Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal GeorgianaA - My sweet diary without sugar

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 06 sep 2012, 14:01:41
GeorgianaA's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Date: 166cm, 68.8kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 2 mesaje
Smile Jurnal GeorgianaA - My sweet diary without sugar

Buna tuturor dupa 2 ani in care v-am urmarit in permanenta m-am hotarat ca azi, in sfarsit sa imi fac si eu un jurnal.
Am atatea de spus si acum parca nu reusesc sa imi adun gandurile..
Deci, sa incepem cu inceputul. De cand ma stiu am fost o persoana plinutza, dar tin minte ca atunci eram mandra de kg mele) (eram mai mica :d) . Atata timp cat copilul mananca (nu conteaza ce, cat, la ce ora), totul era bine si toata lumea fericita.
Si anii treceau, kilogramele veneau, si eu mancam in continuare. Imi amintesc ca imi mai zicea mama sa nu mai mananc atat de multa paine (o devoram cand eram mica ), sa incerc sa o las mai moale cu fainoasele. Tot ce primea de la mine era "lasa-ma in pace, e corpul meu, fac ce vreau"
Cand am mai crescut am constientizat ca nu era deloc bine si nici sanatos cu atatea kg, ma uitam mereu la fetele care aratau bine, si imi doream si eu sa pot sa port ce vreau si sa nu ma chinui o jum. de ora sa bag o pereche de blugi pe mine
Probleme cu integratul in colectiv, cu socializarea nu am avut niciodata pentru ca sunt o persoana cu foarte multa personalitate si cu incredere in mine, si desi au mai fost auduse critici la adresa mea nu le dadeam atentie.
Dar din pacate, in sinea mea, ceva se rupea stiind de fapt ca acele persoane au dreptate.
Pana cand, intr-o buna zi, a inceput maratonul curelor de slabire. Cred ca am incercat tot ce se poate incerca, tot ce citeam prin ziare, reviste, pe net. Reuseam sa dau jos cateva kg ce e drept, dar se intorceau imediat cum terminam cura (pe atunci nu stiam ce e aia mentinere si ma aruncam in prima prajitura sau orice e nesanatos gaseam) poate si mai multe.
Si asa dintr-o "dieta" in alta, in iarna anului inatai de facultate (inceputul lui 2011) cantaream nici mai mult nici mai putin de 78 kg groaznic, stiu. am intrat in depresie cand am vazut dar nu stiam ce mai pot face..incercasem toate dietele existente(in viziunea mea de atunci).
Am incercat sa am grija la ce mananc, sa nu mai mananc seara. Sport faceam si nu prea ca eram la facultate si nu mai aveam timp.
Si timpul a trecut si asa mi-am fluturat eu cele ~72 kg ale mele (cam la atata ajunsesem) pana pe la inceputul verii (prin mai parca) cand mi-am adus aminte de voi . cont am mai demult, va urmaream, citeam, dar nimic mai mult. Si m-am apucat de citit tot ce mi-a picat, jurnale, metode, povesti de viatza si m-a ambitionat foarte mult si am zis gata nu se mai poate. In iunie am intrat in sesiune si am incercat sa respect cat mai mult principiile mancatului sanatos, dar cam uitam sa mananc. Invatam atat de mult incat ma trezeam seara la 10 ca mancasem doar o data. si nu imi mai ardea de macare, voiam doar somn.
Cand am ajuns acasa, m-am apucat de dieta, sport fac de aproape 2 luni zilnic (tae bo, pilates, sar coarda) si ma simt excelent. Foarte mult nu am slabit, nici nu ma asteptam de altfel pentru ca eu kg in plus le am dintotdeauna si nu mi-am facut iluzii ca se vor duce in 2 saptamani.
Am tinut 3 saptamani south beach (cu mici abateri) cu care am slabit vreo 2 kg si ceva si de vreo 5 zile sunt la weight watchers si astept sa vad rezultatele. Aiurea nu pot sa mai mananc pentru ca ma simt atat de vinovata apoi, incat nu stiu ce a fost in capul meu cand m-am atins de mancarea aia. se roaga mama de mine cu orele sa gust din ceva dulce sau orice e pe acasa, dar nici in ruptul capului nu ma las.
Slabiciunea mea cea mai maaaaaare sunt fructele la ORICE pot sa renunt, mai putin la fructe. stiu ca mananc un pic cam multe, dar incerc sa ma redresez. o sa postez meniurile aici sa ma certati cand o iau pe aratura.
Acum privesc totul ca pe un stil de viata si nu ca o dieta. Stiu ca voi putea. Sunt sigura
Sper ca nu v-am plictisit cu ditamai povestea. Va pup si la cat mai putine tentatii :*
GeorgianaA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2211 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 Kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1437 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 06 sep 2012, 14:08:02
coco23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
Implicit re: Jurnal GeorgianaA - My sweet diary without sugar

Buna, bine ai venit si multa bafta!

