Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Eve - Dieta Weight Watchers

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 22 mar 2011, 18:30:36
EveEve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2011
Locaţie: Sibiu/Madrid, Spania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica, 1200 kcal/zi
Date: 165cm, 61.4kg
Mesaje: 629
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Eve - Dieta Weight Watchers

Buna fetelor!
In primul rand, imi pare extraordinar de bine ca am dat peste acest site. Te surprinzi foarte mult cand auzi pe la tv sau citesti printr-o revista despre persoane care au slabit un numar considerabil de kilograme, insa cand am intrat aici, si am vazut povestile unor persoane normale, neanuntate pe la tv, care au putut slabi atat de mult...E de zece mii de ori mai uimitor, si ambitioneaza foarte mult!
Niciodata nu am fost o persoana slaba. Cand eram mica, tatal meu contribuia mandru la "starea" mea, cumparandu-mi tot felul de prostii. Imi amintesc ca aveam in camera mea o masa maricica, absolut mereu plina de diferite ciocolate, o multime de snacks-uri, bomboane..si tot ce mai mancam eu cand eram mica. Ajunsesem intr-o perioada nici sa nu ma mai ating de mancarea normala, gatita. Apoi, dupa niste probleme financiare, tatal meu a trebuit sa vina la lucru in Madrid, si dupa el, si eu si mama mea. Desi in Romania mancam multe dulciuri, aici am atins "apogeul", datorita marei varietati de tot felul de prostii, de care nu ma indoiam nici o secunda ca ele trebuiau sa ajunga in stomacul meu. In urmatorul an, nu m-am cantarit, insa hainele cu care am venit din Romania, pareau haine de copil mic
Intotdeauna am fost mai timida de fel, insa copilaria si mai ales pubertatea mi-au fost tare grele din cauza comentariilor colegilor mei, care nu erau deloc prietenoase. Si parca orbita de furia care o simteam impotriva lor, mergeam si atacam mai tare frigiderul si din pacate simteam ca ma usurez cand faceam asta, macar pana data viitoare cand ieseam din casa.. Insa pe la 13 ani jumate, vedeam ca prietenele mele incepeau sa vorbeasca cu baietii, mai ieseau la o plimbare, iar eu nimic.. Asta, adaugat faptului ca mama mea mereu imi spunea, "ca sa nu imi mai fac dureri de cap", sa stau linistita, ca asa sunt eu, de cand m-am nascut am fost plinuta si ca este ceva genetic. Au fost doua elemente decisive care m-au ambitionat (abea acum imi dau seama ca intr-un mod destructiv) sa "le arat eu lor", ca pot slabi, si pot arata mai bine ca prietenele mele, si ca nu stau eu dupa cum "bate" genetica. Asa ca am inceput prin a-mi achizitiona un cantar. Cu 4 luni inainte sa implinesc 14 ani, aveam 1,50 si 67 de kg Partea buna din "metoda" pe care am decis s-o aplic a fost sportul. Faceam 3 ore de bicicleta statica in fiecare zi, plus 200 de abdomene, 200 de genoflexiuni si 100 de flotari. Partea rea, ca mancam MAXIM 5 frunze de salata verde pe zi, iar in weekend, drept rasplata, pe langa cele cateva frunze de salata imi permiteam si o rosie mica. Asa am facut timp de 2 luni, si am slabit 19 kg...Eram bucuroasa si pregatita de vara cu cele 48 de kg ale mele. Insa efectele nocive ale "dietei" pe care am tinut-o, nu au intarziat sa apara. Unghiile le aveam distruse, din cauza lipsei de calciu. Multumeam lui Dumnezeu ca am avut intotdeauna o podoaba capilara extraordinar de bogata, pentru ca incepuse sa imi cada parul intr-un mod alarmant, si multe alte probleme ce am avut. Insa cea mai grava, a fost ca mi-am distrus tot sistemul digestiv, si pana in ziua de azi, trebuie sa am mare grija sa includ cereale, sau vre-un iaurt cu bifidus ca sa-mi poata functiona cat de cat bine. Am incercat pentru asta zeci de pastile, ceaiuri, kiwi, apa calda pe stomacul gol... Insa toate mi-au facut efect un timp, iar apoi reveneam la aceiasi problema.
