[elene94]

Anterior postat de WhiteAngel

Buna elene ! am citit posturile tale si ma bucur ca vrei sa pui punct acestui cerc vicios ! oscilatiile de greutate nu sunt deloc bune pt organism
sunt sigura ca vei reusii, noi oricum suntem aici sa te sustinem ori de cate ori ai nevoie .. sa nu eziti sa`ti transpui gandurile rele in acest jurnal .. te va ajuta foarte mult sa te monitorizezi si sa treci peste

app, imi place descrierea de la dieta: abtinerea !

Mulțumesc pentru cuvintele frumoase păi da, cam asta e singura dietă care funcționează

[Laura Georgiana]

Anterior postat de elene94

SUNT SLABĂ
Am ajuns să îmi fac și jurnal, și am tot evitat.. m-am uitat pe site, v-am citit de luni de zile, și am tot și tot amânat să îmi fac un jurnal, să mă implic, am zis că mă pot descurca și singură, că trebuie ce naiba..dar nu am fost în stare. Și am venit aici. Am nevoie de ajutor, și scriu aici cerându-vă, în acest fel, ajutorul.
Cea mai mare problemă a mea e ca nu am încredere în mine - e fapt dovedit. Cum încep să slăbesc 2-3 kg si se vede în talie frumușel, cum ies cu o bluză mai mulată afară și primesc laudele din priviri -dacă nu și din vorbe-, cum mă "dau în petec", vorba românului. Am ajuns la concluzia că nu ma simt bine cu ideea că sunt slaba, că slabesc, că functionează, ca progresez, că sunt pe drumul cel bun. Nu sunt pregatită, nu am destulă încredere în mine încât să accept că sunt pe cale să fiu mândră de corpul meu, să scap de o adevarata problemă cu care m-am cam obișnuit. Mi-e teamă involuntar de schimbare și nu am destulă încredere în mine să o susțin, așa că ajung să mă sabotez.
Ajutați-mă. Îmi doresc susținere, căci din jurul meu nu o primesc de la nimeni. Vreau să slabesc, vreau să îmbrațișez cu încredere găndul că -întradevăr- slăbesc.

->Mă numesc Elene și am 18 ani. Rușinos, 1.64m și 61kg.

Elena, eu am 21, 1.64 si 78 kg.
Ai grija de sanatatea ta in primul rand. Kilogramele vor disparea in momentul in care vei constietiza ce vrei cu adevarat.
Incearca sa faci sport de 5-6 ori pe saptamana. Incepi usor si cresti intensitatea si durata exercitiilor pe parcurs. Important este sa faci sport.
Doar asa metabolismul va functiona corect iar kilogramele nu vor aparea.
Incearca un sport care sa-ti placa. Respecta un orar al meselor. Bea multa apa. Incearca si apa calda cu lamaie. Fa-ti scrub din zat de cafea apoi masaj in fiecare seara cu uleiuri si creme eficiente.

Stresul e mare dar.... sa-l punem la pamant!

Mult succes!

[elene94]

Anterior postat de Laura Georgiana

Elena, eu am 21, 1.64 si 78 kg.
Ai grija de sanatatea ta in primul rand. Kilogramele vor disparea in momentul in care vei constietiza ce vrei cu adevarat.
Incearca sa faci sport de 5-6 ori pe saptamana. Incepi usor si cresti intensitatea si durata exercitiilor pe parcurs. Important este sa faci sport.
Doar asa metabolismul va functiona corect iar kilogramele nu vor aparea.
Incearca un sport care sa-ti placa. Respecta un orar al meselor. Bea multa apa. Incearca si apa calda cu lamaie. Fa-ti scrub din zat de cafea apoi masaj in fiecare seara cu uleiuri si creme eficiente.

Stresul e mare dar.... sa-l punem la pamant!

Mult succes!

