Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Eliff

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 28 dec 2011, 18:23:45
eliff's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2011
Locaţie: Leopoldsburg, Belgia
Vârsta: 38
Date: 168cm, 108kg
Mesaje: 1.296
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Jurnal Eliff

Buna seara slabutele buna seara jurnalule
Eu sunt Elif si vreau sa fiu slabuta!!! (cine nu vrea?!)
Nu prea ma pricep care este "regula" aici pe forum,dar am vazut posibilitatea jurnalului,si bineanteles ca ..hop si eu Si in indepartata adolescenta imi placeau jurnalele,si sper ca de aceasta data sa imi fie si de folos,in lupta cu kilogramele (muuuuulte) in plus. Undeva la 35-40 adica
Sunt noua printre voi,vreau sa slabesc mai mult ca oricand,dar...de unde sa incep? ce dieta mii s-ar potrivi? habar nu am. De o saptamana(de cand va citesc),am renuntat la paine,grasimi,carbogazoase.. La zahar nu a fost cazul deoarece de 8 luni nu folosesc decat zaharina atunci cand este cazul.
Bun deci cam asta sunt acum! Ajutati-ma cu sfaturi va rog:ce sa fac si cu ce sa incep?
Va imbratisez si va astept in vizita

(am uitat sa va spun ca pana acum nu prea am fost fan sport ,dar ca de maine voi face bicicleta caci voi primi cadou una de la sotul )
  #2 (permalink)  
Vechi 28 dec 2011, 18:31:00
Bubulina Paula's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 26
Date: 171cm, 67kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Jurnal Eliff

Buna!:*:*
In primul rand ai putea sa ne spui cum te numesti, pt a fi mai usor:*
Eu sunt Paula, si daca doresti pot fi prietena ta
in al doilea rand, te poti orienta catre o dieta, desii eu una iti recomand o hipocalorica si pentru inceput te poti incadra in 1200-1400 de calorii. Gasesti sus la calculator, unde scrie meniuri, locul in care iti poti calcula caloriile precum si sportul:*
cat despre bicicleta, superrr! inspirata idee de cadou:* sa te bucuri de ea
orice nelamuriri ai, sunt aici
Bubulina Paula, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2247 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 28 dec 2011, 18:37:24
sandra24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal Eliff

Citat:
Anterior postat de eliff Vezi mesajul
Buna seara slabutele buna seara jurnalule
Eu sunt Elif si vreau sa fiu slabuta!!! (cine nu vrea?!)
Nu prea ma pricep care este "regula" aici pe forum,dar am vazut posibilitatea jurnalului,si bineanteles ca ..hop si eu Si in indepartata adolescenta imi placeau jurnalele,si sper ca de aceasta data sa imi fie si de folos,in lupta cu kilogramele (muuuuulte) in plus. Undeva la 35-40 adica
Sunt noua printre voi,vreau sa slabesc mai mult ca oricand,dar...de unde sa incep? ce dieta mii s-ar potrivi? habar nu am. De o saptamana(de cand va citesc),am renuntat la paine,grasimi,carbogazoase.. La zahar nu a fost cazul deoarece de 8 luni nu folosesc decat zaharina atunci cand este cazul.
Bun deci cam asta sunt acum! Ajutati-ma cu sfaturi va rog:ce sa fac si cu ce sa incep?
Va imbratisez si va astept in vizita

(am uitat sa va spun ca pana acum nu prea am fost fan sport ,dar ca de maine voi face bicicleta caci voi primi cadou una de la sotul )
Buna seara si bine ai venit in gasca noastra
In primul rand trebuie sa ai vointa si rabdare...presupun ca aceste kg in plus nu le-ai acumultat peste noapte..deci o sa dureze ceva pana vei scapa de surplus..asta daca vrei sa o faci intr-un mod sanatos si care sa tina toata viataEu ti-as recomanda sportul ca baza..orice fel de miscare este binevenita...de la cele clasice sau noi..ca sporturi pana la curatenie..shopping..plimbat cainele etc...numai sa te misti
Important e sa renunti la mancarea procesata..cat mai natural..nu fast food ..chipsuri...nici zaharina nu e buna..avem alternative destule..cum ar fi mierea sau siropuri naturale din fructe...etc..sirop de artar...
Te imbratisez si eu si te sfatuiesc sa arunci cate un ochi pe acest site..de la articole la forum...din toate ai de invatat cate ceva.te pup si pentru suport nu ezita sa intrebi pe oricare dintre slabute..(inclusiv eu) cu siguranta te vor juta cu drag
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2126 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1609 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1610 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 28 dec 2011, 18:46:05
eliff's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2011
Locaţie: Leopoldsburg, Belgia
Vârsta: 38
Date: 168cm, 108kg
Mesaje: 1.296
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal Eliff

Citat:
Anterior postat de Bubulina Paula Vezi mesajul
Buna!:*:*
In primul rand ai putea sa ne spui cum te numesti, pt a fi mai usor:*
Eu sunt Paula, si daca doresti pot fi prietena ta
in al doilea rand, te poti orienta catre o dieta, desii eu una iti recomand o hipocalorica si pentru inceput te poti incadra in 1200-1400 de calorii. Gasesti sus la calculator, unde scrie meniuri, locul in care iti poti calcula caloriile precum si sportul:*
cat despre bicicleta, superrr! inspirata idee de cadou:* sa te bucuri de ea
orice nelamuriri ai, sunt aici
Buna Paula si iti multumesc pentru vizita. Acesta este numele meu Elif (doar cu un singur "f")
Cat despre c calculatul meniului nu prea ma pricep inca,dar incerc pana ma dumiresc ; la diete imi recomandai o hipocalorica insa poti te rog sa ma si lamuresti cam ce inseamna? Nu te supi dar eu nu prea ma pricep in ale dietelor,si cand am incercat una a fost mai mult dupa ureche
Unde gaesc aici pe forum explicatiile dietelor existente (ceva de genul dieta.. asta ai voie sa papi asta nu)
Stiu ca suna aiurea ca la anii mei sa nu stiu ce este o hipocalorica dar.. cat traim invatam nu?
te pup si te mai astept
  #5 (permalink)  
Vechi 28 dec 2011, 18:53:50
Bubulina Paula's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 26
Date: 171cm, 67kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Jurnal Eliff

Citat:
Anterior postat de eliff Vezi mesajul
Buna Paula si iti multumesc pentru vizita. Acesta este numele meu Elif (doar cu un singur "f")
Cat despre c calculatul meniului nu prea ma pricep inca,dar incerc pana ma dumiresc ; la diete imi recomandai o hipocalorica insa poti te rog sa ma si lamuresti cam ce inseamna? Nu te supi dar eu nu prea ma pricep in ale dietelor,si cand am incercat una a fost mai mult dupa ureche
Unde gaesc aici pe forum explicatiile dietelor existente (ceva de genul dieta.. asta ai voie sa papi asta nu)
Stiu ca suna aiurea ca la anii mei sa nu stiu ce este o hipocalorica dar.. cat traim invatam nu?
te pup si te mai astept
Deci, te poti uita sus unde scrie PORTAL la DIETE si acolo vei gasii Hipocalorica ( dieta ce iti permite sa papi aproape orice, inafara de inamicii siluetei, in limita 1200-1400 calorii pentru inceput, iar mai apoi cand slabesti, si vezi ca deja nu se mai duc kilogramele sa scazi limita de calorii pana in 1100, mai mult nu este de preferat pentru ca poti ajunge la infometare). Pe langa aceasta, poti gasii acolo si alte diete, sunt multe care au ajutat slabutele sa ajunga unde si-au dorit..spre exemplu Rina, South Beach..si multe altele:*
acolo gasesti multe lucruri..si multe alte informatii despre slabit!:*
Bubulina Paula, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2247 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 28 dec 2011, 19:00:03
eliff's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2011
Locaţie: Leopoldsburg, Belgia
Vârsta: 38
Date: 168cm, 108kg
Mesaje: 1.296
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal Eliff

Citat:
Anterior postat de sandra24 Vezi mesajul
Buna seara si bine ai venit in gasca noastra
In primul rand trebuie sa ai vointa si rabdare...presupun ca aceste kg in plus nu le-ai acumultat peste noapte..deci o sa dureze ceva pana vei scapa de surplus..asta daca vrei sa o faci intr-un mod sanatos si care sa tina toata viataEu ti-as recomanda sportul ca baza..orice fel de miscare este binevenita...de la cele clasice sau noi..ca sporturi pana la curatenie..shopping..plimbat cainele etc...numai sa te misti
Important e sa renunti la mancarea procesata..cat mai natural..nu fast food ..chipsuri...nici zaharina nu e buna..avem alternative destule..cum ar fi mierea sau siropuri naturale din fructe...etc..sirop de artar...
Te imbratisez si eu si te sfatuiesc sa arunci cate un ochi pe acest site..de la articole la forum...din toate ai de invatat cate ceva.te pup si pentru suport nu ezita sa intrebi pe oricare dintre slabute..(inclusiv eu) cu siguranta te vor juta cu drag
Buna Sandra
Multumesc pentru primire si incurajare. Intr-adevar kilogramele nu le-am castigat peste noapte,desi s-a intamplat totusi destul de repede (6 luni jumatate),dar cum spui si tu vreau sa slabesc sanatos. Mai greu insa pana acum din cauza lipsei de activitate (stau toata ziua inchisa in cusca numita casa),si asta tot din cauza surplusului sa-i zic asa,pentru ca imi este rusine sa ies afara. Am ajuns de si atunci cand dau cu aspiratorul sa trebuiasca sa fac pauza din cauza ca transpir enorm si mii se taie respiratia de oboseala
Depresia nu mai spun ca e la ea acasa (si aici sunt multe motive,dar toate au legatura cu kg in plus),deci.. De un an si doua luni am descoperit(adica doctorul) hipotiroida (de unde zic eu ca au plecat toate kg aiurea) ,apoi de acolo infertilitatea (si cea mai mare dorinta este inca un bebica (am doar o fetita, de 11 ani) si tot asa ,doctori,medicamente si eu depresiva!
Sper din tot sufletul sa reusesc sa slabesc macar pana la 75kg (este loc si de mai mult), dar pentru inceput trebuie sa ma organizez cumva. Vreau sa slabesc,trebuie sa slabesc!!!
  #7 (permalink)  
Vechi 28 dec 2011, 19:02:06
eliff's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2011
Locaţie: Leopoldsburg, Belgia
Vârsta: 38
Date: 168cm, 108kg
Mesaje: 1.296
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal Eliff

[QUOTE=Bubulina Paula;884973]Deci, te poti uita sus unde scrie PORTAL la DIETE si acolo vei gasii Hipocalorica ( dieta ce iti permite sa papi aproape orice, inafara de inamicii siluetei, in limita 1200-1400 calorii pentru inceput...



Multumesc mult
  #8 (permalink)  
Vechi 28 dec 2011, 19:04:58
sandra24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal Eliff

Daca ai problema asta de sanatate si cum spuneai si tu la cel mai mic efort trebyuie sa te opresti consulta te rog medicul asupra tipurilor de sport pe care ai voie sa le faci..sa nu fie probleme..si bineinteles trebuie sa incepi cu 5 -10 minute de sport si treptat te vei obisnui...medicul nu ti-a recomandat si dieta o data cu boala asta?>
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2126 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1609 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1610 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 28 dec 2011, 19:19:20
eliff's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2011
Locaţie: Leopoldsburg, Belgia
Vârsta: 38
Date: 168cm, 108kg
Mesaje: 1.296
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal Eliff

Citat:
Anterior postat de sandra24 Vezi mesajul
Daca ai problema asta de sanatate si cum spuneai si tu la cel mai mic efort trebyuie sa te opresti consulta te rog medicul asupra tipurilor de sport pe care ai voie sa le faci..sa nu fie probleme..si bineinteles trebuie sa incepi cu 5 -10 minute de sport si treptat te vei obisnui...medicul nu ti-a recomandat si dieta o data cu boala asta?>
Pai de un an si doua luni,de cand am aflat de tiroida sunt mereu la doctori:cand la endocrinolog pentru tiroida cand la ginecolog pentru bebita (chear acum suntem pe ultima suta de metri si daca nu reusim nici cum este trecuta varianta vitro(desi nu prea doresc)) . Am fost vara trecuta la nutritionist cu trimitere de la endocrinolog si dupa ce am dat o caruta de bani,nu am slabit decat jumatate de kg la un program de 3 luni (normal era de 6 luni dar am renuntat caci nu se merita) De ce doar atat am slabit? pai zicea domnul dr ca metabolismul meu "nu lucreaza" din cauza nivelului foarte scazut de hormoni tiroidieni. Am inceput tratament cu L-Thiroxine de 50 mg,apoi 75,apoi 100,apoi 125,apoi 150 iar de acolo am sarit la 250 mg direct. Si surpriza a fost ca valorile s-au stabilizat,si asa acum iau 200mg. Dr spune ca acum este momentul sa incerc sa slabesc,si bineanteles sa facem bebe
Si asa am ajuns la voi slabutele
Bineanteles ca voi incepe usor,in limita posibilului,nu vreau sa imi fac si mai mult rau,iar despre dieta..la fel o voi lua incet incet caci cum spuneam mai sus "vreau sa slabesc sanatos". Insa ajutorul vostru este foarte important pentru mine si moralul meu ,si sper sa imi fiti alaturi
  #10 (permalink)  
Vechi 28 dec 2011, 19:25:32
sandra24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal Eliff

Bineinteles ca suntem alaturi de tine...sanatatea e pe primul loc si vei vedea ca usor-usor vei vedea rezultatele daca te tii de treaba
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2126 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1609 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1610 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
30, 40, ani, calorii, dieta, eliff, jurnal, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole