Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Codris draga, vad ca esti pusa rau pe treaba. Poate imi dai si mie un branci, ca sa ma mobilizez ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 oct 2012, 08:24:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipo
Date: 165cm, 67.8kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
Codris draga, vad ca esti pusa rau pe treaba. Poate imi dai si mie un branci, ca sa ma mobilizez si eu. Felicitari!
Pup. Sa stii ca mi-a fost dor de voi  .
__________________
Jurnal diagio
" Suntem ceea ce mancam"
diagio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 oct 2012, 10:00:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
|
02 oct 2012, 12:43:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
Codrys, felicitari pentru scadere si tine-o tot asa! Eu sunt in competitie, chiar daca n-am apucat sa scriu, numai ca inca nu am rezultate, retin multa apa inca.
Bravo tie, pe mine sigur ma inspiri cu enrgia si pofta ta de viata!
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 oct 2012, 15:26:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
Codrut o zi minunata sa ai....
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
02 oct 2012, 16:05:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
Hello people...intru sa va salut ca asa e frumos.
Miha...bubu mi-a zis sa am rabdare pana incep scoala, eu i-am zis 1 noi.....el a zis ok...face sarbatorile fie ce o fi in casuta noastra. suna prea frumos si poate par rea, dar nu prea cred asta, nu stiu de ce...poate ca am ajuns prea multe!
Rominel....astept sa vad ca te tii de cuvant!!!!
Dia bine ai revenit, am auzit ca ai planuri mari pt la anu.
Twisty, Marinuta ...multumesc de vizita!!!
Dia...fruntea sus cu burta goala...asta e deviza patronilor nostri 
Fetelor am avut o zi criminala, sunt franta....miros a amoniac si in ......
Am inhalat azi gaze de parca eram aspirator...asta e, mi-a trebuit chimie...acu o servesc prin orice por...
Ies la o gura de aer ca simt ca ma sufoc...va pup!!!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 oct 2012, 16:14:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
Da, buna deviza....Si tot mai adevarata....
Ai grija de tine, Codris drag, e prea periculos cu gazele alea acolo...
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 oct 2012, 16:19:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
Chimie?
Esti la fac de chimie?(asta am omis`o  )
Am si eu un atestat de tehnician chimist de laborator din liceu
Imi amintesc cu melancolie acum de momentele de practica.Era cate un miros uneori de iti cadea paru` din nas .
O dupa amiaza placuta si relaxanta!
|
02 oct 2012, 17:48:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
Am gatat facultatea de 2 ani, anul asta m-am bagat la master. Acum lucrez ca ing...si sunt o fericita ca pot lucra direct de pe bancile facultatii pe functie, dar si pretul e mare....
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 oct 2012, 18:45:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:22
Ciocolata alba de casa cu indulcitor, 50g - 142 calorii, 14.6 proteine, 2.2 grasimi, 207 colesterol, 16 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 13.4 zaharuri
Gustare 1, ora 15:22
Omleta by Mirabella, 100g - 112 calorii, 10.5 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 3.2 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Drob carne de pui, mayya, 150g - 219 calorii, 32 proteine, 8.7 grasimi, 249 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0.3 fibre, 148.5 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 15:26
Placinta cu branza DUKAN, 30g - 37 calorii, 5 proteine, 1.4 grasimi, - colesterol, 2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 200g - 62 calorii, 6.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cacao pudra cu continut redus de grasime (10-12%), Grande, 4g - 16 calorii, 0.8 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 2.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Indulcitor, utilizare la masa, sucraloza, pachete, Splenda, 3g - 11 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 2.4 zaharuri
Cina, ora 15:30
Pulpe de pui la gratar, 200g - 354 calorii, 40.6 proteine, 21 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Omleta by Mirabella, 150g - 167 calorii, 15.8 proteine, 9 grasimi, - colesterol, 4.8 carbohidrati, 0.3 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1120 calorii, (mult)126.1 proteine, (mult)48.9 grasimi, 456 colesterol, (mic)43.3 carbohidrati, 0.8 fibre, 148.5 sodiu, 15.8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Masaj, realizat in picioare, 20min - 77 calorii
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 90min - 243 calorii
Activitati casnice, 60min - 181 calorii
Metabolism bazal - 1320 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1821 calorii
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 oct 2012, 19:32:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
Codris, ma inscriu si eu pe lista de slabute care te felicita pentru reusita.Si mult spor in continuare! Te pup!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, cuvinte, dieta, fapte, gcm, jurnal, jurnale, ro, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
