Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal gabidari

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 18 nov 2011, 16:17:16
gabidari's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 nov 2011
Locaţie: Teheran, Iran
Vârsta: 47
Dieta: dieta Rina
Date: 156cm, 58kg
Mesaje: 158
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal gabidari

bine v-am gasit dragi slabute...
va urmaresc de citeva zile si azi m-am hotarit sa imi fac si eu un jurnal ,deoarece am inceput dieta Rina si am nevoie de susutinere din partea voastra!!
am mai tinut acum 7 ani o dieta si am slabit 19 kg...de atunci m-am mentinut pina in vara asta cind se pare ca am luat 4-5 kg...asa ca am zis ca e cazul sa iau masuri,nu de alta dar ajung in curind la 40 de ani si vreau sa arat bine!!
gabidari, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1802 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1285 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 19 nov 2011, 06:06:26
gabidari's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 nov 2011
Locaţie: Teheran, Iran
Vârsta: 47
Dieta: dieta Rina
Date: 156cm, 58kg
Mesaje: 158
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal gabidari

neata....se pare ca nu a calcat nimeni prin casuta mea.....asa ca ma gindesc ca trebuie sa dau de baut?? poate un ceai ca e dimineata....
ma gindeam ca poate ma ajuta si pe mine cineva cu idei de meniu....nu am cartea si am vazut ca s-a sters din bibloteca forumului.....asa ca imi erau de mare folos unele idei!!dar eu va astept in continuare!!
gabidari, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1802 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1285 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 19 nov 2011, 10:42:20
lulus07's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 710
Aprecieri acordate: 76
Am fost apreciat(a) de 120 ori in 86 mesaje
Implicit Re: Jurnal gabidari

Salut! Eu am trecut pe aici ca sa beau o cafea si sa iti urez multa bafta! Nu stiu cum e cu dieta Rina, dar sunt o gramada de fete pe forum care tin aceasta dieta si te pot ajuta cu sfaturi. Nu stiu sa pun link, dar cauta putin pe forum, ai sa le gasesti sigur. Pupici si spor la treaba
__________________
Jurnal lulus07
  #4 (permalink)  
Vechi 19 nov 2011, 11:45:21
gabidari's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 nov 2011
Locaţie: Teheran, Iran
Vârsta: 47
Dieta: dieta Rina
Date: 156cm, 58kg
Mesaje: 158
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal gabidari

multumesc de vizita lulus07,si pt incurajari....
am citit cit am putut pe aici,si in mare mi-am facut o idee ,mai adaptez din mers....sint norocoasa ca slabesc foarte rapid daca ma tin de treaba,uite dupa 5 zile am scapat de 2 kg...stiu ca la inceput totul merge mai usor....dar daca vrem cu adevarat se poate orice!!
gabidari, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1802 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1285 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 20 nov 2011, 06:53:12
Sand's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 50
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Jurnal gabidari

Citat:
Anterior postat de gabidari Vezi mesajul
bine v-am gasit dragi slabute...

am mai tinut acum 7 ani o dieta si am slabit 19 kg...
Salut si bine ai venit.

Ce dieta ai tinut acum 7 ani? Oaaa...19 Kg. e foarte mult. Cum ai reusit?
  #6 (permalink)  
Vechi 20 nov 2011, 07:42:05
gabidari's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 nov 2011
Locaţie: Teheran, Iran
Vârsta: 47
Dieta: dieta Rina
Date: 156cm, 58kg
Mesaje: 158
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal gabidari

bun venit si tie in casuta mea... pai acum 7 ani am avut o dieta personalizata de un nutritionist,trebuia sa maninc din 3 in 3 ore ,zilnic la aceasi ora si era un fel de disociat pe mese,am slabit foarte bine cu acel regin,,cite 5 kg pe saptamina,stiu ca emult dar eram sub supraveghere medicala...asa ca in 2 saptamini am dat 10 kg apoi pe parcursul a inca 5 luni am mai dat 9 kg,cu un regim sanatos si sport!!
gabidari, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1802 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1285 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 20 nov 2011, 07:46:30
gabidari's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 nov 2011
Locaţie: Teheran, Iran
Vârsta: 47
Dieta: dieta Rina
Date: 156cm, 58kg
Mesaje: 158
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal gabidari

uite cum arat regimul pt o zi:
scriu orele la care il tineam eu dar aceste ore se pot modifica in functie de fiecare dar e obligatoriu ca apoi s ale respecti strict..
deci ora 9- 2 felii de piine tost + ceai sau cafea fara zahar
ora 12 -300 gr carne fiarta sau la gratar
ora 15 un fruct (exclus banana)
ora 16 o salata mare + un ou fiert
ora 21 la alegere iaurt ,brinza de vaci sau salata!!
gabidari, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1802 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1285 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 20 nov 2011, 18:30:59
cristynutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 sep 2011
Locaţie: cluj, Romania
Dieta: weight watchers
Date: 165cm, 82.7kg
Mesaje: 129
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal gabidari

salut gabi!
am trecut sa te vizitez si sa vad cum stai cu dieta si cu jurnalul tau
felicitari pentru cele 19kg slabite, desi 5kg/sapt e foarte mult si felicitari ca ai reusit sa te mentii atatia ani. care e secretul tau de ai reusit sa te mentii asa de frumos?
succes in continuare cu dieta
  #9 (permalink)  
Vechi 21 nov 2011, 05:39:09
gabidari's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 nov 2011
Locaţie: Teheran, Iran
Vârsta: 47
Dieta: dieta Rina
Date: 156cm, 58kg
Mesaje: 158
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal gabidari

neata.. azi am o saptamina de dieta ,si m-am cintarit 59,7 kg...e super bine pt o saptamina.....deci asa cum ma asteptam o sa reusesc sa imi ating scopul!!
Crystinutza bun venit in casuta mea... nu stiu daca e un secret anume ,sau pt mine nu mai e,dupa ce mi-am atins greutatea dorita am continuat sa maninc sanatos si sa fac sport,dar cel mai important am gindit pozitiv...pt ca asta e marea greseala a tuturor,mereu gindim negativ atunci cind mincam ceva automat ne si gindim ,vai am sa ma ingras daca maninc asta sau ailalta,si logic exact asta se va intimpla....e lege in Univers sa atragem in viata noastra absolut tot ce gindim ,fie bun sau rau!!Recunosc ca in vacanta asta de vara am cazut si eu prada gindurilor negative si dupa ce am renuntasem la carne total 1 an si jumatate ,la insistenetele mamei si a familiei din Ro ,am inceput sa maninc carne dar primul meu gind a fost ca am sa ma ingras,si la fiecare bucata de carne care o mincam ma obseda gindul asta ...asa ca in 3 luni de vacanta ma luat 4 kg!!Dar asta e ...mi-am primit lectia din nou...si gata mi-am jurat sa nu mai gindesc rau despre mincare niciodata..nimic nu ma ingrasa...corpul meu are nevoie de toate vitaminele si mineralele din mincare,si inainte de a ma aseza la masa imi spun mereu"MANINC ,DECI SLABESC"...
gabidari, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1802 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1285 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 21 nov 2011, 11:36:21
gabidari's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 nov 2011
Locaţie: Teheran, Iran
Vârsta: 47
Dieta: dieta Rina
Date: 156cm, 58kg
Mesaje: 158
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal gabidari

eu am trecut la ticker 59,7...dar se pare ca nu vrea sa apara asa...asta o fi un semn ca ajung in curind la 59
gabidari, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1802 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1285 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
30, 40, ani, calorii, dieta, gabidari, jurnal, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole