Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Ella81 - Spre 65 kg!!!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 01 nov 2011, 18:30:23
Ella81's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 oct 2011
Locaţie: Zaragoza, Spania
Vârsta: 38
Dieta: low carb, 3 mese+2 gustari
Date: 167cm, 80kg
Mesaje: 49
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Ella81 - Spre 65 kg!!!

Viata e scurta, incalca regulile, iarta repede, saruta incet, iubeste cu adevarat, razi mereu si nu regreta nimic din ce te-a facut sa zambesti!
  #2 (permalink)  
Vechi 01 nov 2011, 18:35:30
Ella81's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 oct 2011
Locaţie: Zaragoza, Spania
Vârsta: 38
Dieta: low carb, 3 mese+2 gustari
Date: 167cm, 80kg
Mesaje: 49
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Spre 65 kg!!!

Sunt Ella, locuies in Spania, Zaragoza si trebuie sa slabesc 15 kg! Am haine pe care nu le mai pot imbraca....

Vreau sa tin 5 mese pe zi: 3 principale si 2 gustari si sa nu depasesc 1400 de calorii pè zi.

Azi am mancat: dimineata: o cutie de branza cotagge si o banana
gustare: cafea cu lapte si putina cioco neagra
pranz: peste dorada cu legume si desert iaurt
gustare: cafea cu lapte si o banana mica
cina : un sandwith de sunca de curcan pentru ca muncesc si nu pot manaca mancare gatita
  #3 (permalink)  
Vechi 01 nov 2011, 18:48:09
Brownnie's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 oct 2011
Locaţie: Reggio Emilia Romagna, Italia
Dieta: South Beach
Date: 173cm, 69kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Spre 65 kg!!!

Citat:
Anterior postat de Ella81 Vezi mesajul
Sunt Ella, locuies in Spania, Zaragoza si trebuie sa slabesc 15 kg! Am haine pe care nu le mai pot imbraca....

Vreau sa tin 5 mese pe zi: 3 principale si 2 gustari si sa nu depasesc 1400 de calorii pè zi.

Azi am mancat: dimineata: o cutie de branza cotagge si o banana
gustare: cafea cu lapte si putina cioco neagra
pranz: peste dorada cu legume si desert iaurt
gustare: cafea cu lapte si o banana mica
cina : un sandwith de sunca de curcan pentru ca muncesc si nu pot manaca mancare gatita
Buna Ella!succes si la cat mai multe kg slabite.
Nu tii niciun regim anume?
Brownnie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2531 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2014 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 465 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 01 nov 2011, 19:28:55
Ella81's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 oct 2011
Locaţie: Zaragoza, Spania
Vârsta: 38
Dieta: low carb, 3 mese+2 gustari
Date: 167cm, 80kg
Mesaje: 49
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Spre 65 kg!!!

Acum incerc sa nu mananc mai mult de 1400 kcal pe zi, sa fac 3 mese principale si 2 gustari, sa exclud dulciurile si sa fiu atenta la combinatii- carne cartof, carne orez, carne paste...in general proteine- carbo. Imi place dieta south beach! Dar la inceput mi se pare prea dura....Tu cat timp ai decand o faci??
  #5 (permalink)  
Vechi 01 nov 2011, 20:30:24
Animis23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 30
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 93.8kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
Implicit Re: Spre 65 kg!!!

Buna! Suntem cam pe la aceeasi greutate(eu m-am ingrasat un pic in ultima luna, reusisem sa ajung sub 80). Suna bine planul tau, sanatos si usor de tinut.

Ca prima sugestie legata de meniul pe care l-ai postat, poate ar fi bine sa mai raresti bananele. Nu sunt fructe recomandate in diete(desi sunt si preferatele mele). Eu mananc cam 3 pe saptamana, la o gustare.

Succes!
__________________

Jurnalul meu
Animis23, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2265 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1748 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1491 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 01 nov 2011, 20:59:27
ella 78's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 40
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
Implicit Re: Spre 65 kg!!!

Citat:
Anterior postat de Ella81 Vezi mesajul
Sunt Ella, locuies in Spania, Zaragoza si trebuie sa slabesc 15 kg! Am haine pe care nu le mai pot imbraca....

Vreau sa tin 5 mese pe zi: 3 principale si 2 gustari si sa nu depasesc 1400 de calorii pè zi.

Azi am mancat: dimineata: o cutie de branza cotagge si o banana
gustare: cafea cu lapte si putina cioco neagra
pranz: peste dorada cu legume si desert iaurt
gustare: cafea cu lapte si o banana mica
cina : un sandwith de sunca de curcan pentru ca muncesc si nu pot manaca mancare gatita
Hola....ce bine ai nimerit tizo....Bafta multa la slabit sanatos si frumos.Imi place planul tau cea cu 5 mese pe zi si 1400calorii pe zi.Imi place la nebunie si meniul tau dar parerea mea e sa nu papi si iaurtul la prinz(apropo era cu fructe ) si banana hmmmm sa fie doar un moft din cind in gind...Din nou iti spun bafta,rabdare,ambitie si perseverenta sa ai si apaa,cita apa bei pe zi....cu tot cu ceaiuri...si nu...n-am uitat sport faci de care, de cite ori si la ce nivel esti?Pupicei sa auzim numai de bine
  #7 (permalink)  
Vechi 01 nov 2011, 21:09:22
Andra La's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 169
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Spre 65 kg!!!

Citat:
Anterior postat de Ella81 Vezi mesajul
Viata e scurta, incalca regulile, iarta repede, saruta incet, iubeste cu adevarat, razi mereu si nu regreta nimic din ce te-a facut sa zambesti!
Buna Ella si bine ai venit! imi place motto-ul, foarte pozitiv!

Citat:
Anterior postat de Ella81 Vezi mesajul
Sunt Ella, locuies in Spania, Zaragoza si trebuie sa slabesc 15 kg! Am haine pe care nu le mai pot imbraca....

Vreau sa tin 5 mese pe zi: 3 principale si 2 gustari si sa nu depasesc 1400 de calorii pè zi.

Azi am mancat: dimineata: o cutie de branza cotagge si o banana
gustare: cafea cu lapte si putina cioco neagra
pranz: peste dorada cu legume si desert iaurt
gustare: cafea cu lapte si o banana mica
cina : un sandwith de sunca de curcan pentru ca muncesc si nu pot manaca mancare gatita
bun meniul, imi place ca e echilibrat, cele 5 mese si pestele ca mici imbuntatiri, cioco nu in fiecare zi, cam mult 2 banane, si nu carbo seara (o salata legume cu carne sau branza la caserola poate?). painea se poate muta cu incredere dimineata

sport sau miscare faci? eu ma chinui dar nu-mi iese cu regularitate ca veni vorba, eu sunt andra, locuiesc in bucuresti si sunt pe site de vreo 2 luni. si au fost 2 luni bune

in afara de haine ce te mai motiveaza sa slabesti? eu nu ma hotarasc inca intre sanatate si aspectul fizic desi cred ca tot cum arat e pe primul loc

o seara buna si spor la slabit!
__________________
Jurnal Andra - Sunt sigura ca pot

Masuratori 18.06 / 2.07
bust - 108 cm / 106
talie - 86 cm / 86
colac - 96 cm / 94
brat - 32 cm / 32
coapsa - 59 cm / 59
Andra La, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1551 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 04 nov 2011, 14:47:36
Brownnie's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 oct 2011
Locaţie: Reggio Emilia Romagna, Italia
Dieta: South Beach
Date: 173cm, 69kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Spre 65 kg!!!

Citat:
Anterior postat de Ella81 Vezi mesajul
Acum incerc sa nu mananc mai mult de 1400 kcal pe zi, sa fac 3 mese principale si 2 gustari, sa exclud dulciurile si sa fiu atenta la combinatii- carne cartof, carne orez, carne paste...in general proteine- carbo. Imi place dieta south beach! Dar la inceput mi se pare prea dura....Tu cat timp ai decand o faci??
Pai am cam 5 zile asa..dar imi este putin cam greu pt ca fac si sport si totusi am nevoie de fructe,sau ceva dulce..in schimb dieta din cate am inteles da niste rezultate bune..Chiar slabesti cu ea..si eu totusi in 5 zile ma simt bine cu exceptia dulcelui..
Brownnie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2531 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2014 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 465 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 05 nov 2011, 04:17:24
Ella81's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 oct 2011
Locaţie: Zaragoza, Spania
Vârsta: 38
Dieta: low carb, 3 mese+2 gustari
Date: 167cm, 80kg
Mesaje: 49
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Spre 65 kg!!!

Merci mult pentru raspunsuri! sunteti niste scumpe!!! Nu am mai intrat zilele astea pentru ca mi-au schimbat orarul la munca si sunt chioara de somn...azi fac de noapte ..de ex...de asta scriu la orele astea...
Muncesc ca recepcionera intr-un hotel. De maine am o saptamana libera asa ca o sa am timp sa ma odihnesc!

Bune, bune sfaturile voastre!!! Bananele am tot citit si eu ca au IG-ul mare...offf

Azi ( sau ieri mai bine zis) m-am trezit la ora 14.00 , am muncit tot de noapte , fac 2 zile la 2 saptamani.. ai am facut piftele cu sos ( nu mai mancasem de ani si mi s-a facut pofta) . le-am facut de dieta cu carne de pui, cu multe mirodenii si sosul de rosii, ceapa, usturoi, oregano, albaca, patrunjel, piper...f bune! desert iaurt cu fructe fara zahar. Am mancat 4 piftele cu un pic de sos. Gustare o cafea cu lapte ( dupa ce am mai tras un pui de somn...) si seara o omleta din 2 oua, cu putina branza rasa si o salata. La mine mi-am luat o piersica, si un sandwich dar nu l-am mancat inca, nu imi este foame....beau cafea cu lapte ca altfel adorm
O sa calculez acum caloriile.
  #10 (permalink)  
Vechi 05 nov 2011, 04:41:10
Ella81's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 oct 2011
Locaţie: Zaragoza, Spania
Vârsta: 38
Dieta: low carb, 3 mese+2 gustari
Date: 167cm, 80kg
Mesaje: 49
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Spre 65 kg!!!

Deci vad ca am mancat prea putine calorii. Imi revin zilele urmatoare cand o sa am un orar normal...
 

Informatii despre slabit
65, calorii, dieta, jurnale, kg, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalul mamicii Teo -122 kg spre 70 kg :) teo23 Arhiva jurnale slabit 261 09 iun 2012 19:59:27
Jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg teo23 Arhiva jurnale slabit 168 26 mai 2010 19:38:40
Drumul meu spre 53 de kg - Jurnal AlexaIuliana AlexaIuliana Arhiva jurnale slabit 25 21 mai 2010 16:35:20
Jurnal Andreea,calea spre slabuta :) andu Arhiva jurnale slabit 14 28 apr 2010 17:02:22
Drumul spre 55 kg- jurnal Madelaine madelaine77 Arhiva jurnale slabit 37 17 feb 2010 19:23:23

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole