Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal eliza

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 30 apr 2010, 08:02:35
eliza david's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
Implicit Jurnal eliza

Buna fetelor,
De azi m-am hotarat sa-mi fac si eu jurnal ca sa nu mai scriu prin jurnalele voastre

Plus ca mi-am schimbat si tickerul si sunt foarte happy.

Va pup si va astept ici in vizita!


Cred ca nu am facut ceva bine, unde trebuia sa-mi fac jurnal??
  #2 (permalink)  
Vechi 30 apr 2010, 08:04:59
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 88.9kg
Mesaje: 6.139
Aprecieri acordate: 244
Am fost apreciat(a) de 927 ori in 418 mesaje
Implicit Re: Jurnal eliza

neata eliza...ai nimerit unde trebuia cu jurnalul..felicitari pentru schimbarea de la ticker si multa bafta in continuare
  #3 (permalink)  
Vechi 30 apr 2010, 08:10:28
eliza david's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
Implicit Re: Jurnal eliza

Mersi, mersi!!!

Am inceput foarte incet, cred ca intr-o luna am dat doar un kilogram, dar era bun si ala, apoi am mai stat vreo 2-3 saptamani intre 62 si 63 kg, iar acum, de vreo saptamana sunt sub 61,5 kg, ceea ce ma bucura enorm.
Dar chiar si asa, daca slabesc 1 kg pe luna tot e foarte bine. Doar sa nu se intoarca rapid ca ma enervez

Ce exercitii pentru eliminarea celulitei faci?
Mi-ar trebui si mie...

Spor la slabit si tie!
  #4 (permalink)  
Vechi 30 apr 2010, 08:25:12
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 88.9kg
Mesaje: 6.139
Aprecieri acordate: 244
Am fost apreciat(a) de 927 ori in 418 mesaje
Implicit Re: Jurnal eliza

...ce dieta urmezi?sau ce principii...in cazul in care nu urmezi o dieta anume?
te admir sa stii pentru faptul ca nu esti nerabdatoare sa slabesti cat mai repede

uite aici exercitiile
Exercitii pentru eliminarea celulitei
  #5 (permalink)  
Vechi 30 apr 2010, 08:49:23
eliza david's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
Implicit Re: Jurnal eliza

O sa va spun acum ce mi-am propus eu pentru a slabi.

In primul rand pentru ca pana acum nu am facut nici un fel de miscare, si evident kilogramele se duceau extrem de greu, m-am apucat de facut cate ceva.
Ma plictiseam repede de orice fel de miscare. Nu am timp sa ma duc la sala iar sa ies in parc sa alerg... e prea complicat.
So... am tot cautat, scormonit, studiat toate soiurile de aerobice, pilates etc, chestii pe care sa le fac acasa, dimineata inainte de servici si pana la urma am gasit ceva. Zumba. E funny, ies de acolo fleasca si nu reusesc sa ma plictisesc.

Cu ajutorul vostru am reusit sa gasesc si niste filmulete bune, in afara de cele de pe you tube, care ma cam enervau ca erau scurte si trebuia tot timpul sa astept sa se incarce, sa le schimb etc. Iar acum fac in fiecare dimineata, exeptand sambata si duminica, cand prietenul meu e tot timpul acasa si nu as avea spatiul necesar, 30 de minute zumba basico si 15 minute zumba rapido. (azi nu am mai facut si rapido din nefericire).
Uneori cand mai pot mai bag si ceva pilates sau tae bo. Dar de cand am descoperit zumba... m-am cam indragostit

Am si o crema, cica miraculoasa anticelulita, cu ardei iute, si cat fac zumba sunt si infoliata.

De mancat, inca e putin haotic.
Datorita programului haotic de la job, nu pot avea ore fixe. Asa ca incerc pe cat posibil sa mananc dimineata si la pranz la ore cat de cat fixe, iar seara, pt. ca ajung foarte tarziu acasa in jur de 21-22, sa mananc ceva mai light. Asta nu prea imi iese. Ar fi interesant sa vad ce s-ar intampla daca nu as mai manca macar o saptamana seara. Poate la urmatorul job.

Am reusit sa reduc semintele la aprox. o punguta 80g la 4-5 zile. E oricum un pas inainte. Pana acum mancam una pe seara Shame on me

Am reusit sa reduc sucurile acidulate. Inainte beam pepsi si atat. Acum pe timpul zilei cat sunt la servici beau 2 - 2,5 litri de apa plata iar seara, lipton sau oricum ceva neacidulat.

