Jurnal Estella: fotomodelele din noi
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Estella: fotomodelele din noi, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; buna slabutelor...am deschis acest mic jurnal pentru a tine legatura ....pentru a ne povesti dietele"minune"...pentru sprijin...de asta avem nevoie in ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 aug 2010, 08:15:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Estella: fotomodelele din noi
buna slabutelor...am deschis acest mic jurnal pentru a tine legatura ....pentru a ne povesti dietele"minune"...pentru sprijin...de asta avem nevoie in primul rand... 
|
30 aug 2010, 08:16:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Estella: fotomodelele din noi
de azi mi-am inceput "dieta"...am ales-o pe cea hipocalorica...m-am gandit sa consum in jur de 1100 de calorii...voi ce alegere ati facut?
|
30 aug 2010, 08:34:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2010
Locaţie: Tara Slabutelor, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sanatoasa
Date: 180cm, 75kg
Mesaje: 777
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Estella: fotomodelele din noi
La inaltimea si greutatea ta,consider ca esti mult prea slaba.Doresti sa ajungi la BMI de 18.3,ceea ce insemna ca vei eveni subponderala.Te rog gandeste-te si nu incerca sa ajungi prea slaba si apoi sa ai probleme. 
Stephanie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 aug 2010, 09:33:48
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Estella: fotomodelele din noi
si mie mie tare frica ...dar cu slabitul ...as vrea sa pun mai mult accent pe burta ..talie..solduri...mai am prietene care sunt de 175 si au 55...si arata super bine...eu parca ma simt grea... ...ma uitam acum la ceva pe youtube..."aerobic cu iulia"..e foarte simplu...am putea sa il exersam 
|
30 aug 2010, 09:57:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Estella: fotomodelele din noi
Citat:
Anterior postat de Estella
si mie mie tare frica ...dar cu slabitul ...as vrea sa pun mai mult accent pe burta ..talie..solduri...mai am prietene care sunt de 175 si au 55...si arata super bine...eu parca ma simt grea... ...ma uitam acum la ceva pe youtube..."aerobic cu iulia"..e foarte simplu...am putea sa il exersam |
Hei Estella Bine te`am gasit
Tu nu ai nevoie de kg date jos ..ai nevoie de cm ..Lucreaza doar zonele unde vrei sa slabesti ..atat cu exercitii cat si cu masaj  nu ai nevoie de diete ..ai nevoie de mancare sanatoasa si sa nu scazi sub 1300-1400 de kcal pe zi 
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 aug 2010, 10:19:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Estella: fotomodelele din noi
Buna estella si bine ai venit in gasca foarte bine ca ti-ai facut un jurnal. aici o sa poti tine evidenta la tot ceea ce priveste sportul si dieta. si aici o sa fim aproape de tine daca te descurajezi cumva. in primul rand, eu zic ca trebuie sa ai multa rabdare si ambitie. nu te descuraja daca vezi ca merge incet treaba. intr-un fel, e mai bine asa - adica mai sigur.
eu la inceput vroiam rezultate rapide - dar cu timpul am inteles ca e mai bine mai incet si sigur.
e bineca ai ales hipocalorica. si eu tot aia am tinut-o. imi personalizam dieta astfel incat sa nu ma plictisesc.
Cum zic si fetele... la cat vrei sa slabesti o sa ai bmi -18.3. limita este de 18. mai putin de atat, deja esti considerata mult prea slaba. important este sa sti unde sa te opresti.  iar noi o sa fim aici sa te supraveghem.
eu zic sa iti pui speranta in sport. doar asa o sa ai abdomenul dorit  numai cu dieta nu poti obtine rezultate foarte mari. trebuie si miscarica
sport+dieta=corpul visat
asa ca, mult succes!!!
|
30 aug 2010, 10:27:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Estella: fotomodelele din noi
multumesc mult fetelor:X:X...pot sa imi spuneti o parere despre meniul meu de astazi...va roog:d...mic dejun:2 oua fierte+o cana de ceai de menta(cu o lingurita de miere0..gustare:3 prune +un ardel...pranz:mancarica cu cartofi cu carnita +2 morcovi fierti...gustare:1 mar+1 strugure...cina:ficat la gratar +salata de rosii......mult ...putin??
|
30 aug 2010, 10:29:50
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Estella: fotomodelele din noi
slabutelor...voi din cat in cat timp va cantariti?...la saptamana...sau...  ..
|
30 aug 2010, 10:41:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Estella: fotomodelele din noi
Citat:
Anterior postat de Estella
multumesc mult fetelor:X:X...pot sa imi spuneti o parere despre meniul meu de astazi...va roog:d...mic dejun:2 oua fierte+o cana de ceai de menta(cu o lingurita de miere0..gustare:3 prune +un ardel...pranz:mancarica cu cartofi cu carnita +2 morcovi fierti...gustare:1 mar+1 strugure...cina:ficat la gratar +salata de rosii......mult ...putin??
|
Eu zic ca e destul de ok:= acum depinde si de cantitati. important e sa ai macar 1000 kcal nu cumva sa fie mai putin
De ce nu folosesti calculatorul? Calculator calorii, calculator nutritional - Calorii.Slabute.ro
cantar ai? si ai grija cu mancarica de cartofi. nici prea mult cartofi, ok?
|
30 aug 2010, 10:44:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Estella: fotomodelele din noi
Citat:
Anterior postat de Estella
slabutelor...voi din cat in cat timp va cantariti?...la saptamana...sau... .. |
Cel mai bine e sa te cantaresti o data la saptamana. iti stabilesti o zi cu toate ca eu nu rezist... trebuyie sa vad schimbarile. si aproape zilnic ma urc pe cantar. binenteles, e si vina mea. il tin chiar in baie sub chiveta
deci si din obisnuinta
bine, ca nu e nimic rau in a te cantarii asa des. dar nuy trebuie sa te sperii daca vezi ceva in plus sau nu vezi nici o schimbare. asa ca de aia e indicat sa te cantaresti mai rar. macar o data /sapt.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
