 zile.
Plus că dacă e să merg la baie să fac pipi de 100 de ori pe zi (ipotetic), de atâtea ori mă uit în oglindă și mă pipăi, în speranța că mi-a mai dispărut vreun strat de burta, fund.

Știu cum e cu mâncatul pe ascuns Mama a venit acasă în vacanța de vară. Imaginează-ți că gătea numai prăjituri și mâncăruri cu super calorii. În ideea de a mă răsfăța, că deh, i-am dus lipsa.... Și mâncam la masă cu ai mei, se săturau toți, eu nu. Aș fi infulecat într-una. Mă gândeam cu rușine că tata, care e bărbat, se satură. Și eu nu
Oricum, când am câte un episod de ăsta nu mai țin cont, comestibil să fie. Și cu multe calorii. Adică dacă am iaurt natural în frigider și sunt in plin Binge Eating nu mă ating de el. Și uite așa mă opresc când nu mă mai pot mișca, când mă doare stomacul de simt că explodează...

Dar...să nu mă mai plâng, că asta nu te ajută nici pe tine, dar nici pe mine.
Asta e a 4-a zi de când nu m-am mai îndopat (deși era s-o fac).
Am început să mă gândesc că orice aș face tot trebuie să pun capăt într-o zi, mai ales că am ratat multe evenimente frumoase, multe ocazii de a ieși, de a face ceva educativ, distractiv (de 1 an mă confrunt cu asta).
În primul rând:nu mi-am cumpărat NIMIC nesănătos (precizez că sunt la facultate și locuiesc singură). Am în frigider iaurt, fructe, legume, brânză de vacă (de aia de la piață, nu low calories, care simt că o mănânc degeaba. mi-am cumpărat si am amestecat cu ceapă și pătrunjel. e delicioasă. o pun pe krackers, mai presar niste boia de ardei și e delicioasă. plus că nu mă mai simt frustrată. mă satur și imi iau grija).
Așa...mai consum măsline, ouă, fasole (tot la fel, fierte. și fac salată de fasole cu ceapă și roșii. poate sună ciudat, dar mie-mi place la nebunie).
La mic dejun am încetat să mai mănânc lapte cu cereale din cauză că nu îmi plac alea fără zahăr (dacă aș putea mânca de alea cu cioco by Nestle ar fi bine)
Și aici e secretul. Să mănânci ce-ți place și SĂ NU TE PRIVEZI de nimic. Nu spune N-AM VOIE, spune AM VOIE, dar o anumită cantitate.
Și nu te dezamăgi singură... Am învățat din atâtea încercări că nu o să se vadă rezultate în 3 zile. Poate nici in 7. Dar important e să MERGI MAI DEPARTE!!!

(Cred că am scris cam mult, deci mai scurtez )

Și eu sunt perfecționistă. Te înțeleg... Vreau să fiu cea mai bună, cea mai frumoasă, cea mai apreciată. Cam uit să îmi dau silința și să lupt pentru statutul ăsta.

Te pup, Elena. Și scrie-mi când simți nevoia


Multumesc ca esti alaturi de mine conteaza foarte mult sa stiu ca nu sunt singura in asta,ca esti (sunteti) alaturi de mine,ma incurajeaza sa vad ca sunt persoane alaturi de care pot depasi chestia asta.
Eu sunt obsedata si de cantar si de oglinda ) cantarul cateodata il mai ascund.. cand ma simt foarte prost,sau dupa ce mananc,sunt balonata samd am tendinta sa ma uit pe cantar desi eu stiu ca doar dimineata trebuie sa te cantaresti,pe nemancate,odata pe saptamana,bla bla.Cateodata acest minunat cantar imi arata o cifra de imi vine sa il arunc pe geam. Dar astazi e prima zi de fooooarte mult timp cand simt ca ma iubeste si pe mine. Cred ca din cauza ganditului pozitiv. Ultima oara cand m-am cantarit,seara aveam 61 iar azi de dimineata aveam 58,5 . Pentru ca a fost asa bun cu mine trebuie sa renunt la "binge-uit". La fel si la mine,parintii mei ,persoanele din jur mananca odata,normal si gata.In cazul meu,tot timpul cu capul,nasul si toate partile corpului prin bucatarie.Poate gasesc vreo comoara ascunsa .Sau poate ma face mai frumoasa binge-eating-ul.
Pana la urma ai dreptate,lasand plansul de mila la o parte , trebuie sa incetam cu chestiile astea.Chiar de azi.
In legatura cu alimentele consumate de tine.Imi plac toate cu exceptia branzei,nu am mancat niciodata.
Eu mananc cereale cu lapte cam in fiecare dimineata.Cerealele sunt fara zahar,iti ofer un pont sa aiba gust de cioco by Nestle. Pune in lapte 5 grame de cacao,sunt delicioaseee.Pana acum nu mancam lapte deloc,dar am descoperit cat de bun este defapt.Mananc oleaginoase,pui,mancare gatita de mami,fructe,legume. Ei... si la fructe am niste probleme.Nu pot sa ma limitez la maxim 2 ... adica daca am fructe pe langa mine,bag nene.Mananc de parca mi le-ar manca cineva .
Sincer,cat de bine de tine ca stai singura,nu ai pe nimeni in jur care sa iti faca pofta.
Si secretul,intr-adevar chiar e un secret. Un an de zile mi-am spus:"nu ai voie zahar,nu ai voie paine,nu ai voie faina alba,nu ai voie produse de patiserie,nu ai voie aia" Mergeam la zile de nastere si mancam alune cand toata lumea manca tort. Ehe,ce bine le tin minte )
Cat despre scris mult,imi place si mie sa scriu mult,sa primesc raspunsuri la fel de lungi. Ma intind la vorba )
Elena19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1013 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #18 (permalink)  
Vechi 05 nov 2011, 09:29:04
Elena19's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 527
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena19 - La revedere neincredere!

Citat:
Anterior postat de basalic gina Vezi mesajul
M`ai facut sa zambesc Elena ma regasesc in toate cele spuse de tine....si eu sunt la fel :ori mananc ori nu mananc deloc .... nu ma pot amagi doar cu 2 patratele pentru ca dupa am sa cedez si o infulec pe toata)))) de parca nu as mai fi mancat in viata mea asa ceva... oricum am renuntat la infometare mai bine incet si sigur chiar daca cateodata simt ca o sa clachez pentru ca cu toatele ne dorim sa slabim multe kg intr o perioada scurta de timp....Sper din tot sufletul sa ma intorc la rezultate din trecut si sa le pot mentine de aceasta data.... bafta si tie la slabit si multa multa vointa si ambitie
Da,da,da! Niciodata n-am putut sa inteleg ca trebuie sa mananc cu masura,daca imi plac dulciurile pot sa mananc dar cu masura. Sper sa pot invata,aici,scriindu-va voua. De aici pleaca si echilibrul . Vreau sa ma fac pe mine sa inteleg ca nu exista totul sau nimic,exista totul cu masura. O gura e suficient ca nu se intampla nimic dar o tava,un platou,un cos cu dulciuri... e cu totul altceva.
Si eu mananc de parca a 2a zi mi-ar manca altcineva mancarea sau s-ar termina produsele de la magazin sau n-ar mai face mami acelasi gen de dulciuri .
Cu siguranta de poti intoarce la rezultate,poti avea unele chiar mai bune dar asta inseamna alimentatie sanatoasa si sport. Probabil stii povestea,n-are rost sa mai spun eu .
Elena19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1013 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #19 (permalink)  
Vechi 05 nov 2011, 09:30:59
Iness's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 24 apr 2011
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mihaela Bilic
Date: 170cm, 67.5kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena19 - La revedere neincredere!

Nu e așa bine singură, că dacă mă apucă vreo depresie îmi cumpăr mâncare și mănânc în voia cea bună...

Felicitări pentru kilograme, la mai puține

Și eu sunt foarte curioasă câte mai am...Dar important e acum să depășesc starea asta. Și după am timp să mă cântăresc.

Pupi
Iness, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1708 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1191 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #20 (permalink)  
Vechi 05 nov 2011, 10:46:52
Elena19's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 527
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena19 - La revedere neincredere!

Da-o incolo de mancare,mai bine baga-te la o ora de dans ca eu tocmai ce am terminat-o pe a mea !
M-am "revergorat" ) dupa atatea prostii mancate zilele trecute. Sportul imi da incredere in mine,pacat ca mi-e atat de lene sa il practic..
Elena19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1013 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
adolescente, calorii, dieta, elena19, jurnal, jurnale, neincredere, revedere, ro, sanatos, slabit, slabute, stiu

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68 roseadria Arhiva jurnale slabit 1522 19 mar 2014 15:16:50
Jurnal maria palaria - cum am slabit de la 100 la 77 maria palaria Arhiva jurnale slabit 13 16 sep 2011 14:12:17
Jurnal Teodora Mihaila - La razboi inainte,la placinte inapoi! Teodora Mihaila Arhiva jurnale slabit 14 23 iul 2011 08:58:07
Jurnal anki de la 66 la 55-60 kg anki Arhiva jurnale slabit 16 02 iul 2010 11:55:16
Jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg teo23 Arhiva jurnale slabit 168 26 mai 2010 19:38:40

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole