Jurnal Julya
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Julya, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Astazi am inceput in mod oficial dieta.....Kg-78.....Mic dejun:ora 9:aprox 470 cal ingerate....Imi propun sa ajung la 62 dar e greu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 feb 2010, 09:32:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 33
Dieta: stil de viata sanatos :)
Date: 176cm, 64.1kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Julya
Astazi am inceput in mod oficial dieta.....Kg-78.....Mic dejun:ora 9:aprox 470 cal ingerate....Imi propun sa ajung la 62 dar e greu la inceput de drum....stomacelul cere mai mult....  dar o sa ma tin ferma pe pozitii....APP....imi place stilul vesel de scris al slabutelor  
julya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2197 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1680 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2010, 09:33:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 33
Dieta: stil de viata sanatos :)
Date: 176cm, 64.1kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Julya
unhappy.... 
julya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2197 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1680 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2010, 09:41:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal Julya
Neata Julya,bine ai venit. Ce dieta urmezi?Faptul ca ti o dieta nu trebuie sa fie o povara,nu trebuie sa gandesti asa si sa fii demoralizata.
Capul sus,alcatuieste-ti un plan de "bataie" de la care sa nu te abati,inarmeaza-te cu rabdare, mai lucreaza la ambitie si vei avea rezultate bune,trebuie doar sa vrei.Sport faci?
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2010, 09:45:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnal Julya
Citat:
Anterior postat de julya
Astazi am inceput in mod oficial dieta.....Kg-78.....Mic dejun:ora 9:aprox 470 cal ingerate....Imi propun sa ajung la 62 dar e greu la inceput de drum....stomacelul cere mai mult.... dar o sa ma tin ferma pe pozitii....APP....imi place stilul vesel de scris al slabutelor |
Neata julya !
Totusi 470 de kcal este cam mult, zic eu , doar pt un mic dejun. Ar trebuii sa te opresti pe la 280 cel mult la MD.
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 feb 2010, 15:27:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 feb 2010
Locaţie: Rovinari, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 73.7kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Julya
Buna Julya ! Multa bafta si mergi inainte 
Poate ne spui si noua ce plan ai u
andreia17carmen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2247 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1860 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 feb 2010, 12:06:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Julya
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 19:13:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 33
Dieta: stil de viata sanatos :)
Date: 176cm, 64.1kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Julya
ATENTIE!!!!!!!!!!!Multe dintre produsele light contin aspartam*!!!!!!Aspartamul este otrava pura,totusi l-au aprobat in produsele dietetice,batoanele dietetice si bauturile light!!!!cititi eticheta fetelor!!!!nu e de gluma cu asa ceva!pe termen lung poate cauza boala alzheimer si multe altele!
julya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2197 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1680 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 19:17:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 33
Dieta: stil de viata sanatos :)
Date: 176cm, 64.1kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Julya
De sapt viitoare mg la sala..... abia ast!!!aerobic,fitness.... pana at o iau usurel cu tae bo!mi se par usoare ex pt incepatori
julya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2197 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1680 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 19:55:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Disociata
Date: 174cm, 73.5kg
Mesaje: 2.438
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Julya
Cred ca stii deja ca exista lucruri elementare dar foarte esentiale la inceput de dieta: 3 mese pe zi 2 doua gustari, ultima masa cu 3-4 ore inainte de a merge seara la culcare, reducerea pana la eliminarea grasimilor, prajelilor, cartofilor, orezului alb, fainoaselor preparate cu faina alba, produselor care contin zahar. Incearca sa pastrezi cam aceeasi ore pentru mese, incearca sa te incadrezi intre 1300-1000 calorii. MD si Pranzul pot fi mai consistente iar cinea mai usoara. 1,5-2 litrii lichide pe zi (apa, ceai neindulcit, cafea). Bafta multa
|
22 feb 2010, 21:05:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 33
Dieta: stil de viata sanatos :)
Date: 176cm, 64.1kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Julya
Da.....astea le stiu de mult...cu respectatul meselor si evitarea alimentelor periculoase,am experienta in ceea ce priveste dieta,dar la mentinere am mai multe probleme (de fapt f mari).Stiu ca pot sa slabesc dar mai greu e sa evit efectul yo-yo.Ai ceva sfaturi in leg cu asta? (vad k u esti slabuta cu vechime) ms mult Bafta si tie!
julya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2197 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1680 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
