Jurnal EveBolt
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal EveBolt, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de EveBolt
eu am un blog, cu poze inspirationale.. si gasisem l un mom o poza, dar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 mai 2011, 09:06:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Make it in your way
Citat:
Anterior postat de EveBolt
eu am un blog, cu poze inspirationale.. si gasisem l un mom o poza, dar nu am postat.o, "my problem is not junk food, my problem is that i eat too much healthy food"... si stiu cum e.. si eu m.am confruntat cu asta... cum e rockin' body si insainity si slim in 6?
eu una nu te sfatuiesc sa faci fitness, am facut si eu si nu mi.au placut rezultatele... mai bine te duci la kangoo, aerobic, zumba sau aqua gym.. o sa te sculptezi mult mai frumos si feminin...
|
Pai cu fitnessul am avut cele mai bune rezultate, cum zicea si Anqutz. E falsa ideea ca femeile or sa iasa bulky de acolo, nu e posibil hormonal vorbind si daca e, e nevoie de multa disciplina si suplimente bune. Am si eu pata mea, vreau muschi
Slim in 6 e mai plicitisitor, e usor, e un cardio de intensitate redusa si lucru la saltea/greutati mici
Rockin body e super-fun, nu e greu dar am facut o febra la obilici mai ceva ca la pilates
Insanity...ah..am un singru cuvant: rupere)...si muuulta depasire de sine, e cel mai greu sport si pana acum mi se parea ca inotul e greu
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mai 2011, 09:11:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 49kg
Mesaje: 502
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Make it in your way
Citat:
Anterior postat de irina27
Felicitari pentru programul tau de sport!
Eu zic ca arati foarte foarte foarte bine,nu ar trebui sa fii atat de stricta la capitolul mancare mai ales ca faci mult sport
Si eu ador chestiile de nutritie,ingrijirea corpului etc chiar o sa ma duc la facultatea de sport sectiunea kinetoterapie si masterul cred ca o sa il dau in nutritie..inca nu m-am decis.
Am cauat si eu videouri de ale lui Tracy Anderson dar nu am gasit deloc.Ma poti ajuta cu un link te rog?
p.s:painea sa stii ca este recomadata,1 felie pe zi..eu am slabit ft frumos mancand 2 felii de paine pe zi,cu conditia sa nu fie alba(eu mananc de secara)
|
painea care e sanatos s.o mancam se numeste Painea lui Ezekiel, despre ea e vorba si.n cartile religioase...
1/2 cana faina de orz
1/4 cana faina de boabe de fasole sau bob
1/4 cana faina de mei
1 cana faina de grau Spelta
1/2 cana faina de linte
1/4 cana ulei de masline extravirgin presat la rece
1 lg sare
1 lg de maia
si se lasa la dospit minim 24 d ore.. deci e o dif...
eu am eliminat de tot painea si automat mancarurile tartinabile[care presupun margarina, unt bla bla]
cat despre filmuletele lui Tracy
cauta pe google
Tracy Anderson Method Mat torrent
Tracy Anderson post pregnancy workout torrent
eu le.am gasit impreuna si mai era si un cardio, dar nu mi.a placut ala
tipa nu explica bine, dar ex sunt bune rau
__________________
Make it in your way- Eve's diary
Ambition n Patience r ur best coworkers!
Don't wish for it, WORK for it!
U didn't wake up one day fat.. so.. don't expect to be skinny by night!
Make YOURSELF proud
|
22 mai 2011, 09:19:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata+sport
Date: 171cm, 62kg
Mesaje: 534
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Make it in your way
Citat:
Anterior postat de EveBolt
painea care e sanatos s.o mancam se numeste Painea lui Ezekiel, despre ea e vorba si.n cartile religioase...
1/2 cana faina de orz
1/4 cana faina de boabe de fasole sau bob
1/4 cana faina de mei
1 cana faina de grau Spelta
1/2 cana faina de linte
1/4 cana ulei de masline extravirgin presat la rece
1 lg sare
1 lg de maia
si se lasa la dospit minim 24 d ore.. deci e o dif...
eu am eliminat de tot painea si automat mancarurile tartinabile[care presupun margarina, unt bla bla]
cat despre filmuletele lui Tracy
cauta pe google
Tracy Anderson Method Mat torrent
Tracy Anderson post pregnancy workout torrent
eu le.am gasit impreuna si mai era si un cardio, dar nu mi.a placut ala
tipa nu explica bine, dar ex sunt bune rau
|
nu stiam de painea aceea..poate o sa incerc reteta
mersi,am gasit filmuletele..o sa le fac si eu ,acum am inceput sa fac rockin' body,mi se pare usor dar combinat cu alergat si bicicleta e ok..eu cat timp am fost la sala si am facut si fitness m-am definit cel mai bine.
irina27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mai 2011, 09:45:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Make it in your way
Eve, o sa te contrazic. Eu sunt mar si cu cardio am slabit de la burta. Ba mai mult, cardio a fost singurul ajutor cand nu mai dadeam jos 1 milimentru de pe abdomen si cand m-am apucat sa alerg numai de pe abdomen si brate am dat jos. Cardio este eficient indiferent de zona de unde vrei sa dai jos, la fel cum sunt toate exercitiile.
|
22 mai 2011, 10:03:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Make it in your way
Da, da, da sunt de acord. Eu fac fitness de 1 an si 7 luni si am 2 bete de picioare (by default). E un mit sa nu faci fitness pt ca faci cine stie ce muschi, ideea e sa lucrezi inteligent, multe serii, repetari multe, greutati mici si sa variezi ex la 3-4 sapt. Si sa nu lucrezi decat o data pe sapt muschii. Si eu ex potrivite poti sa lucrezi o musulatura de milioane.