Off la mine este invers, stresul apare când mă gândesc la dietă, nu când mă infrupt din toate Trebuie să mă super-mobilizez pt a renunţa la dulciuri..mi-am propus de multe ori dar nu am reuşit..e doar ceva cu care sunt atât de obisnuită, e un aliment de bază deja Hm, mă cântăresc mâine, după un weekend de dezmăţ; să vedem ce rezultat are
Te pup Georgiana, şi mulţumesc de sfaturi

[Rallara]

Neata Elena, o zi buna calda si frumoasa iti doresc!

[elene94]

Anterior postat de Rallara

Neata Elena, o zi buna calda si frumoasa iti doresc!

O zi minunată şi ţie!
Tu ce dietă ţii, care e programul tău?
La mine este prima zi din provocarea 30 days without sugar/flour. Azi am papat un mar, o conserva de ton si o farfurie cu pilaf si pui

[elene94]

Jurnal, jurnal frumos
azi se termină prima zi din provocarea 30days without sugar`n`flour
am dus puțin lipsa, dar am rezistat. Oricum am suplimentat destul de bine cu alte alimente. So, azi am păpat: 2 mere, o pungă pufuleți loto(vroiam ceva dulce, și loto nu au avut nici zahăr nici făină so..), o farfurie de pilaf cu pui(destul de generoasă), o conservă de ton 80g, cam 200g brânzică și un pahar de iaurt degresat cu o lg`ță de praf proteic.
Atât. Destul de bine, pentru mine ultima masă înainte de ora 19. Având în vedere că o să adorm dupa 2 dimineața..deja mi-e foame. Dar mă abțin. Pe mâine

[elene94]

Sfârșitul celei de-a doua zi!
Azi am păpat așa:
md: măr
gustare: 50g nuci
prânz: 1pg pufuleti gusto
gustare: apx 100g brânzică
cină: mămăligă+ spanac + ou ochi în apă =delicioooss

Cântar:61.8kg

[WhiteAngel]

Anterior postat de elene94

Sfârșitul celei de-a doua zi!
Azi am păpat așa:
md: măr
gustare: 50g nuci
prânz: 1pg pufuleti gusto
gustare: apx 100g brânzică
cină: mămăligă+ spanac + ou ochi în apă =delicioooss

Cântar:61.8kg

buna elene ! ma bucur ca reusesti sa rezisti in fata tentatiilor .. insa nu imi prea place ce vad la meniu .. si iti dau cateva sfaturi:
- MD`ul este o masa importanta si nu trebuie niciodata sarit peste .. in acelasi timp, el trebuie sa fie destul de consistent .. de ce nu incerci cereale integrale cu lapte/iaurt, o felie-2 de paine integrala cu branzica si cruditati, o omleta ... idei sunt destule
- pranzul nu este deloc inspirat .. contrar celor spuse din auzite, pufuletii ingrasa ! ei nu contin nimic bun pt organism .. decat carbohidrati ! care nu prea sunt un aliat in dieta, mai ales cand vin din surse procesate .. iar o masa principala nu o poti inlocuii cu o punga de pufuleti .. mananca mancare gatita
- cina sa zicem ca e mai buna .. dar as fi optat pt ea ca masa de pranz .. iarasi nu e indicat sa mancam seara carbohidrati (la fel ca si pufuletii, mamaliga ingrasa), mai ales combinati cu proteine (oul) .. este putin mai greut aici, pt ca suntem obisnuiti sa mancam zilnic astfel de combinatii .. dar macar seara zic eu ca ar trebuii sa ne ferim
ai aici mai multe detalii: Combinare alimente - Slabute.ro

sper ca ti`am fost de ajutor si te rog sa papi mai mult si mai sanatos !

[elene94]