Dupa faza in care am slabit, am inceput sa mananc normal, dar fara paine, si dulciuri foarte putine. Asa ca in urmatoarele saptamani, m-am ingrasat vreo 3 kg, dar apoi organismul mi s-a stabilizat la acea greutate. Am oscilat cam 2 ani intre 51-52 kg, depinde de perioade. Insa in vara 2006, cand aveam 16 ani, am fost in vacanta in Romania, iar acolo, spre sfarsitul vacantei, nu pot sa-mi dau seama de la ce, mi-au aparut niste bube, ca un fel de basici pe picioare, maini si burta. Incepeau prin a fi o buba mica de tot si rosie, apoi in decurs de cateva ore se marea foaaarte mult, se facea ca o basica, si apoi se spargea, si imi ramanea portiunea aia de parca era arsa. Stiu, dezgustator. Asa ca am fost la medic tot in Romania, mi-au facut analize, mi-au zis ca am o boala foarte ciudata care nici nu mai tin minte cum se numeste, si mi-au dat un spray care ma ustura ingrozitor, si tratament prin injectii. Insa nu trebuia sa mananc sarat pe toata perioada tratamentului. Zis si facut. M-am apucat din nou de dulciuri! Asa ca am ajuns inapoi in madrid cu vreo 57 de kg. Aici iar am fost la medic, mi-au zis ca e imposibil sa am boala aia care mi-a fost diagnosticata in Romania deoarece acea boala se da doar la persoanele de peste 80 de ani. Iar analize, si nici acum nu si-au dat seama de la ce as fi putut avea acele basici. Mii-au prescris alt tratament, in care tot nu aveam voie sa mananc sarat pe toata perioada lui. Am mai mancat cateva zile dulciuri, iar apoi cand m-am urcat pe cantar, m-am speriat. Asa ca am decis sa mananc mancare normala, fie ea si sarata, ca in fond, mai rau decat sa mananc dulce, ce putea sa mi se intample? Intrebare la care mi-am raspuns singurica dupa cam 2 luni, ajutata de cantarul care-mi arata 63 kg, si oglinda care-mi arata cata celulita am adunat in asa putin timp. Insa n-am facut nimic. M-am mai cantarit dupa vreo 6 luni de atunci, si aveaam 65 de kg. Iar apoi m-am mai cantarit dupa vreo alte 6 luni, in vara cand aveam 17 ani, si aveam 68 de kg..Din nouDesi eram putin mai inalta, am luat o noua decizie. Trebuia sa fac ceva, dar de data asta, ceva sanatos! La primul examen care mi l-au facut, aveam 12 kg peste greutatea care ar fi trebuit s-o am, dintre care 3 kg erau de grasime, iar 9kg in plus de lichide .Cu ajutorul nutritionistei, am inceput sa mananc sanatos. Imi dadea si niste pastile si siropuri, toate pe baza de plante si produse naturale. Mai stiu persoane care s-au inscris si au zis ca nu le-a ajutat deloc. Eu nu m-am abatut nici o secunda de la sfaturile si dieta nutritionistei, care era una foarte consistenta si nu-i lipsea nimic, eram mereu grijulie sa iau siropul si pastilele, si am slabit frumos 9 kg din septembrie 2007 pana in martie 2008. La solduri, am dat jos10 cm, la fund 11, iar la burta 8. Celulita aproape ca imi disparuse. Aveam 59 kg si mergeam bucuroasa spre targetul meu de 55. Dar cand s-au despartit parintii mei, am ramas singura cu mama, si nu-mi mai puteam permite sa merg acolo, pentru ca pastilele si siropul erau scumpe ptr bugetul cu care am ramas noi doua. Asa ca din martie de cand nu am mai mers pana in septembrie, am continuat sa mananc sanatos, desi acum, cand era ziua cuiva, mai mancam si o bucatica de tort, mai serveam un pahar de suc, etc. Si desi nu am mai slabit, nici nu m-am mai ingrasat deloc, desi toata lumea imi spunea ca dupa ce n-o sa mai iau siropul ala si pastilele ma voi ingrasa din nou. Dar asta nu s-a intamplat, pana nu am inceput sa reintroduc in alimentatia mea prajelile abundente, dulciurile in egala masura, paine, si toate obiceiurile proaste de care candva m-am descotorosit. Asta prin toamna 2008, cand deja aveam 18 ani. Iar de atunci, iar m-am lasat in voia soartei, iar am ajuns la 64, 65kg. In tot timpul asta, am probat fel de fel de diete "minune", cea mai oribila a fost cea cu supa de varza. Nu puteam lua o lingura fara sa mi se intoarca stomacul pe dos, si cu toate astea, ma tineam de nas, si mancam. Insa ceea ce nu am avut clar pana acum ca trebuie sa fac dupa ce termin o dieta, este sa-mi invat corpul sa mi se stabilizeze la un anumit aport caloric zilnic venit dintr-o alimentatie cat mai sanatoasa, si ca nu pot manca de indata ce termin dieta aportul caloric care mi se cuvine pentru a ma mentine. Trebuie sa maresc putin cate putin numarul caloriilor, pana organismul va invata sa se mentina la greutatea dorita, cu caloriile necesare.Cu alte cuvinte, sa respect perioada de mentinere Sper sa pot slabi impreuna cu voi, si tot impreuna sa ne mentinem la greutatea ideala.. De asemenea sper ca dupa ce voi slabi sa nu mai am nici o perioada de "lasare", ci sa am o alimentatie sanatoasa pt totdeauna.
  #2 (permalink)  
Vechi 22 mar 2011, 18:46:14
EveEve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2011
Locaţie: Sibiu/Madrid, Spania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica, 1200 kcal/zi
Date: 165cm, 61.4kg
Mesaje: 629
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Eve - Dieta Weight Watchers

Abea asteptam sa-mi fac un jurnal Si desi m-am inscris pe site de aproape o luna, pana acum nu am tinut nici un fel de dieta, decat ca imi controlam caloriile, asa ca nu vedeam rostul sa deschid o casuta doar pt mine
Singura mea perioada de sport, a fost cea de 2 luni din prima mea dieta..De atunci nu am mai facut nici o genoflexiune niciodata, nici macar la educatie fizica Insa de cand am intrat aici, si am rasfoit putin paginile forumului, am descoperit multe programe interesante si distractive de sport, asa ca am aproape o luna de cand am inceput sa fac 6 zile pe saptamana cate o ora jumatate - doua ore (depinde de timp) de diferite tipuri de Aerobic, Hip Hop Abs, Zumba, Tae Bo, Pilates, etc. Si imi merge extraordinar de bine. Am slabit aproape 2 kg. Nici inainte nu mancam mult, deci nu cred ca le-am slabit din cauza controlului de calorii, ci din cauza sportului. Si pielea raspunde si ea foarte frumos acestui stimul
Plus ca, de unde stau eu pana la statia de metrou, inainte luam autobuzul. Sunt vreo 5 statii de mers, insa acum le merg pe jos, la pas rapid. Nu mai folosesc scarile rulante sau liftul nici la facultate nici la metrou.
Cat despre orar, poate cu cina o sa am ceva probleme, pentru ca invat dupa-masa. Deci pana la pranz imi pot desfasura bine programul. gustarea dintre pranz si cina, o pot lua in tim ce merg dintr-o clasa intr-alta. Dar de cina nu prea am timp, mai ales ca miercurea si joia am de la 7 la 10 cu acelasi profesor, si avem decat o mica pauza de 5 minute care de obicei o folosesc pt a merge la toaleta
Pentru ca este mai permisiva, am ales sa fac dieta Weight Watchers, dar sa-mi controlez putin si caloriile.
Din cate am citit eu pe forum despre punctele permise, Am facut urmatorul calcul:
1.Sex
*Femeie - 7 pt.
2. Varsta
*18 - 20 de ani - 5 pt.
3.Greutate
*60 - 69kg - 6 pt.
4.Inaltime
*Peste 1.60 - 2 pt.
5. Activitate zilnica
*Majoritatea timpului in miscare - 4 pt.
---------------------------------------------------------
TOTAL: 24 puncte

E bine??
Putin mai tarziu, o sa postez si meniul meu de astazi.
Astept nerabdatoare sfaturi, mustrari si corectari din partea voastra.
Va multumesc mult
  #3 (permalink)  
Vechi 22 mar 2011, 20:20:28
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal Eve - Dieta Weight Watchers

Buna Eve

Ai dreptate... povestile oamenilor reali sunt cele mai bune surse de inspiratie si motivatie.

Interesanta si in acelasi timp trista povestea ta. De fapt, fiecare dintre slabutele de aici a trecut prin asa ceva...

Este bine ca te-ai hotarat sa urmezi un stil de viata sanatos.

Din titlul jurnalului tau inteleg ca te-ai orientat spre Weight Watchers

Mai poti discuta si cu slabutele de aici Clubul Weight Watchers, come in!!!

Aici ai multe alimente si punctele lor Weight Watchers - Slabute.ro

Mult succes in drumul catre slabuta din tine!
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #4 (permalink)  
Vechi 22 mar 2011, 21:18:14
EveEve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2011
Locaţie: Sibiu/Madrid, Spania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica, 1200 kcal/zi
Date: 165cm, 61.4kg
Mesaje: 629
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Eve - Dieta Weight Watchers

Citat:
Anterior postat de slabuta Vezi mesajul
Buna Eve

Ai dreptate... povestile oamenilor reali sunt cele mai bune surse de inspiratie si motivatie.

Interesanta si in acelasi timp trista povestea ta. De fapt, fiecare dintre slabutele de aici a trecut prin asa ceva...

Este bine ca te-ai hotarat sa urmezi un stil de viata sanatos.

Din titlul jurnalului tau inteleg ca te-ai orientat spre Weight Watchers

Mai poti discuta si cu slabutele de aici Clubul Weight Watchers, come in!!!

Aici ai multe alimente si punctele lor Weight Watchers - Slabute.ro

Mult succes in drumul catre slabuta din tine!
Multumesc mult pentru urari, slabuta
Intr-adevar, sunt sigura ca orice fata care se afla aici a trecut prin momente grele in privinta siluetei, pentru ca daca nu, inca ar umbla cautand o dieta miraculoasa, fara restrictii si efort, si distrugandu-si organismul. Insa e bine ca, putin cate putin si datorita sprijinului ca se ofera aici pe forum, fiecare dintre noi incepem sa ne refacem, sa slabim si sa ne stabilizam la greutatea dorita.
Multumesc mult si pentru link-uri. Chiar am nevoie sa mai cunosc fete care tin dieta aceasta, deoarece desi am studiat-o, inca sunt chestii care nu le inteleg
Multumesc pentru vizita si pentru tot!
__________________
Jurnal Eve


A strong woman stands up for herself. A stronger woman stands up for everyone else.

It's not who you are that holds you back. It's who you think you're not!

"Give a girl the right shoes, and she can conquer the world!" - Marilyn Monroe

There are far better things ahead than anything we left behind.


You don't realise how strong you are, until it's your only option left

The question isn't who's going to let me. THe question is who is going to stop me!
  #5 (permalink)  
Vechi 22 mar 2011, 22:38:45
EveEve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2011
Locaţie: Sibiu/Madrid, Spania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica, 1200 kcal/zi
Date: 165cm, 61.4kg
Mesaje: 629
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Eve - Dieta Weight Watchers

Ok, iata si meniul meu de astazi:

Micul dejun
-Cappuccino - 1.8 pt - 79 kcal

Pranz
- 100g Chiftele la cuptor - 3.1 pt - 130.8 kcal
- 40 ml Sos Curry - 1.8 pt - 64 kcal
- 100g Cartofi fierti - 1.3 pt - 87 kcal
- 100 g mazare (conserva) - 1.7 pt - 79 kcal

Gustare
-300g Portocale - 1.5 pt - 141 kcal

Cina
- 300g Salata mixta - 1.5 pt - 96 kcal
- 100g Piept de pui la gratar - 2.9 pt - 131 kcal
- 100g Iaurt natural cremosso - 2.1 pt - 102 kcal
- 40g branza semi-tare - 3.92 pt - 146 kcal

Gustare
- 125g Iaurt bifidus - 0,5 pt - 50 kcal
-----------------------------------------------------------------------
TOTAL INGERAT: 22,12 pt - 1105 kcal

Sport:
- Aerobic, 80 min - 8 pt - 538 kcal
- Metabolism bazal - 1398 kcal
-----------------------------------------------------------------------
TOTAL CONSUMAT: 8 pt - 1936 kcal

Punctele din meniu atat cat si caloriile, le-am calculat dupa calculatorul de pe site.
Punctele de la sport, le-am calculat dupa un post despre dieta aceasta. Este corect?
__________________
Jurnal Eve


A strong woman stands up for herself. A stronger woman stands up for everyone else.

It's not who you are that holds you back. It's who you think you're not!

"Give a girl the right shoes, and she can conquer the world!" - Marilyn Monroe

There are far better things ahead than anything we left behind.


You don't realise how strong you are, until it's your only option left

The question isn't who's going to let me. THe question is who is going to stop me!
  #6 (permalink)  
Vechi 23 mar 2011, 09:20:02
Liv86's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Hipocalorica
Date: 158cm, 47.8kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 24 ori in 15 mesaje
Implicit Re: Jurnal Eve - Dieta Weight Watchers

Buna! Felicitari pt decizia de a-ti face un jurnal! Meniul postat de tine pare unul sanatos si echilibrat! Bravo si pt sport! Tine-o tot asa si rezultatele nu vor intarzia sa apara. O zi buna!
Liv86, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1370 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 853 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 854 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 23 mar 2011, 09:27:11
EveEve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2011
Locaţie: Sibiu/Madrid, Spania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica, 1200 kcal/zi
Date: 165cm, 61.4kg
Mesaje: 629
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Eve - Dieta Weight Watchers

Citat:
Anterior postat de Liv86 Vezi mesajul
Buna! Felicitari pt decizia de a-ti face un jurnal! Meniul postat de tine pare unul sanatos si echilibrat! Bravo si pt sport! Tine-o tot asa si rezultatele nu vor intarzia sa apara. O zi buna!
Buna dimineata Liv, si bine ai venit pe la mine!
Ma bucur ca nu am dat gres cu meniul, desi asta, din pacate, nu se intampla de fiecare data Dar daca tot m-am pus sa fac ceva, o sa-mi permit sa fac greseli cat mai putine sau chiar deloc. SI eu ma bucur tare mult ca am inceput sa fac sport, acum imi pare rau ca l-am neglijat atatia aniDar decat niciodata, cred ca e bine ca m-am trezit si mai tarziu
Imi doresc tare mult sa vad rezultatele, dar nu ma voi obsesiona din nou cu asta.. Prefer sa slabes mai greu, dar sigur si sanatos..
Iti multumesc inca o data pentru vizita, si te mai astept
O zi cat mai buna si tie!
__________________
Jurnal Eve


A strong woman stands up for herself. A stronger woman stands up for everyone else.

It's not who you are that holds you back. It's who you think you're not!

"Give a girl the right shoes, and she can conquer the world!" - Marilyn Monroe

There are far better things ahead than anything we left behind.


You don't realise how strong you are, until it's your only option left

The question isn't who's going to let me. THe question is who is going to stop me!
  #8 (permalink)  
Vechi 23 mar 2011, 11:15:06
Monica17's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 3.193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal Eve - Dieta Weight Watchers

Buna Eve!
Am citit povestea ta si parca ma vedeam pe mine acolo!
Si eu am trecut prin ce ai trecut tu, dar slava Domnului ca nu m-am imbolnavit! Imi pare tare rau ca trebuie sa treci prin asta si totul DOAR pentru rautatile celor din jur. Si eu ajungeam acasa de la scoala si mancam si manacam si iar mancam de suparare si totodata de placere! Offf... ce viata!
Important e ca ne-am dat seama ca salvarea nostra este o alimentatie sanatoasa si pe viata, nu tot felul de diete "minune". Si eu am incercat supa de varza, de fapt nu stiu daca pot spune ca am incercat-o .. dor mi-am facut-o si la prima lingura am simtit ca mi se face rau. Am strecurat-o pentru ca nu-mi placea varza si incercam s-o beau, dar avea un gust ORIBIL! Si am zis "lasa!".
Felicitari pentru jurnal si succes cu noua dieta!
__________________
Jurnal Monica17

"Gesturile marunte, neimportante sunt acelea care fac viata suportabila.
Un zambet, o atingere, un cuvant, putina atentie, o privire ingrijorata.."
  #9 (permalink)  
Vechi 23 mar 2011, 12:46:50
EveEve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2011
Locaţie: Sibiu/Madrid, Spania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica, 1200 kcal/zi
Date: 165cm, 61.4kg
Mesaje: 629
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Eve - Dieta Weight Watchers

