Jurnal queen
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal queen, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Hello girls!
Va urmaresc de ceva timp si am decis sa ma alatur si eu acestei comunitati. Ma numesc Paula ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 apr 2011, 21:18:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 163cm, 53.2kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal queen
Hello girls!
Va urmaresc de ceva timp si am decis sa ma alatur si eu acestei comunitati. Ma numesc Paula si am 17 ani.
Initiativa mea este de a slabi cateva kg si de a imi tonifia corpul pentru vara. Am 53 de kg si 1,63.
Nu vreau sa adopt nici un fel de dieta ci doar sa am un mod de viata sanatos.
Astazi am fost toata ziua plecata dar am reusit sa mananc cat de cat corect, intr-adevar nu am respectat orele foarte bine.
9.30 - lapte cu cereale
12.00 - legume fierte (masa in oras, sunt foarte fericita ca am ales legumele in detrimentul mancarii fast-food).
15.00 - 250 ml lapte bio cu vanilie
18.15 - salata cu ton, porumb si mozzarella (o ador  )
Stiu ca am stricat treaba la masa de la ora 15.00 dar eram in Cora si nu am vrut sa cumpar ceva fast-food.
Am mancat cam putine kcal astazi dar maine mananc cum trebuie, promit!
Ca si sport am facut de dimineata inainte sa plec 25 de minute - the biggest loser boot camp.
Seara am alergat pe scari 5 ture (urcat, coborat) si 25 de minute - the biggest loser cardio max.
De obicei seara fac p90x dar duminica am liber de la el.
P.S Astazi mi-am cumparat blender, sper sa ma ajute putin, am cautat retete pentru smoothies pe internet, yummy <3.
Kisses
queen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 apr 2011, 21:38:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
re: Jurnal queen
Citat:
Anterior postat de queen
Hello girls!
Va urmaresc de ceva timp si am decis sa ma alatur si eu acestei comunitati. Ma numesc Paula si am 17 ani.
Initiativa mea este de a slabi cateva kg si de a imi tonifia corpul pentru vara. Am 53 de kg si 1,63.
Nu vreau sa adopt nici un fel de dieta ci doar sa am un mod de viata sanatos.
Astazi am fost toata ziua plecata dar am reusit sa mananc cat de cat corect, intr-adevar nu am respectat orele foarte bine.
9.30 - lapte cu cereale
12.00 - legume fierte (masa in oras, sunt foarte fericita ca am ales legumele in detrimentul mancarii fast-food).
15.00 - 250 ml lapte bio cu vanilie
18.15 - salata cu ton, porumb si mozzarella (o ador )
Stiu ca am stricat treaba la masa de la ora 15.00 dar eram in Cora si nu am vrut sa cumpar ceva fast-food.
Am mancat cam putine kcal astazi dar maine mananc cum trebuie, promit!
Ca si sport am facut de dimineata inainte sa plec 25 de minute - the biggest loser boot camp.
Seara am alergat pe scari 5 ture (urcat, coborat) si 25 de minute - the biggest loser cardio max.
De obicei seara fac p90x dar duminica am liber de la el.
P.S Astazi mi-am cumparat blender, sper sa ma ajute putin, am cautat retete pentru smoothies pe internet, yummy <3.
Kisses |
Salutare!!!
Bine ai venit!!!
Multa bafta!!! Sunt sigura ca vei reusi!!! Nu ai de adt jos multe kg ,cred ca niuci nu ar trebui sa dai jos! Doar sport pt tonifiere !!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 apr 2011, 21:44:00
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 163cm, 53.2kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal queen
Hello!
Multumesc pentru intampinare.
Intr-adevar, trebuie sa ma apuc de sport, cu rezistenta stau cam prost incerc sa ma adaptez.
Acum incerc sa ma las de sucurile acidulate, sper sa reusesc 
queen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 apr 2011, 22:00:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
re: Jurnal queen
Citat:
Anterior postat de queen
Hello!
Multumesc pentru intampinare.
Intr-adevar, trebuie sa ma apuc de sport, cu rezistenta stau cam prost incerc sa ma adaptez.
Acum incerc sa ma las de sucurile acidulate, sper sa reusesc |
Sunt sigura ca vei reusi! Am incredere in tine!!! Esti tanara si poti!
Multa bafta!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 apr 2011, 22:08:42
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 163cm, 53.2kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal queen
Multumesc ! :* :* :X
queen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2011, 14:42:54
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 163cm, 53.2kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal queen
Buna fetelor!
Pana acum ziua de azi a mers foarte bine, nu am gafat cu nimic, nu am baut nici o gurita de suc iar mancarea a fost ok.
Pana acum am mancat: (mai urmeaza si masa de la ora 18:00)
6:00 - lapte cu cereale
11:00 - 5 capsuni, o banana si un kiwi
15:00 - legume fierte + jumatate de burger vegetal facut la gratar
queen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 apr 2011, 15:38:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal queen
Citat:
Anterior postat de queen
Buna fetelor!
Pana acum ziua de azi a mers foarte bine, nu am gafat cu nimic, nu am baut nici o gurita de suc iar mancarea a fost ok.
Pana acum am mancat: (mai urmeaza si masa de la ora 18:00)
6:00 - lapte cu cereale
11:00 - 5 capsuni, o banana si un kiwi
15:00 - legume fierte + jumatate de burger vegetal facut la gratar
|
In rest ce ai mai papt?
Cum merge dieta?
Paste Fericit!!!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 apr 2011, 01:17:20
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 163cm, 53.2kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal queen
Hello!
Mi-a fost si rusine sa scriu  am incurcat totul zilele astea numai prostii am mancat... numai prostii si in cantitati industriale si nici sport nu am facut.
Incerc sa tin corect de maine, dar nu stiu daca reusesc.
Paste fericit!!
queen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mai 2011, 22:23:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal queen
Citat:
Anterior postat de queen
Hello!
Mi-a fost si rusine sa scriu am incurcat totul zilele astea numai prostii am mancat... numai prostii si in cantitati industriale si nici sport nu am facut.
Incerc sa tin corect de maine, dar nu stiu daca reusesc.
Paste fericit!! |
Cu toate o dam in bara, dar trebuie sa ne revenim si sa reusim
Ce mai faci?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2011, 18:37:25
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 163cm, 53.2kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal queen
Hello!
Uite bine , putin ocupata cu scoala, teze etc + ca sunt putin stresata ca vine vara si eu nu am facut nimic! Lenea asta, nu tu mancat bine, nu tu sport!
Ultimele saptamani am clacat rau de tot, nu stiu ce a fost cu mine, am zis mereu ca " de maine.. de maine" si tot nu am facut nimic. Am mancat numai prostii, ciocolata and so on.
Burta ma deranjeaza cel mai tare, mai ales acum ca vine vara..
Azi am tinut bine, am mancat cam putine kcal(FOARTE putine), am avut mult de invatat si acum e seara si numai mananc, recuperez maine.
Ce am mancat astazi:
Dimineata:
- Lapte 1.5% Zuzu 150 ml - 68 kcal
- Fulgi porumb, Vitalia 40 g - 129 kcal
Gustare:
- Mere 350 g - 182 kcal (da ma duc cu fructele la scoala, ieri am fost cu pepene )
Pranz:
- Amestec legume Hawaii Mix, Dujardin 110 g - 30 kcal
- Varza de Bruxelles foarte mica, Greens 60 g - 21 kcal
- Piept de pui la gratar 60 g - 79 kcal
- Unt de masa B 5 g - 30 kcal
Cina:
- Rosii 56 g- 11 kcal
- Salata Mega Image 41 g - 19 kcal
- Piept de ui afumat, Caroli 28 g - 31 kcal
- Branza Fagaras, Covalact 28 g - 31 kcal
Total: 709 kcal (PUTIN  ) ma simt foarte prost ca am mancat asa putin!
queen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
