Jurnal gabidari
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal gabidari, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; la mine azi e inceput de saptamina,am inceput deci in forta cu 1 ora de aerobic dar de luni merg ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 nov 2011, 10:44:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 nov 2011
Locaţie: Teheran, Iran
Vârsta: 51
Dieta: dieta Rina
Date: 156cm, 58kg
Mesaje: 158
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal gabidari
la mine azi e inceput de saptamina,am inceput deci in forta cu 1 ora de aerobic dar de luni merg la sala de fitnes,simt ca trebuie sa schimb exercitiile ca deja nu mai dau randament 
am calculat caloriile pe zi dar cu mare greu ajung la 1000 ...oare e ok?? desi nu imi place sa calculez ce maninc ...poate ca ar trebui sa o fca... am sa urmaresc citeva zile acest lucru si ma mai documentez..sa vad ce si cum!!
gabidari, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1771 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1254 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 480 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 09:07:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Schimbare stil de viata
Date: 158cm, 75.9kg
Mesaje: 2.704
Aprecieri acordate: 92
Am fost apreciat(a) de 503 ori in 182 mesaje
|
|
Re: Jurnal gabidari
am poposit si in jurnalul tau ...sa citesc mai multe lucruri despre tine ...am vazut ca avem aceeasi varsta ....si ca ai tinut un regim disociat ....poate imi poti impartasi si mie din secretele acestui regim ...si despre gandirea pozitiva ....eu am doua domnisoare maricele care in ianuarie implinesc 18 si 14 ani ...caprite cu coarne amandoua ...si sunt tare mandra de ele ....
__________________
12.05.2016- 82kg
12.06.2016- 75kg - 7 kg
12.07.2016 -72,5 - 2,5 kg
12.08.2016 - 69,8 - 2,7 kg
12.09.2016 - 67 - 2,8 kg
12.10.2016 - 66,5 - 0,5 kg
30.05.2017 -69.5 + 3 kg
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...bita-4464.html[/B][B][B]  JURNALUL MEU!!!
porumbita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1577 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 09:26:50
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 nov 2011
Locaţie: Teheran, Iran
Vârsta: 51
Dieta: dieta Rina
Date: 156cm, 58kg
Mesaje: 158
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal gabidari
Citat:
Anterior postat de porumbita
am poposit si in jurnalul tau ...sa citesc mai multe lucruri despre tine ...am vazut ca avem aceeasi varsta ....si ca ai tinut un regim disociat ....poate imi poti impartasi si mie din secretele acestui regim ...si despre gandirea pozitiva ....eu am doua domnisoare maricele care in ianuarie implinesc 18 si 14 ani ...caprite cu coarne amandoua ...si sunt tare mandra de ele ....
|
sa iti traiasca fetele ,  ai dece fi mindra ca esti o mama tinara si frumoasa cu fete mari!!!
mie regimul ala mi-a prins foarte bine,si cam toate prietenele mele care l-au tinut au avut rezultate ..la mine daca il tin acum slabesc 1 kg in pria zi apoi nimic..pauza asa ca m-am gindit sa mai schimb si eu cite ceva!!
gabidari, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1771 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1254 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 480 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 09:43:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Schimbare stil de viata
Date: 158cm, 75.9kg
Mesaje: 2.704
Aprecieri acordate: 92
Am fost apreciat(a) de 503 ori in 182 mesaje
|
|
Re: Jurnal gabidari
Citat:
Anterior postat de gabidari
la mine azi e inceput de saptamina,am inceput deci in forta cu 1 ora de aerobic dar de luni merg la sala de fitnes,simt ca trebuie sa schimb exercitiile ca deja nu mai dau randament
am calculat caloriile pe zi dar cu mare greu ajung la 1000 ...oare e ok?? desi nu imi place sa calculez ce maninc ...poate ca ar trebui sa o fca... am sa urmaresc citeva zile acest lucru si ma mai documentez..sa vad ce si cum!! |
daca esti cumva inscrisa in concurs trebuie sa ai minim 1100 ...
__________________
12.05.2016- 82kg
12.06.2016- 75kg - 7 kg
12.07.2016 -72,5 - 2,5 kg
12.08.2016 - 69,8 - 2,7 kg
12.09.2016 - 67 - 2,8 kg
12.10.2016 - 66,5 - 0,5 kg
30.05.2017 -69.5 + 3 kg
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...bita-4464.html[/B][B][B] JURNALUL MEU!!!
porumbita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1577 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 09:46:01
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 nov 2011
Locaţie: Teheran, Iran
Vârsta: 51
Dieta: dieta Rina
Date: 156cm, 58kg
Mesaje: 158
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal gabidari
nu sint inscrisa in concurs...eu cu galeria de pe margine...si cu sustinerea morala!!!
gabidari, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1771 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1254 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 480 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 09:48:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Schimbare stil de viata
Date: 158cm, 75.9kg
Mesaje: 2.704
Aprecieri acordate: 92
Am fost apreciat(a) de 503 ori in 182 mesaje
|
|
Re: Jurnal gabidari
Citat:
Anterior postat de gabidari
nu sint inscrisa in concurs...eu cu galeria de pe margine...si cu sustinerea morala!!! |
A...ok....asta da ...avem nevoie ...si voi incepe si eu sa iti iau exemplul ...sa gandesc pozitiv....
__________________
12.05.2016- 82kg
12.06.2016- 75kg - 7 kg
12.07.2016 -72,5 - 2,5 kg
12.08.2016 - 69,8 - 2,7 kg
12.09.2016 - 67 - 2,8 kg
12.10.2016 - 66,5 - 0,5 kg
30.05.2017 -69.5 + 3 kg
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...bita-4464.html[/B][B][B] JURNALUL MEU!!!
porumbita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1577 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 10:01:44
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 nov 2011
Locaţie: Teheran, Iran
Vârsta: 51
Dieta: dieta Rina
Date: 156cm, 58kg
Mesaje: 158
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal gabidari
Citat:
Anterior postat de porumbita
A...ok....asta da ...avem nevoie ...si voi incepe si eu sa iti iau exemplul ...sa gandesc pozitiv....
|
bravo//..ai s avezi ce multe poti schimba singura in viata ta...nu stiu daca ai citit dincolo ,am scris despre acea propozitie care trebuie spusa zilnic pt ati schimba infatisarea ..sa arati mai tinara cu 15 ani?? Si sint atit de multe alte lucruri pe care le putem face... eu m-am vindecat de multe boli am mai scris doar prin gindire si doctorii le-au numit minuni,dar nu sint minuni sint lucruri pe care le putem face cu totii daca stim sa ne folosim cum trebuie de ceea ce Dumnezeu ne-a dat cel mai de pret..GINDIREA!!
cu siguranta si tu poti ...toti putem..impreuna putem sa ne ajutam sa ne schimbam zilnic gindurile si sa facem viata asta foarte frumoasa si plina de abundenta...e infinita si pt toata lumea!!
gabidari, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1771 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1254 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 480 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 10:08:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Schimbare stil de viata
Date: 158cm, 75.9kg
Mesaje: 2.704
Aprecieri acordate: 92
Am fost apreciat(a) de 503 ori in 182 mesaje
|
|
Re: Jurnal gabidari
Citat:
Anterior postat de gabidari
bravo//..ai s avezi ce multe poti schimba singura in viata ta...nu stiu daca ai citit dincolo ,am scris despre acea propozitie care trebuie spusa zilnic pt ati schimba infatisarea ..sa arati mai tinara cu 15 ani?? Si sint atit de multe alte lucruri pe care le putem face... eu m-am vindecat de multe boli am mai scris doar prin gindire si doctorii le-au numit minuni,dar nu sint minuni sint lucruri pe care le putem face cu totii daca stim sa ne folosim cum trebuie de ceea ce Dumnezeu ne-a dat cel mai de pret..GINDIREA!!
cu siguranta si tu poti ...toti putem..impreuna putem sa ne ajutam sa ne schimbam zilnic gindurile si sa facem viata asta foarte frumoasa si plina de abundenta...e infinita si pt toata lumea!! |
In mare parte si eu sunt o persoana care gandeste pozitiv ...avand in vedere foarte multe incercari ale vietii pe care le-am trecut cu bine ...si toate astea doar datorita gandirii pozitive...insa mai am de lucru...sa pot face asta tot timpul...
__________________
12.05.2016- 82kg
12.06.2016- 75kg - 7 kg
12.07.2016 -72,5 - 2,5 kg
12.08.2016 - 69,8 - 2,7 kg
12.09.2016 - 67 - 2,8 kg
12.10.2016 - 66,5 - 0,5 kg
30.05.2017 -69.5 + 3 kg
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...bita-4464.html[/B][B][B] JURNALUL MEU!!!
porumbita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1577 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 10:18:50
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 nov 2011
Locaţie: Teheran, Iran
Vârsta: 51
Dieta: dieta Rina
Date: 156cm, 58kg
Mesaje: 158
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal gabidari
Citat:
Anterior postat de porumbita
In mare parte si eu sunt o persoana care gandeste pozitiv ...avand in vedere foarte multe incercari ale vietii pe care le-am trecut cu bine ...si toate astea doar datorita gandirii pozitive...insa mai am de lucru...sa pot face asta tot timpul...
|
da stiu ce spui..si mie mi-au luta cam 8 luni sa scap de gindurile negative,si sa am o gindire curata si pozitiva,bien ca mai am mici scapari ca doar traim printre oameni de tot felul si imi mai sare si mie mustarul ,nu pot fi mereu buna si iubitoare ,dar incerc sa imi revin repede ,tocmai pt asta imi place sa vb zilnic cu prietenele sa tin seminarii ,pt ca in felul asta invat si eu si ele sa gindim mereu pozitiv!! 
gabidari, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1771 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1254 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 480 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 10:23:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Schimbare stil de viata
Date: 158cm, 75.9kg
Mesaje: 2.704
Aprecieri acordate: 92
Am fost apreciat(a) de 503 ori in 182 mesaje
|
|
Re: Jurnal gabidari
Citat:
Anterior postat de gabidari
|
Cand ai timp ..poti trece prin jurnalul meu pt a ne cunoaste mai bine ...si poate incercam sa ne sustinem reciproc ...binenteles ...esti deja avansata in ale gandirii pozitive ...eu cum spuneam ....mai am de lucru...dar vad ca totul merge spre bine ....
__________________
12.05.2016- 82kg
12.06.2016- 75kg - 7 kg
12.07.2016 -72,5 - 2,5 kg
12.08.2016 - 69,8 - 2,7 kg
12.09.2016 - 67 - 2,8 kg
12.10.2016 - 66,5 - 0,5 kg
30.05.2017 -69.5 + 3 kg
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...bita-4464.html[/B][B][B] JURNALUL MEU!!!
porumbita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1577 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
