Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal ellie

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #21 (permalink)  
Vechi 24 ian 2011, 01:47:10
ellie's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 dec 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 39
Dieta: LCD Diogenes
Date: 163cm, 64.8kg
Mesaje: 90
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal ellie

Amy, multumesc mult pt. urari!
Iti doresc un an nou plin de iubire si de impliniri!
__________________
Knowledge is power
ellie, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #22 (permalink)  
Vechi 24 ian 2011, 02:00:35
ellie's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 dec 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 39
Dieta: LCD Diogenes
Date: 163cm, 64.8kg
Mesaje: 90
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal ellie

Stiu ca am lipsit cam mult din program si o spun fara vreo urma de regret
In timpul asta m-am bucurat de sarbatori alaturi de cei dragi, am vizitat prietenii prin tara si apoi am facut o mica escapada la Budapesta
Cand am revenit in tara am inceput sa invat biochimia- partea de vitamine si metabolism si am descoperit lucruri f interesante referitoare la healthy dieting. De-a lungul anilor am tinut atatea diete, am citit atatea teorii de dietetica mai mult sau mai putin fondate si acum, cand am intors ultima pagina din capitolul de metabolism de la biochimie, simt ca as fi putut evita atatea greseli daca faceam efortul de a invata cum functioneaza exact metabolismul.
Simt asta si ma bucur pt. ca acum stiu ce trebuie sa fac. Knowledge is power. O sa incep de azi sa expun din principiile de dietetica pe care le-am invatat. Pe de o parte ca sa nu le uit. Pe de alta parte, pt. ca sunt greseli ce pot fi evitate si poate ce scriu va ajuta pe cineva.
__________________
Knowledge is power
ellie, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #23 (permalink)  
Vechi 24 ian 2011, 02:06:33
ellie's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 dec 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 39
Dieta: LCD Diogenes
Date: 163cm, 64.8kg
Mesaje: 90
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal ellie

Dupa cum se stie, metabolismul energetic are 3 componente: glucidic, lipidic si proteic.
Din metabolismul aerob al unei molecule de glucoza (1g gluc=4kcal) se produce:
- in inima si ficat: 32 ATP
- in muschiul scheletic: 30 ATP
Din metabolismul anaerob al unei molec. de glucoza sunt prod. 2 molec. ATP.
ATP- e utilizat ca sursa de energie in tot organismul.
__________________
Knowledge is power
ellie, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #24 (permalink)  
Vechi 24 ian 2011, 02:18:44
ellie's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 dec 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 39
Dieta: LCD Diogenes
Date: 163cm, 64.8kg
Mesaje: 90
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal ellie

METABOLIC FUEL USE:

1. Exercitiu
- pe masura ce distantele cresc, ATP e obtinut din surse aditionale
a) sprint de 100m (secunde): ATP stocat in muschi, creatin fosfat, glicoliza anaeroba

b) fuga de 1000m (minute): cele de sus+ fosforilarea oxidativa a glucozei (ciclul Krebs)

c) maraton (ore):
- ATP e obtinut din oxidarea glicogenului (forma de stocare a glucozei in ficat si muschi) si a acizilor grasi liberi
- glucoza e rezervata pt. sprintul final

Din cele de mai sus rezulta ca pt. a slabi, trebuie sa cresti timpul in care muschiul scheletic are nevoie de energie, pt. a-l face sa apeleze la sursele aditionale de ATP
Hmmm...deci nu eforturile de scurta durata si intense sunt cheia succesului...
__________________
Knowledge is power
ellie, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #25 (permalink)  
Vechi 24 ian 2011, 02:43:02
loveyngy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal ellie

Buna............am citit tot Jurnalul tau........_).sincer imi place.....faci si greseli ......dar prin greseli invatam..............faci cum fac si eu..........te trezesti tirziu..........cum ma trezesc eu la 12 si ma culc la 3........Mi-a placut faza MD. la ora 15.30...sincer eu nici nu-l mai fac deodata la prinz trec..................ihhihi.
Am vazut ca ai inceput sa pui informatie.......insa sincer nu prea inteleg.............normalca eu nu fac biologia..................da ar fi sa exp......cu cuvinte mai usoare nu stiintifice?
Pa...astept informatie...........pup
  #26 (permalink)  
Vechi 25 ian 2011, 00:02:59
ellie's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 dec 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 39
Dieta: LCD Diogenes
Date: 163cm, 64.8kg
Mesaje: 90
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal ellie