E bine ca fructele sunt slabiciunea ta si nu alte nebunii

Cred ca daca ai ambitie si vad ca o ai, vei reusi.

Stii regulile de bun simt, 3 mese pe zi, eventual cu 2 gustari, calorii suficiente - 1200 si 1500, putin sport de vreo 2-3 ori pe sapt.

Papi curat, fara junk food, fainoase, prajeli, prajituri si tot ce e interzis.

Asteptam raport la papa si sport
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1326 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 809 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 06 sep 2012, 14:43:04
GeorgianaA's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Date: 166cm, 68.8kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 2 mesaje
Implicit re: Jurnal GeorgianaA - My sweet diary without sugar

multumesc si ms si ptr sfaturi:* sunt in rutina mea de ceva vreme buna. la cat am citit si rascitit cred ca as putea sa scriu o carte despre nutritie stii tu, in teorie toti suntem buni, practica ne omoara. postam, postam si meniuri. dupa cina. te pup:*
GeorgianaA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2211 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 Kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1437 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 06 sep 2012, 16:29:38
GeorgianaA's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Date: 166cm, 68.8kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal GeorgianaA - My sweet diary without sugar

A, si mai am o intrebare pentru voi exercitiile pilates - winsor pilates fac eu- sunt usoare, medii sau intense? ca as vrea sa calculez cate calorii se ard in 40 minute de exercitii din astea. multzu
GeorgianaA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2211 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 Kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1437 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 06 sep 2012, 20:18:17
GeorgianaA's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Date: 166cm, 68.8kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal GeorgianaA - My sweet diary without sugar

Meniul de astazi:

MD: 2 feliutze kaizer pulpa
o banana
o cafea fara zahar
G1: struguri albi
1 biscuite (nu muream fara el, nici nu simteam o pofta nebuna, nu stiu de ce l-am mancat)

P: o ciorbitza de legume (fara paste, ulei, cartofi)
o feliutza kaizer

G2: 5 piersici mici

C: carne de porc fiarta (f. slaba) (nu aveam de pui si nu am ajuns sa imi cumpar)

poate sunt cam multe fructe pentru o zi, dar incerc asa incet sa ma las
GeorgianaA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2211 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 Kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1437 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 06 sep 2012, 22:37:19
GeorgianaA's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Date: 166cm, 68.8kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal GeorgianaA - My sweet diary without sugar

M-am hotarat brusc sa trec pe monti. Cum am mai spus intr-un post la dieta asta, am obosit sa tot numar puncte. nici cu aproximatul cantitatilor nu stau foarte bine. si am citit in dieta Montignac ca nu e prea recomandat si nici relevat numaratul asta continuu. Nu duce la niciun rezultat. sunt de aceeasi parere, pentru ca la un moment dat o sa te saturi si o sa obosesti tot calculand si numarand. Sper sa mi se potriveasca. mai greu e la inceput, apoi o sa devina o rutina. sunt sigura. de asta nu ma mai las, plus ca nu pare a fi o dieta, ci mai degraba un stil de viatza, ceea ce mi-am si dorit. revin cu detalii.
GeorgianaA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2211 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 Kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1437 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, diary, dieta, georgianaa, jurnal, jurnale, my, sanatos, slabit, sugar, sweet, without

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
♥ My way to happiness - Jurnal Kimberly kimberly Arhiva jurnale slabit 308 09 nov 2012 11:01:00
Codynutza - My sweet diary codynutza Arhiva jurnale slabit 1028 23 aug 2010 22:24:08
Jurnal mc27 - My story mc27 Jurnale barbati 7 16 aug 2010 02:09:08
my diary otilia93 Arhiva jurnale slabit 29 15 sep 2009 13:07:13
Dieta Sugar Busters Slabuta Dieta Low-Carb 0 19 feb 2009 22:52:38

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole