Jurnal Silion
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Silion, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Varsta 39 Inaltime 155
Greutate actuala, greutatea dorita 89-55
Nivel de activitate fizica (Sedentar, Usor activ, Moderat activ....) sedentar munca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 mar 2010, 13:51:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: BUCURESTI, Romania
Date: 155cm, 85.1kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Silion
Varsta 39 - Inaltime 155
- Greutate actuala, greutatea dorita 89-55
- Nivel de activitate fizica (Sedentar, Usor activ, Moderat activ....) sedentar munca de birou
- Tipul de sport practicat 0
- Meniul pe ultimele 2-3 zile mancarede spanac
- Alimentele care iti plac -carnea
- Daca este cazul, dieta aleasa
buna ziua tuturor!
astazi v-am descoperit si va multumesc ca existati!
AM NEVOIE DISPERATA DE AJUTOR! AM STAT 4ANI ACASA SI MA-M IGRASAT DE LA 60KG LA90. LA CAT SUNT EU DE INALTA 1 METRU JUMATATE IMAGINATIVA CUM ARAT !
silion, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1683 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1166 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -900 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2010, 00:38:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Silion
Citat:
Anterior postat de silion
Varsta 39 - Inaltime 155
- Greutate actuala, greutatea dorita 89-55
- Nivel de activitate fizica (Sedentar, Usor activ, Moderat activ....) sedentar munca de birou
- Tipul de sport practicat 0
- Meniul pe ultimele 2-3 zile mancarede spanac
- Alimentele care iti plac -carnea
- Daca este cazul, dieta aleasa
buna ziua tuturor!
astazi v-am descoperit si va multumesc ca existati!
AM NEVOIE DISPERATA DE AJUTOR! AM STAT 4ANI ACASA SI MA-M IGRASAT DE LA 60KG LA90. LA CAT SUNT EU DE INALTA 1 METRU JUMATATE IMAGINATIVA CUM ARAT !
|
Bun venit printre noi Silion
Multi ani inainte
Hai sa o luam pas cu pas. Cate calorii papi intr-o zi? Da-ne ca exemplu ce ai mancat ieri, cate mese ai de obicei?
La capitolul sport trebuie sa facem unele imbunatatiri
Asteptam mai multe detalii si hai la slabit
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
12 mar 2010, 08:09:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: BUCURESTI, Romania
Date: 155cm, 85.1kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Silion
buna dimineata!
am luat in consideratie sfaturile voastre si in 3 zile am reusit sa dau jos 1,7 kg in 3 zile!VA MULTUMESC1
silion, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1683 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1166 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -900 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 15:50:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Silion
Citat:
Anterior postat de silion
buna dimineata!
am luat in consideratie sfaturile voastre si in 3 zile am reusit sa dau jos 1,7 kg in 3 zile!VA MULTUMESC1
|
Felicitari si la mai multe kg in minus de acum incolo
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
16 mar 2010, 08:47:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: BUCURESTI, Romania
Date: 155cm, 85.1kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Silion
sarumana!multumesc de incurajare!
silion, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1683 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1166 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -900 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2010, 12:05:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal Silion
felicitari pentru kg pierdute insa ai grija de-acum incolo cu nr de kg slabite in timp scurt ca nu e f sanatos...si pe viitor incearca sa faci ceva sport..uite acuma ca vine primavara si s-a incalzit poti iesi seara la plimbare in parc o ora, sau daca esti pregatita pt ceva intens..da o tura doua de parc...in rest "succesuri" in continuare!
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mai 2010, 07:49:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.078
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Silion
Citat:
Anterior postat de silion
Varsta 39 - Inaltime 155
- Greutate actuala, greutatea dorita 89-55
- Nivel de activitate fizica (Sedentar, Usor activ, Moderat activ....) sedentar munca de birou
- Tipul de sport practicat 0
- Meniul pe ultimele 2-3 zile mancarede spanac
- Alimentele care iti plac -carnea
- Daca este cazul, dieta aleasa
buna ziua tuturor!
astazi v-am descoperit si va multumesc ca existati!
AM NEVOIE DISPERATA DE AJUTOR! AM STAT 4ANI ACASA SI MA-M IGRASAT DE LA 60KG LA90. LA CAT SUNT EU DE INALTA 1 METRU JUMATATE IMAGINATIVA CUM ARAT !
|
Buna dimineatza si un bine ai venit si din partea mea
Un plan de dieta in care sa ii faci loc si sportului,cat de des iti permite timpul,multa determinare si o sa atingi efectul scontat.
Mult mult succes si voie buna
__________________
Nemancat noaptea II -Alexandra-
lovemyself, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mai 2010, 07:56:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal Silion
Bine ai venit printre noi Silion,
Cu vointa, o dieta echilibrata si pe termen lung le vei da jos foarte repede. Mai repede decat iti imaginezi.
Iar noi o sa fim aici sa sarbatorim impreuna fiecare suta de grame data jos.
spor la slabit
ioana
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg
Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
|
02 iul 2010, 11:59:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal Silion
Buna, Silion, ai inceput in forta si cu rezultate bune, sper ca ai continuat asa..Tine-ne si pe noi la curentO zi buna!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|