Jurnal aliceeee
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal aliceeee, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna fetelor ,
Vreau ca asta sa fie ziua in care incep sa imi schimb stilul de viata. Vreau ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 ian 2012, 05:33:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 166cm, 98.4kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal aliceeee
Buna fetelor ,
Vreau ca asta sa fie ziua in care incep sa imi schimb stilul de viata. Vreau ca de astazi sa incep sa imi schimb obiceiurile proaste de alimentatie si sa reusesc sa imi ridic fundul pentru a face cat mai multe exercitii fizice.
Am mai incercat si in trecut insa dupa cateva zile.. toata ambitia se ducea numai unde ea stie. De aceea va scriu, pentru ca am nevoie de persoane care sa ma sprijine. (Desi stiu ca in fond.. totul depinde de mine)
Am inaltimea de aproximativ 166 cm si greutatea actuala de ~90 kg (89.5 ceva de genul).
Am nevoie sa slabesc! Pentru mine, pentru sanatatea mea, pentru a putea avea incredere in mine (mici probleme la capitolul acesta)
Astept sa aud de la voi.. si voi revenii zilnic sa imi vars of-ul aici.
Va pup.
aliceeee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2043 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1526 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 ian 2012, 10:36:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal aliceeee
buna:* bine ai venit
cum te-ai gandit sa slabesti?prin ce metode?
sport faci?
iti doresc mult succes:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
25 ian 2012, 13:19:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 nov 2011
Locaţie: birlad, Romania
Vârsta: 63
Dieta: hipocalorica
Date: 156cm, 57kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal aliceeee
bine ai venit printre noi ...spor la slabit!!!!!!!
emilia banigata, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 890 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2012, 12:48:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2011
Locaţie: ardenno, Italia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 161cm, 49kg
Mesaje: 61
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal aliceeee
buna aliceee,poi fundul tau va trebui sa suporte muuulta febra musculara,eu cred ca trebuie sa incerci metoda clasica mancare sanatoasa si sport,bafta si multi pupici:*
denisadaniela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|