Jurnal gily- de azi ma cantaresc mai rar
 

nu mai vreau sa fiu sclava cantarului si tot timpul sa ma abtin de la mancare ca nu cumva dimineata cantarul sa arate mai mult. vai ce chin cand plec in vacanta si nu ma pot cantari.
haideti sa va povestesc. ma cantaresc in primul rand ca sa stiu cat am dar si ca sa stiu daca pot manca mai mult. are logica nu-i asa?
i ultimul timp am observat ca daca sunt in vacanta si nu ma pot cantari ajung la un moment dat sa ma relaxez si sa ma bucur de ce mananc far sa exagerez. adica daca ieri am mancat prajitura e clar ca nu treebuie sa fiu lacoma si sa mananc si azi.
e drept ca in vacanta merg foarte mult pe jos.si apoi esti relaxat si nu ai parte de stres.
deci eu nu ma mai cantaresc zilnic pt ca nu ma mai pot bucura de mancare. chestia ast atrebuie sa inceteze, in definitiv de cand m-am lasat de fumat ( aproape 2 luni) n-am luat decat 1.5 kg. pana azi am 7 zile de dukan dar m-am saturat de el, mi-a ajuns cand l-am tinut data trecuta. nu mai vreau atatea proteine . am nevoie de fructe.
o sa manac o prajitura pe saptamana, orice am chefg cu moderatie si o sa fac zilnic aerobic cel putin 15 min plus o sedinta la sala pe saptamana de 50 min.
apoi fie ce-o fi.
va astept pe la mine prin casuta sa ne sfatuim.>:D<

Re: Jurnal gily- de azi ma cantaresc mai rar
 

Buna! Si eu am reusit sa las cantarul deoparte! [*4*]si sunt foarte incantata ;;) Bravo tie ca ai hotarat si tu sa nu te mai cantaresti zilnic! Chiar ca e o obsesie, si nu neaparat una sanatoasa! Eu ma suiam de 2 ori pe zi pe cantar: dimineata si seara, si asta cam in 2-3 locuri, ca indica diferite greutati cantarul, in functie de unde il pui :"> Eu incerc sa ma cantaresc la o luna de zile, si as avea prima luna pe 1 martie! Sper sa am parte de un cadou frumos :) Bafta multa si pupici >:D<

Re: Jurnal gily- de azi ma cantaresc mai rar
 

ce dieta ti?
eu acum n-am chef de ceva anume. am tinut dukan in 2010 si a fost bine pana acum 2 saptamani. cred ca retin apa. ma voi lamuri cam intr-o saptamana, daca ma-ntelegi.

Re: Jurnal gily- de azi ma cantaresc mai rar
 

nu stiu ce naiba se intampla pt ca desi mananc pana in 1400 calorii, cantaresc mai mult.
cred ca retin apa dar nu mananc prea sarat.
oare ce ar trebui sa fac sa nu mai consum lichide?
nu pot sa fac asta.
sper sa rezolv cu retentia de apa. o sa iau niste pastile diuretice.

Re: Jurnal gily- de azi ma cantaresc mai rar
 

pana una alta merg inainte cu ziua de proteine joia. astazi a fost o astfel de zi si intotdeauna reuseam joia sa scad putin.

Re: Jurnal gily- de azi ma cantaresc mai rar
 

da, dupa ziua de proteine am revenit sub 60 kg. nu cu mult dar totusi e cu 59 nu cu 60.
aseara am facut tiramisu si azi de dimineata am mancat si eu o portie.
am de gand sa fac sport acasa daca tot nu m-am dus la sala. poate ca saptamana viitoare merg la sala, daca nu o sa fac acasa pe steper.