Citat:
Anterior postat de Monica17 Vezi mesajul
Buna Eve!
Am citit povestea ta si parca ma vedeam pe mine acolo!
Si eu am trecut prin ce ai trecut tu, dar slava Domnului ca nu m-am imbolnavit! Imi pare tare rau ca trebuie sa treci prin asta si totul DOAR pentru rautatile celor din jur. Si eu ajungeam acasa de la scoala si mancam si manacam si iar mancam de suparare si totodata de placere! Offf... ce viata!
Important e ca ne-am dat seama ca salvarea nostra este o alimentatie sanatoasa si pe viata, nu tot felul de diete "minune". Si eu am incercat supa de varza, de fapt nu stiu daca pot spune ca am incercat-o .. dor mi-am facut-o si la prima lingura am simtit ca mi se face rau. Am strecurat-o pentru ca nu-mi placea varza si incercam s-o beau, dar avea un gust ORIBIL! Si am zis "lasa!".
Felicitari pentru jurnal si succes cu noua dieta!
Buna Moni !
Ma bucur ca ai trecut pe la mine
Da, intr-adevar, multe fete trec prin asta, si e pacat de corpul nostru ca ni-l stricam aiurea. Asa se intampla cand esti deprimata din cauza kg si fara experienta, faci fel de fel de prostii Ma rog, e cam lunga prima parte a povestei, insa sper ca daca va intra vreo fata care vrea sa-si chinuie corpul prin fel de fel de diete drastice, sa stea putin pe ganduri, sa se gandeasca la sanatatea ei, si sa invete din greselile altora..
Da..supa de varza e oribila, si ca mancare, si ca dieta cred eu...Eu am reusit sa o tin doua saptamani, cu pauza intre ele. Dar cand am facut pauza, si dupa a 2-a saptamana, timp in care mancam normal dar fara grasimi, mai mult salate si piept de pui la gratar, am pus imediat la loc. Deci m-am chinuit degeaba
Multumesc pentru urari, si te mai astept pe la mine!
__________________
Jurnal Eve


A strong woman stands up for herself. A stronger woman stands up for everyone else.

It's not who you are that holds you back. It's who you think you're not!

"Give a girl the right shoes, and she can conquer the world!" - Marilyn Monroe

There are far better things ahead than anything we left behind.


You don't realise how strong you are, until it's your only option left

The question isn't who's going to let me. THe question is who is going to stop me!
  #10 (permalink)  
Vechi 23 mar 2011, 14:14:30
Sarita's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal Eve - Dieta Weight Watchers

Citat:
Anterior postat de EveEve Vezi mesajul
Ok, iata si meniul meu de astazi:

Micul dejun
-Cappuccino - 1.8 pt - 79 kcal

Pranz
- 100g Chiftele la cuptor - 3.1 pt - 130.8 kcal
- 40 ml Sos Curry - 1.8 pt - 64 kcal
- 100g Cartofi fierti - 1.3 pt - 87 kcal
- 100 g mazare (conserva) - 1.7 pt - 79 kcal

Gustare
-300g Portocale - 1.5 pt - 141 kcal

Cina
- 300g Salata mixta - 1.5 pt - 96 kcal
- 100g Piept de pui la gratar - 2.9 pt - 131 kcal
- 100g Iaurt natural cremosso - 2.1 pt - 102 kcal
- 40g branza semi-tare - 3.92 pt - 146 kcal

Gustare
- 125g Iaurt bifidus - 0,5 pt - 50 kcal
-----------------------------------------------------------------------
TOTAL INGERAT: 22,12 pt - 1105 kcal

Sport:
- Aerobic, 80 min - 8 pt - 538 kcal
- Metabolism bazal - 1398 kcal
-----------------------------------------------------------------------
TOTAL CONSUMAT: 8 pt - 1936 kcal

Punctele din meniu atat cat si caloriile, le-am calculat dupa calculatorul de pe site.
Punctele de la sport, le-am calculat dupa un post despre dieta aceasta. Este corect?
Buna! Ma bucur ca ai ales dieta WW (si eu am tinut-o de cateva ori, imi place foarte mult sa calculez si sa adun punctele ).
Meniul tau arata destul de bine dar incearca sa mananci mai mult la micul dejun, nu doar un capuccino, astfel nu vei fi tentata sa papi asa mult ziua (oricum nu ai facut-o ) si incearca sa nu combini carnea de la chiftelute cu cartofii (proteine+carbohidrati) deoarece iti vor incetini slabirea chiar daca mananci conform regulilor WW.

Ce sa iti mai spun...Succes in continuare!
aaaa si bravo pentru aerobic
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2006 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 973 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta weight watchers, familie, greutate, jurnal, kilograme, meniuri weight watchers, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Cum se slabeste cu dieta Weight Watchers? dyya Dieta Weight Watchers 2 23 feb 2011 22:48:04
Dieta Weight Watchers vs Dieta Hipocalorica dyya Diete 3 17 feb 2011 15:57:16
Dieta Weight Watchers Slabuta Dieta Weight Watchers 48 04 feb 2011 18:40:53
Rezultate cu dieta Weight Watchers dyya Dieta Weight Watchers 7 26 ian 2011 23:36:05
Shadow20-Dieta weight watchers shadow20 Arhiva jurnale slabit 5 17 mai 2010 12:05:37

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole