JURNAL EXP sau cum sa nu accepti pretul iluzionarii
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului JURNAL EXP sau cum sa nu accepti pretul iluzionarii, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; azi ai papate 660 calorii?
au am 721..poti sa tragi un ochi sa vezi.......
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 aug 2012, 16:19:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: JURNAL EXP sau cum sa nu accepti pretul iluzionarii
azi ai papate 660 calorii?
au am 721..poti sa tragi un ochi sa vezi....
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
18 aug 2012, 16:25:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica(densit.calorica mica/volum mare/bogate in fibre si proteine) dar cf Monty(IG+asocieri)
Date: 187cm, 104kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 80
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 43 mesaje
|
|
Re: JURNAL EXP sau cum sa nu accepti pretul iluzionarii
Citat:
Anterior postat de marinuta
azi ai papate 660 calorii?
au am 721..poti sa tragi un ochi sa vezi....
|
660 + 300 (pepene) + 40 tarate ovaz..1000kcal !
eu nu am activitate fizica si am si metabolismul lenes din cauza unor "diete"...incerc sa urc pana la 1200 dar f.f. incet, altfel ma ingras rapid!
ma uit acum la tine!
__________________
JURNAL EXP
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...rii-11784.html
" Mintea intuitiva este un dar sfant iar mintea rationala este un servitor credincios. Am creat o societate care onoreaza servitorul, dar a uitat darul..." (Albert Einstein)
"Great souls have willpower, weak once only desire"
"In God we trust, all others pay cash"
Exp, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Exp, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2349 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2012, 16:42:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: JURNAL EXP sau cum sa nu accepti pretul iluzionarii
am deja 809 calorii...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
18 aug 2012, 16:46:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: JURNAL EXP sau cum sa nu accepti pretul iluzionarii
deja 724...ca brinza nu am papat...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
18 aug 2012, 16:53:46
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica(densit.calorica mica/volum mare/bogate in fibre si proteine) dar cf Monty(IG+asocieri)
Date: 187cm, 104kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 80
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 43 mesaje
|
|
Re: JURNAL EXP sau cum sa nu accepti pretul iluzionarii
Citat:
Anterior postat de marinuta
azi ai papate 660 calorii?
au am 721..poti sa tragi un ochi sa vezi....
|
Pai sa incep:
- ai consumat 2332 kcal cu tot cu sport...teoretic daca reduci cu 500kcal/zilnic scazi aprox 0.5 kg/saptamana; daca reduci cu 1000kcal scazi 1 kg...deci 4 pe luna; este cam mult dar avand in vedere cat sport faci, compenseaza;
- ai putea sa papi fara probleme pana la 1332kcal (calculatorul nutritional da ptr tine: mentinere 2212kcal / slabit 0.5 kg saptamanal 1695 kcal / ....hai sa spunem ca tu vrei mai mult, dar MACAR 1330-1350kcal poti consuma zilnic fara probleme! insist aici pentru ca altfel vei pati ca mine; sunt un "exemplu" destul de bun; eu ajunsesem sa stagnez chiar si cand mancam sub 700kcal... NU face ca mine pentru ca e pacat!
deci: de la 760 pana la 1330 e ceva 
ce pot spune:
- nu ai fibre- incearca tarate de ovaz + tarate de in(macinate)...sunt super atat pentru tranzitul intestinal cat si pentru dieta; de asemenea incearca in loc de paine wassa, rondele de orez sau paine neagra integrala; ai nevoie de putina fibra (mergi la "calculator necesar fibre"); astea le poti manca dimineata cu iaurt degresat sau semidegresat ori cu lapte (tot degresat sau semi);
- branza o poti inlocui cu urda, cas, branzica de casa degresata...pe scurt: cu branzeturi cu un continut redus de grasimi; astfel vei putea mari cantitatile si vei avea un aport suficient de nutrienti;
- foarte putina carne/peste- nici eu nu ma omor insa ai putea de exemplu sa iti cumperi ton in suc propriu sau in saramura si sa mananci 100-150grame in loc de 50...
