Jurnal GiuliaD
 

Buna, ma numesc Giulia am 15 ani si sunt din Bucuresti.
De cand eram mica am avut probleme cu greutatea, pe la 9 ani am tinut un regim recomandat de o doamna doctor ( nu-i mai stiu numele)..am slabit aprox 9 kg..ince , incet am renuntat la regim si am ajuns ca la varsta de 13 sa cantaresc 86 de kg..apoi am tinut un regim recomandat tot de doctor ( domnul Mircea Popa de la Spitalul Parhon..care din pacate a murit) in fine..cu acest regim si putina miscare am reusit sa ajung la greutatea de 66 de kg...am renuntat definitiv la paine..de muuult timp nu am mai pus gura pe o bucata de paine..si sincer nici nu-i simt lipsa..acum am 73 de kg..nah au fost saratorile si nu am rezistat..nici regimul nu l-am mai tinut cum trebuia..mancam si dupa ora 18 , intre mese mai ciuguleam cate ceva..etc
De duminica trecuta m-am apucat din nou de regim..si de sport...chiar nu stiu ce e cu mine...am tinut regimul cu strictete saptamana asta..si deja se vad rezultatele..chiar daca in casa au fost in permanenta tentatii am rezistat si sunt mandra de mine.
Vreau sa ajung la greutatea de 55 de kg si nimeni nu ma poate opri..sunt tanara..am toata viata inainte
Acum arat cat de cat ok..pot sa ma imbrac in haine la care inainte nici nu puteam sa visez..am mai multa incredere in mine..mi-am facut multi prieteni..ma simt muuult mai bine
Mereu ma gandesc cate haine frumoase voi avea ( nu ca acum nu as avea dar stau oribil pe mine :d) si ca voi arata trasnet :))..sper
O sa postez zilnic meniul meu...
Pupici :*:*

re: Jurnal GiuliaD
 

Ma voi cantari o data pe luna.
acum sa postez meniul de ieri
dim:un ou fiert cu branzica dulce dietetica si castravete
pranz:mamaliguta cu branza dulce si un iaurt mic ..mamaliga am mancat f putina aprox 3 linguri
gustare:o portocala
Cina:ciupercute pe gratar cu branza dulce

branza nu este multa..cred ca de la toate mesele s-a adunat 150 de grame
lichide: am baut aprox 2 cani de apa , una mare de apa cu sucul de la o lamaie si o lingurita de miere si o cana mare de ceai seara

ultima masa o iau la ora 17:30
acum ca o sa reincep scoala o sa bag o gustare intre primele mese...pt ca prima masa o voi lua la ora 5:30 si a 2-a la 13:00..si voi manca mai mult de dimineata

meniul de azi
dim.2 felii orez expandat cu zacusca
pranz:un castron de ciorbita de varza facuta special pt mine..fara sare, delikat si ulei..sincer chiar mi-a placut
la gustare probabil voi manca un mar
cina:cel mai probabil o salata de varza cu castraveti

re: Jurnal GiuliaD
 

buna:*
Si eu am tot 15 ani :d....si probleme asemanatoare doar ca eu am slabit pana la 73 de la 87 si dupaia efectul yo-yo si-a spus cuvantul :)) si acum am 84 cred:|

Dar lucrez la schimbarea stilului de viata . Eu cu teoria sunt de nota 20 dar practica ma omoara :))

Deci mananci cam putintel si nu iei toate substantele de care are nevoie corpul tau . La fiecare masa ar trebui sa incerci sa introduci ceva legume un glucid si proteine si mai rar ceva lipide.

proteinele le poti lua din carne slaba de pui peste sau curcan, glucidele din cartofi , orez sau mazare, fasole ...etc etc

sport faci ?

ai grija ca daca te infometezi ...sau daca mananci mai putin decat ar trebui vei pati ce am patit si eu :)

Multa bafta !:-*

re: Jurnal GiuliaD
 

Am citit acum ce trebuie sa postez in primul mesaj..dar nu pot sa-l mai editez..asa ca il editez pe acesta.
Alimentele care imi plac: Fructele ( kiwi , lamai, mere, portocale , ananas etc) Legume ...orice inafara de spanac..imi plac si lactatele...dar am inceput sa ma satur de branzica dietedica de cativa ani de cand o mananc...bine in ultimul an am bagat la greu orice branza...de asta ma-m si ingrasat...pt ca am mancat cam orice
Alimente care nu-mi plac..hmm..de ex am o problema cu carnea..mananc doar piept de pui care trebuie ales foooarte bine..daca gasesc o urma cat de mica de piele, grasime...zgarci ..orice nu mai mananc..nu pot sa mananc alta care in afara de pui..asa am fost obisnuita
nici cu pestele nu ma impac prea bine...nu suport peste gras..macrou ce mai mananc..dar si aici e o problema daca gasesc o urma de sange..un loc rosu..o pielicica ceva nu mai mananc

Sport..pai merg aprox 6 km pe jos zilnic..urc foarte multe scari..si cand am chef si timp imi dau drumul la muzica si dansez pana cad jos :d
off...mereu imi vine cate ceva in cap si trebuie sa scriu..asa sa va spun de ce m-am ingrasat dupe ce am slabit...raspunsul e simplu...pt ca am fost o Mare Proasta
Cand facea mama ceva care-mi placea mie seara cand ma duceam al toaleta nu ma puteam abtin si ca o vaca ce eram ma duceam la buccatarie si mai luam o gura de mancare...ziua cand nu era nimeni in bucatarie la fel faceam....sau in drum spre scoala imi cumparam din cand in cand si ceva dulce....acum realizez ca am fost o proasta si ca puteam sa treiesc si fara chestiile alea....in fine nu faceam asa chiar mereu..am mai tinut cat de cat regimul..daca nu-l tineam sigur ajungeam la 100 de kg
Va rog sa ma scuzati pt ca am postat 3 mesaje unul dupa altul in acelasi topic dar nu am mai putut sa editez

re: Jurnal GiuliaD
 

mananc si legume chiar multe doar ca nu chiar in fiecare zi.. de ex intr-o zi am mancat piept de pui cu morcov broccoli si conopida la cuptor..ciupercute am mancat ceva
am mancat si fasole verde cu putin usturoi...
o sa incercsa mananc putin mai mult ca apoi cand voi stagna sa am de unde sa scad...nu prea mi-se face foame pt ca nu stau cu gandul la mancare

sport fac cat de cat..am scris mai sus..o sa citesti tu :D..fac si abdomene aporx 50 pe zi..o sa incerc sa fac mai multe pana ajung la 100 zilnic..in rest sa "zbengui" toata ziua

ms mult pentru sfaturi..sii Succes la slabit
pupici:*

re: Jurnal GiuliaD
 

Deci in primul rand nu trebuie sa fii asa dura cu tine insati pentru ce a fost ! Trecutul e trecut si trebuie sa ramana asa . Acum trebuie sa te concentrezi pe viitor :)

Peste : file pangasius ai incercat ? ( are putina grasime ffff putina ..dar pe margine si o poti indeparta cu cutitul inainte de a-l pregati )


Legat de sport e foarte bine ...tine-o tot asa .

In mare esti pe calea cea buna :)). dar poate te-ar ajuta sa iti fixezi trei mese pe zi si 2 gustari . Stiu ca pare un cliseu dar este extrem de important in procesul de slabire :*


ms mult si bafta si tie >:D<

re: Jurnal GiuliaD
 

mesele le-am fixat.. micul dejun ininte sa plec la scoala 5:30 ( imi ia cam mult sa ajung la scoala si trebuie sa ma trezesc devreme) o gustare o sa fie la scoala..un fruct ceva... de vreo 3 ani obisnuiesc sa nu mananc deloc la scoala..din cauza asta vin acasa cu o foame de lup..apoi prazul va fi pe la 13 chiar 14:00 depinde cum scap de la scoala..gustare nu as mai lua intre masa de pranz si cea de seara pt ca sunt f putine ore intre aceste mese..si masa de seara la 17:30

ce bine ca mi-ai amintit de file de pangasius..imi place..o sa-mi cumpar iar

Nu sunt dura cu mine ..dar nu stiu..imi dau seama cat de mult am gresit:D

ms pt sfaturi si pt ca mai treci pe aici

re: Jurnal GiuliaD
 

Bine ai venit!>:D<
Daca iei micul dejun atat de dimineata,la scoala ar trebui sa ai o gustare destul de consistenta,care sa te sature.Si ar trebui sa ai si gustarea a doua si cina sa o pui putin mai tarziu,pe la 6 - 6:30.

re: Jurnal GiuliaD
 

Daca ai putea sa-mi dai cateva idei pentru gustarea de la scoala ar fi super, chiar nu stiu ce as putea sa iau inafara de fructe sau felii din alea de "paine" ( niste felii foarte subtiri , negricioase cu forma dreptunghiulara..ahh am uitat cum se numesc) unse cu ceva


o sa incerc sa pun masa de seara la 6:10 ..nu as vrea sa mananc tarziu :)) pt mine e tarziu pentru ca ma culc pe la 21

multumesc ca ai trecut pe aici si pentru primire
Succes la slabit !!!

re: Jurnal GiuliaD
 

Uite cateva idei de gustari aici si aici .La scoala e cam greu cu gustarile,dar nici flamande nu putem sta :))