Am venit si eu gica contra... Dar circula mult prea multe mituri despre sport care TREBUIE demontate.
|
22 mai 2011, 10:26:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Make it in your way
Citat:
Anterior postat de anqutz
Da, da, da sunt de acord. Eu fac fitness de 1 an si 7 luni si am 2 bete de picioare (by default). E un mit sa nu faci fitness pt ca faci cine stie ce muschi, ideea e sa lucrezi inteligent, multe serii, repetari multe, greutati mici si sa variezi ex la 3-4 sapt. Si sa nu lucrezi decat o data pe sapt muschii. Si eu ex potrivite poti sa lucrezi o musulatura de milioane.
Am venit si eu gica contra... Dar circula mult prea multe mituri despre sport care TREBUIE demontate.
|
sustin ce au zis fetele
demonstrat dupa 3 ani de fitness,am muschiuletz insa deala frumos,picioare lucrate nu de culturist )
p.s:ma bucur ca ti'ai facut jurnal
|
22 mai 2011, 11:28:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 49kg
Mesaje: 502
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Make it in your way
@anqutz.. stiu ca exercitiile de tip cardio te ajuta sa slabesti de peste tot, dar ce am vrut eu sa evidentiez este ca trebuie! sa facem si exericitii de definire pt zonele pe care vrem sa le lucram.. iar in leg cu fitnessu, este adevarat ca e imp genetica, dar crede.ma ca daca lucrezi cu greutati mari ca barbatii, ca ei ajungi.. altfel, greutati gen 0.5 kg ajuta sa se vada muschiul, sa se defineasca... desi daca exagerezi si cu acestea capeti aspect prea musculos.. eu ador sa se vada muschiu, dar in limitele feminine
@icurici thx.. dar e mai mult decat un jurnal, adica vreau sa fie ceva care sa ajute mai multe slabute, nu numai pe mine, nu.s asa egocentrista
__________________
Make it in your way- Eve's diary
Ambition n Patience r ur best coworkers!
Don't wish for it, WORK for it!
U didn't wake up one day fat.. so.. don't expect to be skinny by night!
Make YOURSELF proud
|
22 mai 2011, 11:36:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Make it in your way
Si eu ador muschii. Desi sa stii ca la presa pot sa imping mai mult decat greutatea mea, eu am coapsele subtiri. Poti sa lucrezi si cu greutati mai marisoare, depinde de forta ta fizica. Cat despre tonifiere, de acord. Degeaba faci doar cardio, e musai sa faci si ex pt intarirea musculaturii.
|
22 mai 2011, 11:36:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Make it in your way
Citat:
Anterior postat de EveBolt
@anqutz.. stiu ca exercitiile de tip cardio te ajuta sa slabesti de peste tot, dar ce am vrut eu sa evidentiez este ca trebuie! sa facem si exericitii de definire pt zonele pe care vrem sa le lucram.. iar in leg cu fitnessu, este adevarat ca e imp genetica, dar crede.ma ca daca lucrezi cu greutati mari ca barbatii, ca ei ajungi.. altfel, greutati gen 0.5 kg ajuta sa se vada muschiul, sa se defineasca... desi daca exagerezi si cu acestea capeti aspect prea musculos.. eu ador sa se vada muschiu, dar in limitele feminine
@icurici thx.. dar e mai mult decat un jurnal, adica vreau sa fie ceva care sa ajute mai multe slabute, nu numai pe mine, nu.s asa egocentrista
|
atunci sa curga cu informatiile
ne bucuram cand cineva ne impartaseste din cunostiintele ei,din orce domeniu (eu fiind pasioanata si de make-up/ingrijire/fashion)
|
22 mai 2011, 12:01:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Make it in your way
Citat:
Anterior postat de anqutz
Si eu ador muschii. Desi sa stii ca la presa pot sa imping mai mult decat greutatea mea, eu am coapsele subtiri. Poti sa lucrezi si cu greutati mai marisoare, depinde de forta ta fizica. Cat despre tonifiere, de acord. Degeaba faci doar cardio, e musai sa faci si ex pt intarirea musculaturii.
|
Normal ca poti sa impingi la presa mai mult decat cantaresti. Si eu pot. Gentic si evolutiv femeile au musculatura picioarelor mai puternica decat a barbatilor. Si tot genetic, in general depun acolo grasime
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|