Per total, incearca sa reduci cat poti grasimile (la tine deja arata "mult") si sa cresti proteinele (pana la nivelul conform)... o poti face daca mananci mai dietetic (fara grasimi, semidegresat, conserva in suc propriu si nu in ulei, fara maioneza- o poti inlocui cu cea dietetica din ulei-galbenus-iaurt) si incearca sa maresti putin cantitatile...
Sigur ai cantarit acum? Stii de ce intreb? Mi se pare f.f putin cantitativ...daca asa ai mancat si pana acum, cu tot cu sportul pe care-l faci, este usor ciudat... Si daca ai manca dublu cantitativ si ai slabi peste 4kg/luna (teoretic)...nu inteleg de ce la tine este asa de zgarcit cantarul.
Oricum, ideea este ca de acum sa cantaresti cu atentie. Eu sincer, cred ca problema este la gramajul alimentelor.
Seara frumoasa!
__________________
JURNAL EXP
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...rii-11784.html
" Mintea intuitiva este un dar sfant iar mintea rationala este un servitor credincios. Am creat o societate care onoreaza servitorul, dar a uitat darul..." (Albert Einstein)
"Great souls have willpower, weak once only desire"
"In God we trust, all others pay cash"
Exp, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Exp, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2349 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2012, 16:58:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: JURNAL EXP sau cum sa nu accepti pretul iluzionarii
Scumpa da am cintarit tot ce am papat...deci vrei sa zici ca nu e ok ca fac asa de mult sport??????? as vrea sa mai pap ceva sa ajung la 1000 calorii dar nustiu ce sa pap?????????? da am ajuns la grasimi multe...dar nu am intrecut mult....
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
18 aug 2012, 17:05:30
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica(densit.calorica mica/volum mare/bogate in fibre si proteine) dar cf Monty(IG+asocieri)
Date: 187cm, 104kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 80
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 43 mesaje
|
|
Re: JURNAL EXP sau cum sa nu accepti pretul iluzionarii
nu stiu ce sa zic draga mea...
daca vrei niste meniuri super, iti recomand sa intri la profilul Fulgutei (nici ea nu se omora cu carneturile)... si la albumele ei pentru retete; abia astept sa imi spui ce impresie ti-au facut :-)))
__________________
JURNAL EXP
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...rii-11784.html
" Mintea intuitiva este un dar sfant iar mintea rationala este un servitor credincios. Am creat o societate care onoreaza servitorul, dar a uitat darul..." (Albert Einstein)
"Great souls have willpower, weak once only desire"
"In God we trust, all others pay cash"
Exp, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Exp, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2349 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2012, 17:06:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: JURNAL EXP sau cum sa nu accepti pretul iluzionarii
Cum pot intra sa vad???????????
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
18 aug 2012, 17:12:28
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica(densit.calorica mica/volum mare/bogate in fibre si proteine) dar cf Monty(IG+asocieri)
Date: 187cm, 104kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 80
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 43 mesaje
|
|
Re: JURNAL EXP sau cum sa nu accepti pretul iluzionarii
Citat:
Anterior postat de marinuta
Cum pot intra sa vad???????????
|
http://forum.slabute.ro/slabuta/fulg...gini-1326.html
__________________
JURNAL EXP
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...rii-11784.html
" Mintea intuitiva este un dar sfant iar mintea rationala este un servitor credincios. Am creat o societate care onoreaza servitorul, dar a uitat darul..." (Albert Einstein)
"Great souls have willpower, weak once only desire"
"In God we trust, all others pay cash"
Exp, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Exp, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2349 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2012, 17:17:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: JURNAL EXP sau cum sa nu accepti pretul iluzionarii
sincer am o depresie nebuna...ajutatima ce sa fac? sa la ssportullllllll? e rau ca fac mult sport? care e cauza???????????
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Informatii despre slabit
|
40, 50, accepti, ani, calorii, dieta, exp, iluzionarii, jurnal, jurnale, pretul, sanatos, slabit  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