Cartofi prajiti si fast food nu mananc. Decat o data la 3-4 luni cred, asa de pofta. Fast foodul gen mcdonalds nici nu imi place. Uneori parca mi se mai face pofta de shaorma, dar dupa ce am luat 2-3 guri nu imi mai trebuie. Patiserii nu mananc. Paste mai mananc, tot asa de pofta. Orez as manca non stop, dar ma abtin. Mazare as manca dar ma abtin. Dulciuri mai mananc, asa 1-2 biscuti, o prajiturica kinder, nu mai stiu. Nu sunt innebunita dupa dulciuri dar daca mi-e pofta mananc putin.
In schimb ador pizza. As putea manca dimineata, la pranz si seara. E geniala. Dar, si la pizza incerc sa nu mananc mai mult de 1-2 felii, aprox. un sfert de pizza. Paine iarasi nu ma omor, dar depinde de mancare, oricum iincerc sa ma limitez la 2-3 felii de paine de secara sau neagra cu seminte, pe zi. Nu stiu ce sa mai trec aici.

Ce mi-as dori...
Ca pana la sfarsitul verii (august-septembrie) sa ajung la 52-54 kg, intr-un mod care sa nu-mi dea peste cap organismul si apoi sa ma mentin asa.

Credeti ca o sa reusesc? Eu zic ca da. (sunt totusi cateva luni bune pana atunci)

Cam asta a fost, o sa va tin la curent cu rezultatele, daca vor aparea.

V-am pupacit!!!:*
__________________



jurnal de primavara
  #6 (permalink)  
Vechi 30 apr 2010, 08:55:29
eliza david's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
Implicit Re: Jurnal eliza

Citat:
Anterior postat de mika_me Vezi mesajul
...ce dieta urmezi?sau ce principii...in cazul in care nu urmezi o dieta anume?
te admir sa stii pentru faptul ca nu esti nerabdatoare sa slabesti cat mai repede

uite aici exercitiile
Exercitii pentru eliminarea celulitei

Nu urmez o dieta anume.
acum cativa ani, am tinut o disociata. 3 zile carne, 3 zile lactate, 3 zile fructe si legume si am avut rezultate uimitoare, cel putin pt mine. Am slabit in jur de 6 kg in 6 saptamani. Dar acum nu o mai pot tine, nu mai am rabdarea si ambitia necesara.

Acum... incerc sa renunt la chestiile care nu-mi sunt neaparat necesare (paine, sucuri acidulate, SEMINTELE - care ma omoara si as manca non stop), piureul mamei (cand merg acasa mananc dar cam jumatate din cantitatea de dinainte) si rontaielile de dinaintea somnului care ma terminau in fiecare seara

Mi-as dori sa slabesc rapid, dar stiu ca nu e o solutie si ca m-as ingrasa la loc instant asa ca, mai bine mai incet dar mai sigur. Ca nu m-am ingrasat instant, deci nu pot slabi instant.

Mersi pt link
__________________



jurnal de primavara
  #7 (permalink)  
Vechi 30 apr 2010, 08:56:25
Sibel H's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal eliza

....Salut!...sa, te bucuri de noua ta casuta... ...si sa pierzi tote kg.nedorite cat de repede... ..sa, ai o zi minunata....
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-sibe...i-3587-41.htmlRade,atata timp cat respiri si Iubeste,atata timp cat traiesti !
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1971 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1454 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 680 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 30 apr 2010, 09:05:31
eliza david's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
Implicit Re: Jurnal eliza

Citat:
Anterior postat de Sibel H Vezi mesajul
....Salut!...sa, te bucuri de noua ta casuta... ...si sa pierzi tote kg.nedorite cat de repede... ..sa, ai o zi minunata....

Multumesc!

Si tie la fel :*
__________________



jurnal de primavara
  #9 (permalink)  
Vechi 30 apr 2010, 12:37:26
oana30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 02 apr 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica
Date: 177cm, 59.4kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal eliza

Buna Eliza!
Iti doresc succes si sa ajungi la corpul visat si asteptam sa aflam kilogramele pierdute cat mai curand!Succes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  #10 (permalink)  
Vechi 30 apr 2010, 12:53:10
zara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: Atena, Grecia
Vârsta: 37
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 40
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal eliza

buna eliza ,si eu lucrez f f mult si ajung acasa tarziu ,e cam greu si cu dieta dar incerc sa vin de la lucru pe jos si nu cu metroul ,cam 1 ora de mers si imi pregatesc o supa de legume sau rosii ,nu manca seara fructe pt ca ingrasa,,,iti spun din propria experienta.....
zara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1769 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1252 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 478 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnal, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole