Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal genia... vreau sa redevin slabuta

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 08 ian 2012, 10:03:04
genia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 43
Date: 153cm, 60kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 8 mesaje
Implicit Jurnal genia... vreau sa redevin slabuta

bun gasit!
ma numesc genia, am 36 de ani si ...inca 63.5 kg
pe vremuri aveam 53-54 si ma consideram grasa....stilul de viata dezordonat, mancatul haotic si lipsa de miscare m-au adus la 68 de kg la jumatatea anului trecut
am reusit sa ajung la 63.5 in ianuarie 2012 si mi-as dori din tot sufletul sa ajung la sfarsitul anului la 54-55 kg
deocamdata am inceput disociatul, pana se misca acul cantarului spre 60 kg, apoi vreau sa trec pe montignac
genia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1420 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 903 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 08 ian 2012, 10:33:40
Adina14's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 22
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
Implicit Re: Jurnal genia... vreau sa redevin slabuta

Buna! Sper sa imi permiteti sa va tutuiesc
Iti urez mult succes in lupta cu kg in plus.Sa ai grija sa nu te infometezi, sa mananci 3 mese pe zi si 2-3 gustari.Hidrateaza-te corespunzator si nu uita de sport ( sau cel putin fii activa in timpul zilei ) - te va ajuta foarte mult atat cu slabitul cat si sa te relaxezi Montignac mi se pare foarte buna, mai ales ca in principiu iti garanteaza un stil de viata sanatos
  #3 (permalink)  
Vechi 08 ian 2012, 14:40:08
genia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 43
Date: 153cm, 60kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal genia... vreau sa redevin slabuta

multumesc de incurajare
apa este prietena mea cea mai buna
as vrea si eu cartile lui montignac, dar nu stiu cum se procedeaza
genia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1420 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 903 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 09 ian 2012, 21:36:46
genia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 43
Date: 153cm, 60kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal genia... vreau sa redevin slabuta

Mi-am luat dieta in serios, luni, marti, miercuri fructe + legume, joi si vineri lactate, iar sambata si duminica carne
Raport pe azi: dimineta o cafea si o banana, apoi doua mere, patru mandarine si cand am ajuns acasa o portie de legume la dry cooker:ciuperci, dovlecel, morcov, ceapa. Usturoi
Pentr maine mi-a, cumparat o varza, sa fac salata
Apa, binenteles, 2litri
De dimineta m-am cantarit si aveam 63,5 kg, sa vedem luni saptamana viitoare ce zice cantarul
genia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1420 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 903 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 09 ian 2012, 21:58:59
Adina14's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 22
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
Implicit Re: Jurnal genia... vreau sa redevin slabuta

Ai papat cam putin Puteai sa iti faci o salata de fructe la MD ( portocale, mandarine, banane, kiwi, pomelo, etc) iar la pranz si cina doua salate de legume maaaari Ca si gustari puteai sa optezi pentru oleaginoase ( nuci, alune, migdale, fistic, caju).Cu cat mananci mai putin, cu atat te ingrasi mai mult practic Incearca maine sa ai 3 mese+ 2-3 gustari macar fiindca oricum din fructe si legume nu prea strangi multe calorii.Nu stiu ce sa zic, nu ma pricep la dietele disociate dar cred ca ar trebui sa fie ceva de genul :
* luni: fructe+ legume,
*marti: lactate
*miercuri: fructe+ legume
*joi:carne
*vineri: lactate
*sambata: fructe+ legume
*duminica: carne
Cred ca ar fi mai bine sa le alternezi pentru ca s-ar putea sa dai gres in 3 zile in care sa mananci doar fructe si legume.Asa, lactatele si carnea iti mai tin de foame.
Uite, citeste mai multe aici despre dietele disociate : Dieta Disociata
  #6 (permalink)  
Vechi 09 ian 2012, 22:10:22
genia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 43
Date: 153cm, 60kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal genia... vreau sa redevin slabuta

Am mancat putin, intr-adevar, maine imi revin
genia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1420 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 903 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 27 ian 2012, 16:14:21
genia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 43
Date: 153cm, 60kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal genia... vreau sa redevin slabuta

Sunt la dieta dukan, la faza de croaziera si am ajuns la 61,5 kg, sunt pe drumul cel bun
genia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1420 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 903 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
30, 40, ani, calorii, dieta, genia, jurnal, jurnale, redevin, sanatos, slabit, slabuta, vreau

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Vreau sa fiu din nou o slabuta!!! Jurnal Aness Aness Arhiva jurnale slabit 19 20 dec 2011 17:38:57
Jurnal Alina2002 - Vreau sa fiu din nou o slabuta..... Alina2002 Arhiva jurnale slabit 64 27 aug 2011 12:25:18
Jurnal niko21 - Vreau sa fiu o slabuta de 53 kg :) niko21 Arhiva jurnale slabit 58 05 aug 2011 19:29:15
Jurnal Silvia2404 - vreau sa devin o slabuta silvia2404 Arhiva jurnale slabit 97 06 iul 2011 10:43:17
Jurnal AlinaMihaela - vreau sa fiu slabuta!!!!! alinamihaela Arhiva jurnale slabit 69 07 iun 2010 17:12:46

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole