[Finlady]

Salutari fetelor!
imi incep si eu jurnalul de astazi...sper sa am timp in fiecare zi sa scriu ce pap si "cum ma misc"

[nicol30]

Bine ai venit !

Bafta multa si la cat mai multe kg. in minus!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Finlady

Salutari fetelor!
imi incep si eu jurnalul de astazi...sper sa am timp in fiecare zi sa scriu ce pap si "cum ma misc"

Buna Finlady si bine ai venit printre noi

Sa fie intr-un ceas bun acest jurnal si sa te ajute in lupta contra kg

Noi suntem aici, sa te sustinem, sa te ajutam daca e nevoie si sa te felicitam cand reusesti

[meapasarica]

BUn venit Finlady

[Finlady]

multumesc fetelor de primirea calduroasa!
deci, bilantul pana la ora asta:

- 2 felii de paine neagra prajite + unt
-un pahar de suc de portocale
-un mar
-un bol de compot ,mere+ struguri( n-a fost bine ca am pus si boabe de struguri, nu? dar nu m-am putut abtine ,ii ador )

as vrea sa ma situez undeva pe la 1000 -12000 cal pe zi. o sa fac totalul pe astazi diseara, dupa ce iau si cina.

[Finlady]

Anterior postat de meapasarica

BUn venit Finlady

multumesc!
esti vecina cu mine
unde stai in suedia?
editez:
desteapta de mine n-a vazut ,ca scrie localitatea de unde esti

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Finlady

multumesc fetelor de primirea calduroasa!
deci, bilantul pana la ora asta:

- 2 felii de paine neagra prajite + unt
-un pahar de suc de portocale
-un mar
-un bol de compot ,mere+ struguri( n-a fost bine ca am pus si boabe de struguri, nu? dar nu m-am putut abtine ,ii ador )

as vrea sa ma situez undeva pe la 1000 -12000 cal pe zi. o sa fac totalul pe astazi diseara, dupa ce iau si cina.

Eu zic ca este bine deocamdata, conditia e ca fructele sa nu le mananci imediat dupa ce ai papat ceva, ar trebui sa treaca macar 1 ora
Bilantul pentru o zi ti-l poti face aici: Calculator calorii
Daca nu gasesti un anume aliment il poti adauga chiar tu Adauga aliment

In plus mai ai optiunea de ati seta si timpul acordat sportului, unde calculatorul iti calculeaza cate calorii arzi Consum de calorii

Iti doresc curaj si sa ajungi asa cum iti doresti

[nicol30]

nu sunt chiar in masura sa dau sfaturi dar mi se pare ok. pana acum....incearca sa-ti completezi meniul zilnic aici si sa fii in valorile normale, ar fii ideal daca s-ar putea.... te ajuta mult acest meniu ....

[Finlady]

Anterior postat de slabuta

Eu zic ca este bine deocamdata, conditia e ca fructele sa nu le mananci imediat dupa ce ai papat ceva, ar trebui sa treaca macar 1 ora
Bilantul pentru o zi ti-l poti face aici: Calculator calorii
Daca nu gasesti un anume aliment il poti adauga chiar tu Adauga aliment

In plus mai ai optiunea de ati seta si timpul acordat sportului, unde calculatorul iti calculeaza cate calorii arzi Consum de calorii

Iti doresc curaj si sa ajungi asa cum iti doresti

multumesc frumos de info!
da, stiu despre fructe si mancatul lor dupa masa ... marul a fost gustarea pe la 11 si compotul cica pranzul..cred ca ar fi trebuit sa mai pap ceva pe langa totusi...
planuiesc o gustare iar pe la 3-4,un iaurt fara grasimi
si cina 6-7 ,asta e sub semnul intrebarii inca

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Finlady

multumesc frumos de info!
da, stiu despre fructe si mancatul lor dupa masa ... marul a fost gustarea pe la 11 si compotul cica pranzul..cred ca ar fi trebuit sa mai pap ceva pe langa totusi...
planuiesc o gustare iar pe la 3-4,un iaurt fara grasimi
si cina 6-7 ,asta e sub semnul intrebarii inca

Pai treaba cu mancatul corect sta cam in felul urmator: 3 mese principale si 2 gustari, si daca pranzul a fost deja, si e doar compotul atunci este foarte putin
Ar trebui sa fie o masa mai consistenta si dupa-amiaza sa mananci din ce in ce mai putin ca sa nu ai prea mare numar de caloriii acumulat in a doua jumatatea a zilei