Anterior postat de WhiteAngel

buna elene ! ma bucur ca reusesti sa rezisti in fata tentatiilor .. insa nu imi prea place ce vad la meniu .. si iti dau cateva sfaturi:
- MD`ul este o masa importanta si nu trebuie niciodata sarit peste .. in acelasi timp, el trebuie sa fie destul de consistent .. de ce nu incerci cereale integrale cu lapte/iaurt, o felie-2 de paine integrala cu branzica si cruditati, o omleta ... idei sunt destule
- pranzul nu este deloc inspirat .. contrar celor spuse din auzite, pufuletii ingrasa ! ei nu contin nimic bun pt organism .. decat carbohidrati ! care nu prea sunt un aliat in dieta, mai ales cand vin din surse procesate .. iar o masa principala nu o poti inlocuii cu o punga de pufuleti .. mananca mancare gatita
- cina sa zicem ca e mai buna .. dar as fi optat pt ea ca masa de pranz .. iarasi nu e indicat sa mancam seara carbohidrati (la fel ca si pufuletii, mamaliga ingrasa), mai ales combinati cu proteine (oul) .. este putin mai greut aici, pt ca suntem obisnuiti sa mancam zilnic astfel de combinatii .. dar macar seara zic eu ca ar trebuii sa ne ferim
ai aici mai multe detalii: Combinare alimente - Slabute.ro

sper ca ti`am fost de ajutor si te rog sa papi mai mult si mai sanatos !

Ee, știu ce zici, dar o iau ușor fiindca să trec de la nicio restricție la 'totul calculat' m-ar frustra teribil și în scurt timp aș claca... mesele mele nu sunt chiar pe principiul md, prânz, cina.. eu mai mănânc așa câte ceva la 2-3 ore, nu țin cont. De dimineață luasem un măr fiindcă întârziam la școală și nu am avut timp să pregătesc nimic, iar seara am păpat mai consistent pt că atunci a gătit mami, când a venit de la servici, iar acea cina=ultima masă a fost înainte de 19, iar eu m-am culcat după 12 noaptea, deci s-a super-digerat totul. Pufuleții mi-au fost cea mai potrivită alegere în fc de dulciuri <-> respectare restricții.

Pe scurt, alimentația mea este oricum muult reglată față de..hm..weekend? Să o țin cât mai mult! În 2 zile am -600g..probabil numai apa..dar e un început bun.

Azi mi-am făcut timp pt md și am păpat o omletă din 2 ouă cu cilli muult și semințe de in. Bun-bun. Mai încolo mă duc să-mi cumpăr niște lămâi și ghimbir că vreau să incerc ceva pt metabolism Oricum am o zi destul de ocupată.. să văd cum fac loc meselor regulate.

Am scris muult, gata am ieșit că am de învățat
WhiteAngel, mulțumesc pt vizită și sfaturi, o să țin cont dar, cum am zis, vreau să o iau treptat, creierașul meu încă e în faza de adaptare în lipsă de zahăr și făină.

[elene94]

Anterior postat de WhiteAngel

buna elene ! ma bucur ca reusesti sa rezisti in fata tentatiilor .. insa nu imi prea place ce vad la meniu .. si iti dau cateva sfaturi:
- MD`ul este o masa importanta si nu trebuie niciodata sarit peste .. in acelasi timp, el trebuie sa fie destul de consistent .. de ce nu incerci cereale integrale cu lapte/iaurt, o felie-2 de paine integrala cu branzica si cruditati, o omleta ... idei sunt destule
- pranzul nu este deloc inspirat .. contrar celor spuse din auzite, pufuletii ingrasa ! ei nu contin nimic bun pt organism .. decat carbohidrati ! care nu prea sunt un aliat in dieta, mai ales cand vin din surse procesate .. iar o masa principala nu o poti inlocuii cu o punga de pufuleti .. mananca mancare gatita
- cina sa zicem ca e mai buna .. dar as fi optat pt ea ca masa de pranz .. iarasi nu e indicat sa mancam seara carbohidrati (la fel ca si pufuletii, mamaliga ingrasa), mai ales combinati cu proteine (oul) .. este putin mai greut aici, pt ca suntem obisnuiti sa mancam zilnic astfel de combinatii .. dar macar seara zic eu ca ar trebuii sa ne ferim
ai aici mai multe detalii: Combinare alimente - Slabute.ro

sper ca ti`am fost de ajutor si te rog sa papi mai mult si mai sanatos !

Aa și acum îți văd semnătura, păi ăsta e și principiul meu Mănânc ca să trăiesc, iar ce am păpat ieri a fost mai mult decât suficient pt mine. Te pup și îți urez o zi bună!