Jurnal Gabriela-Hai la vorba
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Gabriela-Hai la vorba, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna dragele mele...ma bucur sa fiu din nou printre voi si sa v`a impartasesc din ultimile mele experiente (legate de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 iul 2010, 10:41:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2010
Locaţie: Galati, Romania
Dieta: dieta disociata 3-3-3
Date: 172cm, 79kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Gabriela-Hai la vorba
Buna dragele mele...ma bucur sa fiu din nou printre voi si sa v`a impartasesc din ultimile mele experiente (legate de dieta normal) ...De 3 saptamani am reluat dieta disociata care ma ajutat sa slabesc un nr considerabil de kg si anul trecut...iar pana acum ma pot lauda ca am dat jos 4kg...eu cred ca e suficient pt intervalul asta de tim,voi ce credeti? Am 1.71 si 72 de kg, stiu e cam mult,imi doresc fff mult sa ajung pe la 65
gabriela09, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2389 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1872 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -194 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 iul 2010, 13:15:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Gabriela-Hai la vorba
Buna Gabriela si bine ai venit
da e oki,indicat e sa slabim 3-4kg pe luna
disociata da randament,dar mare grija la mentinere sa nu pui la loc
si eu tin o disociata si e oki deocamdata
sport faci?
mult succes
|
03 iul 2010, 23:47:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2010
Locaţie: Galati, Romania
Dieta: dieta disociata 3-3-3
Date: 172cm, 79kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Gabriela-Hai la vorba
Sincer nu ma pot lauda ca fac foarte mult sport,insa in cursul zilei sunt destul de activa si merg destul de mult + seara min 30 min de masaj la acel aparat.
gabriela09, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2389 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1872 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -194 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 09 iul 2010 at 15:47:47.
Motiv: Specificare nume produs pana in 30 mesaje.
|
05 iul 2010, 00:09:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2010
Locaţie: Galati, Romania
Dieta: dieta disociata 3-3-3
Date: 172cm, 79kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Gabriela-Hai la vorba
Feteeeee, datzi`mi si mie un sfat...ce sa fac sa numai pap nimik seara, nuj de ce dar dupa ora 22 in general ma apuca asa un chef nebun de a papa ceva,orice,fie dulce,covrigi,orice dar tre sa pap ceva...ce sa ma fac?
gabriela09, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2389 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1872 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -194 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iul 2010, 00:14:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Gabriela-Hai la vorba
Citat:
Anterior postat de gabriela09
Feteeeee, datzi`mi si mie un sfat...ce sa fac sa numai pap nimik seara, nuj de ce dar dupa ora 22 in general ma apuca asa un chef nebun de a papa ceva,orice,fie dulce,covrigi,orice dar tre sa pap ceva...ce sa ma fac?
|
Buna Gabriela
Tu cum mananci pe parcursul zilei?
Cam cate mese ai si cantitativ cat mananci?
De obicei seara vine pofta pentru ca ai mancat putin peste zi.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
06 iul 2010, 12:05:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2010
Locaţie: Galati, Romania
Dieta: dieta disociata 3-3-3
Date: 172cm, 79kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Gabriela-Hai la vorba
Sincera sa fiu nu pot sa zic ca mananc foarte mult, eu tin dieta disociata 3-3-3...si uite de exemplu la ziua de legume si fructe mananc in principal o salata maricica formata din rosii,castraveti si ardei + alte fructe (de ex. merge,pepene,prune si acum ca tot e perioada-caise)...astazi sunt la ziua de lactate si chiar acum ma duk sa pap lapte dulce cu putine cereale,si nuj ce o sa mai pap mai pe seara....
gabriela09, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2389 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1872 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -194 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 iul 2010, 15:08:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Gabriela-Hai la vorba
Buna Gabriela
Iti doresc mult succes cu disociata ..insa sper usor usor sa te obisnuiesti sa mananci sanatos..e bine dupa sa mananci disociat pe mese si abia apoi usor usor incepi sa combini
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 iul 2010, 15:43:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Gabriela-Hai la vorba
Citat:
Anterior postat de gabriela09
Sincera sa fiu nu pot sa zic ca mananc foarte mult, eu tin dieta disociata 3-3-3...si uite de exemplu la ziua de legume si fructe mananc in principal o salata maricica formata din rosii,castraveti si ardei + alte fructe (de ex. merge,pepene,prune si acum ca tot e perioada-caise)...astazi sunt la ziua de lactate si chiar acum ma duk sa pap lapte dulce cu putine cereale,si nuj ce o sa mai pap mai pe seara....
|
Pai la ziua de lactate ai voie sa mananci si cereale?
Este foarte important de stiut ce aport caloric ai din mancarea ta zilnica.
Daca este unul foarte mic, atunci toate cele de mai sus se explica, pofta seara, si mai ales pofta de dulciuri, snackuri
Incearca intr-o zi sa iti faci calcul Calculator calorii, calculator nutritional - Calorii.Slabute.ro si pune aici sa vedem cate calorii ai.
Daca este vorba de "prea putina mancare" atunci nu-i deloc bine si trebuie urgent de schimbat dieta.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
10 iul 2010, 10:53:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2010
Locaţie: Galati, Romania
Dieta: dieta disociata 3-3-3
Date: 172cm, 79kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Gabriela-Hai la vorba
multumesc fetele:* poi eu incerc sa calcuzez cam in fiecare zi si de obicei am cam in jur de 1000-1300 calorii,inafara de zilele cand mai pacatuiesc fie cu ceva dulce fie cu ceva ce e nespecific zilei de dieta...astazi sunt la carne,diseara o sa incer ca postez ce am papat toata ziua,va pwp
gabriela09, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2389 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1872 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -194 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iul 2010, 15:25:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Gabriela-Hai la vorba
Citat:
Anterior postat de gabriela09
multumesc fetele:* poi eu incerc sa calcuzez cam in fiecare zi si de obicei am cam in jur de 1000-1300 calorii,inafara de zilele cand mai pacatuiesc fie cu ceva dulce fie cu ceva ce e nespecific zilei de dieta...astazi sunt la carne,diseara o sa incer ca postez ce am papat toata ziua,va pwp
|
chiar te rog sa pui meniul... sunt tare curioasa sa vad daca treci de 1000kcal...ca la dieta disociata e capcana infometarii fara sa realizezi
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|