Jurnal glimmer - May the odds be ever in your favor ^.^
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal glimmer - May the odds be ever in your favor ^.^, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Pornisem azi spre sala cu ideea de a sta 2 programe. Of, of, uneori sunt tare buna in a ma ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 iul 2013, 19:08:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 162cm, 80kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Jurnal glimmer - May the odds be ever in your favor ^.^
Pornisem azi spre sala cu ideea de a sta 2 programe. Of, of, uneori sunt tare buna in a ma supraestima, s-au cam schimbat planurile Am mers si am venit pe role si am facut tae-bo. Am reusit totusi sa rezist tot, eu de obicei ma opream de multe ori.
Maine merg la aerobox.
Cred ca un kg,doua am pus la mare, dar sincer nu regret, cred ca am avut nevoie de o saptamana in care sa mananc ceva mai consistent si sa ma rasfat dupa toata perioada in care am rezistat eroic si am papat numai lucruri sanatoase. Acum sunt back on track la mancat sanatos, fiind vara vreau sa profit ca e sezonul legumele si al fructelor si sa le consum mai multe.
Va urez si voua multa vointa si toate cele bune, acum e anotimpul schimbarilor
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iul 2013, 21:21:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 162cm, 80kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Jurnal glimmer - May the odds be ever in your favor ^.^
Mi-am cumparat azi unt de arahide :X Nu mai mancasem de foarte mult timp, de fapt am avut doar un singur borcan pana acum, nu stiu de ce nu mi-am mai luat. Astept cu nerabdare micul dejun de maine sa il incerc pe acesta. Mi-am facut si paine integrala si voi bea si un pahar cu laptic. Yummy!
Am fost la sala si am facut aerobox astazi. Tot un program am stat, nu mai puteam la al doilea. Saptamana asta cred ca trebuie sa ma reobisnuiesc cu efortul fizic si dupa aceea sper sa imi fie mai usor.
Trag tare la sala si ma motivez in cap la mine La sfarsitul verii vreau ca acest aspect al vietii mele sa nu imi mai creeze nici un disconfort si sa imi pot canaliza energia si spre celelalte. Voi fi o slabuta tonifiata si fericita! ^.^
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui glimmer:
|
|
02 iul 2013, 22:22:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2013
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Rina 90
Date: 158cm, 52kg
Mesaje: 31
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal glimmer - May the odds be ever in your favor ^.^
Citat:
Anterior postat de glimmer
Mi-am cumparat azi unt de arahide :X Nu mai mancasem de foarte mult timp, de fapt am avut doar un singur borcan pana acum, nu stiu de ce nu mi-am mai luat. Astept cu nerabdare micul dejun de maine sa il incerc pe acesta. Mi-am facut si paine integrala si voi bea si un pahar cu laptic. Yummy!
Am fost la sala si am facut aerobox astazi. Tot un program am stat, nu mai puteam la al doilea. Saptamana asta cred ca trebuie sa ma reobisnuiesc cu efortul fizic si dupa aceea sper sa imi fie mai usor.
Trag tare la sala si ma motivez in cap la mine La sfarsitul verii vreau ca acest aspect al vietii mele sa nu imi mai creeze nici un disconfort si sa imi pot canaliza energia si spre celelalte. Voi fi o slabuta tonifiata si fericita! ^.^
|
Unt de arahide!!! Oh, ce imi mai place si mie, iti recomand sa il mananci cu niste mar, are un gust senzational.
Barbara B, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2119 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1602 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Barbara B:
|
|
02 iul 2013, 22:49:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2011
Locaţie: buzau, Romania
Dieta: Vegetariana, uneori vegana
Date: 180cm, 65kg
Mesaje: 263
Aprecieri acordate: 72
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 75 mesaje
|
|
Re: Jurnal glimmer - May the odds be ever in your favor ^.^
Citat:
Anterior postat de glimmer
Mi-am cumparat azi unt de arahide :X Nu mai mancasem de foarte mult timp, de fapt am avut doar un singur borcan pana acum, nu stiu de ce nu mi-am mai luat. Astept cu nerabdare micul dejun de maine sa il incerc pe acesta. Mi-am facut si paine integrala si voi bea si un pahar cu laptic. Yummy!
Am fost la sala si am facut aerobox astazi. Tot un program am stat, nu mai puteam la al doilea. Saptamana asta cred ca trebuie sa ma reobisnuiesc cu efortul fizic si dupa aceea sper sa imi fie mai usor.
Trag tare la sala si ma motivez in cap la mine La sfarsitul verii vreau ca acest aspect al vietii mele sa nu imi mai creeze nici un disconfort si sa imi pot canaliza energia si spre celelalte. Voi fi o slabuta tonifiata si fericita! ^.^
|
Mmmm,imi faci pofta cu unt de arahide la ora asta?? Vai ce-mi place si mie,tot asa il mancam si eu dimi cu paine integrala,felii de banana si lapte,yum Ma duc repede la culcare sa ma pot trezi cat mai curand
Lauragirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1795 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1278 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1279 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Lauragirl:
|
|
03 iul 2013, 07:36:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2012
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 30
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 67kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal glimmer - May the odds be ever in your favor ^.^
Si eu ador untul de arahide.Mi-am luat luni nu unul,ci 3 borcane de la lidl
__________________
miruu04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui miruu04:
|
|
03 iul 2013, 08:54:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 162cm, 80kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Jurnal glimmer - May the odds be ever in your favor ^.^
Citat:
Anterior postat de miruu04
Si eu ador untul de arahide.Mi-am luat luni nu unul,ci 3 borcane de la lidl
|
Si eu tot de la Lidl mi-am luat Dar am zis intai sa vad cum e si dupa recumpar. Sunt si unele care nu sunt bune la gust.
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 iul 2013, 20:38:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 162cm, 80kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Jurnal glimmer - May the odds be ever in your favor ^.^
Am fost astazi la sala si am stat doua programe, zumba si rebound. Am mancat ceva mai mult astazi, probabil de aceea am avut energie, dar am iesit de la sala uda leoarca, curgea apa de pe mine la propriu! Cardio ca la sala nu fac acasa niciodata, ma jur! 30 Day shred era o gluma pe langa cum ma simt dupa orice ora petrecuta la sala. E bine macar ca nu e joaca si ne pune la munca serios. Sper sa incep sa vad rezultatele dupa 2-3 saptamani?
Am intrebat-o pe instructoare si de benzi elastice pentru genunchi si a fost foarte amabila si mi-a explicat ce si cum. O sa merg la articole sportive si la farmacie sa ma interesez mai bine si sa vad ce e mai bun si mai avantajos sa cumpar. Nu stiu daca v-am spus, dar in iarna am cazut pe genunchiul stang pe gheata si de atunci ma cam deranjeaza, nu mereu, are momentele lui. Am si o crema recomandata de doamna doctor, cred ca voi fi bine si nu imi va mai crea probleme daca am grija de el.
Cu mancarea.. pff.. acum mananc cam de toate. Nu stiu daca e de bine sau de rau. Dar incerc sa creez un plan alimentar bun, sa nu imi lipseasca nimic esential. Cu calciul mai am probleme, asimilez foarte prost si cam stau pe suplimente ca sa fie ok.
Maine merg cu bicicleta cu o prietena si abia astept. Nu am mai pedalat de mult timp. Nu stiu daca voi mai ajunge si la sala, dar cred ca voi face destula miscare si asa.
Va pup si va doresc si voua o zi frumoasa maine
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iul 2013, 09:15:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2011
Locaţie: buzau, Romania
Dieta: Vegetariana, uneori vegana
Date: 180cm, 65kg
Mesaje: 263
Aprecieri acordate: 72
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 75 mesaje
|
|
Re: Jurnal glimmer - May the odds be ever in your favor ^.^
Andreea,ce mai faci?Nu mai dai niciun semn de viata
Lauragirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1795 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1278 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1279 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Lauragirl:
|
|
Informatii despre slabit
|
adolescente, calorii, dieta, ever, favor, glimmer, in, jurnal, jurnale, may, odds, sanatos, slabit, your, ^ |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|