Jurnalul Andreei-lupta cu kilogramele
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul Andreei-lupta cu kilogramele, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Salutari,slabutelor!
Ma numesc Andreea si am aproape 15 ani.Am fost "bine hranita" de mica,mancam multe chestii grase si nesanatoase.Evident,atunci nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 iul 2012, 13:13:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2012
Locaţie: Slatina, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Mananc sanatos si fac sport
Date: 168cm, 69kg
Mesaje: 31
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnalul Andreei-lupta cu kilogramele
Salutari,slabutelor!
Ma numesc Andreea si am aproape 15 ani.Am fost "bine hranita" de mica,mancam multe chestii grase si nesanatoase.Evident,atunci nu constientizam ca acestea imi vor face rau.Dar uite ca a venit si adolescenta,adica perioada in care toti tindem spre perfectiune.Sunt la cura de vreo 3 saptamani si deja imi port toti pantalonii cu curea(inainte ii puteam purta fara curea fara problema),desi cantarul imi arata aceleasi 70 de kilograme mari si late.
Alerg de 2-3 ori pe saptamana,merg cu bicicleta in weekenduri,sar coarda in fiecare dimineata si mai fac exercitii pentru diverse grupe de muschi(marea mea problema este faptul ca am coapsele prea late,adica,mai pe romaneste,am ditai' fundul).La alimentatie nu imi este prea greu,ma pot abtine cu usurinta de la chestii grase.
Urati-mi mult noroc!
Andreea McKagan, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1732 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 958 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iul 2012, 13:42:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Andreei-lupta cu kilogramele
buna si bine ai venit !
este f bine ca faci sport si ca ai renuntat la mancarurile grase .. dar sa nu exagerezi nici cu asta, pt ca organismul are nevoie de toti nutrientii pt a se mentine sanatos
ai grija sa nu scazi sub 1000-1200 de kcal pt ca asta inseamna infometare iar rezultatele miraculoase vor fi doar pt scurt timp si te vei trezii cu dublul kilogramelor si un organism dereglat .. ceea ce nu ne dorim
sigur vor aparea rezultate si la cantar .. dar pana la urma nu asta conteaza, ci sa te simti tu bine in pielea ta .. probabil este si de la faptul ca faci sport si astfel se formeaza muschi .. care cantaresc mai mult decat grasimea
tine`o tot asa ! poate ne postezi si meniurile tale
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
04 iul 2012, 15:05:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Andreei-lupta cu kilogramele
Buna, Andreea!
Eu am deja 15 ani si uite ca imi doresc acelasi lucru ca si tine- sa slabesc sanatos, sa fiu cat mai fit ! Te astept pe aici sa ne spui ce mananci . E foarte bine ca ai inceput sa practici sport! Iti urez mult succes in lupta cu kg in plus!
|
04 iul 2012, 17:34:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2012
Locaţie: Slatina, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Mananc sanatos si fac sport
Date: 168cm, 69kg
Mesaje: 31
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Andreei-lupta cu kilogramele
Multumesc foarte mult,fetelor.
Pai,azi de dimineata am mancat o felie de paine neagra prajita,cu o rosie,putin ardei gras,telemea si ou fiert.La pranz niste carne de vita pe grill,iar acum,seara,am mancat doar o banana.Am luat doar o gustare,intre pranz si cina,un mar.Intre mic dejun si pranz nu am mai gustat nimic pentru ca micul dejun l-am luat pe la ora 10 si pranzul pe la 13,asa ca nu mi s-a facut foame intre timp.
Chiar acum mi-am amintit ca azi nu am prea facut sport,decat vreun sfert de ora de sarit coarda. Uhm,inca mai e timp,poate diseara mai fac ceva pentru abdomen.
Chiar mai devreme doua persoane mi-au spus ca m-am mai subtiat,lucru care ma umple de energie
Revin maine cu meniul si programul de sport.Va pup!
Andreea McKagan, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1732 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 958 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iul 2012, 19:25:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Andreei-lupta cu kilogramele
La cina de ce ai mancat atat de putin?
|
04 iul 2012, 20:20:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2012
Locaţie: Slatina, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Mananc sanatos si fac sport
Date: 168cm, 69kg
Mesaje: 31
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Andreei-lupta cu kilogramele
Citat:
Anterior postat de Adina14
La cina de ce ai mancat atat de putin?
|
Nu prea mi-a fost foame.Oricum,am auzit ca banana are calorii aproape echivalente cu ale unui pui
Andreea McKagan, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1732 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 958 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iul 2012, 20:31:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Andreei-lupta cu kilogramele
Nu conteaza ca nu ti.a fost foame, Andreea Trei mese pe zi +2 gustari sunt obligatorii mai ales pentru noi ca suntem in crestere!
Ai fost informata gresit. Te poti uita si pe site aici --> Calculator nutritional sa vezi ca bananele nu au atatea calorii cat ..puiul.O banana are in jur de 90-100 de calorii, depinde cat de mare e iar caloriile pe care le are carnea de pui variaza in functie de cum este preparat acel pui dar in orice caz, o portie de 100g porneste de la 130 de calorii! Si chiar daca ar avea acelasi echivalent caloric, aportul de nutrienti nu este acelasi. Banana e un fruct, contine zaharuri, carbohidrati, iti ofera energie, pe cand carnea de pui e un belsug de proteine de calitate si grasimi sanatoase.
Asa ca ai grija ca data viitoare sa nu mai faci asa si sa mananci bine si la cina, ok?
|
04 iul 2012, 21:31:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2012
Locaţie: Slatina, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Mananc sanatos si fac sport
Date: 168cm, 69kg
Mesaje: 31
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Andreei-lupta cu kilogramele
Okay,multumesc foarte mult,Adina
Fetelor,ati incercat sa faceti pizza aia low carb,cu aluat din oua si branza?Imi spuneti si mie daca "aluatul" este bun?
__________________
Andreea McKagan, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1732 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 958 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iul 2012, 10:10:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Andreei-lupta cu kilogramele
Buna si bine ai venit !
|
05 iul 2012, 10:16:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2012
Locaţie: Slatina, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Mananc sanatos si fac sport
Date: 168cm, 69kg
Mesaje: 31
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Andreei-lupta cu kilogramele
Aww,multumesc mult!
__________________
Andreea McKagan, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1732 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 958 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
adolescente, andreei, calorii, cu, dieta, jurnale, jurnalul, kilogramele, lupta, sanatos, slabit |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|