Jurnal hande-mananc,dar slabesc!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal hande-mananc,dar slabesc!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna slabutelor!
Mi-am propus sa mai slabesc 6 kg .In aprox un an jumatate am slabit 13 kg,mancand cat de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 ian 2012, 04:38:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2012
Locaţie: tanger, Romania
Date: 173cm, 60kg
Mesaje: 101
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
|
|
Jurnal hande-mananc,dar slabesc!
Buna slabutelor!
Mi-am propus sa mai slabesc 6 kg .In aprox un an jumatate am slabit 13 kg,mancand cat de cat sanatos si cu moderatie.Vreo doua luni am stagnat si am inceput sa beau 3 cani de ceai verde zilnic;Azi cantarul mi-a indicat 61 de kg,desi aveam vreo doua saptamani de cand nu m-am cantarit,fiind sigura ca stagnez .Voi posta zilnic ceea ce mananc,iar daca mai exista slabute care vor sa incerce alaturi de mine le astept cu draga inima!
Spor la slabit!
hande, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2012, 04:41:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2012
Locaţie: tanger, Romania
Date: 173cm, 60kg
Mesaje: 101
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal hande-mananc,dar slabesc!
Nivelul meu de activitate fizica nu este sedentar,sunt destul de activa,cred ca am bifat gresit si nu stiu de unde sa modific .
hande, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2012, 04:51:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2012
Locaţie: tanger, Romania
Date: 173cm, 60kg
Mesaje: 101
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal hande-mananc,dar slabesc!
Eu niciodata nu am putut sa tin un regim strict sau macar pe aproape si ma refer la perioada de dupa sarcina(am o fetita de 4 ani),pt ca inainte eu am fost toata viata mea slaba(53 kg);Am incercat fel si fel de diete,rapide,lungi,stricte,legere,etc, si nu reuseam sa slabesc mare lucru,ba mai rau puneam la loc extra,pt ca renuntam la diete si dadeam iama in tot ce ma privam de-a lungul lor.Intr-o zi am zis STOP si mi-am propus sa slabesc,dar fara sa ma privez de mancare,pur si simplu sa mananc ponderat si cat de cat sanatos;Efectele se vad destul de greu,dar am slabit frumos,nu m-am infometat si nu mi-am dat sanatatea peste cap!
O zi buna tuturor,e deestul de tarziu si la mine;Locuiesc in Maroc(Tanger),dar am modificat tara ca sa am si eu steag ca toata lumea ,imi aparea un "x" inainte,banuiesc ca nu este inregistrat si steagul tarii in care locuiesc.
hande, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2012, 08:40:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal hande-mananc,dar slabesc!
Citat:
Anterior postat de hande
Eu niciodata nu am putut sa tin un regim strict sau macar pe aproape si ma refer la perioada de dupa sarcina(am o fetita de 4 ani),pt ca inainte eu am fost toata viata mea slaba(53 kg);Am incercat fel si fel de diete,rapide,lungi,stricte,legere,etc, si nu reuseam sa slabesc mare lucru,ba mai rau puneam la loc extra,pt ca renuntam la diete si dadeam iama in tot ce ma privam de-a lungul lor.Intr-o zi am zis STOP si mi-am propus sa slabesc,dar fara sa ma privez de mancare,pur si simplu sa mananc ponderat si cat de cat sanatos;Efectele se vad destul de greu,dar am slabit frumos,nu m-am infometat si nu mi-am dat sanatatea peste cap!
O zi buna tuturor,e deestul de tarziu si la mine;Locuiesc in Maroc(Tanger),dar am modificat tara ca sa am si eu steag ca toata lumea ,imi aparea un "x" inainte,banuiesc ca nu este inregistrat si steagul tarii in care locuiesc.
|
Citat:
Anterior postat de hande
Buna slabutelor!
Mi-am propus sa mai slabesc 6 kg .In aprox un an jumatate am slabit 13 kg,mancand cat de cat sanatos si cu moderatie.Vreo doua luni am stagnat si am inceput sa beau 3 cani de ceai verde zilnic;Azi cantarul mi-a indicat 61 de kg,desi aveam vreo doua saptamani de cand nu m-am cantarit,fiind sigura ca stagnez .Voi posta zilnic ceea ce mananc,iar daca mai exista slabute care vor sa incerce alaturi de mine le astept cu draga inima!
Spor la slabit!
|
Citat:
Anterior postat de hande
Nivelul meu de activitate fizica nu este sedentar,sunt destul de activa,cred ca am bifat gresit si nu stiu de unde sa modific .
|
Bun venit hande!..felicitari pentru cele 13 kg pierdute! sunt convinsa ca slabind in timp indelungat,a cele kg nu se vor mai intoarce..daca te-ai obisnuit sa papi intr-un anumit fel, nu te lasa..vei slabi si aceste ultime kg..chiar daca iti ia timp..
daca vrei sa iti modifici detaliile, te duci sus unde scrie numele tau, dai click si se deschide un fel de meniu, selectezi modifica(editeaza profil)..se va deschide o fereastra..undeva in stanga trebuie sa iti apara editeaza detalii..selectezi si de acolo sigur te vei descurca..multa bafta in continuare cu dieta!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2012, 08:48:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Jurnal hande-mananc,dar slabesc!
Buna
Sunt sigura ca vei da jos, mai ales daca organismul tau a fost setat si a si functionat la 53 de kg. Nu ti se pare totusi cam putintel, esti destul de inalta si sunt sigura ca si la 55 ai arata la fel de bine
Planuri de meniuri?
Cred ca e tare frumos in Maroc
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2012, 12:49:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2012
Locaţie: tanger, Romania
Date: 173cm, 60kg
Mesaje: 101
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal hande-mananc,dar slabesc!
Citat:
Anterior postat de mika_me
Bun venit hande!..felicitari pentru cele 13 kg pierdute! sunt convinsa ca slabind in timp indelungat,a cele kg nu se vor mai intoarce..daca te-ai obisnuit sa papi intr-un anumit fel, nu te lasa..vei slabi si aceste ultime kg..chiar daca iti ia timp..
daca vrei sa iti modifici detaliile, te duci sus unde scrie numele tau, dai click si se deschide un fel de meniu, selectezi modifica(editeaza profil)..se va deschide o fereastra..undeva in stanga trebuie sa iti apara editeaza detalii..selectezi si de acolo sigur te vei descurca..multa bafta in continuare cu dieta!
|
Multumesc pentru sugestii,o sa modific imediat !
hande, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2012, 12:54:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2012
Locaţie: tanger, Romania
Date: 173cm, 60kg
Mesaje: 101
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal hande-mananc,dar slabesc!
Citat:
Anterior postat de coco23
Buna
Sunt sigura ca vei da jos, mai ales daca organismul tau a fost setat si a si functionat la 53 de kg. Nu ti se pare totusi cam putintel, esti destul de inalta si sunt sigura ca si la 55 ai arata la fel de bine
Planuri de meniuri?
Cred ca e tare frumos in Maroc
|
Eu la 55 vreau sa ajung,in tineretile mele aveam 53 .Atunci aratam normal pt ca nu depasisem niciodata acest prag.Initial mi-am dorit sa ajung la 60,dar pt ca am stagnat o perioada destul de lunga si pt ca am vazut ca am slabit frumos,m-am ambitionat si vreau sa ajung la 55!
hande, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2012, 12:55:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 28
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal hande-mananc,dar slabesc!
Bun venit Hande.
Felicitari pentru cele 13 kg date jos, de 3 ori bravo!
Mai e putin, dar stii ca ultimele kg sunt cel mai greu de dat jos, dar sa nu te descurajezi si nu te cantari des.
Mult succes in continuare!
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1980 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1463 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2012, 13:03:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2012
Locaţie: tanger, Romania
Date: 173cm, 60kg
Mesaje: 101
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal hande-mananc,dar slabesc!
Trebuie sa zic ca mie mi-a placut intotdeauna sa mananc mult si bine si ma refer la mancare ,nu la dulciuri.Daca pana la 25 de ani mancam fara sa iau in greutate,dupa aceasta varsta si mai ales dupa sarcina,fiecare gram de mancare ingerat se depunea sub forma de slaninuta .Mi s-a schimbat total fizionomia,de la masura 36 am ajuns la 42,ma uitam in oglinda si nu-mi venea sa cred ca sunt eu.In timpul sarcinii am luat foarte putin in greutate,dar dupa a fost prapad.Am incercat timp de doi ani tot felul de diete,zile de infometare care se terminau inevitabil cu un festin la miezul noptii,pastile si bauturi pentru slabit;iar efectele erau din ce in ce mai dezastruoase.
hande, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2012, 13:11:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2012
Locaţie: tanger, Romania
Date: 173cm, 60kg
Mesaje: 101
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal hande-mananc,dar slabesc!
Multumesc!
Mult succes si tie!Nu am cum sa ma mai descurajez pentru ca stiu ca pot,am simtit-o pe pielea mea .Nu ma cantaresc des,nici macar in fiecare saptamana,am trecut deja printr-o experienta neplacuta cu cantarul.Cand am ajuns la 70 de kg(de la 75) mi-a trebuit aproape o luna sa ajung la 69,nu reuseam sa treg de pragul de 70 si o suta,doua de grame,50 de grame,70 in capat,uffffff.Ma cantaream zilnic si atunci am vrut sa renunt,dar am mers mai departe
hande, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
calorii, dieta, hande, jurnal, jurnale, mananc, ro, sanatos, slabesc, slabit, slabute |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|