Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Elysee

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 05 sep 2010, 14:49:38
Elysee's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calvi, Franta
Vârsta: 41
Dieta: Sport si mancat sanatos!
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 1.319
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 5 mesaje
Implicit Jurnal Elysee

Buna slabutelor sunt Elysee si am hotarat sa-mi fac si eu un jurnal ca sa pot primi mai multe sfaturi si sa ma ,,certati,, atunci cand gresesc. In prezent am 65.7kg si sper sa ajung la 58 pana pe la sfarsitul anului caci nu vreau sa slabesc prea repede si apoi sa pun la loc si mai repede. Am hotarat ca trebuie sa slabesc neeaparat pana la anul caci vreau un bebe si in situatia in care sunt este foarte periculos pt mine din cauza ca am mari probleme cu genunchi si daca mai am si o sarcina de dus nu ma mai pot da jos din pat asa ca am inceput sa slabesc prin luna martie 2010 cand am mers la dietetician si mi-a facut o dieta personalizata care insa nu a dat prea bune rezultate (am slabit din martie pana in august doar 5kg,adica 1kg pe luna insa doctorul mi-a promis ca o sa slabesc cel putin 2kg) Din 9 august am inceput dieta Scarsdale si pana in prezent am dat jos 2.4kg (in 4 saptamani) si sunt mult mai multumita, acum sunt la mentinere pana pe 13 septembrie apoi incep iar Scarsdale. Multumesc frumos slabutelor care au fost alaturi de mine cand mi-a fost greu si mi-au dat putere sa merg mai departe.
Sper sa ma vizitati si la mine in jurnal unde ma puteti corecta mai bine, o sa revin mai tarziu cu meniul pe ziua de azi.
Pupici multi si bine-ati venit la mine in jurnal!
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1556 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1039 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 05 sep 2010, 14:58:25
viktoria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 01 apr 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Dieta Monti + sport
Date: 165cm, 56.7kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Elysee

Buna Ely ! Eu te-as sfatui pe linga dieta sa te-apuci de sport. Asta chiar o sa-ti dea rezultate. Scrie-ne aproximativ ce maninci tu in fiecare zi ? Cum stai la capitolul dulciuri , piine ?
viktoria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1753 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1236 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 05 sep 2010, 15:33:47
Elysee's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calvi, Franta
Vârsta: 41
Dieta: Sport si mancat sanatos!
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 1.319
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elysee

Citat:
Anterior postat de viktoria Vezi mesajul
Buna Ely ! Eu te-as sfatui pe linga dieta sa te-apuci de sport. Asta chiar o sa-ti dea rezultate. Scrie-ne aproximativ ce maninci tu in fiecare zi ? Cum stai la capitolul dulciuri , piine ?
Buna Viktoria si bine-ai venit la mine in jurnal Cu sportul nu stau chiar asa de bine caci am anulat ieri abonamentul la sala din cauza ca am probleme mari cu genunchi si nu pot face mare lucru acolo, singurul sport care il fac este 1h de bicicleta statica acasa si mai incerc vreo 15-20min abdomene fesieri aproape in fiecare zi plus 30 min minim de plimbare in aer liber, cred ca e ok cat de cat. Paine pap doar o feliuta (50g de paine cu cereale facuta la masina) la micul dejun dar nu in fiecare zi, insa dulciurile sunt problema mare caci in zilele ,,problema,, ale luni nu rezist si tre sa pap multa cioc neagra. Dar tu? ce tieta tii? Merci pt vizita
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1556 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1039 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 05 sep 2010, 15:40:08
Elysee's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calvi, Franta
Vârsta: 41
Dieta: Sport si mancat sanatos!
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 1.319
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elysee

Am uitat sa spun ceva important, cu ce ma ocup...sunt bucatar-cofetar insa in prezent am o mica afacere (de torturi pt diferite ocazii) acasa si cred ca asta este una dintre marile mele probleme, caci atunci cand am pofta de ceva dulce mi-e greu sa rezist ca am de toate in bucatarie. Doar frigiderul este cu mancare sanatoasa si incerc sa ma aprovizionez doar din el, insa mai calc stramb cateodata.
PS: Sa nu faceti ca mine...
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1556 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1039 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 05 sep 2010, 16:13:35
Elysee's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calvi, Franta
Vârsta: 41
Dieta: Sport si mancat sanatos!
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 1.319
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elysee

DenumireCant.Prot.GrăsimiColest.Carboh.FibreSodiu ZaharuriCaloriiMicul dejun, ora 09:32Cereale din fulgi de orez si grau integral, Kellogg's40g60.6030106.8150Apa plata500ml00000000Lapte UHT semidegresat 1.5% grasime, Fulga250ml83.8011.3000111Suc de mere 100% natural, Vita, Orhei-Vit200ml0001700064Gustare 1, ora 12:00Apa plata250ml00000000Cafea200ml0.20000402Zahar brun4g0003.9003.916Mar Golden200g00022.40.20098Prânz, ora 13:45Ficat de pui, crud150g25.47.200000174Apa plata500ml00000000Spanac congelat, Iglo200g7.25.806.6000106Gustare 2, ora 17:00Apa plata250ml00000000Pepene rosu300g1.80022.51.2018.690Cina, ora 18:44Apa plata500ml00000000Rosii, coapte150g1.40.305.91.87.53.927Ardei verde100g0.9004.61.702.420Castraveti100g0.7003.60.501.715Telemea de vaca, Hochland75g11.316.500.5000196Sunca Sissi, Caroli40g6.80.800.800038Total ingerat69.7
35
0129.1
6.411.5
37.3
1107Norma zilnicămin:65.7
max:98.6min:30.8
max:36.9min:124.5
max:138.4240050
Meniul pe ziua de azi

DenumireCant.Prot.GrăsimiColest.Carboh.FibreSodiuZaharuriCaloriiMicul dejun, ora 09:32Cereale din fulgi de orez si grau integral, Kellogg's40g60.6030106.8150Apa plata500ml00000000Lapte UHT semidegresat 1.5% grasime, Fulga250ml83.8011.3000111Suc de mere 100% natural, Vita, Orhei-Vit200ml0001700064Gustare 1, ora 12:00Apa plata250ml00000000Cafea200ml0.20000402Zahar brun4g0003.9003.916Mar Golden200g00022.40.20098Prânz, ora 13:45Ficat de pui, crud150g25.47.200000174Apa plata500ml00000000Spanac congelat, Iglo200g7.25.806.6000106Gustare 2, ora 17:00Apa plata250ml00000000Pepene rosu300g1.80022.51.2018.690Cina, ora 18:44Apa plata500ml00000000Rosii, coapte150g1.40.305.91.87.53.927Ardei verde100g0.9004.61.702.420Castraveti100g0.7003.60.501.715Telemea de vaca, Hochland75g11.316.500.5000196Sunca Sissi, Caroli40g6.80.800.800038Total ingerat69.7
35
0129.1
6.411.5
37.3
1107Norma zilnicămin:65.7
max:98.6
min:30.8
max:36.9
min:124.5
max:138.4
240050
DenumireCant.Prot.GrăsimiColest.Carboh.FibreSodiuZaharuriCaloriiMicul dejun, ora 09:32Cereale din fulgi de orez si grau integral, Kellogg's40g60.6030106.8150Apa plata500ml00000000Lapte UHT semidegresat 1.5% grasime, Fulga250ml83.8011.3000111Suc de mere 100% natural, Vita, Orhei-Vit200ml0001700064Gustare 1, ora 12:00Apa plata250ml00000000Cafea200ml0.20000402Zahar brun4g0003.9003.916Mar Golden200g00022.40.20098Prânz, ora 13:45Ficat de pui, crud150g25.47.200000174Apa plata500ml00000000Spanac congelat, Iglo200g7.25.806.6000106Gustare 2, ora 17:00Apa plata250ml00000000Pepene rosu300g1.80022.51.2018.690Cina, ora 18:44Apa plata500ml00000000Rosii, coapte150g1.40.305.91.87.53.927Ardei verde100g0.9004.61.702.420Castraveti100g0.7003.60.501.715Telemea de vaca, Hochland75g11.316.500.5000196Sunca Sissi, Caroli40g6.80.800.800038Total ingerat69.7
35
0129.1
6.411.5
37.3
1107Norma zilnicămin:65.7
max:98.6
min:30.8
max:36.9
min:124.5
max:138.4
240050
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:32
Cereale din fulgi de orez si grau integral, Kellogg's, 40g - 150 calorii, 6 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 6.8 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte UHT semidegresat 1.5% grasime, Fulga, 250ml - 111 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Suc de mere 100% natural, Vita, Orhei-Vit, 200ml - 64 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 12:00
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Zahar brun, 4g - 16 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 3.9 zahar
Mar Golden, 200g - 98 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 13:45
Ficat de pui, crud, 150g - 174 calorii, 25.4 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Spanac congelat, Iglo, 200g - 106 calorii, 7.2 proteine, 5.8 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 17:00
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pepene rosu, 300g - 90 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 18.6 zahar

Cina, ora 18:44
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, coapte, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zahar
Ardei verde, 100g - 20 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 2.4 zahar
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zahar
Telemea de vaca, Hochland, 75g - 196 calorii, 11.3 proteine, 16.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca Sissi, Caroli, 40g - 38 calorii, 6.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1107 calorii, 69.7 proteine, 35 grasimi, 0 colesterol, 129.1 carbohidrati, 6.4 fibre, 11.5 sodiu, 37.3 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 51 calorii
Bicicleta eliptica, usor (nivel 1-5), 60min - 397 calorii
Lucru la PC, 200min - 359 calorii
Spalat, vase, 15min - 37 calorii
Uitat la TV, 200min - 219 calorii
Metabolism bazal - 1346 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2409 calorii
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1556 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1039 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 05 sep 2010, 16:16:48
Elysee's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calvi, Franta
Vârsta: 41
Dieta: Sport si mancat sanatos!
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 1.319
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elysee

Aoleuuu!!! ce-am reusit eu pe aici??? Se pare ca nu ma pricep deloc la asta sper ca intelegeti totusi ceva din ce am scris la meniul pe ziua de azi.
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1556 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1039 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 05 sep 2010, 16:58:52
jolye79's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elysee

Mersi pentru vizita! Vezi ca meniul trebuie copiat de-acolo de unde scrie ca este in format pentru forum, eu de obicei selectez textul din prima casuta. Tu cred ca le-ai copiat pe toate!!!
Frumoasa meserie ai, n-am ce zice, iti trebuie de 10 ori mai multa vointa decat noua....Dar eu cred ca poti, nu? Ca doar iti este foarte clar scopul.
Meniul de azi este foarte bun, mie nu mi-a reusit niciodata performanta de a fi in limite cu proteinele, grasimile si carbohidratii. Ma mir ca poti manca doar 300 g de pepene, eu daca mananc asa ceva sar de 700 grame...
Posteaza cat mai multe meniuri de genul asta si sigur vei ajunge acolo unde iti doresti. Multa bafta!
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 05 sep 2010, 17:01:34
sunshine's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elysee

Citat:
Anterior postat de Elysee Vezi mesajul
Aoleuuu!!! ce-am reusit eu pe aici??? Se pare ca nu ma pricep deloc la asta sper ca intelegeti totusi ceva din ce am scris la meniul pe ziua de azi.
Elysee selectezi meniul din ziua cu pricina si copiezi prima casuta doar, deasupra ei scrie Format pentru forum (forum.slabute.ro, etc.)
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 05 sep 2010, 17:06:15
Elysee's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calvi, Franta
Vârsta: 41
Dieta: Sport si mancat sanatos!
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 1.319
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elysee

Citat:
Anterior postat de jolye79 Vezi mesajul
Mersi pentru vizita! Vezi ca meniul trebuie copiat de-acolo de unde scrie ca este in format pentru forum, eu de obicei selectez textul din prima casuta. Tu cred ca le-ai copiat pe toate!!!
Frumoasa meserie ai, n-am ce zice, iti trebuie de 10 ori mai multa vointa decat noua....Dar eu cred ca poti, nu? Ca doar iti este foarte clar scopul.
Meniul de azi este foarte bun, mie nu mi-a reusit niciodata performanta de a fi in limite cu proteinele, grasimile si carbohidratii. Ma mir ca poti manca doar 300 g de pepene, eu daca mananc asa ceva sar de 700 grame...
Posteaza cat mai multe meniuri de genul asta si sigur vei ajunge acolo unde iti doresti. Multa bafta!
Merci frumos Jolye, o sa incerc sa va tin la curent cu tot ce pap in fiecare zi. Pupici si o duminica frumoasa tuturor!
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1556 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1039 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 05 sep 2010, 17:09:27
Elysee's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calvi, Franta
Vârsta: 41
Dieta: Sport si mancat sanatos!
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 1.319
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elysee

Citat:
Anterior postat de sunshine Vezi mesajul
Elysee selectezi meniul din ziua cu pricina si copiezi prima casuta doar, deasupra ei scrie Format pentru forum (forum.slabute.ro, etc.)
Scuze Sunshine, ti-am dat c-am mult de furca astazi Acum cred ca am invatat, insa eu am tot incercat sa le scriu de mai multe ori si nu imi afisa de asta au aparut toate. Merci mult pt rabdare, pupici
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1556 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1039 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
alimentatie, calorii, diete, genunchi, jurnal, kilograme, sarcina, slabire, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole