Jurnal Ella
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Ella, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna fetelor! Sunt relativ noua pe acest forum si m-am decis sa-mi fac si eu un jurnal. Am 17 ani ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 mar 2011, 16:41:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2011
Locaţie: Deva, Romania
Date: 165cm, 58kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Ella
Buna fetelor! Sunt relativ noua pe acest forum si m-am decis sa-mi fac si eu un jurnal. Am 17 ani (18 in toamna )si sunt in clasa a XI-a. Probleme cu greutatea am avut intotdeauna, nu foarte mari, insa au fost.
Cu toate ca toti imi spun ca arat destul de bine, eu nu ma simt ok si simt ca e nevoie de o schimbare. Nu urmez o dieta anume, insa am grija la ceea ce mananc. Am inceput sa imi numar caloriile si sa fac sport(tae bo, zumba) in urma cu cateva luni si chiar am vazut rezultate. Problema a aparut dupa sarbatori. Am inceput sa iau iar in greutate, in special in zona abdomenului unde nu aveam probleme pana acum. Cea mai mare problema a mea este ca mananc foarte mult si nici nu mai iau masa la ore fixe..acest lucru si din cauza scolii.
De cele mai multe ori vin de la scoala si mananc foarte mult, cu toate ca mananc dimineata si chiar si la scoala
Nu stiu ce sa mai fac pentru ca simt ca organismul meu nu mai reactioneaza. Fac sport insa degeaba. Nu pot sa dau jos deloc.
Sincer nici nu mai stiu ce sa mai mananc si ma simt groaznic pentru ca simt ca toata munca mea de pana acum a fost in zadar.
Sper ca in curand cu ajutorul vostru sa ajung la greutatea dorita
Ellz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1563 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1046 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2011, 17:31:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ella
Citat:
Anterior postat de Ellz
Buna fetelor! Sunt relativ noua pe acest forum si m-am decis sa-mi fac si eu un jurnal. Am 17 ani (18 in toamna )si sunt in clasa a XI-a. Probleme cu greutatea am avut intotdeauna, nu foarte mari, insa au fost.
Cu toate ca toti imi spun ca arat destul de bine, eu nu ma simt ok si simt ca e nevoie de o schimbare. Nu urmez o dieta anume, insa am grija la ceea ce mananc. Am inceput sa imi numar caloriile si sa fac sport(tae bo, zumba) in urma cu cateva luni si chiar am vazut rezultate. Problema a aparut dupa sarbatori. Am inceput sa iau iar in greutate, in special in zona abdomenului unde nu aveam probleme pana acum. Cea mai mare problema a mea este ca mananc foarte mult si nici nu mai iau masa la ore fixe..acest lucru si din cauza scolii.
De cele mai multe ori vin de la scoala si mananc foarte mult, cu toate ca mananc dimineata si chiar si la scoala
Nu stiu ce sa mai fac pentru ca simt ca organismul meu nu mai reactioneaza. Fac sport insa degeaba. Nu pot sa dau jos deloc.
Sincer nici nu mai stiu ce sa mai mananc si ma simt groaznic pentru ca simt ca toata munca mea de pana acum a fost in zadar.
Sper ca in curand cu ajutorul vostru sa ajung la greutatea dorita
|
Bine ai venit printre noi
Ce mananci intr-o zi? da-ne un exemplu de meniu.
Felicitari pentru activitate fizica.
De ce mananci seara mult? Poate nu mananci suficient in prima parte a zilei.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
15 mar 2011, 17:42:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2011
Locaţie: Deva, Romania
Date: 165cm, 58kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ella
Multumesc.
De obicei mananc cereale cu lapte dimineata si poate cateva felii de sunca, la scoala mananc un fruct si poate niste biscuiti pentru ca mi se face foarte foame. iar cand vin acasa mananc cel mai mult pentru ca simt ca nu ma satur. eventual mananc putina supa si un iaurt sau carne cu salata. iar seara la fel..problema e ca nu ma pot abtine sa nu mananc si intre mese.
sunt o gurmanda
Ellz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1563 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1046 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2011, 14:38:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ella
Buna Ella!
Vad ca avem aceleasi probleme...adica facem sport si mancam sanatos dar tot nu slabim!!! Sper sa ne sustinem reciproc, amandoua fiind noi in acest forum...
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 934 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mar 2011, 14:07:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2011
Locaţie: Deva, Romania
Date: 165cm, 58kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ella
Citat:
Anterior postat de Sarita
Buna Ella!
Vad ca avem aceleasi probleme...adica facem sport si mancam sanatos dar tot nu slabim!!! Sper sa ne sustinem reciproc, amandoua fiind noi in acest forum...
|
Buna Sarita!
Ce-i drept..eu am mai si mancat chestii care nu ar fi trebuit sa-si aiba locul intr-o dieta si totul a inceput dupa sarbatori, ca deh
De azi am inceput sa-mi numar iar caloriile si sa mananc sanatos.
Si eu sper si sunt sigura ca o sa si reusim
Ellz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1563 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1046 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mar 2011, 20:34:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ella
Buna!
De ce nu iti publici in forum meniul? Sa mai discutam si pe tema asta
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 934 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|