Buna Loveyngy,

Bine ai venit la mine in jurnal!
O sa tin cont de sugestiile tale si o sa incerc pe cat posibil sa explic in termeni mai putin stiintifici. Stiu ca am postat multe informatii, asta pt.ca am invatat lucrurile astea in ultimele luni si m-am gandit ca sunt utile. Sfatul meu e daca citesti informatii medicale (aici, pe alte site-uri), sa le citesti pe fragmente, altfel simti ca nu ai inteles ce vroia sa spuna (e normal, sunt concepte dificile). Daca ai vreo nelamurire referitor la ce am scris, te rog sa-mi spui si o sa incerc sa iti explic.
In legatura cu MD...ma bucur ca nu sunt singura care se trezeste tarziu si ca iti place ideea cerealelor integrale Sunt f sanatoase, au o gramada de vitamine, in special B-uri, care sunt implicate in metabolismul energetic si in ciclul Krebs (pasul final al degradarii nutrientilor pt. a sintetiza energia sub forma de ATP,care apoi e folosit pt. functionarea tuturor tesuturilor din corpul nostru). De aceea daca tinem diete prelungite si apare carenta de vit. B, ne simtim fara putere si obosite
Tu ce papi de obicei prima masa?
Pupici si spor la slabit!
__________________
Knowledge is power
ellie, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #27 (permalink)  
Vechi 25 ian 2011, 00:15:29
ellie's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 dec 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 39
Dieta: LCD Diogenes
Date: 163cm, 64.8kg
Mesaje: 90
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal ellie

2. Hormonii implicati in reglarea metabolismului

a) insulina
- secretata de celulele beta din pancreas ca raspuns la cresterea glicemiei (nivelul glucozei in sange) la 1-3h dupa alimentatie
- inhiba eliberarea glucagonului (hormon care are efect opus insulinei)
- efectele insulinei: creste transportul glucozei in celule, sinteza si stocarea de glicogen (forma de depozit a glucozei); creste sinteza si stocarea de trigliceride in tesutul adipos (favorizeaza depunerea grasimii); creste retentia de sodiu in rinichi (deci si retentia de apa in organism); creste sinteza proteica in muschi (-> creste masa musculara).
- in urma actiunii insulinei asupra tesuturilor, scade glicemia---> instalarea senzatiei de foame
__________________
Knowledge is power
ellie, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #28 (permalink)  
Vechi 25 ian 2011, 01:58:03
pasiune's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 09 oct 2010
Locaţie: -, Franta
Vârsta: 40
Dieta: Frugal and Fulfilled
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 406
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal ellie

Buna Ellie,

Presimt ca o sa devin un mare fan al jurnalului tau Sper sa continui sa-l completezi cu constiinciozitate
  #29 (permalink)  
Vechi 25 ian 2011, 03:36:59
ellie's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 dec 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 39
Dieta: LCD Diogenes
Date: 163cm, 64.8kg
Mesaje: 90
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal ellie

Bine ai venit!

Incerc sa il completez cu un principiu de dietetica/zi pt. a-l face mai usor de citit si pt.a integra progresiv cunostintele medicale actuale in alimentatia de zi cu zi. Studiile in nutritie arata ca asa slabim mai usor!
__________________
Knowledge is power
ellie, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #30 (permalink)  
Vechi 25 ian 2011, 03:42:59
loveyngy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal ellie

Buna.....iarasi numai noi suntem online......cam avem acelasi regim de dormit...Uite la mine in jurnal ca eu scriu in fiecare zi ce pap.Da tu faci sport?
 

Informatii despre slabit
alimentatie, greutate, hormoni, jurnal, kilograme, sanatos, slabire, stres

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole