[glimmer]

Nu te ingrijora! E doar o chestie de alegere. Sunt foarte multi si cei care au ales sa manance sanatos si arata bine. Cei obezi sunt asa pentru ca mananca numai junk food, dar a fost alegerea lor, cum spuneam si la tine in jurnal, au mult mai multe produse sanatoase si organice doar ca unii nu sunt interesati de ele
Maine mananc capsuni la gustarea 1.. Sper sa fie ok totul, vreau sa introduc totul treptat.

[glimmer]

Am uitat sa va zic ca azi am mers la restaurantul meu preferat cu mami si mai multi.. Si cred ca m-am gandit de vreo 1000 de ori sa ma las de dieta si sa imi comand papanasi acolo sunt cei mai buni din intreaga lume! :X Si sunt si bio, cu gem din ala home-made.. Dar.. m-am tinut super tare si nu am cedat tentatiei! Doamne, nici nu stiti ce mandra sunt de mine, la cat de tare mi se facuse pofta, nu stiu ce m-a determinat sa spun nu. Cred ca mi se facuse pofta din cauza deceptiei de dimineata cu cantarul.. Dar imi repet intruna ca totul e bine si va fi si mai bine daca ma tin de treaba. Si nu cred ca mi-as mai arata fata pe slabute daca as calca stramb si as ajunge din nou la vechile obiceiuri..

[glimmer]

Am mancat astazi capsuni Cum spuneam, nu sunt innebunita dupa fructe, dar au fost tare bune, fiind din cele de gradina si nu importate.
Maine ca si portie de fructe tot capsuni voi manca, nu rezista mult si trebuie sa profit. Paine vreau sa introduc de miercuri sau vineri, nu m-am hotarat inca. Mi-am luat faina integrala ca sa imi fac propria painica la aparat. ^.^ E mai sanatoasa decat cea de la magazin pentru ca stiu ce pun in ea, sunt sigura ca cea cumparata e imbogatita cu tot felul de E-uri pentru culoare, textura si gust. Plus ca e mult mai gustoasa cea facuta in casa
Joia de proteine vreau sa o tin chiar cu "sfintenie", cum s-ar zice, fara tolerate, macar in prima parte. Am piept de pui gata sa fie facut.
In rest nu prea am update-uri, sunt putin constipata, dar sper sa treaca in curand, stiu ca Colon Help-ului ii ia cateva zile ca sa inceapa sa isi faca efectul.
Si desi o sa va innebunesc a mia oara cu asta: abia astept sa merg la sala si sa fac cardio! Voi putea sa cresc si nr de calorii semnificativ, am calculat in calculator cam cat as arde cu tae-bo si altele. Va fi o vara a schimbarilor!

Duminica voi fi pe plaja, tineti-mi pumnii sa fie vreme buna!

[ella2810]

Super de tine ca mergi la plaja!! Primul bronz din acest an?

[glimmer]

Primul bronz de mult timp incoace Eu sunt palida, la modul cea mai alba din clasa.. Si nu ma bronzez foarte mult orice as face. Sunt tipul acela de ten "rusesc", capat o nuanta aurie, nu ciocolatie.
Joi merg la epilat Abia astept, sigur o sa fie super la mare, am nevoie de escapada asta, mi-am facut planurile cu o luna inainte. Mi-am cumparat creme de protectie pe care oricum le folosesc toata vara cand ies afara, ma "prajesc" usor si fac insolatie la fel de usor daca nu port palarii. Nu ma plang, imi place asa in principal deoarece nu am probleme cu alunitele (care imi lipsesc cu desavarsire), dar am si momente cand mi-as dori sa devin maronie ca sa arat mai slaba

[ella2810]

Eu sunt satena inchis, am tenul destul de deschis si cu pistrui. Ma bronzez foarte usor dar niciodata nu capat o nuanta frumoasa ci mai mult ma innegresc in adevaratul sens al cuvantului. Mi-as dori sa ma fac ciocolatie cu o tenta aurie, dar NU eu ma innegresc . Nu port niciodata palarie, pur si simplu nu le suport, dar nu am probleme cu insolatia, indiferent cat stau expusa la soare, in schimb si eu ma ard si imediat mi se ia pielea Vara asta dupa bac , mi-am propus multe sedinte de bronzat desi niciodata nu am rabdare sa stau la soare si ma mereu ma prinde soarele cu dungi, ba de la tricou ba de la pantalonii scurti. Si acum am urme la picioare de la balerini

[glimmer]

Am fost azi la cumparaturi cu mama si am cumparat mai multe hainute dragute si cateva cosmetice. Am terminat cu tot ce era nevoie pentru mersul la mare, mai ramane sa mergem vineri la o scurta vizita prin hypermarket pentru a lua mancare pentru drum.
Am acum un teanc de mostre de cosmetice pe care vreau sa le incerc. Hi hi!
La cina am mancat la mall, dar mi-am luat o salata cu pui care a fost delicioasa si nici nu a avut multe calorii. Am luat si o prajitura la desert ("masa de sarbatoare" de saptamana aceasta, dupa cum ii spune dieta Dukan"), a fost o prajitura cu fructe intregi, foarte dietetica, cu foarte putin zahar, nu am cautat anume, dar asa am nimerit si ma bucur mult. A fost yummy si nici nu ma simt umflata, avand in vedere ca a fost cina si nu sunt obisnuita sa mananc mult seara.

[glimmer]

ieri a fost o zi groaznica! Am avut un episod de binge eating ca niciodata! Am mancat tot ce era dulce in casa! Noroc ca nu aveam chiar asa de multe, dar tot a fost de ajuns cat sa mi se faca rau, nu mi-a priit deloc sa mananc atat de mult, m-a durut burta ingrozitor si am si vomitat.
Sunt tare dezamagita de mine, dar asta e, nu am cum sa dau timpul inapoi. Voi incerca sa nu mai calc stramb pe viitor, astazi nu stiu ce o sa mananc, probabil multe legume, chestii mai usoare pentru ca inca ma deranjeaza stomacul si ma simt "like crap"

[Liv86]

Anterior postat de glimmer

ieri a fost o zi groaznica! Am avut un episod de binge eating ca niciodata! Am mancat tot ce era dulce in casa! Noroc ca nu aveam chiar asa de multe, dar tot a fost de ajuns cat sa mi se faca rau, nu mi-a priit deloc sa mananc atat de mult, m-a durut burta ingrozitor si am si vomitat.
Sunt tare dezamagita de mine, dar asta e, nu am cum sa dau timpul inapoi. Voi incerca sa nu mai calc stramb pe viitor, astazi nu stiu ce o sa mananc, probabil multe legume, chestii mai usoare pentru ca inca ma deranjeaza stomacul si ma simt "like crap"

Buna! Ti-am citit cateva pagini din jurnal in ultimele zile si am observat ca ai tinut dieta Dukan ca la carte! Chestia cu dietele de acest fel este ca sunt cam restrictive si in timp iti pot produce frustrari. adica nu ai voie aia si nici cealalta iar la un moment dat rabufnesti. Si e normal... deci nu e nici o tragedie. Capul sus, punct si de la capat. Sfatul meu este ca atunci cand ti-e pofta de un anumit tip de mancare, de ceva dulce sa mananci o mica portie din acel ceva! In acest fel iti vei potoli pofta, nu te vei ingrasa pt ca e cantitate mica si nici frustrarile alimentare nu se vor mai acumula.

[glimmer]

Asa voi face de acum inainte Sunt la o varsta la care spun eu ca imi mai permit cate un rasfat fara sa fie capat de lume. Dukanul nu a fost neaparat restrictiva, nu din cauza ei am avut acel moment de frustrare, alta a fost scanteia, dar sunt de acord ca nu am mancat unele lucruri de mult timp si e posibil sa se fi adunat si asta.
Maine merg cu mami la cumparaturi pentru ca pornim cu masina spre mare si avem nevoie de mancare pentru drum. M-am gandit sa iau tortilla (wraps) ca sa fac pentru drum si le umplu cu legume, branza, sunca, piept de pui, fac mai multe sortimente. E un "twist" la sandvisuri, de care sincer m-am cam plictisit, prea e mancarea standard pentru calatorii. Voi mai lua si niste batoane de cereale, apa si cateva fructe proaspete. Ce ziceti, e ok? Aveti alte sugestii?